Mới nhất Đọc nhiều

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

Theo tờ Healthline, một số loại dầu thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ giảm cholesterol xấu, phòng tránh các bệnh về tim mạch.

Dầu mè không chứa cholesterol. Mỗi muỗng canh dầu mè có chứa hơn 5g chất béo không bão hòa đơn và 2g chất béo bão hòa. Chất béo không bão hòa có thể giúp giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Theo chế độ ăn uống được khuyến nghị cho người Mỹ, mỗi người nên ăn ít hơn 10% lượng calo hàng ngày từ chất béo bão hòa. Theo đó, có thể sử dụng dầu mè để xào rau hoặc dùng làm nước sốt trộn salad.

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

Dầu bơ có chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh như lutein mà cơ thể không thể tự tạo ra. Bên cạnh đó, hai nhóm chất béo có lợi trong bơ là axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

Dầu đậu nành cung cấp canxi, chất xơ, kali, magie, đồng, mangan và chất béo không bão hòa đa như axit béo omega-3 cho cơ thể. Ngoài ra, isoflavone có trong đậu nành là hợp chất điển hình có khả năng giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, dầu ô liu là dầu thực vật có chất béo không bão hòa đơn cao, góp phần tăng cholesterol tốt. Các dưỡng chất trong dầu ô liu cũng có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp.

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol

Dầu hạt chia giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Do đó, hạt chia có lợi ích chống viêm, chống oxy hóa, góp phần giảm chất béo trung tính, cải thiện cholesterol cao.

5 loại dầu thực vật giúp giảm cholesterol
Nhã An

Tin liên quan

Dong riềng đỏ có tác dụng gì đối với bệnh lý tim mạch?

Dong riềng đỏ có tác dụng gì đối với bệnh lý tim mạch?

Cây dong riềng đỏ là loại cây phổ biến ở Việt Nam, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch...
Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Thực phẩm thiên nhiên có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong máu, đồng thời cải thiện các vấn đề sức khỏe như bệnh gout, sỏi thận và bệnh tim.
Quy hoạch một mạng lưới chuyên ngành tim mạch phát triển đồng bộ

Quy hoạch một mạng lưới chuyên ngành tim mạch phát triển đồng bộ

Lãnh đạo Bộ Y tế yêu cầu thống nhất mô hình quản lý bệnh tim mạch từ tuyến xã, tuyến huyện, tuyến tỉnh và tuyến trung ương, quy hoạch một mạng lưới chuyên ngành tim mạch phát triển đồng bộ.

Cùng chuyên mục

LMD Group: Hiện thực hóa ước mơ xây dựng Quỹ từ thiện vì cộng đồng

LMD Group: Hiện thực hóa ước mơ xây dựng Quỹ từ thiện vì cộng đồng

(SKV) - Theo Quyết định số 902/QĐ-BNV, ngày 14 tháng 11 năm 2023 của Bộ Nội vụ, Công ty Cổ phần Tập đoàn LMD (LMD Group) vinh dự trở thành một trong ba thành viên sáng lập Quỹ Từ thiện vì cộng đồng (Com.Fund). Đây là bước tiến quan trọng của LMD Group đối với trách nhiệm xã hội và mong muốn đóng góp tích cực cho cộng đồng.
Phường Bình Hưng Hòa B Tổ Chức Buổi Lễ Kỷ Niệm 20 Năm Thành Lập (3/12/2003 – 3/12/2023)

Phường Bình Hưng Hòa B Tổ Chức Buổi Lễ Kỷ Niệm 20 Năm Thành Lập (3/12/2003 – 3/12/2023)

SKV - Buổi lễ kỷ niệm 20 năm thành lập phường Bình Hưng Hòa B (3/12/2003 – 3/12/2023) được diễn ra trong bầu không khí hân hoan với sự góp mặt của các cấp lãnh đạo Ủy ban nhân dân quận Bình Tân.
Lưu ý hoạt động thể thao khi thời tiết giao mùa

Lưu ý hoạt động thể thao khi thời tiết giao mùa

Chạy bộ là hoạt động thể dục thể thao được nhiều người lựa chọn nhưng cần có chế độ tập luyện hợp lý, an toàn, nhất là trong thời điểm giao mùa, thời tiết dần se lạnh.
Y tế tư nhân phát triển là một xu thế tất yếu

Y tế tư nhân phát triển là một xu thế tất yếu

Có thể khẳng định, y tế tư nhân phát triển là một xu thế tất yếu và phù hợp với nền kinh tế theo cơ chế thị trường định hướng xã hội chủ nghĩa. Tuy nhiên, để khuyến khích và thu hút doanh nghiệp tham gia đầu tư xây dựng hệ thống y tế tư nhân phát triển về số lượng, hiệu quả về chất lượng rất cần sự “kiến tạo” của Chính phủ, Bộ ngành và sự ủng hộ của toàn xã hội.
Quản lý và điều trị rối loạn trầm cảm không dùng thuốc dựa vào cộng đồng

Quản lý và điều trị rối loạn trầm cảm không dùng thuốc dựa vào cộng đồng

Với sự hỗ trợ của Văn phòng Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam, Sở Y tế TPHCM triển khai thí điểm mô hình quản lý và điều trị rối loạn trầm cảm dựa vào cộng đồng tại các trạm y tế trên địa bàn TPHCM.
Ứng phó và khắc phục hậu quả mưa lũ, hạn chế thiệt hại do thiên tai

Ứng phó và khắc phục hậu quả mưa lũ, hạn chế thiệt hại do thiên tai

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính yêu cầu các địa phương và Bộ, ngành liên quan tập trung ứng phó, khắc phục hậu quả mưa lũ để bảo đảm an toàn tính mạng, hạn chế đến mức thấp nhất thiệt hại về người, tài sản của nhân dân và nhà nước.

Các tin khác

Phòng, chống cháy nổ, đảm bảo an toàn cho trẻ em trong dịp Tết Trung thu

Phòng, chống cháy nổ, đảm bảo an toàn cho trẻ em trong dịp Tết Trung thu

Nhằm bảo đảm an toàn phòng, chống cháy, nổ cho trẻ em khi sử dụng đồ chơi Trung thu chứa các nguyên, vật liệu có nguy cơ cháy nổ cao, mới đây, Cục Trẻ em, Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội đã ban hành công văn số 645/TE-CSTE.
Thừa Thiên Huế: Phát triển cây dược liệu theo chuỗi giá trị

Thừa Thiên Huế: Phát triển cây dược liệu theo chuỗi giá trị

Việc phát triển cây dược liệu theo chuỗi giá trị sẽ giúp tạo ra sinh kế bền vững cho bà con dân tộc huyện A Lưới, tỉnh Thừa Thiên Huế.
Suôi Thầu - Vẻ đẹp tựa “châu Âu” của Hà Giang

Suôi Thầu - Vẻ đẹp tựa “châu Âu” của Hà Giang

Suôi Thầu là điểm du lịch mới hấp dẫn đối với du khách khi đặt chân đến vùng đất phía Tây của tỉnh Hà Giang, nơi có vẻ đẹp hoang sơ, mộc mạc nhưng không kém phần hùng vĩ.
Thành phố Hồ Chí Minh xây dựng thêm Ngân hàng máu

Thành phố Hồ Chí Minh xây dựng thêm Ngân hàng máu

Tại kỳ họp thứ XI, HĐND thành phố Hồ Chí Minh khóa X vừa thông qua quyết định chủ trương đầu tư dự án xây dựng Ngân hàng máu cho Bệnh viện Truyền máu huyết học.
Tận dụng thảo dược quanh nhà hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết

Tận dụng thảo dược quanh nhà hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết

Khi bị sốt xuất huyết, nếu biết cách tận dụng thảo dược quanh nhà, kết hợp các bài thuốc Đông y cổ truyền sẽ giúp người bệnh giảm triệu chứng, khôi phục số lượng tiểu cầu, tăng khả năng miễn dịch.
Còn khó khăn trong công tác phòng, chống và điều trị các bệnh truyền nhiễm

Còn khó khăn trong công tác phòng, chống và điều trị các bệnh truyền nhiễm

Ngày 18/9, Quỹ Toàn cầu phòng chống AIDS, lao và sốt rét đã công bố báo cáo liên quan đến các bệnh truyền nhiễm có nguy cơ gây tử vong cao nhất thế giới.
Hà Giang theo đuổi mục tiêu trở thành vùng trọng điểm quốc gia về dược liệu

Hà Giang theo đuổi mục tiêu trở thành vùng trọng điểm quốc gia về dược liệu

Tỉnh Hà Giang có tới 1.560 loài dược liệu, chiếm gần 40% số loài dược liệu hiện có ở Việt Nam. Trong đó có 51 loài cây có nguy cơ bị đe dọa và 97 loài trong diện bảo tồn cấp quốc gia.
Rà soát toàn bộ hệ thống quản lý an toàn thực phẩm trong tất cả các khâu

Rà soát toàn bộ hệ thống quản lý an toàn thực phẩm trong tất cả các khâu

Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà yêu cầu các cơ quan rà soát lại toàn bộ hệ thống quản lý an toàn thực phẩm trong tất cả các khâu (từ sản xuất đến tiêu dùng) trong thời gian còn lại của năm 2023.
Diễn đàn Hợp tác phát triển du lịch y tế Việt Nam - Hàn Quốc 2023

Diễn đàn Hợp tác phát triển du lịch y tế Việt Nam - Hàn Quốc 2023

Trong bối cảnh phát triển mạnh mẽ của ngành du lịch y tế và để khám phá những cơ hội hợp tác mới giữa Việt Nam và Hàn Quốc, Diễn đàn Hợp tác phát triển du lịch y tế Việt Nam - Hàn Quốc 2023 được tổ chức tại TPHCM vào ngày 16/9.
Chú trọng kế thừa các bài thuốc hay, những phương thuốc quý ở Bắc Kạn

Chú trọng kế thừa các bài thuốc hay, những phương thuốc quý ở Bắc Kạn

Nhờ sự quan tâm đầu tư nhằm xây dựng và phát triển nền đông y, Hội Đông y các cấp tỉnh Bắc Kạn đã chú trọng việc chăm sóc sức khỏe cho người dân bằng các phương pháp y học cổ truyền. Chất lượng công tác khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền ngày càng được nâng cao.
Xem thêm
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Sáng ngày 28/2/2024, Tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Hội năm 2023 và Triển khai công tác Hội năm 2024 Khu vực phía Bắc.
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác (1724-1791) là một Đại danh y - nhà văn lớn - nhà văn hóa xuất sắc của dân tộc . Ông đã để lại cho hậu thế một khối di sản văn hóa đồ sộ, có giá trị sâu sắc, bền vững về nhiều mặt, về cơ bản được tập hợp trong bộ “
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội nghị lần thứ 4 Ban Chấp hành Hội Nam y Việt Nam nhiệm kỳ 2022 - 2027 đã thể hiện tính đoàn kết, phát huy trí tuệ, tài năng, tài lực, giúp đỡ nhau để xây dựng Hội Nam y Việt Nam phát triển vững mạnh.
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Sáng 21/01/2024, tại Hà Nội, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 4.
Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

SKV - Sáng 18-1, tại Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh Hà Nội long trọng tổ chức Lễ trao quyết định thành lập Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh và Đại hội Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh lần thứ I nhiệm kỳ 2023 - 2028. Đại hội đã bầu ra Ban Chấp hành nhiệm kỳ I.
Phiên bản di động