Mới nhất Đọc nhiều
Tâm lý học

Thể dục giúp quản lý sức khỏe tâm lý hiệu quả hơn dùng thuốc

Các nhà nghiên cứu của Đại học Nam Úc khuyến khích mọi người tập thể dục đều đặn hàng ngày. Bởi thông qua nghiên cứu, họ đã phát hiện ra rằng, tập thể dục là một trong những phương pháp kiểm soát trầm cảm hiệu quả.
Các hoạt động thể dục giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh tâm lý. Ảnh: Unsplash/ https://suckhoeviet.org.vn/
Các hoạt động thể dục giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh tâm lý. Ảnh: Unsplash/ https://suckhoeviet.org.vn/

Nghiên cứu này cho thấy, hoạt động thể dục thể chất sẽ đem lại hiệu quả gấp 1,5 lần so với phương pháp sử dụng các loại thuốc điều trị thông thường.

Nghiên cứu được đăng trên "Tạp chí Y học Thể thao" của Anh. Theo đánh giá của các nhà khoa học, nghiên cứu này được coi là toàn diện nhất cho tới thời điểm hiện tại, khi mà bao gồm 97 bài đánh giá, 1.039 thử nghiệm với sự tham gia của 128.119 người. Kết quả thí nghiệm chứng minh rằng, hoạt động thể chất cực kỳ có lợi trong việc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của trầm cảm, bao gồm biểu hiện lo lắng và đau khổ.

Cụ thể, nghiên cứu đã chỉ ra, hoạt động thể dục thể thao trong 12 tuần hoặc ngắn hơn là phương pháp hiệu quả nhất giúp giảm thiểu các triệu chứng áp lực đối với sức khỏe tâm lý.

Hiệu quả rõ rệt nhất có thể thấy ở những người bị trầm cảm, phụ nữ mang thai và sau sinh, những người được chẩn đoán mắc bệnh HIV hoặc bệnh thận.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thống kê, cứ trong 8 người thì sẽ có 1 người mắc những bệnh liên quan đến tâm lý. Sức khỏe tâm lý yếu gây thiệt hại cho nền kinh tế thế giới khoảng 2,5 nghìn tỷ đô la mỗi năm, chi phí điều trị dự kiến sẽ tăng lên 6 nghìn tỷ đô la vào năm 2030. Tại Úc, trong 12 tháng qua, ước tính cứ 5 người thì có 1 người (tuổi từ 16 - 85) bị rối loạn tâm lý.

Trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Nam Úc, Tiến sĩ Ben Singh, cho biết hoạt động thể chất phải được ưu tiên để quản lý tốt hơn sự gia tăng của các trường hợp mắc bệnh tâm lý.

Tiến sĩ Singh chia sẻ: "Hoạt động thể chất được biết là giúp cải thiện sức khỏe tâm lý. Tuy nhiên, bất chấp sự hiệu quả đã được chứng minh, phương pháp này vẫn chưa được áp dụng rộng rãi như một liệu pháp điều trị có giá trị. Đánh giá của chúng tôi cho thấy rằng, hoạt động thể chất có thể giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo lắng ở tất cả các nhóm người tham gia thử nghiệm, với một số nhóm thậm chí còn có dấu hiệu cải thiện lớn hơn".

"Tập thể dục với cường độ lớn hơn sẽ tạo ra kết quả rõ ràng hơn đối với chứng trầm cảm và lo lắng. Tuy nhiên, tập thể dục với thời lượng kéo dài có tác dụng ít hơn khi so sánh với các đợt tập luyện ngắn. Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng, tất cả các loại hoạt động thể chất đều có lợi, bao gồm các bài tập aerobic, đi bộ, pilates và tất nhiên, yoga" - Tiến sĩ Singh nói.

Giáo sư Carol Maher, nhà nghiên cứu cấp cao của Đại học Nam Úc, cho biết, nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên đánh giá tác động của tất cả các loại hoạt động thể chất đối với chứng trầm cảm, lo lắng cũng như những rối loạn tâm lý khác ở tất cả các nhóm dân số trong tuổi trưởng thành. "Xem xét toàn bộ các nghiên cứu này là một cách hiệu quả để các bác sĩ lâm sàng dễ dàng hiểu được các bằng chứng về quản lý sức khỏe tâm lý thông qua hoạt động thể chất".

"Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này sẽ giúp mọi người hiểu rõ sự cần thiết của hoạt động thể chất, bao gồm các hoạt động thể dục có cấu trúc. Từ đó có thể áp dụng hoạt động như một phương pháp chính để kiểm soát trầm cảm và lo lắng".

Cẩm Ngọc
Theo Medical Xpress https://medicalxpress.com/

Tin liên quan

Tử vi 12 con giáp ngày 26-3-2023: Tuổi Thìn quý nhân dẫn dắt, tuổi Sửu chú ý sức khỏe

Tử vi 12 con giáp ngày 26-3-2023: Tuổi Thìn quý nhân dẫn dắt, tuổi Sửu chú ý sức khỏe

Xem tử vi 12 con giáp ngày 26-3-2023 cho tất cả các tuổi nhằm dự đoán vận hạn về công danh, tiền bạc, tình duyên, sức khỏe.
Trải nghiệm các trò chơi trên cây và hoạt động qua đêm tại OZO Park

Trải nghiệm các trò chơi trên cây và hoạt động qua đêm tại OZO Park

OZO Park (nằm trong quần thể Di sản thiên nhiên thế giới Vườn Quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng) sở hữu không gian thiên nhiên nguyên sơ, bầu không khí trong lành tách biệt khỏi cuộc sống thường ngày với hệ thống trò chơi hấp dẫn, thử thách với nhiều mức độ trải nghiệm từ dễ tới khó.
Giao dịch khối ngoại tuần từ 20 đến 24-3: Mua ròng gần 400 tỷ đồng, tập trung vào VHM

Giao dịch khối ngoại tuần từ 20 đến 24-3: Mua ròng gần 400 tỷ đồng, tập trung vào VHM

Tuần từ 20 đến 24-3, tâm lý thận trọng khiến thị trường kém sôi động. Theo đó, khối ngoại đã không còn mạnh dạn giải ngân như tuần trước. Tuy nhiên, các nhà đầu tư nước ngoài vẫn kịp mua ròng gần 400 tỷ đồng, trong đó VHM được mua ròng tới 276 tỷ.

Cùng chuyên mục

Dấu ấn sinh học giúp xác định sớm nguy cơ ung thư tuyến tụy

Dấu ấn sinh học giúp xác định sớm nguy cơ ung thư tuyến tụy

Một nhóm nghiên cứu tại Duke Health đã xác định được tập hợp các dấu ấn sinh học có thể giúp phát hiện ung thư tuyến tụy, từ đó tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Liệu u nang trên tuyến tụy có khả năng phát triển thành ung thư hay vẫn lành tính?”
Đợt bùng phát đầu tiên của virus Marburg ở Tanzania

Đợt bùng phát đầu tiên của virus Marburg ở Tanzania

Vào ngày 21/3, Tanzania đã xác nhận các trường hợp đầu tiên nhiễm virus Marburg sau khi thực hiện các đợt xét nghiệm tại phòng thí nghiệm của nước này. Hoạt động kiểm tra được diễn ra sau khi xuất hiện các báo cáo về những trường hợp mắc bệnh và tử vong ở khu vực Kagera, thuộc phía tây bắc của quốc gia này.
Phát hiện hai loại gen liên quan tới đau nửa đầu liệt bán thân

Phát hiện hai loại gen liên quan tới đau nửa đầu liệt bán thân

Các nhà khoa học thuộc Đại học công nghệ Queensland (QUT) và Hà Lan đã xác định được hai loại gen mới có liên quan đến chứng đau nửa đầu liệt bán thân. Đau nửa đầu liệt bán thân là dạng đau nửa đầu đặc biệt, gây nên các triệu chứng tương tự như đột quỵ.
EU cho phép kéo dài thời hạn chứng nhận các thiết bị y tế

EU cho phép kéo dài thời hạn chứng nhận các thiết bị y tế

Theo quy định mới, các nhà sản xuất thiết bị y tế sẽ có thời hạn đến ngày 31/12/2027 để đáp ứng các yêu cầu pháp lý với những thiết bị có nguy cơ thiếu hụt cao.
Tứ đại danh y Trung Hoa cổ đại

Tứ đại danh y Trung Hoa cổ đại

Văn hóa Trung Hoa bác đại tinh thông, mà Trung Y, thuộc văn hóa Thần truyền cũng hết sức huyền diệu tinh vi. Trong đó có một mối quan hệ mật thiết giữa Trung Y và tu luyện mà hầu hết con người không nhận ra.
Thể dục giúp quản lý sức khỏe tâm lý hiệu quả hơn dùng thuốc

Thể dục giúp quản lý sức khỏe tâm lý hiệu quả hơn dùng thuốc

Các nhà nghiên cứu của Đại học Nam Úc khuyến khích mọi người tập thể dục đều đặn hàng ngày. Bởi thông qua nghiên cứu, họ đã phát hiện ra rằng, tập thể dục là một trong những phương pháp kiểm soát trầm cảm hiệu quả.

Các tin khác

Khi nào thuốc Remdesivir có tác dụng hiệu quả đối với COVID-19?

Khi nào thuốc Remdesivir có tác dụng hiệu quả đối với COVID-19?

Remdesivir là một trong những loại thuốc đầu tiên được phê duyệt để điều trị COVID-19. Các nghiên cứu lâm sàng đã đánh giá hiệu quả của thuốc, nhưng chưa thể đưa ra kết quả cuối cùng. Phân tích mới dữ liệu nghiên cứu gần đây nhất cho thấy Remdesivir có hiệu quả rõ rệt trong một nhóm bệnh nhân cụ thể.
COVID-19 ảnh hưởng đến hoạt động của tim như thế nào?

COVID-19 ảnh hưởng đến hoạt động của tim như thế nào?

Việc mắc COVID-19 có thể gây ra các vấn đề về tim, gây đe dọa tính mạng con người. Những người mắc COVID-19 có khả năng gặp biến cố tim mạch nghiêm trọng.
Khuyến nghị không dùng AstraZeneca's Evusheld cho một số nhóm người trưởng thành

Khuyến nghị không dùng AstraZeneca's Evusheld cho một số nhóm người trưởng thành

Lời khuyên liên quan đến việc điều trị cho những người trưởng thành không có khả năng đáp ứng miễn dịch đầy đủ với việc tiêm vaccine Evusheld phòng ngừa COVID-19 hoặc ở những nhóm người không được khuyến nghị tiêm các loại vaccine hiện có.
WHO tăng cường giám sát sau khi Guinea Xích đạo công bố dịch bệnh do virus Marburg

WHO tăng cường giám sát sau khi Guinea Xích đạo công bố dịch bệnh do virus Marburg

Ngày 14/2, đại diện quốc gia của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Guinea Xích đạo George Ameh cho biết WHO đang tăng cường giám sát dịch tễ học tại quốc gia này sau khi xác nhận đợt bùng phát đầu tiên của virus Marburg.
Bệnh dại: Một căn bệnh "đáng sợ" nhất lịch sử nhân loại

Bệnh dại: Một căn bệnh "đáng sợ" nhất lịch sử nhân loại

Bệnh dại là một bệnh truyền nhiễm, do virus dại lây từ động vật có vú sang người. Đây là một loại bệnh nhiễm trùng hiếm gặp nhưng gây hậu quả rất nghiêm trọng ở não và dây thần kinh. Một căn bệnh được cho là đáng sợ nhất lịch sử nhân loại, bởi một khi đã lên cơn dại thì cả người và vật nuôi đều chết. Bệnh dại ở người hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chúng ta biết cách xử trí ngay. Chính vì vậy, chúng ta phải có những hiểu biết về cách phòng tránh cũng như điều trị để không xảy ra những đáng tiếc.
20 đội y tế của WHO đã đến hỗ trợ Thổ Nhĩ Kỳ

20 đội y tế của WHO đã đến hỗ trợ Thổ Nhĩ Kỳ

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 14/2 đánh giá trận động đất kinh hoàng xảy ra tuần trước với tâm chấn ở Thổ Nhĩ Kỳ, là "thảm họa thiên nhiên tồi tệ nhất" trong 100 năm qua tại châu Âu.
Lý do tình trạng thiếu thuốc tại Châu Âu trở nên trầm trọng

Lý do tình trạng thiếu thuốc tại Châu Âu trở nên trầm trọng

Tình trạng thiếu kháng sinh do các ca nhiễm trùng đường hô hấp tại Châu Âu trở nên nghiêm trọng hơn khi các nhà sản xuất bị ép giá.
Sử dụng Deep Learning để phát hiện trầm cảm từ lời nói

Sử dụng Deep Learning để phát hiện trầm cảm từ lời nói

Công cụ trí tuệ nhân tạo (AI) đã đạt được những kết quả đầy hứa hẹn và có thể sớm hỗ trợ các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học máy tính đã sử dụng những công cụ này để phát hiện những dấu hiệu tình trạng thể chất và tâm lý khác nhau.
Australia triển khai tiêm mũi vaccine ngừa COVID-19 thứ 5

Australia triển khai tiêm mũi vaccine ngừa COVID-19 thứ 5

Theo nhóm tư vấn về tiêm chủng của Australia, người đã tiêm đủ 4 mũi vaccine, kể cả những người trên 65 tuổi, vẫn có nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng và tử vong, do vậy cần được tiêm mũi tăng cường.
Thuốc lá điện tử ảnh hưởng đến phổi như thế nào?

Thuốc lá điện tử ảnh hưởng đến phổi như thế nào?

Thuốc lá điện tử là loại mô phỏng hình dạng và chức năng của thuốc lá truyền thống. Nhưng khác với thuốc lá truyền thống, thuốc lá điện tử không tạo khói mà tạo ra luồng hơi có mùi vị và tác động giống thuốc lá thật. Điều này vô hình chung đã tạo ra trào lưu sử dụng thuốc lá điện tử, dẫn tới những ảnh hưởng khôn lường về sức khỏe.
Xem thêm
Thành lập và Đại hội lần thứ I Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi

Thành lập và Đại hội lần thứ I Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi

Mới đây, tại Cung Trí Thức, số 1 Tôn Thất Thuyết, Cầu Giấy, Hà Nội, Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi đã tổ chức Lễ công bố Quyết định thành lập Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi và Đại hội Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi nhiệm kỳ 2023 – 2028
Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức

Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức

Ngày 25/3/2023, tại Hà Nội sẽ diễn ra Hội thảo với chủ đề: "Hiểu và vận dụng học thuyết âm dương để tăng cường sức khỏe, dưỡng sinh, phòng bệnh, chống lão hóa và chữa bệnh" do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức.
Tổng Bí thư dự lễ kỷ niệm 60 năm Bác Hồ gặp mặt đội ngũ trí thức

Tổng Bí thư dự lễ kỷ niệm 60 năm Bác Hồ gặp mặt đội ngũ trí thức

SKV – Sáng nay 24/3, tại Trung tâm hội nghị Quốc gia, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng và nhiều lãnh đạo cấp cao của Đảng, Nhà nước… đã đến dự lễ kỷ niệm trọng thể 60 năm Bác Hồ gặp mặt đội ngũ trí thức, 40 năm thành lập Liên hiệp các Hội Khoa học và kỹ thuật
Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Tiền Giang

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Tiền Giang

Sáng ngày 19/03, tại Trung tâm Hội nghị Nhà khách Tiền Giang diễn ra lễ công bố Quyết định Thành lập Chi hội Nam y tỉnh Tiền Giang và Đại hội Chi hội Nam y tỉnh lần thứ nhất Nhiệm kỳ 2023 - 2028.
Hội Nam Y Việt Nam dự lễ dâng hương tưởng nhớ Đại Danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh

Hội Nam Y Việt Nam dự lễ dâng hương tưởng nhớ Đại Danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh

Ngày 6/3/2023 ( rằm tháng 2 âm lịch), Hội Nam Y Việt Nam tới dự lễ dâng hương tưởng nhớ 623 năm ngày mất của Đại danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh tại Đền Xưa, Đền Bia, Chùa Giám huyện Cẩm Giàng, tỉnh Hải Dương.
Phiên bản di động