Mới nhất Đọc nhiều

Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm…Làm thế nào để tạo ra "kháng thể tinh thần", giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?
Bí quyết giúp nhãn sữa gần 50 năm tuổi luôn chiếm giữ “trái tim” người tiêu dùng Việt. Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và Vinamilk trao sữa đến trẻ em nhân dịp năm học mới

Theo báo cáo mới nhất, trên thế giới cứ 8 người thì có 1 người rối loạn tâm thần. Riêng năm 2020, do ảnh hưởng đại dịch COVID-19 trên toàn quốc, bệnh trầm cảm tăng 28% và lo âu tăng 26%.

Theo thống kê của Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai, tại Việt Nam có khoảng 30% dân số có rối loạn tâm thần, trong đó tỉ lệ trầm cảm chiếm 25%. Đặc biệt, số lượng học sinh, sinh viên nói riêng và người trẻ nói chung rơi vào tình trạng trầm cảm chiếm đại đa số và ngày càng có xu hướng gia tăng.

Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.
Có khoảng 25% dân số rơi vào tình trạng stress và có sự phổ biến cao trong nhóm sinh viên

Lý giải về nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ tinh thần của giới trẻ, báo cáo của UNICEF về “Sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội của trẻ em và thanh niên tại một số tỉnh và thành phố ở Việt Nam” chỉ ra: Kỳ vọng và áp lực lớn từ gia đình và nhà trường về việc học tập tốt, về các chuẩn mực xã hội và sự tăng tiếp xúc với Internet là những nguy cơ tiềm tàng đối với sức khỏe tâm lý xã hội, dẫn đến tình trạng cô lập xã hội, lo lắng, buồn phiền, lo âu, trầm cảm, cảm giác tuyệt vọng và trong một số trường hợp là tự tử.

Bên cạnh đó, một nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến những vấn đề về tinh thần trong giới trẻ nhưng thường bị bỏ qua, đó là tổn thương về hệ tiêu hóa. Nhiều bằng chứng cho thấy hệ vi sinh vật đường ruột không chỉ tác động đến các bệnh đường tiêu hóa mà còn ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh của sức khỏe tinh thần. Đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng đối với sự ổn định chức năng của hệ thần kinh trung ương. Tình trạng rối loạn hệ khuẩn ruột và viêm ruột có thể gây ra một số bệnh lý tâm thần phổ biến, điển hình là phản ứng căng thẳng và bệnh trầm cảm.

Tình trạng hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, hại khuẩn nhiều hơn lợi khuẩn sẽ là một trong nhiều yếu tố gây ra tình trạng căng thẳng, tệ hơn là trầm cảm. Theo đó, người mắc bệnh tự kỷ thường có hệ vi khuẩn đường ruột bất thường và ít đa dạng hơn so với người khỏe mạnh. Điều này là do ruột được kết nối với các dây thần kinh và có liên quan đến việc gửi thông tin qua lại với não. Nhiều chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, được tạo ra trong ruột. Serotonin tạo ra cảm giác hạnh phúc cùng nhiều lợi ích sức khoẻ khác và nhiều nghiên cứu chỉ ra mức serotonin có xu hướng thấp ở những người bị trầm cảm và lo lắng. Tuy nhiên với thói quen sinh hoạt ngày nay, giới trẻ thường lựa chọn những đồ ăn – uống gây hại cho hệ tiêu hóa, khiến hệ tiêu hóa không được khỏe mạnh.

Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.

Vì mối liên hệ mật thiết giữa sức khoẻ đường ruột và sức khoẻ tinh thần, việc quan tâm chăm sóc đến hệ đường ruột chính là một bí quyết để giải toả căng thẳng ở giới trẻ hiện nay, và việc duy trì thói quen bổ sung lợi khuẩn vào hệ tiêu hóa mỗi ngày, giúp hệ tiêu hóa có số lượng lợi khuẩn nhiều hơn hại khuẩn là phương pháp đơn giản có thể áp dụng.

Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay.

Là gương mặt MC trẻ được nhiều người yêu thích, với nụ cười luôn thường trực và năng lượng tích cực ở bất cứ đâu, tại tọa đàm báo Sức Khỏe & Đời sống, MC Mai Anh chia sẻ bí quyết để vượt qua được những thời điểm áp lực và stress: “Sự tích cực không phải là điều tự nhiên mà có. Mình cũng từng là một người khá tiêu cực vì phải đối mặt với rất nhiều áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, sau khi tìm hiểu và đi thăm khám sức khoẻ, mình nhận ra vấn đề tinh thần xuất phát từ một đường ruột không tốt. Và mình bắt đầu thay đổi cách suy nghĩ, tập luyện thường xuyên hơn và thay đổi chế độ dinh dưỡng lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, bổ sung các chất béo tốt, và đặc biệt là sữa chua uống men sống chứa nhiều lợi khuẩn để giúp hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh hơn. Từ đó mà các vấn đề tinh thần cũng được cải thiện hơn rất nhiều…”

PV
suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

WHO kêu gọi phòng chống bệnh béo phì

WHO kêu gọi phòng chống bệnh béo phì

Nhân Ngày thế giới phòng chống béo phì (4/3), Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa công bố nghiên cứu về thực trạng béo phì trên thế giới hiện nay.
Đào tạo dịch tễ học thực địa cơ bản cho tuyến y tế cơ sở tại TPHCM

Đào tạo dịch tễ học thực địa cơ bản cho tuyến y tế cơ sở tại TPHCM

Mới đây, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TPHCM (HCDC) phối hợp với Viện Pasteur TPHCM, văn phòng Chương trình đào tạo dịch tễ học thực địa (FETP) Việt Nam - Cục Y tế dự phòng, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (US.CDC) tổ chức khóa đào tạo "Dịch tễ học thực địa cơ bản" năm 2024.

Cùng chuyên mục

Chăm sóc da mùa nồm ẩm

Chăm sóc da mùa nồm ẩm

Thời tiết nồm ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại nấm, virus vi khuẩn phát triển do đó cần thiết phải tăng cường chăm sóc để có một làn da khỏe mạnh.
Những thực phẩm thiên nhiên nên có trong chế độ ăn hàng tuần

Những thực phẩm thiên nhiên nên có trong chế độ ăn hàng tuần

Bên cạnh tập luyện thể thao, một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.
Nhiễm trùng sau khi tiêm filler: Hệ lụy cho việc làm đẹp tại cơ sở không uy tín, kém chất lượng

Nhiễm trùng sau khi tiêm filler: Hệ lụy cho việc làm đẹp tại cơ sở không uy tín, kém chất lượng

SKV - Thời gian gần đây, Bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng sau tiêm filler, đặc biệt là dịp gần Tết Nguyên đán.
Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau Tết

Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau Tết

SKV - Tết là dịp mà ai cũng vui vơi, ăn uống nhiều hơn hẳn so với thường ngày, vì thế sau tết làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nhiều người còn tăng cân. Vậy làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng sau tết để có sức khoẻ tốt là một vấn đề được nhiều người quan tâm.
MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.

Bảo Nhật được biết đến với vai trò là nhân vật trải nghiệm, MC dẫn dắt chương trình Nét ẩm thực Việt trên VTV 3, anh cũng là phát thanh viên - Host Radio của” Hà Nội cao điểm” trên sóng phát thanh FM90 giao thông đô thị của đài Phát thanh và Truyền hình Hà Nội. Bên cạnh đó công việc của anh cũng gắn liền với các chương trình sự kiện và thu âm quảng cáo.
Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà - “giải pháp vàng” cho người bận rộn

Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà - “giải pháp vàng” cho người bận rộn

Mùa đông cũng là mùa của những bữa tiệc: nào cưới hỏi, tiệc Giáng Sinh, rồi Tết dương và Tết âm. Ngoài bận rộn chuẩn bị các set đồ xinh, tút tát lại nhan sắc thì chị em cũng tất bật với khối lượng công việc khổng lồ cuối năm. Phải làm sao khi muốn cải thiện thái dương lõm hóp nhưng không muốn nghỉ dưỡng, ảnh hưởng tới công việc và không lộ dấu vết thẩm mỹ? Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà đáp ứng được mọi mong muốn của khách hàng nhờ những ưu điểm vượt trội. Để hiểu hơn về kỹ thuật này, bạn hãy tìm hiểu những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Các tin khác

Những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận

Những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã khám phá ra những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận, mở ra một khía cạnh mới và đầy hứa hẹn về thói quen uống cà phê.
Hà Nội sẽ tổ chức Hội khỏe Phù Đổng cấp thành phố lần thứ X

Hà Nội sẽ tổ chức Hội khỏe Phù Đổng cấp thành phố lần thứ X

Tích cực đẩy mạnh cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”, năm 2024, Hội khỏe Phù Đổng thành phố Hà Nội lần thứ X sẽ diễn ra với 16 nội dung thi đấu.
“Giải cứu” thái dương lõm hóp bẩm sinh sau 20 phút độn thái dương tại Dr Hoàng Hà

“Giải cứu” thái dương lõm hóp bẩm sinh sau 20 phút độn thái dương tại Dr Hoàng Hà

Dù sở hữu đôi mắt bồ câu, dáng mũi cao bay, cằm vline thanh thoát… nhiều chị em vẫn tự ti bởi khuyết điểm thái dương lõm hóp khiến khuôn mặt mất đi sự cân đối và già hơn tuổi thật. Vì thế, nhiều người tìm tới các phương pháp làm đầy thái dương như: tiêm filler, cấy mỡ và độn thái dương. Tuy nhiên, duy chỉ có độn thái dương bằng sụn sinh học đáp ứng được các tiêu chí an toàn, đẹp tự nhiên và duy trì vĩnh viễn.
Giảm lượng đường trong máu nhờ thực phẩm

Giảm lượng đường trong máu nhờ thực phẩm

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), một số loại thực phẩm có công dụng làm giảm lượng đường trong máu, có lợi cho người mắc đường huyết cao.
Đuôi bò và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Đuôi bò và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Theo y học cổ truyền, các món ăn từ đuôi bò không chỉ ngon mà còn có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và phục hồi sức khỏe đáng kể. Đuôi bò khó chế biến và có mùi đặc trưng nên ít người chọn mua về sử dụng. Tuy nhiên, đây lại là phần thịt mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ bởi nó cung cấp hàng loạt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, sắt, kẽm, vitamin, collagen, gelatin,...
5 lợi ích của việc sử dụng nồi đất trong nấu ăn đối với sức khỏe

5 lợi ích của việc sử dụng nồi đất trong nấu ăn đối với sức khỏe

(SKV) - Xã hội ngày càng phát triển, các đồ dùng nhà bếp cũng ngày một đa dạng hơn; sự xuất hiện của các loại bếp ga, bếp điện, bếp từ đã dần thay thế những chiếc nồi, niêu đất ngày xưa. Mặc dù vậy, ở nhiều gia đình Việt Nam, nồi đất vẫn được ưa chuộng trong việc chế biến các món ăn vì những bất ngờ mà chúng đem lại. Dưới đây là 5 lợi ích có thể bạn chưa biết về tác dụng của nồi đất đối với sức khỏe.
Giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, mất ngủ nhờ Viên vai gáy Thái Dương

Giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, mất ngủ nhờ Viên vai gáy Thái Dương

“Viên Vai Gáy Thái Dương” được nghiên cứu và sản xuất tại nhà máy dược phẩm công nghệ cao FDA, trên dây chuyền kỹ thuật đạt chuẩn GMP. Sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như: Tế tân, tang ký sinh, tần giao, phòng phong, đương quy, thược dược, đỗ trọng, xuyên khung, thục địa, quế nhục, phục linh, đảng sâm, cam thảo và cao đậu tương lên men natokinase.
Top những cây thuốc nam quý hiếm có thể bạn chưa biết

Top những cây thuốc nam quý hiếm có thể bạn chưa biết

Những cây thuốc nam quý hiếm được xem là nguồn tài nguyên có giá trị vô cùng to lớn đối với nền y học Việt Nam. Những loại cây này mang lại rất nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến sức khỏe đồng thời giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh một cách tự nhiên.
Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Thực phẩm thiên nhiên có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong máu, đồng thời cải thiện các vấn đề sức khỏe như bệnh gout, sỏi thận và bệnh tim.
Phòng khám đa khoa Bắc Ninh:  Nghi vấn bán thuốc khi chưa được cấp phép,  không rõ nguồn gốc?

Phòng khám đa khoa Bắc Ninh: Nghi vấn bán thuốc khi chưa được cấp phép, không rõ nguồn gốc?

Mặc dù chỉ được cấp phép khám chữa bệnh, nhưng PKĐK Bắc Ninh vẫn trực tiếp kê đơn bán thuốc cho bệnh nhân. Đặc biệt, phòng khám này còn kê đơn loại thuốc không rõ nguồn gốc, nhãn mác khiến người bệnh lo lắng khi sử dụng?
Xem thêm
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Sáng ngày 28/2/2024, Tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Hội năm 2023 và Triển khai công tác Hội năm 2024 Khu vực phía Bắc.
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác (1724-1791) là một Đại danh y - nhà văn lớn - nhà văn hóa xuất sắc của dân tộc . Ông đã để lại cho hậu thế một khối di sản văn hóa đồ sộ, có giá trị sâu sắc, bền vững về nhiều mặt, về cơ bản được tập hợp trong bộ “
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội nghị lần thứ 4 Ban Chấp hành Hội Nam y Việt Nam nhiệm kỳ 2022 - 2027 đã thể hiện tính đoàn kết, phát huy trí tuệ, tài năng, tài lực, giúp đỡ nhau để xây dựng Hội Nam y Việt Nam phát triển vững mạnh.
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Sáng 21/01/2024, tại Hà Nội, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 4.
Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

SKV - Sáng 18-1, tại Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh Hà Nội long trọng tổ chức Lễ trao quyết định thành lập Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh và Đại hội Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh lần thứ I nhiệm kỳ 2023 - 2028. Đại hội đã bầu ra Ban Chấp hành nhiệm kỳ I.
Phiên bản di động