Top thực phẩm giúp làn da bớt khô nẻ trong mùa đông

Cà chua chứa nhiều vitamin B có tác dụng phục hồi làn da không đều màu và bị tổn thương. Đặc biệt, trong cà chua có nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ và chống lão hoá hiệu quả.

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong cà chua nấu chín cao hơn cà chua sống, vì vậy bạn nên bổ sung cà chua vào bữa ăn của mình để giúp làn da luôn căng bóng và hạn chế được tình trạng khô da vào mùa đông.

Các loại trái cây có múi như cam quýt bổ sung nước và đường tự nhiên cho cơ thể, giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ. Bên cạnh đó, loại hoa quả này là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm tác động của các gốc tự do.

Ăn nhiều cam quýt sẽ giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng và tăng độ đàn hồi.

Bơ là loại trái cây chứa lượng lớn chất béo lành mạnh. Các chất béo này đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể bao gồm về khía cạnh sức khoẻ và cả làn da. Bơ sẽ giúp da của bạn luôn trong tình trạng mịn màng và ẩm mượt.

Ngoài ra, quả bơ chính là nguồn bổ sung vitamin E dồi dào. Được biết, đây là chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, bảo vệ da khỏi ảnh hưởng từ quá trình oxy hóa.

Khoai lang với hàm lượng vitamin A dồi dào có tác dụng khoá ẩm và bảo vệ làn da bị tổn thương, giúp tái tạo da và giảm tình trạng da khô, bong tróc. Ăn khoai lang từ 1-2 lần/tuần sẽ giúp loại bỏ thâm nám và làm chậm quá trình lão hoá làn da.

Trứng gà chứa nhiều protein giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và giữ độ đàn hồi cho da. Hơn nữa, chúng rất giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hoá và bức xạ mặt trời, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do và tình trạng chảy xệ làn da.

Lòng đỏ trứng gà cung cấp một lượng collagen lớn giúp da luôn căng mịn và xóa mờ nếp nhăn rất hiệu quả. Bạn có thể chế biến trứng gà thành những món ăn yêu thích hoặc đắp mặt nạ trứng gà.

Bí đỏ giàu beta- carotene, giúp cơ thể sản xuất bã nhờn giữ da và mái tóc luôn ngậm nước, ngăn ngừa tình trạng khô da. Bí đỏ rất giàu vitamin C, kali, chất xơ.

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều... rất giàu vitamin E nên từ lâu được coi là một vị cứu tinh chăm sóc da hiệu quả. Vitamin E sẽ bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường bên ngoài như tia UV, khói bụi... gây ảnh hưởng trực tiếp lên da của bạn.

Nha đam (lô hội) chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tuyệt vời như vitamin A, B, C, E, kali, kẽm, magie... giúp làm dịu và cấp ẩm cho da hiệu quả. Ngoài ra, nha đam còn sở hữu đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn, giữ nước, kích thích quá trình tổng hợp collagen. Từ đó làm chậm tiến trình lão hóa và đảm bảo da không bị ảnh hưởng bởi bức xạ từ tia UV.

Nước lọc là loại "mỹ phẩm" tự nhiên tốt nhất cho làn da của bạn. Nước có tác dụng dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa nếp nhăn, giúp cho làn da của bạn luôn căng tràn sức sống và không bị nứt nẻ hay bong tróc. Hãy uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để có một làn da mịn màng, săn chắc.