Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài cho dân văn phòng

Sau một kỳ nghỉ dài, nhiều người sẽ rơi vào trạng thái lười biếng, chán nản khi phải quay trở lại với công việc. Để lấy lại thăng bằng và niềm cảm hứng làm việc, hãy thử những cách sau đây.
Bí quyết chăm sóc da đầu, hạn chế tóc bết khi nồm ẩm Bí quyết chăm sóc da đầu, hạn chế tóc bết khi nồm ẩm
Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo Y học cổ truyền Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo Y học cổ truyền

Những kỳ nghỉ dài là dịp để ta có thể giải tỏa căng thẳng, thư giãn với những chuyến du lịch hay đơn giản là được trở về với gia đình. Tuy nhiên, khi kỳ nghỉ kết thúc, đối mặt với việc đi làm lại, nhiều người tỏ ra ngao ngán.

Cùng tham khảo một số mẹo nhỏ sau đây để bạn lấy lại tinh thần, vào guồng công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả nhé!

Thôi mơ tưởng về thời gian ăn chơi

Chẳng có ai là không thích quãng thời gian vui vẻ, có thể thoải mái lười biếng và được đi chơi Tết với bạn bè, gia đình. Nhưng chúng ta cần phải đối mặt với thực tế là kỳ nghỉ dài đã thực sự chấm dứt. Việc vẫn để đầu óc đắm chìm trong trạng thái nghỉ Tết gây ra rất nhiều tác hại, ảnh hưởng đến công việc và thậm chí sức khỏe của bản thân.

Vì vậy bạn phải tỉnh táo và tuyệt đối đừng chiều chuộng chính mình, đừng đưa ra những suy nghĩ kiểu “chỉ chơi nốt hôm nay/tuần này mà thôi”.

Tìm động lực ở công ty để đi làm

Quay trở lại công ty sau cả tuần dài vắng mặt là việc vừa vui vừa buồn tùy từng người. Thay vì ủ rũ, bạn hãy nghĩ đến những cuộc tụ tập, ăn tân niên vui vẻ tưng bừng với đồng nghiệp. Hay chúng ta đơn giản hãy lấy công việc ra làm động lực. Cần phải làm việc thì các kế hoạch du lịch, mua sắm hay các dự định trong năm mới và cả tương lai xa hơn của bạn mới thành hiện thực được!

Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài cho dân văn phòng
Một góc làm việc đẹp sẽ giúp lấy lại tinh thần rất tốt nha! Ảnh: Internet/. https://suckhoeviet.org.vn/

Trang trí lại không gian làm việc

Mẹo lấy lại tinh thần làm việc này có thể áp dụng vào bất kỳ lúc nào bạn thấy chán chứ không phải chỉ sau nhưng kỳ nghỉ dài. Việc thay đổi không gian góp phần không nhỏ đến thay đổi tâm trạng của người nhìn. Tại sao chúng ta không tân trang lại góc làm việc của mình để đón một ngày làm việc mới rực rỡ, may mắn hơn nhỉ? Một hành động nhỏ như bày một cây xanh hay lọ hoa mới cũng có thể khiến bạn và thậm chí cả đồng nghiệp bên cạnh được ngắm nhìn thấy vui hơn.

Thiết lập lại thói quen, làm việc khoa học

Trong những ngày nghỉ dài chúng ta thường có xu hướng “bung xõa” bằng cách dậy muộn, đi chơi khuya, ngủ trễ… Tuy nhiên, nếu thói quen này tiếp tục duy trì bạn sẽ rất mệt mỏi khi phải thức sớm đi làm. Vì vậy, trước khi kết thúc kỳ nghỉ khoảng 2 ngày, bạn nên tập cho mình thói quen ngủ nghỉ, ăn uống đúng giờ để có thể một tinh thần tốt nhất cho ngày đầu tiên làm việc sau kỳ nghỉ.

Ngoài ra, bạn có thể thử một thói quen mới cho mình như đọc sách, tập thể dục,… để tăng cường sức khỏe, tăng sự hứng khởi và giúp đầu đầu óc, cơ thể không bị trì trệ.

Lập kế hoạch chi tiết cho công việc

Sau khi đi làm sau kỳ nghỉ dài, hãy kiểm tra lại mọi dự định và lên kế hoạch cụ thể cho công việc của bạn. Sắp xếp các công việc theo mức độ từ thấp đến cao, sắp xếp ưu tiên những dự định có tỷ lệ thành công lớn ở mục đầu tiên để tạo hưng phấn làm việc cho những ngày đầu sau khi quay lại làm việc.

Việc lên kế hoạch rất quan trọng, bạn càng lên kế hoạch chi tiết và rõ ràng bao nhiêu thì đích đến của bạn sẽ rõ ràng hơn bấy nhiêu. Điều này không chỉ giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc mà còn giúp bạn sống có kế hoạch, có mục tiêu và ý nghĩa hơn.

Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài cho dân văn phòng
Gặp lại đồng nghiệp thân thiết là một động lực để đi làm. Ảnh: Internet/. https://suckhoeviet.org.vn/

Điều chỉnh cảm xúc, tâm trạng

Thay vì cứ tiếc nuối những ngày được thoải mái vui chơi, thư giãn đã qua, bạn nên tìm kiếm và làm bất cứ việc gì bạn cảm thấy thích thú ở hiện tại để giúp tâm trạng khá hơn. Khi tâm trạng vui vẻ, thoải mái thì công việc của bạn cũng sẽ hiệu quả và bớt căng thẳng, áp lực hơn.

Rèn luyện sức khỏe

Ngày nghỉ dài ăn uống thả ga đã qua đi, chắc hẳn không ít người đã lên cân hoặc thấy cơ thể uể oải, ì ạch hơn hẳn. Vì vậy hãy bắt tay vào vận động, tập thể dục ngay. Không chỉ đơn thuần là lấy lại vóc dáng, tập thể dục thể thao còn là liều thuốc tinh thần cực kỳ hiệu nghiệm.

Thư giãn bản thân

Ngày làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ dài lúc nào cũng khiến cho chúng ta có cảm giác uể oải, mệt mỏi. Vì vậy, hãy tận dụng thời gian nghỉ trưa để có một giấc ngủ thật ngon. Bạn cũng có thể đi uống cà phê, tản bộ nhẹ nhàng để lên tinh thần làm việc.

Lấy lại tinh thần làm việc sau kỳ nghỉ lễ có lẽ không hề dễ dàng nhưng cũng chẳng phải là quá khó khăn. Chỉ cần bạn vượt qua được những rào cản tâm lý thì ít nhiều cũng đã giúp bạn tìm lại được cảm hứng làm việc rồi. Vậy nên hãy bắt tay thực hiện những mẹo kể trên để có được một ngày làm việc thật hiệu quả, đạt thật nhiều thành công nhé!

https://suckhoeviet.org.vn/

Thúy Hà (T/h)

Cùng chuyên mục

Đừng tiết kiệm lời cảm ơn - xin lỗi

Đừng tiết kiệm lời cảm ơn - xin lỗi

SKV - Trong bài hát "Mười Năm" của Rapper Đen Vâu có câu hát thế này: "Mười năm như một bức hoạ cũng may là trời đỡ xám hơn. Thứ mà ta học được nhiều nhất là cách xin lỗi và lời cám ơn", thật may là từ rất lâu rồi, tôi cũng duy trì thói quen nói lời cảm ơn và xin lỗi khi cần.
Lâm Đồng: Đảm bảo an toàn thực phẩm phục vụ kỳ thi tốt nghiệp, tuyển sinh

Lâm Đồng: Đảm bảo an toàn thực phẩm phục vụ kỳ thi tốt nghiệp, tuyển sinh

SKV - Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa ban hành Công văn số 1720/SYT-NVYD gửi Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh; Phòng Y tế các huyện, thành phố và Trung tâm Y tế các huyện, thành phố về việc đảm bảo an toàn thực phẩm phục vụ Kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia và tuyển sinh đại học, cao đẳng, giáo dục nghề nghiệp năm 2025.
Lâm Đồng: Tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa

Lâm Đồng: Tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa

SKV - Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa ban hành Công văn số 1651/SYT-NVYD về việc tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa.
Đắk Lắk: ngành Y tế  chủ động phòng chống dịch bệnh sốt xuất huyết

Đắk Lắk: ngành Y tế chủ động phòng chống dịch bệnh sốt xuất huyết

SKV- Sốt xuất huyết (SXH) Dengue là bệnh lưu hành hằng năm của tỉnh Đắk Lắk, ghi nhận tại tất cả các huyện/thị xã/thành phố. Mặc dù chưa chính thức bước vào mùa mưa nhưng theo các chuyên gia y tế, SXH Dengue có xu hướng bùng phát dịch theo chu kỳ 3 năm một lần, và năm 2025 chính là năm chu kỳ của dịch bệnh SXH. Do đó, để chủ động trong công tác phòng, chống dịch bệnh, ngành Y tế tỉnh Đắk Lắk đã nhanh chóng triển khai các biện pháp ngay từ những giai đoạn sớm để ngăn chặn nguy cơ SXH bùng phát thành dịch gây nguy hiểm đến sức khỏe của người dân trên địa bàn.

Bình an trong giông bão – Khi sức khỏe tinh thần là điểm tựa cho người sống chung với HIV

Mỗi người sống chung với HIV đều mang trong mình một câu chuyện – không chỉ về căn bệnh, mà còn về hành trình đối diện với nỗi sợ, vượt qua sự kỳ thị và tìm lại chính mình trong những ngày tưởng chừng u tối nhất. Khi y học ngày càng tiến bộ, cơ thể họ có thể được điều trị, nhưng tâm hồn vẫn cần được chữa lành – bằng sự thấu cảm, bằng hiểu biết, và hơn hết, bằng tình yêu thương không điều kiện từ cộng đồng.
Chìa khóa cho sức khỏe tối ưu

Chìa khóa cho sức khỏe tối ưu

Cơ thể con người giống như một cỗ máy tinh vi, và việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn đã trở thành chiếc chìa khóa vàng mở ra cánh cửa sức khỏe và hạnh phúc bền lâu. Không cần những bài tập phức tạp hay cường độ khắc nghiệt, chỉ cần sự kiên trì đều đặn mỗi ngày, bạn đã gieo vào cơ thể mình những hạt giống sức mạnh quý giá.

Các tin khác

Sức khỏe tinh thần - gốc rễ của thành công

Sức khỏe tinh thần - gốc rễ của thành công

Trong thế giới hiện đại, nơi nhịp sống hối hả cuốn con người vào những vòng xoáy bất tận của công việc, tiền bạc và các mối quan hệ xã hội, sức khỏe tinh thần đang trở thành một yếu tố sống còn. Sức khỏe tinh thần, tuy vô hình như ngọn gió, nhưng lại có sức mạnh nâng đỡ ta vượt qua những đỉnh núi cao nhất của sự nghiệp và cuộc đời.
Gìn giữ và phát triển không gian văn học thiếu nhi

Gìn giữ và phát triển không gian văn học thiếu nhi

Đã có khoảng thời gian dài, Việt Nam thiếu vắng lực lượng sáng tác và tạo nên khoảng trống lớn trong không gian văn học thiếu nhi. Sự xâm lấn của văn học nước ngoài đã khiến cho “bản đồ” không gian văn học thiếu nhi trong nước ngày càng thu hẹp. Đó là điều cần cảnh báo!
MANG ÂM NHẠC ĐẾN BỆNH VIỆN SỐ 216: VANG MÃI GIAI ĐIỆU TỰ HÀO 30/4 TẠI BỆNH VIỆN 19/8

MANG ÂM NHẠC ĐẾN BỆNH VIỆN SỐ 216: VANG MÃI GIAI ĐIỆU TỰ HÀO 30/4 TẠI BỆNH VIỆN 19/8

Trong không khí hân hoan kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng Miền Nam, Thống nhất Đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025), chương trình "Mang âm nhạc đến bệnh viện" lần thứ 216 đã diễn ra thành công tốt đẹp vào chiều ngày 25/4 tại Bệnh viện 19/8 Bộ Công an. Sự kiện này đánh dấu sự trở lại đầy ý nghĩa sau 9 năm, khẳng định mối gắn kết sâu sắc giữa nghệ thuật và tinh thần y đức.
Lợi ích và tác hại của chế độ ăn uống thuần chay

Lợi ích và tác hại của chế độ ăn uống thuần chay

Trong những năm gần đây, chế độ ăn uống thuần chay đã không còn là một xu hướng mà trở thành một phần quan trọng trong thói quen ăn uống của nhiều người trên toàn cầu. Với lý do sức khỏe, ngày càng có nhiều người chuyển sang ăn uống thuần chay. Mặc dù chế độ ăn này mang lại nhiều lợi ích, nhưng không thiếu những thách thức và vấn đề cần được giải quyết.
Hà Nội: "Bản hòa tấu yêu thương” lan tỏa tại Bệnh viện 19-8 nhân dịp Đại lễ 30/4

Hà Nội: "Bản hòa tấu yêu thương” lan tỏa tại Bệnh viện 19-8 nhân dịp Đại lễ 30/4

Âm nhạc không chỉ để thưởng thức, mà còn để sẻ chia. “Mang âm nhạc đến bệnh viện” số 216 sẽ mang đến một chiều nhạc đặc biệt tại Bệnh viện 19-8 – Bộ Công an, đúng vào dịp cả nước hướng về kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.
Quảng Nam: Nhiều hoạt động ý nghĩa thiết thực nhận kỷ niệm 79 năm Ngày truyền thống lực lượng Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội

Quảng Nam: Nhiều hoạt động ý nghĩa thiết thực nhận kỷ niệm 79 năm Ngày truyền thống lực lượng Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội

Hướng tới kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025) và 79 năm Ngày truyền thống lực lượng Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (18/4/1946 - 18/4/2025), phòng Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội, Công an Quảng Nam tổ chức nhiều hoạt động tri ân, thiện nguyện và đẩy mạnh cải cách hành chính, thể hiện tinh thần trách nhiệm, tận tụy phục vụ Nhân dân.
“Mang âm nhạc đến bệnh viện” số 215: Hơn cả những giai điệu âm nhạc, là tình người ấm áp

“Mang âm nhạc đến bệnh viện” số 215: Hơn cả những giai điệu âm nhạc, là tình người ấm áp

Chiều ngày 17/4/2025 tại tỉnh Bắc Ninh, chương trình “Mang âm nhạc đến bệnh viện” lần thứ 215 đã mang đến những giây phút lắng đọng và đầy ắp tình cảm tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh. Hàng trăm bệnh nhân, người nhà và đội ngũ y bác sĩ đã cùng nhau tạm gác lại những âu lo về bệnh tật, hòa mình vào không gian âm nhạc thấm đẫm yêu thương và sẻ chia.
33 người nghi ngộ độc thực phẩm sau ngày hội STEM ở Đồng Tháp

33 người nghi ngộ độc thực phẩm sau ngày hội STEM ở Đồng Tháp

SKV - Ngày 6/4, sau khi tham gia ngày hội STEM tại Trường Đại học Đồng Tháp, 33 học sinh, giáo viên và tình nguyện viên có dấu hiệu nghi ngộ độc thực phẩm với triệu chứng đau bụng, nôn ói, tiêu chảy. Trong đó, 29 người phải nhập viện và được chẩn đoán rối loạn tiêu hóa.
Sự thật bất ngờ: Tôi đã thoát khỏi zona chỉ sau vài ngày nhờ cách này

Sự thật bất ngờ: Tôi đã thoát khỏi zona chỉ sau vài ngày nhờ cách này

(SKV) - Viêm da là một tình trạng phổ biến, gây không ít phiền toái cho người mắc phải. Đặc biệt, những ai từng bị zona thần kinh đều hiểu rõ cảm giác đau rát, ngứa ngáy khó chịu mà nó mang lại. Tuy nhiên, tôi đã may mắn tìm được giải pháp hiệu quả – Thuốc viêm da Bảo Phương – giúp tôi nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.
Chung kết Sinh viên Thanh lịch FBU 2025: Rực rỡ tài năng, thăng hoa cảm xúc

Chung kết Sinh viên Thanh lịch FBU 2025: Rực rỡ tài năng, thăng hoa cảm xúc

(SKV) - Hướng tới kỷ niệm 94 năm ngày thành lập Đoàn TNCS Hồ Chí Minh (26/03/1931 - 26/03/2025), Đoàn trường Đại học Tài chính – Ngân hàng Hà Nội tổ chức Hội trại 26-3 với chuỗi hoạt động sôi động và ý nghĩa. Đặc biệt, đêm chung kết Sinh viên Thanh lịch FBU 2025 sẽ là điểm nhấn, nơi hội tụ những gương mặt xuất sắc, tỏa sáng không chỉ bởi vẻ đẹp ngoại hình mà còn bởi trí tuệ, tài năng và bản lĩnh của tuổi trẻ.
Xem thêm
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

Sáng 27/4/2025, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Cẩm Giàng đã long trọng tổ chức Lễ dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh.
Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

Sáng 19/4, tại hội trường UBND xã Cự Khê (huyện Thanh Oai, TP Hà Nội), chương trình “Chăm sóc sức khỏe cộng đồng - Dưỡng Sinh Viện chăm sóc người cao tuổi” đã được tổ chức thành công tốt đẹp.
Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

SKV – Ngày 16/4/2025, thực hiện kế hoạch công tác quý II năm 2025, Chi Hội Nam Y tỉnh An Giang đã tổ chức đoàn thiện nguyện đến trao quà cho các hộ dân có hoàn cảnh khó khăn tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước, huyện An Phú. Hoạt động diễn ra trong không khí ấm áp, nghĩa tình và đầy tính nhân văn.
Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác

Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác

SKV - ngày 29/03/2025, Chi Hội Nam Y TP. HCM cùng các đơn vị đồng hành đã tổ chức chương trình khám chữa bệnh và tặng quà cho bà con tại chùa Chánh Giác Suối Rao, huyện Châu Đức, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Trong chương trình, gần 200 người, bao gồm người khiếm thị, bà con nghèo và tăng ni Phật tử, đã được khám chữa bệnh miễn phí. Đồng thời, gần 300 phần quà thiết thực đã được trao tận tay những hoàn cảnh khó khăn. Sự kiện này thể hiện vai trò tiên phong của Hội Nam Y TP. HCM trong việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng và lan tỏa tinh thần nhân ái.
Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền

Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền

Chiều 26/3, tại Khu du lịch sinh thái Tuần Châu (Sài Sơn, Quốc Oai, Hà Nội) đã diễn ra lễ ký kết hợp tác chiến lược toàn diện giữa Hội Nam y Việt Nam và Tập đoàn Đông y dược Việt Nam.
Phiên bản di động