Có 5 dấu hiệu này bạn cần cho gan nghỉ ngơi ngay

Ở giai đoạn đầu, bạn có thể đảo ngược các tổn thương gan. Có một số cách bạn có thể làm để giúp gan được nghỉ ngơi và ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

Gan là một cơ quan lớn nằm phía trên bên phải bụng. Nó có một số chức năng quan trọng đối với sức khỏe của bạn như thải độc, sản xuất mật, dự trữ năng lượng…

Một số chất và tình trạng bệnh có thể gây tổn thương gan và có khả năng dẫn đến sẹo. Khi mô sẹo tích tụ trong gan, nó có thể thay thế mô gan khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là gan của bạn phải làm việc nhiều hơn để thực hiện công việc của mình.

Ở giai đoạn đầu, bạn có thể đảo ngược tổn thương gan. Trên thực tế, có một số cách bạn có thể giúp gan được nghỉ ngơi và ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

Có 5 dấu hiệu này bạn cần cho gan nghỉ ngơi ngay - Ảnh 1.

Để có sức khỏe tốt, bạn cần bảo vệ lá gan khỏe mạnh (Ảnh: Quora).

Những dấu hiệu sớm cho thấy gan bị tổn thương

Ở giai đoạn đầu, các tổn thương gan có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Khi có triệu chứng, chúng có thể bao gồm:

- Đau hoặc sưng ở phần trên bên phải của bụng.

- Ăn mất ngon.

- Giảm cân không rõ nguyên nhân.

- Mệt mỏi.

- Buồn nôn hoặc nôn mửa.

Điều quan trọng, nhận ra các dấu hiệu sớm của tổn thương gan để bạn có thể thực hiện các bước nhằm cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương thêm.

Điều gì có thể gây tổn thương gan?

Rượu là yếu tố hàng đầu gây tổn thương gan. Khi uống rượu vừa phải, các enzyme trong gan của bạn sẽ hoạt động để phân hủy rượu một cách hiệu quả. Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều rượu, nó không thể bị phân hủy nhanh chóng.

Rượu và các sản phẩm phụ của nó có thể làm hỏng tế bào gan khiến gan bị tổn thương viêm. Rượu cũng có thể ức chế sự phân hủy chất béo, dẫn đến tích tụ chất béo trong gan (gan nhiễm mỡ).

Theo Hội Gan Mật Việt Nam, khi rượu (cồn) bạn uống vào, quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể tạo ra những chất cực độc.

Các chất này làm biến đổi chuyển hóa cục bộ ở gan, quá trình tân tạo đường giảm sút (tân tạo đường là quá trình sử dụng acid amin trong cơ thể để tạo thành glucose) và gia tăng tổng hợp acid béo, triglycerid dẫn tới tăng mỡ máu, từ đó kích hoạt quá trình viêm và phá hủy tế bào gan.

Có 5 dấu hiệu này bạn cần cho gan nghỉ ngơi ngay - Ảnh 2.

Rượu là yếu tố hàng đầu gây tổn thương gan (Ảnh: G.L).

Dần dần, các mô sẹo sẽ thay thế các tế bào gan khỏe dẫn đến xơ gan và suy giảm chức năng gan. Xơ gan là giai đoạn cuối của bệnh viêm gan do rượu.

Khi bạn nhiễm virus viêm gan C, đồng thời uống nhiều rượu sẽ có nguy cơ xơ gan cao hơn khi bạn không uống rượu.

Theo nghiên cứu, các trường hợp viêm gan do rượu hầu hết xảy ra ở người uống một lượng rượu lớn trong một hoặc nhiều năm. Tuy nhiên, không chỉ những người nghiện rượu nặng, những người uống rượu trong khoảng thời gian ngắn nhưng với một lượng lớn và liên tục cũng có thể dẫn đến viêm gan.

Rượu không phải là yếu tố duy nhất có thể dẫn đến tổn thương gan. Các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây tổn thương gan bao gồm:

- Các tình trạng nhiễm trùng ảnh hưởng đến gan, chẳng hạn như viêm gan A, viêm gan B và viêm gan C.

- Bệnh tự miễn chẳng hạn như viêm gan tự miễn và viêm đường mật nguyên phát.

- Tích tụ mỡ thừa trong gan không liên quan đến việc uống rượu (bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu).

- Một số loại thuốc hoặc chất bổ sung, bao gồm acetaminophen, một số loại kháng sinh...

- Bệnh di truyền như bệnh hemochromatosis và bệnh Wilson.

- Tiếp xúc với hóa chất công nghiệp.

- Ung thư gan hoặc ung thư bắt đầu ở nơi khác và lan đến gan.

Bạn có thể làm gì để giúp gan nghỉ ngơi và phục hồi?

May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe của gan hoặc ngăn ngừa tổn thương gan xảy ra ngay từ đầu.

Cụ thể:

Uống rượu có chừng mực hoặc không uống

Tiêu thụ rượu quá mức có thể gây căng thẳng cho gan và dẫn đến tổn thương. Bạn có thể giúp gan được nghỉ ngơi bằng cách tập trung vào việc uống rượu vừa phải hoặc không uống. Tiêu thụ rượu vừa phải được định nghĩa là hai ly mỗi ngày đối với nam và một ly mỗi ngày đối với nữ.

Gan nhiễm mỡ, loại bệnh gan liên quan đến rượu sớm nhất, có thể được chữa khỏi bằng cách kiêng rượu trong 4 đến 6 tuần. Tuy nhiên, đối với một số người mắc bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, thời gian kiêng khem này có thể cần dài hơn hoặc lâu dài.

Lạm dụng rượu kéo dài có thể dẫn đến tổn thương gan liên tục, cuối cùng có thể dẫn đến xơ gan. Khi gan đã bị xơ thì không thể phục hồi được.

Theo dõi thuốc và chất bổ sung

Một số loại thuốc và chất bổ sung có thể gây thêm căng thẳng cho gan của bạn. Một số ví dụ trong số này bao gồm: Acetaminophen, thuốc chống viêm không steroid (như ibuprofen, aspirin…), statin (thuốc dùng để điều trị cholesterol cao)…, các chất bổ sung như ma hoàng (ephedra), kava…

Bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho gan bằng cách chỉ dùng những loại thuốc hoặc chất bổ sung này khi thực sự cần thiết. Nếu bạn dùng chúng, hãy cẩn thận làm theo tất cả các hướng dẫn dùng thuốc và tránh dùng chúng kết hợp với rượu.

Quản lý cân nặng

Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, tình trạng chất béo dư thừa tích tụ trong gan. Điều này có thể dẫn đến tổn thương gan và viêm, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của gan.

Một cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là tập trung vào việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cụ thể, duy trì hoạt động thể chất, ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ăn khẩu phần ăn có kích thước phù hợp.

Nếu bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, bác sĩ có thể tư vấn để giúp giảm bớt căng thẳng cho gan. Điều này thường bao gồm một chương trình giảm cân dần dần cùng với những thay đổi về chế độ ăn uống.

Tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh

Một cách khác để bạn có thể giúp gan được nghỉ ngơi là áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan. Điều này bao gồm:

- Nhận đủ chất xơ từ các nguồn như ngũ cốc nguyên hạt cũng như trái cây và rau quả tươi.

- Chọn các nguồn protein nạc, chẳng hạn như hải sản, thịt gia cầm không da hoặc các loại đậu, thay vì các loại thịt béo hơn.

- Giảm lượng thức ăn hoặc đồ uống có nhiều đường, muối hoặc chất béo không lành mạnh.

- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và thay vào đó chọn thực phẩm nguyên chất.

- Tránh động vật có vỏ sống hoặc nấu chưa chín.

- Uống nhiều nước mỗi ngày.

Một số loại bệnh về gan có thể cần điều chỉnh chế độ ăn uống cụ thể hơn.

Ngăn ngừa nhiễm trùng

Viêm gan siêu vi có thể gây viêm gan, từ đó có thể dẫn đến tổn thương gan. Một số ví dụ về các bệnh nhiễm trùng này bao gồm viêm gan A, viêm gan B và viêm gan C.

Viêm gan A thường tự khỏi. Tuy nhiên, viêm gan B hoặc viêm gan C có thể trở thành mãn tính, dẫn đến tổn thương gan thêm theo thời gian.

Bạn có thể tiêm vaccine ngừa viêm gan A, viêm gan B, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, tránh dùng chung các vật dụng cá nhân như dao cạo râu, bấm móng tay hoặc bàn chải đánh răng, tránh tái sử dụng kim, đảm bảo thợ xăm hoặc thợ xỏ khuyên sử dụng kim dùng một lần và thiết bị vô trùng…

Đi khám bác sĩ thường xuyên

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Bác sĩ có thể giúp xác định và điều trị sớm mọi tình trạng sức khỏe tiềm ẩn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hoặc phức tạp hơn.

Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu sớm nào của tổn thương gan, hãy nhớ đi khám sớm. Họ có thể giúp đánh giá tình trạng của bạn và vạch ra kế hoạch điều trị để đảm bảo gan của bạn được nghỉ ngơi và điều trị cần thiết.

Gan có thể tái tạo được không?

Một trong những điểm độc đáo của gan là nó có khả năng tái tạo. Điều này có nghĩa là sau khi bị tổn thương hoặc sau khi mô bị cắt bỏ trong quá trình phẫu thuật, mô gan có thể phát triển trở lại.

Quá trình tái tạo gan có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh gan mãn tính. Điều này có nghĩa là tình trạng gan mãn tính có thể cản trở quá trình tái tạo do sự xuất hiện của sẹo và viêm mãn tính.

Có 5 dấu hiệu này bạn cần cho gan nghỉ ngơi ngay - Ảnh 3.

Theo Hà An (dantri.com.vn)

Tin liên quan

Hà Nội nằm trong top thành phố có nền ẩm thực hấp dẫn nhất thế giới

Hà Nội nằm trong top thành phố có nền ẩm thực hấp dẫn nhất thế giới

Nền tảng du lịch trực tuyến hàng đầu Tripadvisor vừa công bố danh sách 15 thành phố có nền ẩm thực hấp dẫn nhất thế giới, trong đó có thủ đô Hà Nội với bản sắc văn hóa ẩm thực tinh tế, cuốn hút.
Thanh tra Bộ Y tế xử phạt 3 doanh nghiệp

Thanh tra Bộ Y tế xử phạt 3 doanh nghiệp

Ngày 24/7, Thanh tra Bộ Y tế ban hành 3 quyết định xử phạt đối với 3 doanh nghiệp do vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế.

Cùng chuyên mục

Hội chứng ruột kích thích cần xử trí như thế nào?

Hội chứng ruột kích thích cần xử trí như thế nào?

Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt, là các rối loạn chức năng của đại tràng, thường bị tái đi tái lại nhiều lần, khó điều trị dứt điểm.
Các dạng đau nửa đầu và biện pháp điều trị

Các dạng đau nửa đầu và biện pháp điều trị

Đau nửa đầu hay còn gọi là đau đầu Migraine, là bệnh rất thường gặp, dễ chẩn đoán và dễ tái phát. Do đó bệnh cần được theo dõi và điều trị lâu dài.
Vì sao đột quỵ khi ngủ?

Vì sao đột quỵ khi ngủ?

Đột quỵ khi ngủ là tình trạng nguy hiểm và khó nhận biết. Trên thực tế nhiều trường hợp đi ngủ bị đột quỵ dẫn đến nguy cơ gặp biến chứng, thậm chí là tử vong.
Cần lưu ý những gì trong điều trị bệnh rối loạn thần kinh thực vật?

Cần lưu ý những gì trong điều trị bệnh rối loạn thần kinh thực vật?

Rối loạn thần kinh thực vật là một rối loạn có ảnh hưởng đến chức năng tự động cơ thể bao gồm nhịp tim, huyết áp, mồ hôi và tiêu hóa. Đây là bệnh ngày càng phổ biến, mặc dù bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng tác động rất lớn tới sinh hoạt của người bệnh.
Vì sao bệnh nhồi máu cơ tim ngày càng "trẻ hóa"?

Vì sao bệnh nhồi máu cơ tim ngày càng "trẻ hóa"?

Nhồi máu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm, có xu hướng tăng và ngày càng trẻ hóa.
Ung thư được hình thành ra sao, cách phòng bệnh hiệu quả?

Ung thư được hình thành ra sao, cách phòng bệnh hiệu quả?

Tỷ lệ tử vong do bệnh ung thư vẫn tiếp tục gia tăng, là một thách thức lớn đối với y học và là nỗi ám ảnh của nhiều người. Một trong những câu hỏi được đặt ra là ung thư xuất phát từ đâu, sự hình thành của tế bào ung thư như thế nào, nên làm gì để phòng ngừa bệnh ung thư?

Các tin khác

Một số món ăn nhẹ có ích cho người bệnh đái tháo đường

Một số món ăn nhẹ có ích cho người bệnh đái tháo đường

(SKV) - Chúng ta biết, việc ăn đúng giúp chế độ duy trì được lượng đường máu phù hợp, không gây thừa đường, gây nhiễm độc đường hoặc không gây ra hạ đường máu do thực hiện chế độ ăn khắc khổ, thiếu năng lượng. Người bệnh đái tháo đường nên ăn chính vào bữa ăn sáng, trung bình vào bữa ăn trưa, ăn nhẹ vào bữa ăn tối (mức độ dựa vào lượng tinh bột - mức carbohydrates). Với bữa ăn phụ cần hợp lý với giai đoạn bệnh, nghề nghiệp và thói quen dinh dưỡng.
Giải pháp toàn diện trong tầm soát, chẩn đoán và điều trị bệnh lý tuyến vú

Giải pháp toàn diện trong tầm soát, chẩn đoán và điều trị bệnh lý tuyến vú

(SKV) - Ngày 11 tháng 5 năm 2024, Fujifilm Việt Nam phối hợp cùng với Hội Điện quang và Y học Hạt nhân Việt Nam đã tổ chức hội thảo khoa học chuyên đề "Chẩn đoán hình ảnh tuyến vú: Sàng lọc bệnh lý tuyến vú - Quá khứ, Hiện tại và Tương lai".
Tìm hiểu các cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ

Tìm hiểu các cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá nhiều ở gan. Bệnh thường diễn ra âm thầm nên rất khó nhận biết, chỉ được phát hiện khi kiểm tra sức khỏe định kỳ, siêu âm tổng quát.
Ngộ độc thuốc lá điện tử: Hệ lụy khôn lường

Ngộ độc thuốc lá điện tử: Hệ lụy khôn lường

Hằng tuần, Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai liên tục tiếp nhận bệnh nhân ngộ độc thuốc lá điện tử. Trong đó rất nhiều trường hợp là học sinh, thanh thiếu niên phải cấp cứu do ngộ độc chất ma túy trộn thuốc lá điện tử.
Bí quyết “vàng” giúp cải thiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Bí quyết “vàng” giúp cải thiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Đông y có nhiều giải pháp giúp cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não. Trong đó, phương pháp kết hợp không dùng thuốc như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu kết hợp với các loại thảo dược dược các chuyên gia đánh giá là mang lại rất nhiều lợi ích trong việc cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não.
Dấu hiệu điển hình của cơn nhồi máu cơ tim

Dấu hiệu điển hình của cơn nhồi máu cơ tim

Mỗi năm, Việt Nam có hàng trăm nghìn bệnh nhân nhập viện vì nhồi máu cơ tim tại các bệnh viện trên toàn quốc. Nhồi máu cơ tim đã trở thành căn bệnh phổ biến ở nước ta.
Điều trị dự phòng đem lại hy vọng cho người bệnh máu khó đông

Điều trị dự phòng đem lại hy vọng cho người bệnh máu khó đông

Chưa đầy 4 tuổi, con trai chị T.T.G (quê ở Thanh Hoá) đã trải qua hai lần xuất huyết não và nhiều lần nhập viện cấp cứu vì con mang trong mình căn bệnh hemophilia (bệnh máu khó đông ).
Kỹ năng vận động và hướng dẫn dành cho cha mẹ trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ

Kỹ năng vận động và hướng dẫn dành cho cha mẹ trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ

Vận động là một trong những lĩnh vực rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em nói chung và trẻ tự kỷ nói riêng. Các kỹ năng vận động liên quan trực tiếp đến sức khỏe trẻ em giúp tăng trưởng chiều cao, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý khác như béo phì, huyết áp… Các mốc phát triển vận động được coi là những cột mốc quan trọng trong sự phát triển của trẻ, bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh cho đến khi trưởng thành. Vận động giúp trẻ tiếp xúc với thế giới xung quanh, phát triển khả năng thích nghi và là nền tảng quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ.
Sốt mò ở người bệnh đái tháo đường: Cẩn thận với biến chứng nguy hiểm

Sốt mò ở người bệnh đái tháo đường: Cẩn thận với biến chứng nguy hiểm

Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
Cảnh báo tình trạng ngộ độc chì ở trẻ em

Cảnh báo tình trạng ngộ độc chì ở trẻ em

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc chì ở trẻ em mà cha mẹ ít cảnh giác đó là do dùng các loại thuốc nam (dân gian gọi là thuốc cam) không rõ nguồn gốc, với mong muốn giúp con tăng cân và chữa lành một số bệnh thông thường.
Xem thêm
Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT

Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT

Ngày 19/7/2024, Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức Hội thảo: “Cập nhật kiến thức phòng và chăm sóc sức khoẻ chủ động các bệnh về xương khớp theo quan điểm YHCT và ứng dụng thừa kế các bài thuốc nam chữa các
Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt

Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt

Ngày 19/7, Hội Nam y Việt Nam cùng Tạp chí Sức khoẻ Việt long trọng tổ chức Lễ công bố quyết định về công tác cán bộ.
Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance

Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance

Sáng ngày 12/07/2024, tại hội trường Tầng 5 Công ty AIVA số 24 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội. Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Lễ công bố và trao Quyết định thành lập Chi hội câu lạc bộ Healing In Balance.
Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng

Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng

Ngày 29/6, tại Hà Nội, Ban Chấp hành Hội Nam Y Việt Nam nhiệm kỳ 2022-2027 tổ chức Hội nghị lần thứ V
Thành lập và Đại hội Chi hội Nam Y Dưỡng Sinh Viện: Bước khởi đầu trong nhiệm kỳ 2024-2029

Thành lập và Đại hội Chi hội Nam Y Dưỡng Sinh Viện: Bước khởi đầu trong nhiệm kỳ 2024-2029

Sáng ngày 28/06, tại Hà Nội đã diễn ra Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội Nam Y Dưỡng Sinh Viện và Đại hội Chi hội lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029.
Phiên bản di động