Cách làm trà hoa cúc: Thức uống thanh mát cho mùa hè

14:52 | 11/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Trà hoa cúc không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với hương vị nhẹ nhàng, thanh mát, trà hoa cúc trở thành lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè oi ả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách làm trà hoa cúc tại nhà, cũng như những lợi ích sức khỏe mà loại trà này mang lại.

Lợi ích sức khỏe của trà hoa cúc

1. Giúp giảm căng thẳng và lo âu

Trà hoa cúc nổi tiếng với khả năng giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Các hợp chất trong hoa cúc, như apigenin, có tác dụng an thần, giúp bạn dễ dàng thư giãn sau một ngày dài. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm tình trạng mất ngủ.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch. Việc tiêu thụ trà hoa cúc thường xuyên có thể giúp bạn phòng ngừa các bệnh cảm cúm và nhiễm trùng.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Trà hoa cúc có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và mang lại cảm giác thoải mái.

4. Cải thiện sức khỏe da

Trà hoa cúc cũng rất tốt cho làn da. Với tính chất chống viêm và kháng khuẩn, trà hoa cúc có thể giúp làm dịu các vấn đề về da như mụn, viêm da và kích ứng. Ngoài ra, uống trà hoa cúc cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và rạng rỡ hơn.

5. Giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm

Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu các triệu chứng cảm lạnh và cúm như ho, đau họng và nghẹt mũi. Uống trà hoa cúc ấm có thể giúp làm giảm viêm và kích thích hệ miễn dịch, giúp bạn hồi phục nhanh chóng.

Cách làm trà hoa cúc: Thức uống thanh mát cho mùa hè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm trà hoa cúc

Để làm trà hoa cúc tại nhà, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

1/4 cốc hoa cúc khô (có thể mua tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc trên mạng)
2 cốc nước
Mật ong hoặc đường (tuỳ chọn, để tăng hương vị)
Chanh (tuỳ chọn, để tăng độ chua)

Cách làm trà hoa cúc đơn giản tại nhà

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Trước tiên, hãy chuẩn bị tất cả các nguyên liệu cần thiết. Đảm bảo hoa cúc khô mà bạn sử dụng là chất lượng tốt và không chứa hóa chất độc hại.

Bước 2: Đun nước

Đun sôi 2 cốc nước trong một nồi nhỏ. Khi nước đã sôi, tắt bếp và để nguội một chút (khoảng 80-90 độ C) để tránh làm hỏng các hợp chất trong hoa cúc.

Bước 3: Thêm hoa cúc

Cho hoa cúc khô vào một bình hoặc cốc. Đổ nước nóng lên hoa cúc và khuấy nhẹ để hoa cúc hòa tan vào nước.

Bước 4: Ngâm trà

Đậy nắp bình hoặc cốc và để trà ngâm trong khoảng 5-10 phút. Thời gian ngâm càng lâu, hương vị trà sẽ càng đậm đà.

Bước 5: Lọc trà

Sau khi ngâm, dùng rây lọc để loại bỏ bã hoa cúc, chỉ giữ lại nước trà. Bạn có thể thêm mật ong hoặc đường để tăng hương vị nếu muốn.

Bước 6: Thêm chanh (tuỳ chọn)

Nếu bạn thích vị chua, hãy thêm một ít nước chanh vào trà. Khuấy đều và nếm thử để điều chỉnh theo khẩu vị của bạn.

Bước 7: Thưởng thức

Rót trà hoa cúc vào ly và thưởng thức nóng hoặc để nguội và thêm đá để thưởng thức lạnh. Trà hoa cúc rất ngon khi được thưởng thức cùng với bánh ngọt hoặc các món ăn nhẹ.

Lợi ích sức khỏe của trà hoa cúc

Một số biến tấu thú vị với trà hoa cúc

1. Trà hoa cúc chanh

Thêm nước chanh vào trà hoa cúc để tạo ra một thức uống thanh mát và giàu vitamin C. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè.

2. Trà hoa cúc mật ong

Kết hợp trà hoa cúc với mật ong để tạo ra một thức uống ngọt ngào và bổ dưỡng. Mật ong không chỉ tăng hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

3. Trà hoa cúc kết hợp với các loại thảo mộc khác

Bạn có thể kết hợp hoa cúc với các loại thảo mộc khác như bạc hà, gừng hoặc húng quế để tạo ra những hương vị mới lạ và hấp dẫn.

Những lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc

1. Không sử dụng quá nhiều

Mặc dù trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên uống quá nhiều. Uống từ 1-3 ly trà hoa cúc mỗi ngày là đủ để tận dụng lợi ích mà không gây ra tác dụng phụ.

2. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa cúc để đảm bảo an toàn.

3. Chọn nguyên liệu chất lượng

Hãy chắc chắn rằng hoa cúc bạn sử dụng là chất lượng tốt và không chứa hóa chất độc hại. Nên chọn hoa cúc hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trà hoa cúc là một thức uống thanh mát và bổ dưỡng, đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Với nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc giảm căng thẳng đến cải thiện tiêu hóa, trà hoa cúc xứng đáng có mặt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Hãy thử làm trà hoa cúc tại nhà và cảm nhận những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn!

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Rau củ mùa đông: Những “vị thuốc” quen thuộc giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe

08:00 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ suy giảm sức đề kháng, khô da, nhiễm lạnh và rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, thiên nhiên cũng ưu ái ban tặng nhiều loại rau củ đặc trưng cho mùa này, vừa giàu dinh dưỡng theo y học hiện đại, vừa có giá trị như “vị thuốc” theo y học cổ truyền. Dưới đây là những loại rau củ phổ biến trong mùa đông và lợi ích sức khỏe nổi bật.

Phương pháp dưỡng sinh cho mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến không khí lạnh giá mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Dưỡng sinh mùa đông giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh tật thường gặp trong thời tiết lạnh.

Giảm cân bằng baking soda: Hiệu quả hay hiểm họa?

15:10 | 30/11/2025 Khỏe - Đẹp

Hiện nay, trên mạng xã hội, nhiều người chia sẻ và tán dương việc sử dụng baking soda như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, liệu baking soda có thực sự giúp giảm cân hay chỉ là một trào lưu thiếu cơ sở khoa học? Hãy cùng tìm hiểu!

Cùng chuyên mục

VNVC đưa về vắc xin RSV thế hệ mới, “siêu lá chắn” bảo vệ người lớn trước bệnh hô hấp nguy hiểm

08:00 | 15/12/2025 Khỏe - Đẹp

(SKV) - Hệ thống Tiêm chủng VNVC vừa ra mắt và triển khai tiêm rộng rãi vắc xin phòng virus hợp bào hô hấp RSV, nguyên nhân hàng đầu gây viêm phổi, viêm tiểu phế quản khiến người cao tuổi, người có bệnh nền nhập viện và tử vong mỗi năm.

Vì sao nội soi giảm mỡ trở thành bước ngoặt trong làm đẹp Việt Nam?

21:46 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp

SKV - Trong những năm 1990, khi phẫu thuật thẩm mỹ tại Việt Nam vẫn còn là một lĩnh vực đầy dè dặt, hai chữ “giảm mỡ” thường gắn liền với đau đớn, rủi ro và ám ảnh. Hút mỡ truyền thống xâm lấn nhiều, thời gian hồi phục kéo dài và để lại những vết sẹo khiến không ít người phải cân nhắc trước khi chọn thay đổi diện mạo. Giữa bối cảnh ấy, một bác sĩ trẻ từ miền Tây – ThS.BS Phan Sử – đã chọn cho mình một hướng đi táo bạo. Từ những ngày đầu chập chững vào nghề, ông đã tin rằng “Đẹp phải đi cùng an toàn, và công nghệ phải đi trước nỗi sợ của bệnh nhân.” Chính niềm tin ấy đã mở ra một hành trình 25 năm nghiên cứu, cải tiến và đưa phẫu thuật nội soi giảm mỡ trở thành một trong những bước ngoặt lớn của ngành thẩm mỹ Việt Nam.

Hợp chất trong sôcôla đen giúp làm chậm quá trình lão hóa: Phát hiện mới đầy triển vọng

15:13 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp

Một nghiên cứu mới từ Đại học King's College London (Vương quốc Anh) đã mang đến một phát hiện thú vị về lợi ích sức khỏe của sôcôla đen. Công bố trên tạp chí khoa học Aging, nghiên cứu này chỉ ra rằng theobromine - một hợp chất hóa học thực vật có trong sôcôla đen - có khả năng làm chậm quá trình lão hóa sinh học, mở ra nhiều tiềm năng cho việc cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.

Ô nhiễm không khí: Hiểm họa từ bụi mịn và cách bảo vệ sức khỏe

15:13 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp

Những ngày gần đây, tình trạng ô nhiễm không khí tại các thành phố lớn như Hà Nội đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Lớp bụi mịn dày đặc bao phủ khắp nơi, đặc biệt tại các khu vực giao thông đông đúc và công trình xây dựng. Tình trạng này không chỉ đe dọa đến hệ hô hấp mà còn gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Những triệu chứng đặc trưng xuất hiện trước khi xảy ra nhồi máu cơ tim

15:13 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp

Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận biết được các dấu hiệu sớm của tình trạng này. Nắm bắt những triệu chứng cảnh báo có thể giúp bạn phòng tránh hoặc giảm thiểu nguy cơ gặp phải biến cố tim mạch nguy hiểm. Dưới đây là những dấu hiệu quan trọng mà bạn cần lưu ý.

Sai lầm khiến bạn dễ mắc cảm cúm vào mùa đông

15:13 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông đến mang theo những đợt gió lạnh, thời tiết khô hanh và sự gia tăng của các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm. Những triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, đau họng thường xuất hiện nhiều hơn trong thời gian này, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các tin khác

Những lưu ý khi ăn gạo lứt để có lợi cho sức khỏe

09:20 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp

Gạo lứt được nhiều người ưa chuộng nhờ hàm lượng chất xơ cao, giữ trọn lớp cám và mầm gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, việc coi gạo lứt như “siêu thực phẩm” và ăn không đúng cách có thể dẫn đến nhiều vấn đề tiêu hóa và dinh dưỡng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp sử dụng gạo lứt an toàn và hiệu quả.

Sức khỏe cộng đồng trước tình trạng ô nhiễm hóa chất nông nghiệp

17:45 | 12/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh hiện nay, sức khỏe cộng đồng đang phải đối mặt với nhiều thách thức, trong đó ô nhiễm hóa chất nông nghiệp nổi lên như một vấn đề cấp bách. Việc sử dụng hóa chất trong nông nghiệp không chỉ ảnh hưởng đến môi trường mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe con người.

Hoạt động thể chất có thể làm chậm sự phát triển khối u – Kết quả nghiên cứu tại Đại học Yale

17:44 | 12/12/2025 Khỏe - Đẹp

Một nghiên cứu mới từ các nhà khoa học Mỹ đã làm sáng tỏ vai trò quan trọng của hoạt động thể chất trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Kết quả được công bố trên tạp chí PNAS cho thấy tập luyện không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể trực tiếp làm chậm sự phát triển của khối u.

[Infographic] 5 loại hạt tốt cho sức khỏe

07:30 | 11/12/2025 Infographic

Các loại hạt không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn là "siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định đường huyết, hỗ trợ sức khỏe não bộ. Dưới đây là 5 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe dựa trên giá trị dinh dưỡng.

Kiểm soát vi sinh vật trong thực phẩm – hướng đến sản xuất sạch

01:13 | 11/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh ngày càng nhiều người tiêu dùng quan tâm đến chất lượng thực phẩm, việc kiểm soát vi sinh vật trong thực phẩm nông thôn trở thành một vấn đề cấp bách. Nông sản không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng mà còn là biểu tượng của sự an toàn và sức khỏe cộng đồng. Tuy nhiên, trong quá trình sản xuất và chế biến, vi sinh vật có thể trở thành mối nguy hại lớn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng thực phẩm.

Ô nhiễm chéo trong bảo quản nông sản và các bệnh lý có thể phát sinh

01:13 | 11/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh hiện đại, bảo quản nông sản là một yếu tố quan trọng không chỉ để duy trì chất lượng sản phẩm mà còn để đảm bảo an toàn thực phẩm cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, ô nhiễm chéo trong quá trình bảo quản nông sản đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe và các bệnh lý có thể phát sinh.

Nâng cao nhận thức ATTP cho hộ sản xuất nhỏ lẻ: Vai trò của truyền thông khoa học

01:12 | 11/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh thực phẩm không an toàn đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng, việc nâng cao nhận thức về an toàn thực phẩm (ATTP) cho các hộ sản xuất nhỏ lẻ là một nhiệm vụ cấp thiết. Đặc biệt, truyền thông khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc lan tỏa kiến thức, giúp người sản xuất hiểu rõ và áp dụng các quy chuẩn ATTP một cách hiệu quả.

Ô nhiễm nguồn nước nông thôn: Yếu tố nguy cơ bệnh tật và giải pháp

01:12 | 11/12/2025 Khỏe - Đẹp

Ô nhiễm nguồn nước tại các vùng nông thôn không chỉ là vấn đề môi trường mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng. Với tình trạng ngày càng gia tăng, việc tìm hiểu nguyên nhân, hậu quả và đề xuất giải pháp hiệu quả là điều cấp thiết để bảo vệ cuộc sống và tương lai của hàng triệu người dân.

Bụi nông nghiệp và bệnh đường hô hấp ở cộng đồng nông thôn

01:12 | 11/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh nông nghiệp là trụ cột kinh tế của nhiều vùng nông thôn, một vấn đề sức khỏe đang bị lãng quên lại ngày càng trở nên nghiêm trọng: bụi nông nghiệp và tác động của nó đến hệ hô hấp của người dân. Đây không chỉ là thách thức về môi trường mà còn là mối đe dọa lớn đối với chất lượng cuộc sống và sức khỏe cộng đồng.

Quản lý chất thải chăn nuôi: Tác động đến sức khỏe và môi trường

01:11 | 11/12/2025 Khỏe - Đẹp

Chăn nuôi là một trong những ngành kinh tế quan trọng tại nhiều vùng nông thôn, nhưng việc quản lý chất thải chăn nuôi không hiệu quả đang trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng và môi trường. Bài viết này sẽ phân tích tác động của chất thải chăn nuôi và đề xuất các giải pháp quản lý hiệu quả, nhằm hướng tới một nền chăn nuôi bền vững và thân thiện với môi trường.

Xem thêm

Hoạt động hội

Hội Nam Y Việt Nam và hành trình lan tỏa yêu thương đến 250 hộ đồng bào Rục ở Kim Phú (Quảng Trị)

2 ngày trước Hoạt động hội

Trong hai ngày 12 và 13/12/2025, Hội Nam Y Việt Nam đã thực hiện một hành trình thiện nguyện đặc biệt, mang theo khoảng 20 tấn hàng hóa với tổng trị giá hơn 500 triệu đồng đến với đồng bào Rục tại xã Kim Phú, tỉnh Quảng Trị.

Diễn đàn quốc tế Lạc Bệnh Học lần thứ 21: Hội Nam Y Việt Nam làm cầu nối đưa Lạc Bệnh Học vươn tầm thế giới

23-11-2025 07:00 Tin tức

TTND. GS. TS. Trương Việt Bình khẳng định, Hội Nam Y Việt Nam sẽ tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế, đặc biệt với các cơ sở nghiên cứu hàng đầu của Trung Quốc và nhiều quốc gia khác, nhằm đưa Lạc bệnh học cũng như y học cổ truyền Việt Nam lên tầm cao mới.

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

09-11-2025 17:00 Hoạt động hội

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

04-11-2025 10:14 Hoạt động hội

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

17-10-2025 21:58 Hoạt động hội

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.