Mới nhất Đọc nhiều

Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”

TS.BS. Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hệ tiêu hóa tốt đóng vai trò cốt lõi cho một sức khỏe toàn diện. Khi khỏe đường ruột đồng nghĩa sức khỏe tinh thần được cải thiện, tâm lý trở nên thư thái hơn.
Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần” Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?

Một hệ tiêu hoá kém có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ xấu cho sức khoẻ tinh thần

Tại toạ đàm “Bí quyết khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”, trong vai trò khách mời và mang tới câu chuyện thực tế từ bản thân, MC Mai Anh cho biết, dù thường xuyên xuất hiện trên sóng truyền hình quốc gia với ngoại hình xinh đẹp chỉn chu, nụ cười rạng rỡ nhưng đằng sau đó, cô cũng từng trải qua nhiều giai đoạn căng thẳng, áp lực trong công việc. Bận rộn từng khiến cô thường xuyên bỏ bữa, việc ăn uống thất thường đã làm sức khoẻ hệ tiêu hoá suy giảm trầm trọng, dẫn đến sức khỏe tinh thần cũng bị ảnh hưởng.

Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”
TS.BS. Trần Khánh Vân, BS. Nguyễn Vũ Linh và MC Nguyễn Mai Anh chia sẻ về bí quyết khỏe đường ruột – thư thái tinh thần.

Lý giải việc vì sao hệ tiêu hoá kém có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ xấu cho sức khoẻ tinh thần, TS.BS. Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Hệ tiêu hóa tốt đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe toàn diện. Khi đường ruột khoẻ đồng nghĩa sức khỏe tinh thần được cải thiện, tâm lý trở nên thư thái hơn. Bởi hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, mà còn là bí quyết nâng cao đề kháng cho cơ thể, phòng tránh nhiều bệnh tật”.

Cùng tham gia toạ đàm với vai trò cố vấn, BS. Nguyễn Vũ Linh, Trưởng Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk cho rằng, hệ trục não-ruột giống như một “cao tốc” nối liền giữa não và ruột, có thể thực hiện dẫn truyền thần kinh đến nhiều cơ quan. Hệ thần kinh ruột có tới hàng trăm triệu tế bào nơ-ron và có thể hoạt động độc lập với hệ thần kinh trung ương, thi thoảng còn tác động ngược và yêu cầu hệ thần kinh trung ương phục vụ mình. Do đó, khi hệ tiêu hoá không khoẻ sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ tinh thần.

“Hệ thần kinh ruột điều hành mọi hoạt động liên quan đến hệ tiêu hoá và kết nối với nhiều cơ quan khác như gan, mật, thận, để làm tốt chức năng hấp thu, chuyển hoá và thải trừ. Thông qua hệ trục não-ruột, hệ thần kinh ruột còn hỗ trợ não bộ, góp phần điều hoà tất cả hoạt động liên quan, đặc biệt là về mặt tinh thần và tâm lý”, bác sĩ Linh nhấn mạnh.

Bí quyết giúp đường ruột khỏe mạnh, tinh thần thư thái

Theo TS.BS. Trần Khánh Vân, để có sức khoẻ tinh thần tốt, cần có hệ tiêu hoá khoẻ; để có hệ tiêu hoá khoẻ cần có một hệ vi sinh đường ruột tốt. Một hệ vi sinh đường ruột tốt cần có tỷ lệ tối ưu 85/15, nghĩa là 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn.

Lợi khuẩn có khả năng lên men các dưỡng chất, sản xuất một số chất xúc tác, vitamin, giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất và còn tiết ra các hoạt chất kháng khuẩn, có tác dụng tiêu diệt mầm bệnh và hỗ trợ chữa lành tổn thương nếu như cơ thể có hiện tượng bị viêm nhiễm ở đường ruột.

Hơn thế, lợi khuẩn còn tạo ra môi trường “acid lactic” trong đường ruột, giúp kìm hãm và thậm chí có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, lợi khuẩn cùng với chất xơ tiêu hóa sẽ là bộ đôi cộng hưởng hiệp đồng tác dụng, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu hoá, hỗ trợ chống táo bón, đầy bụng, chướng hơi. Đặc biệt là đối với các trường hợp sử dụng kháng sinh lâu ngày dễ bị rối loạn hệ vi sinh đường ruột, lợi khuẩn sẽ giúp củng cố hệ vi sinh đường ruột.

Probiotics L. Casei 431TM còn là lợi khuẩn hỗ trợ lên men và hấp thu đường lactose trong sữa. Các trường hợp kém dung nạp lactose do thiếu men lactase, lượng đường này trong sữa sẽ khiến trẻ thường đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy sau khi uống. “Chọn các chế phẩm từ sữa có bổ sung kèm Probiotics L. Casei 431TM sẽ giúp trẻ tiêu hoá tốt hơn”, bác sĩ Vân nhấn mạnh.

Ngoài ra, BS. Nguyễn Vũ Linh cho biết, L-5-hydroxytryptophan là thành phần tiền chất quan trọng để cấu tạo nên serotonin, melatonin. Đây là những “hormone hạnh phúc” có tác dụng dẫn truyền thần kinh, điều hoà giấc ngủ, làm cho các trạng thái tâm lý trong cơ thể cân bằng, cảm xúc cũng vì thế mà tốt hơn.

Theo các chuyên gia, để tăng cường nồng độ serotonin tối ưu trong cơ thể, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần L-5-hydroxytryptophan như sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, họ đậu… Trong đó, L-5-hydroxytryptophan từ sữa và các chế phẩm sữa như sữa chua, phô mai… là loại có độ khả dụng sinh học cao, dễ tiêu hóa – hấp thu.

Hiện nay trên thị trường có dòng sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi chứa hàng tỷ lợi khuẩn L. Casei 431TM từ châu Âu tốt cho tiêu hóa, đồng thời bổ sung hoạt chất hạnh phúc L-5-hydroxytryptophan – tiền chất để sản sinh ra “nội tiết tố serotonin” giúp giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần sảng khoái, vui vẻ hơn. Nên có thể nói đường ruột khỏe thì tâm trạng cũng được cải thiện.

Bạn có biết “ruột khỏe” thì “não vui?”
Sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn Probiotics L. Casei 431TM từ châu Âu, cùng L-5-hydroxytryptophan giúp thư thái tinh thần là sự lựa chọn để duy trì năng lượng tích cực của MC Mai Anh.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày, bạn có thể dùng 2 chai sữa chua uống men sống ít đường Probi Happi để đường ruột luôn khỏe mạnh và tinh thần luôn thư thái, vui vẻ.

PV
suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

WHO kêu gọi phòng chống bệnh béo phì

WHO kêu gọi phòng chống bệnh béo phì

Nhân Ngày thế giới phòng chống béo phì (4/3), Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa công bố nghiên cứu về thực trạng béo phì trên thế giới hiện nay.
Đào tạo dịch tễ học thực địa cơ bản cho tuyến y tế cơ sở tại TPHCM

Đào tạo dịch tễ học thực địa cơ bản cho tuyến y tế cơ sở tại TPHCM

Mới đây, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TPHCM (HCDC) phối hợp với Viện Pasteur TPHCM, văn phòng Chương trình đào tạo dịch tễ học thực địa (FETP) Việt Nam - Cục Y tế dự phòng, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (US.CDC) tổ chức khóa đào tạo "Dịch tễ học thực địa cơ bản" năm 2024.
Chi hội Nhà báo Tạp chí Sức khoẻ Việt tổ chức thành công Đại hội lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2026

Chi hội Nhà báo Tạp chí Sức khoẻ Việt tổ chức thành công Đại hội lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2026

Đại hội đã đánh giá, tổng kết các hoạt động của Chi hội Nhà báo Tạp chí Sức khoẻ Việt trong nhiệm kỳ qua; đồng thời chỉ ra những hạn chế trong hoạt động của Chi hội; xác định phương hướng, nhiệm vụ và giải pháp nâng cao chất lượng và hiệu quả hoạt động trong nhiệm kỳ tới 2024 - 2026.

Cùng chuyên mục

Chăm sóc da mùa nồm ẩm

Chăm sóc da mùa nồm ẩm

Thời tiết nồm ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại nấm, virus vi khuẩn phát triển do đó cần thiết phải tăng cường chăm sóc để có một làn da khỏe mạnh.
Những thực phẩm thiên nhiên nên có trong chế độ ăn hàng tuần

Những thực phẩm thiên nhiên nên có trong chế độ ăn hàng tuần

Bên cạnh tập luyện thể thao, một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.
Nhiễm trùng sau khi tiêm filler: Hệ lụy cho việc làm đẹp tại cơ sở không uy tín, kém chất lượng

Nhiễm trùng sau khi tiêm filler: Hệ lụy cho việc làm đẹp tại cơ sở không uy tín, kém chất lượng

SKV - Thời gian gần đây, Bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng sau tiêm filler, đặc biệt là dịp gần Tết Nguyên đán.
Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau Tết

Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau Tết

SKV - Tết là dịp mà ai cũng vui vơi, ăn uống nhiều hơn hẳn so với thường ngày, vì thế sau tết làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nhiều người còn tăng cân. Vậy làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng sau tết để có sức khoẻ tốt là một vấn đề được nhiều người quan tâm.
MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.

Bảo Nhật được biết đến với vai trò là nhân vật trải nghiệm, MC dẫn dắt chương trình Nét ẩm thực Việt trên VTV 3, anh cũng là phát thanh viên - Host Radio của” Hà Nội cao điểm” trên sóng phát thanh FM90 giao thông đô thị của đài Phát thanh và Truyền hình Hà Nội. Bên cạnh đó công việc của anh cũng gắn liền với các chương trình sự kiện và thu âm quảng cáo.
Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà - “giải pháp vàng” cho người bận rộn

Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà - “giải pháp vàng” cho người bận rộn

Mùa đông cũng là mùa của những bữa tiệc: nào cưới hỏi, tiệc Giáng Sinh, rồi Tết dương và Tết âm. Ngoài bận rộn chuẩn bị các set đồ xinh, tút tát lại nhan sắc thì chị em cũng tất bật với khối lượng công việc khổng lồ cuối năm. Phải làm sao khi muốn cải thiện thái dương lõm hóp nhưng không muốn nghỉ dưỡng, ảnh hưởng tới công việc và không lộ dấu vết thẩm mỹ? Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà đáp ứng được mọi mong muốn của khách hàng nhờ những ưu điểm vượt trội. Để hiểu hơn về kỹ thuật này, bạn hãy tìm hiểu những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Các tin khác

Những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận

Những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã khám phá ra những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận, mở ra một khía cạnh mới và đầy hứa hẹn về thói quen uống cà phê.
Hà Nội sẽ tổ chức Hội khỏe Phù Đổng cấp thành phố lần thứ X

Hà Nội sẽ tổ chức Hội khỏe Phù Đổng cấp thành phố lần thứ X

Tích cực đẩy mạnh cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”, năm 2024, Hội khỏe Phù Đổng thành phố Hà Nội lần thứ X sẽ diễn ra với 16 nội dung thi đấu.
“Giải cứu” thái dương lõm hóp bẩm sinh sau 20 phút độn thái dương tại Dr Hoàng Hà

“Giải cứu” thái dương lõm hóp bẩm sinh sau 20 phút độn thái dương tại Dr Hoàng Hà

Dù sở hữu đôi mắt bồ câu, dáng mũi cao bay, cằm vline thanh thoát… nhiều chị em vẫn tự ti bởi khuyết điểm thái dương lõm hóp khiến khuôn mặt mất đi sự cân đối và già hơn tuổi thật. Vì thế, nhiều người tìm tới các phương pháp làm đầy thái dương như: tiêm filler, cấy mỡ và độn thái dương. Tuy nhiên, duy chỉ có độn thái dương bằng sụn sinh học đáp ứng được các tiêu chí an toàn, đẹp tự nhiên và duy trì vĩnh viễn.
Giảm lượng đường trong máu nhờ thực phẩm

Giảm lượng đường trong máu nhờ thực phẩm

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), một số loại thực phẩm có công dụng làm giảm lượng đường trong máu, có lợi cho người mắc đường huyết cao.
Đuôi bò và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Đuôi bò và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Theo y học cổ truyền, các món ăn từ đuôi bò không chỉ ngon mà còn có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và phục hồi sức khỏe đáng kể. Đuôi bò khó chế biến và có mùi đặc trưng nên ít người chọn mua về sử dụng. Tuy nhiên, đây lại là phần thịt mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ bởi nó cung cấp hàng loạt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, sắt, kẽm, vitamin, collagen, gelatin,...
5 lợi ích của việc sử dụng nồi đất trong nấu ăn đối với sức khỏe

5 lợi ích của việc sử dụng nồi đất trong nấu ăn đối với sức khỏe

(SKV) - Xã hội ngày càng phát triển, các đồ dùng nhà bếp cũng ngày một đa dạng hơn; sự xuất hiện của các loại bếp ga, bếp điện, bếp từ đã dần thay thế những chiếc nồi, niêu đất ngày xưa. Mặc dù vậy, ở nhiều gia đình Việt Nam, nồi đất vẫn được ưa chuộng trong việc chế biến các món ăn vì những bất ngờ mà chúng đem lại. Dưới đây là 5 lợi ích có thể bạn chưa biết về tác dụng của nồi đất đối với sức khỏe.
Giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, mất ngủ nhờ Viên vai gáy Thái Dương

Giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, mất ngủ nhờ Viên vai gáy Thái Dương

“Viên Vai Gáy Thái Dương” được nghiên cứu và sản xuất tại nhà máy dược phẩm công nghệ cao FDA, trên dây chuyền kỹ thuật đạt chuẩn GMP. Sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như: Tế tân, tang ký sinh, tần giao, phòng phong, đương quy, thược dược, đỗ trọng, xuyên khung, thục địa, quế nhục, phục linh, đảng sâm, cam thảo và cao đậu tương lên men natokinase.
Top những cây thuốc nam quý hiếm có thể bạn chưa biết

Top những cây thuốc nam quý hiếm có thể bạn chưa biết

Những cây thuốc nam quý hiếm được xem là nguồn tài nguyên có giá trị vô cùng to lớn đối với nền y học Việt Nam. Những loại cây này mang lại rất nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến sức khỏe đồng thời giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh một cách tự nhiên.
Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Thực phẩm thiên nhiên có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong máu, đồng thời cải thiện các vấn đề sức khỏe như bệnh gout, sỏi thận và bệnh tim.
Phòng khám đa khoa Bắc Ninh:  Nghi vấn bán thuốc khi chưa được cấp phép,  không rõ nguồn gốc?

Phòng khám đa khoa Bắc Ninh: Nghi vấn bán thuốc khi chưa được cấp phép, không rõ nguồn gốc?

Mặc dù chỉ được cấp phép khám chữa bệnh, nhưng PKĐK Bắc Ninh vẫn trực tiếp kê đơn bán thuốc cho bệnh nhân. Đặc biệt, phòng khám này còn kê đơn loại thuốc không rõ nguồn gốc, nhãn mác khiến người bệnh lo lắng khi sử dụng?
Xem thêm
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Sáng ngày 28/2/2024, Tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Hội năm 2023 và Triển khai công tác Hội năm 2024 Khu vực phía Bắc.
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác (1724-1791) là một Đại danh y - nhà văn lớn - nhà văn hóa xuất sắc của dân tộc . Ông đã để lại cho hậu thế một khối di sản văn hóa đồ sộ, có giá trị sâu sắc, bền vững về nhiều mặt, về cơ bản được tập hợp trong bộ “
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội nghị lần thứ 4 Ban Chấp hành Hội Nam y Việt Nam nhiệm kỳ 2022 - 2027 đã thể hiện tính đoàn kết, phát huy trí tuệ, tài năng, tài lực, giúp đỡ nhau để xây dựng Hội Nam y Việt Nam phát triển vững mạnh.
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Sáng 21/01/2024, tại Hà Nội, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 4.
Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

SKV - Sáng 18-1, tại Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh Hà Nội long trọng tổ chức Lễ trao quyết định thành lập Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh và Đại hội Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh lần thứ I nhiệm kỳ 2023 - 2028. Đại hội đã bầu ra Ban Chấp hành nhiệm kỳ I.
Phiên bản di động