Cam thảo dược liệu có nên dùng hàng ngày không?

Cam thảo từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền cũng như nền y học hiện đại. Không chỉ có tác dụng làm dịu cổ họng, cam thảo còn sở hữu hàng loạt lợi ích cho sức khỏe, từ hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch đến cải thiện các vấn đề về da. Tuy nhiên, việc sử dụng cam thảo hàng ngày có thực sự tốt? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Cam thảo dược liệu có nên dùng hàng ngày không?

Cam thảo là gì?

Cam thảo (tên khoa học: Glycyrrhiza glabra) là rễ của một loại cây thân thảo, phổ biến ở các khu vực Địa Trung Hải và châu Á. Trong Đông y, cam thảo được xếp vào nhóm thuốc bổ khí, có vị ngọt, tính bình, quy vào các kinh tỳ, phế, tâm và vị. Thành phần hoạt chất chính trong cam thảo là glycyrrhizin, ngoài ra còn có flavonoid, saponin và nhiều loại axit hữu cơ khác.

Cam thảo có tác dụng gì?

1. Làm dịu cổ họng và hỗ trợ điều trị ho

Một trong những công dụng nổi tiếng nhất của cam thảo là khả năng làm dịu các cơn đau họng và giảm ho. Các hoạt chất trong cam thảo giúp làm trơn cổ họng, giảm kích ứng và viêm. Bởi vậy, cam thảo thường có mặt trong nhiều loại siro ho và viên ngậm.

2. Tăng cường hệ tiêu hóa

Cam thảo giúp kích thích tiết dịch vị và điều hòa chức năng tiêu hóa. Nó có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và thậm chí giúp chữa lành các vết loét dạ dày. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất cam thảo có thể giúp chống lại vi khuẩn H. pylori, nguyên nhân phổ biến gây viêm loét dạ dày tá tràng.

3. Kháng viêm và chống oxy hóa

Các hợp chất flavonoid trong cam thảo có khả năng kháng viêm mạnh mẽ và trung hòa các gốc tự do, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nhờ đó, cam thảo còn được nghiên cứu trong hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính như viêm khớp, bệnh tim mạch.

4. Hỗ trợ điều hòa nội tiết tố

Cam thảo có cấu trúc hoạt chất tương tự như corticoid tự nhiên, giúp cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc những người có rối loạn hormone.

5. Làm đẹp da

Nhờ tính chất kháng viêm và chống oxy hóa, cam thảo được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm dưỡng da nhằm làm sáng da, giảm thâm nám và cải thiện tình trạng viêm da như eczema, mụn trứng cá.

6. Tăng cường miễn dịch

Cam thảo kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus. Một số nghiên cứu còn chỉ ra cam thảo có thể ức chế sự nhân lên của virus herpes, viêm gan và cúm.

Có nên dùng cam thảo hàng ngày không?

Mặc dù cam thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng hàng ngày trong thời gian dài lại không được khuyến khích, vì những lý do sau:

Tác dụng phụ tiềm ẩn

Tăng huyết áp: Glycyrrhizin trong cam thảo có thể gây giữ muối, giữ nước và làm tăng huyết áp.

Giảm kali máu: Lạm dụng cam thảo kéo dài có thể dẫn đến tình trạng hạ kali máu, gây mệt mỏi, yếu cơ, rối loạn nhịp tim.

Ảnh hưởng nội tiết: Vì ảnh hưởng đến hormone cortisol, việc dùng cam thảo lâu dài có thể gây rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ.

Tương tác thuốc: Cam thảo có thể tương tác với nhiều loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc huyết áp, thuốc chống đông máu, làm thay đổi tác dụng hoặc gây tác dụng phụ nguy hiểm.

Ai nên thận trọng khi dùng cam thảo?

Người cao huyết áp

Người có bệnh tim mạch

Người bị bệnh thận

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Nếu thuộc các nhóm trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cam thảo.

Cách sử dụng cam thảo an toàn

Để tận dụng lợi ích của cam thảo mà hạn chế tác hại, bạn nên:

Sử dụng liều lượng hợp lý: Không nên dùng quá 5-10g cam thảo khô/ngày, và không nên sử dụng liên tục quá 4 tuần nếu không có chỉ định y tế.

Chọn sản phẩm đã loại bỏ glycyrrhizin: Một số sản phẩm chiết xuất cam thảo "khử glycyrrhizin" (deglycyrrhizinated licorice - DGL) giúp giảm nguy cơ tác dụng phụ.

Kết hợp đúng cách: Cam thảo thường được dùng phối hợp với các vị thuốc khác trong các bài thuốc Đông y để điều hòa tác dụng, tăng hiệu quả và giảm nguy cơ tác dụng phụ.

Cam thảo là một dược liệu quý với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu cổ họng, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da. Tuy nhiên, việc sử dụng cam thảo hàng ngày trong thời gian dài có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, nhất là với những người có bệnh nền như huyết áp cao hay bệnh tim mạch.

Do đó, bạn chỉ nên dùng cam thảo với liều lượng vừa phải, có thời gian nghỉ giữa các đợt sử dụng, và tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền trước khi dùng lâu dài.

Đức Anh (T/h)

Cùng chuyên mục

Lễ hội Hải Thượng Lãn Ông 2026: Lan tỏa giá trị y đức, phát huy tinh hoa y học cổ truyền

Lễ hội Hải Thượng Lãn Ông 2026: Lan tỏa giá trị y đức, phát huy tinh hoa y học cổ truyền

Trong không khí rực rỡ của mùa xuân Bính Ngọ 2026, Lễ hội Hải Thượng Lãn Ông đã trở thành một điểm đến tâm linh, văn hóa và sức khỏe đặc biệt đối với người dân và du khách trên khắp cả nước.
Chăm sóc chủ động – Chìa khóa cho một đời sống cân bằng

Chăm sóc chủ động – Chìa khóa cho một đời sống cân bằng

(SKV) - Có một sự thật giản dị nhưng không phải ai cũng kịp nhận ra: cơ thể luôn thì thầm trước khi buộc phải “lên tiếng” bằng bệnh tật. Đó có thể là những cơn mệt mỏi thoáng qua, vài đêm ngủ chập chờn, cảm giác căng thẳng kéo dài hay những rối loạn nhẹ trong sinh hoạt thường ngày. Mỗi tín hiệu ấy là một lời nhắc nhở rằng chúng ta đã sống quá nhanh, quá vội mà quên lắng nghe chính mình.
[E-Magazine] Cây quất - “Món quà sức khỏe” từ thiên nhiên

[E-Magazine] Cây quất - “Món quà sức khỏe” từ thiên nhiên

Cây quất không chỉ quen thuộc trong dịp Tết mà còn là một loại cây mang lại giá trị sức khỏe đáng chú ý. Từ quả đến vỏ, quất được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và các bài thuốc dân gian nhờ đặc tính giàu tinh dầu, vitamin và hợp chất sinh học. Dưới góc nhìn của cả y học cổ truyền và y học hiện đại, quất được đánh giá là thực phẩm - dược liệu tự nhiên giúp hỗ trợ hô hấp, tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng, đặc biệt phù hợp trong giai đoạn giao mùa và những thời điểm cơ thể dễ suy giảm miễn dịch.
Nâng cao năng lực khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền

Nâng cao năng lực khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền

Y học cổ truyền Việt Nam là kết tinh của trí tuệ dân tộc qua hàng nghìn năm lịch sử, gắn bó mật thiết với đời sống sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe của nhân dân.
Huyền hồ - Dược liệu hỗ trợ giảm đau và hoạt huyết

Huyền hồ - Dược liệu hỗ trợ giảm đau và hoạt huyết

Trong kho tàng dược liệu phương Đông, Corydalis yanhusuo - thường gọi là huyền hồ - được biết đến như một vị thuốc có tác dụng giảm đau và hoạt huyết. Từ lâu, dược liệu này đã được sử dụng trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị đau bụng kinh, đau đầu, đau dạ dày, đau do ứ trệ khí huyết. Ngày nay, nhiều nghiên cứu hiện đại bước đầu cũng ghi nhận những hoạt chất trong huyền hồ có tiềm năng tác động lên hệ thần kinh và tuần hoàn.
[Infographic] 5 loại trà thảo dược tốt cho tim mạch

[Infographic] 5 loại trà thảo dược tốt cho tim mạch

Một số loại trà thảo dược có khả năng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Việc kết hợp uống trà thảo dược với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực sẽ mang lại hiệu quả tối ưu trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các tin khác

10 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đầy bụng

10 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đầy bụng

Theo y học cổ truyền, đầy bụng là biểu hiện của tình trạng “thực tích” - thức ăn ứ trệ làm tỳ vị quá tải, khí cơ không thông. Thay vì lạm dụng thuốc hỗ trợ tiêu hóa, nhiều thảo mộc quen thuộc có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh một cách an toàn, hiệu quả.
Dưa hành, củ kiệu - Bí quyết hỗ trợ tiêu hóa từ món ăn dân dã

Dưa hành, củ kiệu - Bí quyết hỗ trợ tiêu hóa từ món ăn dân dã

Dưa hành, củ kiệu - món ăn giản dị nhưng lại ẩn chứa giá trị sức khỏe đáng kể nhờ quá trình lên men tự nhiên. Vị chua thanh, hăng nhẹ không chỉ giúp kích thích vị giác mà còn góp phần bổ sung lợi khuẩn, giảm cảm giác đầy bụng. Món ăn này được xem như “men tiêu hóa” tự nhiên, hỗ trợ hệ tiêu hóa trong những ngày ăn uống nhiều đạm, béo.
Lợi ích sức khỏe của các loại hạt ngày Tết theo y học cổ truyền

Lợi ích sức khỏe của các loại hạt ngày Tết theo y học cổ truyền

Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt dưa, hạt điều… vốn quen thuộc trong mỗi gia đình dịp Tết không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Theo y học cổ truyền, việc dùng đúng và vừa phải các loại hạt có thể hỗ trợ cân bằng nội sinh, bồi bổ khí huyết và duy trì sức khỏe tổng thể.
Bánh chưng ngày Tết: Bí quyết cân bằng dinh dưỡng từ những nguyên liệu quen thuộc

Bánh chưng ngày Tết: Bí quyết cân bằng dinh dưỡng từ những nguyên liệu quen thuộc

Tết cổ truyền của dân tộc Việt không thể thiếu chiếc bánh chưng - món ăn kết tinh từ hạt gạo nếp, đậu xanh, thịt lợn và lá dong. Đây không chỉ là món ăn mang ý nghĩa biểu trưng cho đất trời, mà còn là một “bài thuốc thực dưỡng” dưới góc nhìn của y học cổ truyền, được phối hợp hài hòa giữa các vị có tính - vị - quy kinh khác nhau, bổ trợ lẫn nhau để bảo vệ sức khỏe trong những ngày đầu xuân.
Ăn chay ngày Tết: Lợi ích sức khỏe và những điều cần lưu ý

Ăn chay ngày Tết: Lợi ích sức khỏe và những điều cần lưu ý

Trong nhịp sống hiện đại, ăn chay không còn giới hạn trong tôn giáo hay tín ngưỡng mà dần trở thành một xu hướng sống lành mạnh. Đặc biệt trong những ngày Tết - khi mâm cỗ thường dư thừa đạm, béo và rượu bia - việc ăn chay xen kẽ được nhiều chuyên gia đánh giá là lựa chọn hợp lý, giúp cơ thể “nghỉ ngơi” và tái cân bằng.
Công dụng của các loại mứt Tết dưới góc nhìn y học cổ truyền

Công dụng của các loại mứt Tết dưới góc nhìn y học cổ truyền

Trong khay mứt ngày Tết, mỗi loại mứt không chỉ mang ý nghĩa sum vầy, ngọt ngào đầu năm mà còn ẩn chứa những giá trị dưỡng sinh nhất định theo y học cổ truyền. Nếu dùng đúng cách, mứt Tết có thể hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm cơ thể, điều hòa khí huyết trong những ngày đầu xuân.
Mâm ngũ quả ngày Tết: Lợi ích sức khỏe nhìn từ y học cổ truyền và hiện đại

Mâm ngũ quả ngày Tết: Lợi ích sức khỏe nhìn từ y học cổ truyền và hiện đại

Không chỉ mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc, mâm ngũ quả ngày Tết còn phản ánh triết lý dưỡng sinh của cha ông ta: dùng thực phẩm tự nhiên để điều hòa cơ thể, phòng bệnh và bồi bổ sức khỏe. Dưới góc nhìn kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại, mỗi loại trái cây trên mâm ngũ quả đều có những giá trị riêng.
Bánh chưng, bánh tét: Giá trị dinh dưỡng và cách ăn không lo tăng cân ngày Tết

Bánh chưng, bánh tét: Giá trị dinh dưỡng và cách ăn không lo tăng cân ngày Tết

Bánh chưng, bánh tét là "linh hồn" của mâm cỗ ngày Tết. Tuy nhiên, với lối sống ít vận động và chế độ ăn dư thừa năng lượng, nhiều người e ngại rằng bánh chưng, bánh tét dễ gây tăng cân, rối loạn tiêu hóa. Dưới góc nhìn khoa học dinh dưỡng và y học cổ truyền, nếu biết ăn đúng cách, món bánh truyền thống này vẫn mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Lương y Phạm Xuân Nội – Người lính Thành cổ và hành trình cả đời giữ trọn chữ “Tâm” với nghề thuốc

Lương y Phạm Xuân Nội – Người lính Thành cổ và hành trình cả đời giữ trọn chữ “Tâm” với nghề thuốc

(SKV) - Giữa lòng phố cổ Hà Nội, nơi những con phố nghề vẫn lặng lẽ gìn giữ hồn cốt Thăng Long xưa, Phòng chẩn trị Đông y Nội Lộc của Lương y đa khoa Phạm Xuân Nội từ lâu đã trở thành địa chỉ quen thuộc của nhiều thế hệ người bệnh. Không chỉ bởi những thang thuốc gia truyền được chắt lọc qua nhiều đời, mà còn bởi phong thái điềm đạm, tận tâm của một người thầy thuốc luôn coi việc cứu người là lẽ sống.
Giữ sức khỏe ngày Tết: Những cách giải rượu an toàn từ thực phẩm tự nhiên

Giữ sức khỏe ngày Tết: Những cách giải rượu an toàn từ thực phẩm tự nhiên

Tết Nguyên đán là dịp sum vầy, gặp gỡ, nâng chén chúc xuân. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu bia quá mức dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí ảnh hưởng đến gan và tim mạch. Kho tàng y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian lưu giữ nhiều phương thức giải rượu từ nguyên liệu tự nhiên, vừa dễ tìm lại an toàn với sức khỏe.
Xem thêm
Khai Xuân Hội tụ: Liên minh các Hội Y tế và Công ty CP Ao Vua hướng về cội nguồn Tản Viên Sơn

Khai Xuân Hội tụ: Liên minh các Hội Y tế và Công ty CP Ao Vua hướng về cội nguồn Tản Viên Sơn

[Ba Vì, ngày 28/02/2026] – Trong tiết trời xuân ấm áp và linh thiêng của vùng đất Ba Vì, một sự kiện gặp gỡ đầy ý nghĩa đã diễn ra, đánh dấu sự gắn kết bền chặt giữa các tổ chức xã hội - nghề nghiệp và doanh nghiệp vì sự nghiệp chăm sóc sức khỏe Nhân dân.
Hội Nam Y Việt Nam Khai xuân Bính Ngọ- Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955- 27/2/2026)

Hội Nam Y Việt Nam Khai xuân Bính Ngọ- Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955- 27/2/2026)

Trong không khí hân hoan của những ngày đầu xuân Bính Ngọ 2026, Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Buổi lễ Khai xuân và Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/02/1955 – 27/02/2026). Đây là dịp để các thế hệ thầy thuốc nhìn lại chặng đường vẻ vang, đồng thời thắp sáng tinh thần “Nam dược trị Nam nhân”.
Lan tỏa tinh thần y đức và phát huy giá trị thuốc Nam

Lan tỏa tinh thần y đức và phát huy giá trị thuốc Nam

Nhân dịp kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026) và khai Xuân năm Bính Ngọ, Chi hội Nam y Thái Nguyên đã long trọng tổ chức buổi gặp mặt đầu Xuân dành cho các hội viên là thầy thuốc, y sĩ, lương y và những người làm công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng, tại Văn phòng Chi hội.
Hội Nam Y Việt Nam và Công ty CP Tập đoàn Ao Vua trao tặng 300 suất quà tết tại Cẩm Thủy- Thanh Hóa

Hội Nam Y Việt Nam và Công ty CP Tập đoàn Ao Vua trao tặng 300 suất quà tết tại Cẩm Thủy- Thanh Hóa

Sáng ngày 3/2/2026, tại trụ sở UBND xã Cẩm Thủy, tỉnh Thanh Hóa, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng Công ty CP Tập đoàn Ao Vua đã tổ chức chương trình trao tặng quà Tết cho các hộ gia đình có hoàn cảnh khó khăn và gia đình chính sách trên địa bàn.
Gala Chào xuân 2026 - “Tinh hoa Thương hiệu Việt” lần thứ II: Diễn đàn kết nối tri thức và tôn vinh thương hiệu Việt

Gala Chào xuân 2026 - “Tinh hoa Thương hiệu Việt” lần thứ II: Diễn đàn kết nối tri thức và tôn vinh thương hiệu Việt

Tại Trường Đại học Nam Cần Thơ, Gala Chào xuân 2026 – “Tinh hoa Thương hiệu Việt” lần thứ II quy tụ đại diện Hội Nam Y Việt Nam, giới chuyên gia, doanh nghiệp và các đơn vị đồng hành trong không khí trang trọng, ấm áp.
Phiên bản di động