Tăng cường hệ miễn dịch nhờ thực phẩm kháng viêm, ngừa vi khuẩn
Tăng cường hệ miễn dịch là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm khuẩn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch.
Trà nghệ giúp giảm viêm và giảm đau
Nghệ chứa nhiều hợp chất curcumin, có tác dụng chống viêm mạnh và giảm đau, giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các tác dụng chính của nghệ là chống oxy hóa, làm lành vết thương, chống viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ gan, ngừa ung thư...
Ngoài ra, nghệ còn chứa lượng sắt và mangan cao, đồng thời có vitamin B6 và kali - đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động trao đổi chất của tế bào và giúp tăng cường miễn dịch.
Trà mật ong tăng cường miễn dịch
![]() |
Trà xanh có công dụng chống vi khuẩn, chống viêm và giàu hợp chất giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Trong khi đó, các chất dinh dưỡng thực vật trong mật ong nguyên chất có đặc tính chống vi khuẩn, virus, từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại bệnh tật.
Hỗn hợp gừng và giấm táo tác động tích cực đến sức khỏe
Gừng chứa sesquiterpenes giúp chống lại cảm lạnh. Giấm táo chứa vi khuẩn có lợi và prebiotic có thể có tác động tích cực đến sức khỏe miễn dịch. Trong khi đó, một lượng nhỏ ớt cayenne trong pha chế hỗn hợp trên lại chứa một lượng lớn capsaicin giúp ức chế neuropeptide liên quan đến quá trình viêm nhiễm.
Nước ép rau xanh chống viêm nhiễm cơ thể
![]() |
Các loại rau lá xanh và trái cây rất giàu vitamin A, vitamin C, acid folic và các chất chống oxy hóa, do đó, bổ sung nước ép rau quả trong chế độ ăn là biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp chống lại nhiễm trùng.
Sữa hạt nghệ vàng
Như đã nêu ở trên, hoạt chất curcumin có trong nghệ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa hiệu quả của cơ thể nhờ chống lại các gốc tự do. Với cách chế biến kết hợp với các loại gia vị và sữa hạt, bạn có thể bổ sung chất béo tốt - có tác dụng chống viêm.
Nước chanh ấm giảm nguy cơ mắc bệnh
Hỗn hợp nước chanh ấm bao gồm: 4 tép tỏi tươi băm nhỏ, 1 muỗng cà phê gừng tươi nạo, 1 thanh quế cỡ ngón tay, 4 cốc nước lọc, nước cốt của 1 quả chanh, 2 muỗng canh mật ong nguyên chất, 1 muỗng canh lá bạc hà
Trong hỗn hợp này, gừng và tỏi có chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn giúp điều trị các bệnh truyền nhiễm. Các chất chống oxy hóa trong quế có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Mật ong và chanh cũng được biết đến với công dụng chống vi khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Súp bí đỏ có đặc tính khử trùng
![]() |
Trong thành phần của súp bí đỏ có chứa bí đỏ, quế, nhục đậu khấu, nước cốt dừa. Trong đó, bí đỏ rất giàu beta-carotene, một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Quế và nhục đậu khấu chống viêm, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và chữa lành các mô bị tổn thương. Nước cốt dừa có chứa axit lauric được biết đến với đặc tính khử trùng tốt.
Lưu ý, để đảm bảo hệ thống miễn dịch luôn trong tình trạng tốt nhất, ngoài việc bổ sung dưỡng chất trong chế độ ăn, cần rèn luyện lối sống lành mạnh, xây dựng chế độ sinh hoạt và tập luyện đều đặn, chú ý các loại thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày.
Tin liên quan
Chế độ dinh dưỡng cho từng giai đoạn cuộc đời
16:54 | 13/05/2026 Khỏe - Đẹp
Bài thuốc dân gian đơn giản, dễ thực hiện để chăm sóc sức khỏe mùa đông
18:18 | 02/12/2025 Y học cổ truyền
Đoán vitamin cần bổ sung qua triệu chứng thường gặp hằng ngày
11:38 | 27/11/2025 Khỏe - Đẹp
Cùng chuyên mục
Đừng xem nhẹ cơn đau ngực: Cảnh báo bệnh mạch vành ở người cao tuổi
15:15 | 15/08/2026 Khỏe - Đẹp
Câu chuyện giặt quần áo sao cho sạch và nỗi lo muôn thuở về vi khuẩn vô hình
09:09 | 15/08/2026 Sức khỏe
Chai nước dùng một lần có nên giữ lại để tái sử dụng?
04:04 | 15/08/2026 Khỏe - Đẹp
Vết loét lâu liền ở bàn chân có thể là dấu hiệu thiếu máu chi
15:18 | 14/08/2026 Khỏe - Đẹp
Bảo vệ thị lực cho thế hệ trẻ: Yêu cầu cấp thiết trong thời đại số
07:07 | 14/08/2026 Khỏe - Đẹp
Kỷ nguyên tiêu dùng khỏe mạnh mở ra cơ hội mới cho doanh nghiệp Việt
04:04 | 14/08/2026 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
Quy trình trồng răng Implant chuẩn y khoa
16:31 | 13/08/2026 Khỏe - Đẹp
Không phải cà phê, ánh sáng buổi sáng mới là "chìa khóa" giúp tỉnh táo và ngủ ngon
04:04 | 12/08/2026 Khỏe - Đẹp
6 loại thực phẩm tuyệt đối không nên bọc bằng màng bọc thực phẩm
15:18 | 11/08/2026 Khỏe - Đẹp
Chăm sóc sức khỏe người yếu thế còn bất cập
19:49 | 10/08/2026 Khỏe - Đẹp
Viêm gan B: Đừng để sự chủ quan trả giá bằng sức khoẻ cả gia đình
11:11 | 10/08/2026 Khỏe - Đẹp
Tầm soát sớm ung thư vú giúp cứu sống hàng nghìn phụ nữ mỗi năm
15:15 | 08/08/2026 Khỏe - Đẹp
Giải pháp nâng cao thị lực thời hiện đại
11:11 | 08/08/2026 Khỏe - Đẹp
Tỷ lệ tật khúc xạ ở trẻ gia tăng: Khuyến nghị của chuyên gia
15:18 | 07/08/2026 Khỏe - Đẹp
Súp lơ xanh mang đến hy vọng mới trong phòng ngừa ung thư
04:04 | 07/08/2026 Khỏe - Đẹp
Ung thư thận: Nguy hiểm vì tiến triển quá âm thầm
04:04 | 06/08/2026 Khỏe - Đẹp
Hội Nam Y Việt Nam lan tỏa tinh thần thiện nguyện, chăm sóc sức khỏe cộng đồng tại An Giang
18 giờ 52 phút Hoạt động hội
Hoàn thiện hành lang pháp lý để bứt phá: Góc nhìn khoa học và thực tiễn tại Tọa đàm " Đề xuất một số nội dung cho Luật Y dược cổ truyền Việt Nam"
25-07-2026 12:48 Hoạt động hội
Ban Đại diện phía Nam Hội Nam Y Việt Nam sơ kết công tác 6 tháng đầu năm 2026
12-07-2026 22:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam: Đổi mới sáng tạo, khẳng định vị thế trên nền tảng y học cổ truyền và khoa học hiện đại
30-06-2026 11:37 Hoạt động hội
Ban Thiện nguyện phía Nam (Hội Nam y Việt Nam) tổ chức khám chữa bệnh y học cổ truyền và tặng quà cho 150 người dân tại xã Tân Tập
13-06-2026 23:36 Hoạt động hội









