Tác hại của việc tắm đêm và một số lời khuyên dành cho giới trẻ
![]() |
| Tắm đêm là một thực trạng phổ biến |
Cuộc sống ngày càng bận rộn, nhiều người chỉ dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân vào buổi tối. Và vì thế, số người tắm đêm ngày càng nhiều, đặc biệt là giới trẻ. Bạn có biết rằng sự vận hành trong cơ thể mỗi người phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố tự nhiên như thời tiết, nhiệt độ,... Ban đêm, nhiệt độ giảm mạnh, sự chênh lệch so với nhiệt độ cơ thể con người tăng cao. Bạn cần phải giữ ấm cho cơ thể. Do đó, tắm đêm vô cùng có hại với sức khỏe.
Tác hại khôn lường của việc tắm đêm
1. Gây cảm cúm hay trúng gió
Những ngày cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi sẽ dễ bị các tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng dẫn đến ho, sổ mũi, cảm cúm. Tắm đêm cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh.
2. Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu
Nhiệt độ bình thường ở cơ thể con người là 37 độ C. Mà vào ban đêm, nhiệt độ không khí hạ xuống dẫn đến nhiệt độ nước cũng giảm. Tắm đêm sẽ khiến cơ thể gặp hiện tượng co thắt mạch máu, cản trở máu huyết lưu thông. Chúng còn có thể dẫn đến bệnh khác như đau vai gáy, nguy cơ dẫn thành bệnh kinh niên.
![]() |
| Tắm đêm có hậu quả khôn lường |
3. Gây nhiễm lạnh phổi
Một trong các cơ quan nhạy cảm của cơ thể chúng ta đó là phổi. Khi bạn tắm đêm thì phổi chính là cơ quan chịu tổn thương rất lớn bởi chúng sẽ bị nhiễm lạnh do nhiệt độ của nước rất thấp khi về đêm. Phổi suy yếu là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi.
4. Đau bụng đối với phụ nữ "ngày đèn đỏ"
Vào những ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ sẽ suy yếu khí huyết, sức đề kháng bị thuyên giảm. Nếu bạn tắm đêm vào những ngày này sẽ dẫn tới hiện tượng đau bụng kinh và vô vàn bệnh tật khác. Cơ thể bị nhiễm lạnh ảnh hưởng đến kỳ kinh. Bên cạnh đó, máu huyết khi gặp nhiệt độ thấp sẽ bị vón cục tại bụng dưới, dẫn đến bụng đau âm ỉ.
5. Đột quỵ bất ngờ
Theo Th.S BS Dương Văn Tâm ( TRưởng khoa Điều trị Liệt vận động ngôn ngữ, Bệnh viện Châm cứu Trung Ương Hà Nội) cho biết " Đột tử sau khi tắm muộn thưởng xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu"
Về lý thuyết, người trẻ tuổi có nguy cơ đột quỵ thấp hơn người cao tuổi. Bởi người cao tuổi mạch máu co thắt hơn, lòng mạch máu bị vôi hóa hơn, xơ vữa và máu cô đặc hơn nên dễ gặp tình trạng mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra ở người trẻ. Bệnh tật có thể đến bất cứ lúc nào, bạn không nên chủ quan.
![]() |
| Đây là thói quen xấu cần loại bỏ |
Một số lời khuyên
Về thời gian tắm: Tắm rửa tốt nhất đối với cơ thể là trong khoảng từ 7 đến 8 giờ tối. Kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi và tiếp xúc với vô vàn bụi bẩn trong không khí, tắm rửa sẽ giúp cơ thể loại bỏ vết bẩn, tẩy các tế bào chết,... Da được làm sạch sẽ tái tạo và cải thiện rất nhiều, cho bạn một giấc ngủ ngon. Đặc biệt không nên tắm sau 10 giờ tối.
Về cách tắm: Không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể; Sau khi tắm cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh; Không ra gió ngay khi vừa tắm xong,...
Hãy từ bỏ thói quen tắm đêm ngay bây giờ để bảo vệ sức khỏe của bản thân, đặc biệt là đối với giới trẻ. Trước thực trạng nhiều người trẻ đột quỵ do tắm đêm, chúng ta cần nhận thức việc chăm sóc sức khỏe bản thân là cần thiết và ngay trong những thói quan hàng ngày.
Tin liên quan
Cảnh báo sức khỏe mùa lạnh: Nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim gia tăng
09:45 | 19/11/2025 Khỏe - Đẹp
Dự án “Strike out stroke” cùng hành động ngăn chặn nguy cơ đột quỵ ở người trẻ
08:42 | 17/11/2025 Tin tức
Triển lãm “bạn có khỏe không?”: Điểm chạm nghệ thuật giúp người trẻ đối diện nguy cơ đột quỵ
08:18 | 17/11/2025 Giải trí
Cùng chuyên mục
Tiêu chí lựa chọn nông sản sạch và những điều cần biết
16:06 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp
Sự khác biệt giữa nông nghiệp hữu cơ và nông nghiệp sạch
16:05 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp
Hiểu đúng nhãn thực phẩm để tránh nông sản bẩn
16:04 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp
Những ai cần thận trọng khi uống cà phê?
07:00 | 04/12/2025 Sức khỏe
Điều trị xuất tinh sớm: Hướng tiếp cận an toàn, hiệu quả và bền vững cho nam giới hiện đại
08:00 | 03/12/2025 Sức khỏe tinh thần
Nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
Cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
Phương pháp dưỡng sinh cho mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
Cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
Các loại thực phẩm nên ăn trong mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
Cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông hiệu quả và an toàn
18:19 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp
Những lợi ích của việc tắm nước ấm vào mùa đông
18:18 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp
Khám phá những lợi ích của nước ấm và trà thảo mộc trong mùa đông
18:18 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp
Những phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sức đề trong mùa đông
18:17 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp
Thái Nguyên nỗ lực nâng cao chất lượng y tế tuyến xã tại vùng cao, vùng sâu, vùng xa
18:17 | 02/12/2025 Tin tức
Diễn đàn quốc tế Lạc Bệnh Học lần thứ 21: Hội Nam Y Việt Nam làm cầu nối đưa Lạc Bệnh Học vươn tầm thế giới
23-11-2025 07:00 Tin tức
Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng
09-11-2025 17:00 Hoạt động hội
Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030
04-11-2025 10:14 Hoạt động hội
Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh
17-10-2025 21:58 Hoạt động hội
“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà
05-10-2025 14:21 Hoạt động hội





