Thể dục giúp quản lý sức khỏe tâm lý hiệu quả hơn dùng thuốc
![]() |
Các hoạt động thể dục giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh tâm lý. Ảnh: Unsplash/ https://suckhoeviet.org.vn/ |
Nghiên cứu này cho thấy, hoạt động thể dục thể chất sẽ đem lại hiệu quả gấp 1,5 lần so với phương pháp sử dụng các loại thuốc điều trị thông thường.
Nghiên cứu được đăng trên "Tạp chí Y học Thể thao" của Anh. Theo đánh giá của các nhà khoa học, nghiên cứu này được coi là toàn diện nhất cho tới thời điểm hiện tại, khi mà bao gồm 97 bài đánh giá, 1.039 thử nghiệm với sự tham gia của 128.119 người. Kết quả thí nghiệm chứng minh rằng, hoạt động thể chất cực kỳ có lợi trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của trầm cảm, bao gồm biểu hiện lo lắng và đau khổ.
Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra, hoạt động thể dục thể thao trong 12 tuần hoặc ngắn hơn là phương pháp hiệu quả nhất giúp giảm thiểu các triệu chứng áp lực đối với sức khỏe tâm lý.
Hiệu quả rõ rệt nhất có thể thấy ở những người bị trầm cảm, phụ nữ mang thai và sau sinh, những người được chẩn đoán mắc bệnh HIV hoặc bệnh thận.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thống kê, cứ trong 8 người thì sẽ có 1 người mắc những bệnh liên quan đến tâm lý. Sức khỏe tâm lý yếu gây thiệt hại cho nền kinh tế thế giới khoảng 2,5 nghìn tỷ đô la mỗi năm, chi phí điều trị dự kiến sẽ tăng lên 6 nghìn tỷ đô la vào năm 2030. Tại Úc, trong 12 tháng qua, ước tính cứ 5 người thì có 1 người (tuổi từ 16 - 85) bị rối loạn tâm lý.
Trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Nam Úc, Tiến sĩ Ben Singh, cho biết hoạt động thể chất phải được ưu tiên để quản lý tốt hơn sự gia tăng của các trường hợp mắc bệnh tâm lý.
Tiến sĩ Singh chia sẻ: "Hoạt động thể chất được biết là giúp cải thiện sức khỏe tâm lý. Tuy nhiên, bất chấp sự hiệu quả đã được chứng minh, phương pháp này vẫn chưa được áp dụng rộng rãi như một liệu pháp điều trị có giá trị. Đánh giá của chúng tôi cho thấy rằng, hoạt động thể chất có thể giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo lắng ở tất cả các nhóm người tham gia thử nghiệm, với một số nhóm thậm chí còn có dấu hiệu cải thiện lớn hơn".
"Tập thể dục với cường độ lớn hơn sẽ tạo ra kết quả rõ ràng hơn đối với chứng trầm cảm và lo lắng. Tuy nhiên, tập thể dục với thời lượng kéo dài có tác dụng ít hơn khi so sánh với các đợt tập luyện ngắn. Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng, tất cả các loại hoạt động thể chất đều có lợi, bao gồm các bài tập aerobic, đi bộ, pilates và tất nhiên, yoga" - Tiến sĩ Singh nói.
Giáo sư Carol Maher, nhà nghiên cứu cấp cao của Đại học Nam Úc, cho biết, nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên đánh giá tác động của tất cả các loại hoạt động thể chất đối với chứng trầm cảm, lo lắng cũng như những rối loạn tâm lý khác ở tất cả các nhóm dân số trong tuổi trưởng thành. "Xem xét toàn bộ các nghiên cứu này là một cách hiệu quả để các bác sĩ lâm sàng dễ dàng hiểu được các bằng chứng về quản lý sức khỏe tâm lý thông qua hoạt động thể chất".
"Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này sẽ giúp mọi người hiểu rõ sự cần thiết của hoạt động thể chất, bao gồm các hoạt động thể dục có cấu trúc. Từ đó có thể áp dụng hoạt động như một phương pháp chính để kiểm soát trầm cảm và lo lắng".
Tin liên quan

Hanseoul - Nha khoa trồng răng implant uy tín
10:35 | 17/02/2025 Tin tức

Vì sao mỹ phẩm Profiderm Azelaic Gel bị đình chỉ và thu hồi trên toàn quốc?
10:52 | 17/02/2025 Pháp luật & Sức khỏe

Tê bì bàn tay, ngón tay - Dấu hiệu tiềm ẩn những căn bệnh khó lường
21:56 | 16/02/2025 Sức khỏe
Cùng chuyên mục

WHO kêu gọi dán nhãn cảnh báo ung thư trên đồ uống có cồn
20:31 | 15/02/2025 Thế giới

Bộ Y tế thông tin về đợt bùng phát dịch cúm mùa tại Nhật Bản
20:21 | 05/02/2025 Sức khỏe

Căn bệnh khiến nữ diễn viên Từ Hy Viên tử vong nguy hiểm thế nào?
10:49 | 04/02/2025 Thế giới

Phát hiện cây hương nhu chứa chất ức chế sự phát triển của virus SARS-CoV-2
22:08 | 23/12/2024 Thế giới

WHO kêu gọi nâng cao cảnh giác với dịch H5N1
10:26 | 29/11/2024 Thế giới

WHO phê duyệt vaccine phòng bệnh đậu mùa khỉ thứ hai
11:30 | 20/11/2024 Thế giới
Các tin khác

Canada phê duyệt vaccine phòng ngừa virus hợp bào hô hấp cho người cao tuổi
10:35 | 12/11/2024 Thế giới

WHO phân bổ vaccine phòng bệnh đậu mùa khỉ cho 9 quốc gia châu Phi
22:30 | 07/11/2024 Thế giới

Hành tây có thể là nguyên nhân gây bùng phát vi khuẩn E.coli tại Mỹ
11:22 | 31/10/2024 Thế giới

Thuốc điều trị tiểu đường dạng uống giúp giảm 14% nguy cơ liên quan đến tim mạch
14:23 | 29/10/2024 Thế giới

Nga thử nghiệm giai đoạn đầu thuốc chống ung thư vú
16:50 | 25/10/2024 Thế giới

Mỹ khuyến nghị tăng mũi vaccine ngừa COVID-19 cho nhóm dễ bị tổn thương
11:06 | 25/10/2024 Thế giới

Dịch bệnh đậu mùa khỉ bùng phát ở 15 nước châu Phi
20:50 | 13/10/2024 Thế giới

Anh nghiên cứu, phát triển vaccine phòng ung thư buồng trứng
22:01 | 08/10/2024 Thế giới

Vương quốc Anh: Khoảng 1 triệu người trưởng thành đang sử dụng thuốc lá điện tử
21:47 | 07/10/2024 Thế giới

Sáng kiến có thể ngăn 1,2 triệu ca tử vong do ung thư phổi
13:00 | 05/10/2024 Thế giới

Chi hội Nam y Hùng Vương: Tiếp tục phát triển nguồn dược liệu cổ truyền trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng
3 ngày trước Hoạt động hội

Hà Nội: Dâng hương tưởng niệm Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác - Bậc Y thánh của Việt Nam
4 ngày trước Y học cổ truyền

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác tại Hương Sơn, Hà Tĩnh
5 ngày trước Hoạt động hội

Hà Nội: Dâng hương tưởng nhớ công ơn Đức Thánh Tản Viên Sơn
08-02-2025 09:00 Hoạt động hội

Thư chúc mừng năm mới - Xuân Ất Tỵ 2025 của Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam
29-01-2025 00:00 Hoạt động hội