Thể dục giúp quản lý sức khỏe tâm lý hiệu quả hơn dùng thuốc
![]() |
Các hoạt động thể dục giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh tâm lý. Ảnh: Unsplash/ https://suckhoeviet.org.vn/ |
Nghiên cứu này cho thấy, hoạt động thể dục thể chất sẽ đem lại hiệu quả gấp 1,5 lần so với phương pháp sử dụng các loại thuốc điều trị thông thường.
Nghiên cứu được đăng trên "Tạp chí Y học Thể thao" của Anh. Theo đánh giá của các nhà khoa học, nghiên cứu này được coi là toàn diện nhất cho tới thời điểm hiện tại, khi mà bao gồm 97 bài đánh giá, 1.039 thử nghiệm với sự tham gia của 128.119 người. Kết quả thí nghiệm chứng minh rằng, hoạt động thể chất cực kỳ có lợi trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của trầm cảm, bao gồm biểu hiện lo lắng và đau khổ.
Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra, hoạt động thể dục thể thao trong 12 tuần hoặc ngắn hơn là phương pháp hiệu quả nhất giúp giảm thiểu các triệu chứng áp lực đối với sức khỏe tâm lý.
Hiệu quả rõ rệt nhất có thể thấy ở những người bị trầm cảm, phụ nữ mang thai và sau sinh, những người được chẩn đoán mắc bệnh HIV hoặc bệnh thận.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thống kê, cứ trong 8 người thì sẽ có 1 người mắc những bệnh liên quan đến tâm lý. Sức khỏe tâm lý yếu gây thiệt hại cho nền kinh tế thế giới khoảng 2,5 nghìn tỷ đô la mỗi năm, chi phí điều trị dự kiến sẽ tăng lên 6 nghìn tỷ đô la vào năm 2030. Tại Úc, trong 12 tháng qua, ước tính cứ 5 người thì có 1 người (tuổi từ 16 - 85) bị rối loạn tâm lý.
Trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Nam Úc, Tiến sĩ Ben Singh, cho biết hoạt động thể chất phải được ưu tiên để quản lý tốt hơn sự gia tăng của các trường hợp mắc bệnh tâm lý.
Tiến sĩ Singh chia sẻ: "Hoạt động thể chất được biết là giúp cải thiện sức khỏe tâm lý. Tuy nhiên, bất chấp sự hiệu quả đã được chứng minh, phương pháp này vẫn chưa được áp dụng rộng rãi như một liệu pháp điều trị có giá trị. Đánh giá của chúng tôi cho thấy rằng, hoạt động thể chất có thể giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo lắng ở tất cả các nhóm người tham gia thử nghiệm, với một số nhóm thậm chí còn có dấu hiệu cải thiện lớn hơn".
"Tập thể dục với cường độ lớn hơn sẽ tạo ra kết quả rõ ràng hơn đối với chứng trầm cảm và lo lắng. Tuy nhiên, tập thể dục với thời lượng kéo dài có tác dụng ít hơn khi so sánh với các đợt tập luyện ngắn. Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng, tất cả các loại hoạt động thể chất đều có lợi, bao gồm các bài tập aerobic, đi bộ, pilates và tất nhiên, yoga" - Tiến sĩ Singh nói.
Giáo sư Carol Maher, nhà nghiên cứu cấp cao của Đại học Nam Úc, cho biết, nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên đánh giá tác động của tất cả các loại hoạt động thể chất đối với chứng trầm cảm, lo lắng cũng như những rối loạn tâm lý khác ở tất cả các nhóm dân số trong tuổi trưởng thành. "Xem xét toàn bộ các nghiên cứu này là một cách hiệu quả để các bác sĩ lâm sàng dễ dàng hiểu được các bằng chứng về quản lý sức khỏe tâm lý thông qua hoạt động thể chất".
"Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này sẽ giúp mọi người hiểu rõ sự cần thiết của hoạt động thể chất, bao gồm các hoạt động thể dục có cấu trúc. Từ đó có thể áp dụng hoạt động như một phương pháp chính để kiểm soát trầm cảm và lo lắng".
Tin liên quan

Tử vi 12 con giáp ngày 26-3-2023: Tuổi Thìn quý nhân dẫn dắt, tuổi Sửu chú ý sức khỏe
23:04 | 25/03/2023 Sức khỏe tinh thần

Trải nghiệm các trò chơi trên cây và hoạt động qua đêm tại OZO Park
18:23 | 25/03/2023 Du lịch

Giao dịch khối ngoại tuần từ 20 đến 24-3: Mua ròng gần 400 tỷ đồng, tập trung vào VHM
18:23 | 25/03/2023 Tài chính - Chứng khoán
Cùng chuyên mục

Dấu ấn sinh học giúp xác định sớm nguy cơ ung thư tuyến tụy
17:06 | 23/03/2023 Thế giới

Đợt bùng phát đầu tiên của virus Marburg ở Tanzania
03:04 | 23/03/2023 Thế giới

Phát hiện hai loại gen liên quan tới đau nửa đầu liệt bán thân
03:03 | 13/03/2023 Thế giới

EU cho phép kéo dài thời hạn chứng nhận các thiết bị y tế
09:28 | 09/03/2023 Thế giới

Tứ đại danh y Trung Hoa cổ đại
15:05 | 01/03/2023 Thế giới

Thể dục giúp quản lý sức khỏe tâm lý hiệu quả hơn dùng thuốc
13:57 | 27/02/2023 Thế giới
Các tin khác

Khi nào thuốc Remdesivir có tác dụng hiệu quả đối với COVID-19?
03:04 | 24/02/2023 Thế giới

COVID-19 ảnh hưởng đến hoạt động của tim như thế nào?
03:04 | 22/02/2023 Thế giới

Khuyến nghị không dùng AstraZeneca's Evusheld cho một số nhóm người trưởng thành
14:28 | 20/02/2023 Thế giới

WHO tăng cường giám sát sau khi Guinea Xích đạo công bố dịch bệnh do virus Marburg
07:37 | 17/02/2023 Thế giới

Bệnh dại: Một căn bệnh "đáng sợ" nhất lịch sử nhân loại
13:38 | 16/02/2023 Thế giới

20 đội y tế của WHO đã đến hỗ trợ Thổ Nhĩ Kỳ
03:10 | 16/02/2023 Thế giới

Lý do tình trạng thiếu thuốc tại Châu Âu trở nên trầm trọng
10:54 | 15/02/2023 Thế giới

Sử dụng Deep Learning để phát hiện trầm cảm từ lời nói
16:30 | 11/02/2023 Thế giới

Australia triển khai tiêm mũi vaccine ngừa COVID-19 thứ 5
03:03 | 10/02/2023 Thế giới

Thuốc lá điện tử ảnh hưởng đến phổi như thế nào?
19:42 | 08/02/2023 Thế giới

Thành lập và Đại hội lần thứ I Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi
1 ngày trước Hoạt động hội

Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức
1 ngày trước Hoạt động hội

Tổng Bí thư dự lễ kỷ niệm 60 năm Bác Hồ gặp mặt đội ngũ trí thức
1 ngày trước Hoạt động hội

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Tiền Giang
5 ngày trước Tin tức

Hội Nam Y Việt Nam dự lễ dâng hương tưởng nhớ Đại Danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh
5 ngày trước Hoạt động hội