Một ngày ngồi điều hòa, cơ thể có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe

Khi nhiệt độ tăng cao, điều hòa thường được xem là giải pháp nhanh chóng để làm mát không gian và tạo cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị này thường xuyên hoặc trong thời gian dài cũng có thể kéo theo một số ảnh hưởng không mong muốn đối với cơ thể mà không phải ai cũng chú ý.

Theo các chuyên gia, không khí lạnh và khô từ điều hòa có thể tác động đến nhiều bộ phận, từ da, mắt, mũi, cổ họng đến hệ hô hấp, thậm chí góp phần gây đau đầu và nhức mỏi. Duy trì thói quen sử dụng điều hòa hợp lý cùng một vài biện pháp chăm sóc đơn giản có thể giúp giảm bớt những cảm giác khó chịu này.

DA KHÔ, MẮT RÁT VÀ CƠ THỂ ĐAU MỎI

Ở trong phòng điều hòa suốt nhiều giờ có thể khiến làn da mất đi độ ẩm vốn có. Theo bác sĩ Opel Baker, bác sĩ đa khoa tại Mayfield Clinic ở Brighton & Hove, máy lạnh làm giảm độ ẩm trong không khí, tạo cảm giác mát mẻ nhưng đồng thời thúc đẩy quá trình mất nước qua da.

Hậu quả thường thấy là da khô, căng, bong tróc. Với những trường hợp có cơ địa nhạy cảm, tình trạng này còn có thể làm tăng kích ứng, khiến bệnh chàm trở nên nghiêm trọng hơn hoặc làm môi dễ nứt nẻ. Những người vốn đã sở hữu làn da khô và nhạy cảm cũng có nguy cơ cảm nhận rõ hơn tác động này.

Đôi mắt cũng không nằm ngoài ảnh hưởng của môi trường thiếu ẩm. Không khí lạnh từ điều hòa có thể khiến mắt khô, gây cảm giác bỏng rát hoặc xót. Tình trạng nhìn mờ đôi khi vẫn có thể xảy ra nhưng rất hiếm.

Không khí lạnh từ điều hòa có thể khiến mắt khô, gây cảm giác bỏng rát hoặc xót

Người sử dụng kính áp tròng thường dễ cảm thấy khó chịu hơn, nhất là khi phải ở lâu trong phòng máy lạnh. Tăng tần suất chớp mắt một cách tự nhiên có thể giúp mắt bớt khô và giảm cảm giác khó chịu.

Bên cạnh đó, mũi và cổ họng dễ phản ứng khi độ ẩm trong không khí giảm xuống vì đây vốn là những bộ phận cần được duy trì độ ẩm để hoạt động bình thường. Khi bị khô, chúng dễ kích ứng, dẫn đến đau họng, nghẹt mũi hoặc khàn tiếng.

Bác sĩ Lucy Hooper, bác sĩ đa khoa tại London và đồng sáng lập Coyne Medical, lưu ý rằng tình trạng khô ở mũi và họng còn làm giảm khả năng đào thải chất nhầy, trong khi đây là một mắt xích quan trọng của hệ thống phòng vệ miễn dịch.

Với một số người, niêm mạc mũi khô còn có thể làm tăng nguy cơ chảy máu cam. Khi lớp màng nhầy bên trong mũi mất nước, chúng dễ bị nứt và tổn thương hơn, đặc biệt nếu xì mũi quá mạnh hoặc thường xuyên ngoáy mũi.

Hệ hô hấp cũng sẽ chịu tác động nếu hệ thống điều hòa không được vệ sinh và bảo dưỡng đầy đủ. Bụi, phấn hoa hoặc nấm mốc tích tụ trong thiết bị có thể phát tán trở lại không khí, từ đó gây kích ứng phổi và làm khởi phát các vấn đề hô hấp như hen suyễn.

Môi trường này tạo điều kiện làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Đối với những người đã mắc bệnh phổi từ trước, một đợt nhiễm trùng phát sinh thêm sẽ khiến tình trạng trở nên phức tạp hơn.

Ngoài ra, cảm giác đau đầu hoặc nhức mỏi toàn thân sau nhiều giờ ở trong phòng điều hòa cũng có thể liên quan đến một số yếu tố. Không khí lạnh kéo dài khiến da mất nước, trong khi cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu nước nếu không bổ sung đủ chất lỏng.

Đồng thời, luồng khí lạnh tác động liên tục khiến cơ bắp căng lên và tạo cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, mất nước thường mới là nguyên nhân chính đứng sau những triệu chứng này, còn điều hòa có thể đóng vai trò như một yếu tố góp phần làm chúng xuất hiện hoặc trở nên rõ rệt hơn.

NHỮNG CÁCH GIẢM TÁC ĐỘNG CỦA ĐIỀU HÒA LÊN CƠ THỂ

Để hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn khi sử dụng điều hòa, một số thay đổi đơn giản trong sinh hoạt và cách vận hành thiết bị có thể mang lại hiệu quả đáng kể.

Trước hết, cần chú ý bổ sung đủ nước trong ngày, đặc biệt khi phải ở lâu trong môi trường máy lạnh. Uống nước thường xuyên giúp cơ thể duy trì trạng thái đủ nước và giảm nguy cơ xuất hiện những triệu chứng khó chịu liên quan đến tình trạng mất nước.

Làn da cũng cần được chăm sóc kỹ hơn nếu thường xuyên tiếp xúc với không khí lạnh và khô. Trước khi bước vào môi trường có điều hòa trong thời gian dài, nên thoa kem dưỡng để bổ sung độ ẩm và tạo một lớp bảo vệ giúp hạn chế tình trạng da tiếp tục mất nước.

Các sản phẩm chứa chất giữ ẩm như glycerin hoặc axit hyaluronic có thể là lựa chọn phù hợp bởi những thành phần này giúp hút và giữ nước trên bề mặt da, duy trì cảm giác mềm mại và ẩm mượt.

Một cách khác để cải thiện độ ẩm trong không gian sống là trồng cây xanh trong nhà. Nhiều loại cây cảnh có khả năng bổ sung một phần độ ẩm cho không khí, đồng thời tạo cảm giác dễ chịu hơn cho môi trường xung quanh.

Một cách đơn giản để cải thiện độ ẩm trong không gian sống là trồng cây xanh trong nhà

Đối với đôi môi, một loại son dưỡng có thành phần nuôi dưỡng sẽ giúp hạn chế tình trạng khô và nứt nẻ do không khí thiếu ẩm.

Những người đeo kính áp tròng cũng nên lưu ý thời gian sử dụng. Khi mắt thường xuyên bị khô hoặc khó chịu, có thể giảm thời gian đeo kính so với thông thường hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt phù hợp.

Trong ô tô, hướng của luồng khí lạnh cũng đáng được quan tâm. Thay vì để cửa gió thổi trực tiếp vào mặt hoặc mắt, nên điều chỉnh hướng gió sang vị trí khác để hạn chế tình trạng khô và kích ứng.

Việc vệ sinh, bảo dưỡng thiết bị điều hòa đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng. Khi ở khách sạn hoặc văn phòng, vấn đề này có thể nằm ngoài khả năng kiểm soát. Nhưng với máy lạnh tại nhà, cần đảm bảo thiết bị được kiểm tra và bảo dưỡng đúng cách, đồng thời thay hoặc vệ sinh bộ lọc theo định kỳ. Một hệ thống sạch sẽ giúp hạn chế bụi, phấn hoa và nấm mốc tích tụ rồi phát tán vào không khí.

Nếu không khí trong nhà quá khô, máy tạo độ ẩm là một giải pháp đáng cân nhắc. Thiết bị này giúp bổ sung hơi ẩm, qua đó duy trì độ ẩm trong phòng ở mức dễ chịu hơn.

Bên cạnh cách sử dụng, thời điểm bật điều hòa cũng có thể được điều chỉnh để tránh phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị. Không nhất thiết phải bật máy ngay từ sáng sớm nếu nhiệt độ trong nhà vẫn dễ chịu mà có thể chờ đến khi thời tiết nóng lên vào buổi trưa hoặc chiều mới sử dụng, vừa đáp ứng nhu cầu làm mát vừa hạn chế thời gian tiếp xúc với không khí điều hòa.