Mới nhất Đọc nhiều

Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài cho dân văn phòng

Sau một kỳ nghỉ dài, nhiều người sẽ rơi vào trạng thái lười biếng, chán nản khi phải quay trở lại với công việc. Để lấy lại thăng bằng và niềm cảm hứng làm việc, hãy thử những cách sau đây.
Bí quyết chăm sóc da đầu, hạn chế tóc bết khi nồm ẩm Bí quyết chăm sóc da đầu, hạn chế tóc bết khi nồm ẩm
Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo Y học cổ truyền Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo Y học cổ truyền

Những kỳ nghỉ dài là dịp để ta có thể giải tỏa căng thẳng, thư giãn với những chuyến du lịch hay đơn giản là được trở về với gia đình. Tuy nhiên, khi kỳ nghỉ kết thúc, đối mặt với việc đi làm lại, nhiều người tỏ ra ngao ngán.

Cùng tham khảo một số mẹo nhỏ sau đây để bạn lấy lại tinh thần, vào guồng công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả nhé!

Thôi mơ tưởng về thời gian ăn chơi

Chẳng có ai là không thích quãng thời gian vui vẻ, có thể thoải mái lười biếng và được đi chơi Tết với bạn bè, gia đình. Nhưng chúng ta cần phải đối mặt với thực tế là kỳ nghỉ dài đã thực sự chấm dứt. Việc vẫn để đầu óc đắm chìm trong trạng thái nghỉ Tết gây ra rất nhiều tác hại, ảnh hưởng đến công việc và thậm chí sức khỏe của bản thân.

Vì vậy bạn phải tỉnh táo và tuyệt đối đừng chiều chuộng chính mình, đừng đưa ra những suy nghĩ kiểu “chỉ chơi nốt hôm nay/tuần này mà thôi”.

Tìm động lực ở công ty để đi làm

Quay trở lại công ty sau cả tuần dài vắng mặt là việc vừa vui vừa buồn tùy từng người. Thay vì ủ rũ, bạn hãy nghĩ đến những cuộc tụ tập, ăn tân niên vui vẻ tưng bừng với đồng nghiệp. Hay chúng ta đơn giản hãy lấy công việc ra làm động lực. Cần phải làm việc thì các kế hoạch du lịch, mua sắm hay các dự định trong năm mới và cả tương lai xa hơn của bạn mới thành hiện thực được!

Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài cho dân văn phòng
Một góc làm việc đẹp sẽ giúp lấy lại tinh thần rất tốt nha! Ảnh: Internet/. https://suckhoeviet.org.vn/

Trang trí lại không gian làm việc

Mẹo lấy lại tinh thần làm việc này có thể áp dụng vào bất kỳ lúc nào bạn thấy chán chứ không phải chỉ sau nhưng kỳ nghỉ dài. Việc thay đổi không gian góp phần không nhỏ đến thay đổi tâm trạng của người nhìn. Tại sao chúng ta không tân trang lại góc làm việc của mình để đón một ngày làm việc mới rực rỡ, may mắn hơn nhỉ? Một hành động nhỏ như bày một cây xanh hay lọ hoa mới cũng có thể khiến bạn và thậm chí cả đồng nghiệp bên cạnh được ngắm nhìn thấy vui hơn.

Thiết lập lại thói quen, làm việc khoa học

Trong những ngày nghỉ dài chúng ta thường có xu hướng “bung xõa” bằng cách dậy muộn, đi chơi khuya, ngủ trễ… Tuy nhiên, nếu thói quen này tiếp tục duy trì bạn sẽ rất mệt mỏi khi phải thức sớm đi làm. Vì vậy, trước khi kết thúc kỳ nghỉ khoảng 2 ngày, bạn nên tập cho mình thói quen ngủ nghỉ, ăn uống đúng giờ để có thể một tinh thần tốt nhất cho ngày đầu tiên làm việc sau kỳ nghỉ.

Ngoài ra, bạn có thể thử một thói quen mới cho mình như đọc sách, tập thể dục,… để tăng cường sức khỏe, tăng sự hứng khởi và giúp đầu đầu óc, cơ thể không bị trì trệ.

Lập kế hoạch chi tiết cho công việc

Sau khi đi làm sau kỳ nghỉ dài, hãy kiểm tra lại mọi dự định và lên kế hoạch cụ thể cho công việc của bạn. Sắp xếp các công việc theo mức độ từ thấp đến cao, sắp xếp ưu tiên những dự định có tỷ lệ thành công lớn ở mục đầu tiên để tạo hưng phấn làm việc cho những ngày đầu sau khi quay lại làm việc.

Việc lên kế hoạch rất quan trọng, bạn càng lên kế hoạch chi tiết và rõ ràng bao nhiêu thì đích đến của bạn sẽ rõ ràng hơn bấy nhiêu. Điều này không chỉ giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc mà còn giúp bạn sống có kế hoạch, có mục tiêu và ý nghĩa hơn.

Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài cho dân văn phòng
Gặp lại đồng nghiệp thân thiết là một động lực để đi làm. Ảnh: Internet/. https://suckhoeviet.org.vn/

Điều chỉnh cảm xúc, tâm trạng

Thay vì cứ tiếc nuối những ngày được thoải mái vui chơi, thư giãn đã qua, bạn nên tìm kiếm và làm bất cứ việc gì bạn cảm thấy thích thú ở hiện tại để giúp tâm trạng khá hơn. Khi tâm trạng vui vẻ, thoải mái thì công việc của bạn cũng sẽ hiệu quả và bớt căng thẳng, áp lực hơn.

Rèn luyện sức khỏe

Ngày nghỉ dài ăn uống thả ga đã qua đi, chắc hẳn không ít người đã lên cân hoặc thấy cơ thể uể oải, ì ạch hơn hẳn. Vì vậy hãy bắt tay vào vận động, tập thể dục ngay. Không chỉ đơn thuần là lấy lại vóc dáng, tập thể dục thể thao còn là liều thuốc tinh thần cực kỳ hiệu nghiệm.

Thư giãn bản thân

Ngày làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ dài lúc nào cũng khiến cho chúng ta có cảm giác uể oải, mệt mỏi. Vì vậy, hãy tận dụng thời gian nghỉ trưa để có một giấc ngủ thật ngon. Bạn cũng có thể đi uống cà phê, tản bộ nhẹ nhàng để lên tinh thần làm việc.

Lấy lại tinh thần làm việc sau kỳ nghỉ lễ có lẽ không hề dễ dàng nhưng cũng chẳng phải là quá khó khăn. Chỉ cần bạn vượt qua được những rào cản tâm lý thì ít nhiều cũng đã giúp bạn tìm lại được cảm hứng làm việc rồi. Vậy nên hãy bắt tay thực hiện những mẹo kể trên để có được một ngày làm việc thật hiệu quả, đạt thật nhiều thành công nhé!

https://suckhoeviet.org.vn/

Thúy Hà (T/h)

Cùng chuyên mục

Thông tin chính thức về kẹo nghi chứa chất ma túy

Thông tin chính thức về kẹo nghi chứa chất ma túy

Trước đó, mạng xã hội lan truyền thông tin về các gói kẹo được bày bán trước cổng các trường học trên địa bàn TP Lạng Sơn (tỉnh Lạng Sơn) gây ngộ độc cho một số học sinh ăn phải, nghi có chứa chất ma túy khiến nhiều người hoang mang. Qua giám định từ cơ quan chức năng, các mẫu kẹo này không chứa chất ma túy .
Tuyên truyền, giáo dục, phổ biến kiến thức, pháp luật về phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ

Tuyên truyền, giáo dục, phổ biến kiến thức, pháp luật về phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ

Nhằm tạo sự chuyển biến mạnh mẽ trong công tác tuyên truyền, giáo dục, phổ biến kiến thức, pháp luật về phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ (PCCC&CNCH), thời gian qua, Công an quận Hà Đông đã tham mưu cho Quận uỷ, UBND Quận ban hành hàng loạt các văn bản chỉ đạo về công tác PCCC.
Những cây thuốc nam vừa là cây cảnh giúp thanh lọc ô nhiễm không khí trong nhà

Những cây thuốc nam vừa là cây cảnh giúp thanh lọc ô nhiễm không khí trong nhà

Ô nhiễm không khí gây nên các bệnh lý hô hấp, bệnh tim mạch, gây đột quỵ, thậm chí có thể gây ung thư... vì vậy nên trồng cây thuốc nam sau đây vừa là cây cảnh giúp thanh lọc ô nhiễm không khí trong nhà.
Phê duyệt Tài liệu truyền thông về sức khỏe tâm thần của học sinh phổ thông

Phê duyệt Tài liệu truyền thông về sức khỏe tâm thần của học sinh phổ thông

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa có Quyết định số 3854/QĐ-BGDĐT ngày 16/11/2023 phê duyệt Tài liệu truyền thông về sức khỏe tâm thần của học sinh phổ thông.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần, tâm lý học đường cho học sinh

Chăm sóc sức khỏe tinh thần, tâm lý học đường cho học sinh

Trong năm học 2023 – 2024, chương trình “Hỗ trợ tâm lý học đường - Đưa chuyên gia đến với trường học” sẽ được triển khai tại hơn 20 trường học trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh.
Chữa bệnh 0 đồng - Người thầy thuốc của người nghèo

Chữa bệnh 0 đồng - Người thầy thuốc của người nghèo

Không chỉ có những chuyến xe từ thiện, chữa bệnh miễn phí cho người nghèo, ông Nguyễn Thu Bính tại Đình Dù, huyện Văn Lâm, tỉnh Hưng Yên còn tự gom góp tài sản giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Từ năm 2017 đến nay, số tiền ông làm từ thiện đã lên đến vài trăm triệu đồng

Các tin khác

Nâng cao nhận thức tuyên truyền phổ biến kiến thức pháp luật, hướng dẫn kĩ năng PCCC&CNCH tại trường tiểu học Trung Tự

Nâng cao nhận thức tuyên truyền phổ biến kiến thức pháp luật, hướng dẫn kĩ năng PCCC&CNCH tại trường tiểu học Trung Tự

Thực hiện công văn chỉ đạo của ngành giáo dục quận Đống Đa. Từ ngày 15/8 đến ngày 15/11/2023, toàn bộ 100% các đơn vị trường học trên địa bàn quận đã đang phối hợp với Công an quận Đống Đa xây dựng kế hoạch và triển khai việc tuyên truyền hướng dẫn trang bị kiến thức, kĩ năng về Phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ (PCCC&CNCH), kĩ năng thoát nạn khi có sự cố cháy, nổ xảy ra cho cán bộ, giáo viên, nhân viên, học sinh.
Bác sĩ "rởm" thực hiện nâng ngực cho khách

Bác sĩ "rởm" thực hiện nâng ngực cho khách

Ngày 25/10, Đội Cảnh sát Kinh tế - Môi trường Công an quận Thanh Khê, Đà Nẵng cho biết, đang củng cố hồ sơ xử lý cơ sở thẩm mỹ để nhân viên không có bất cứ bằng cấp thực hiện nâng ngực cho khách.
Dấu hiệu nhận biết bị rối loạn trầm cảm

Dấu hiệu nhận biết bị rối loạn trầm cảm

Viện Sức khỏe tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai) vừa tổ chức buổi truyền thông sức khỏe với chủ đề “Rối loạn trầm cảm: Dấu hiệu và nguy cơ tự sát”. Tại buổi làm việc, các bác sĩ đã đưa ra những dấu hiệu quan trọng nhận biết bị rối loạn trầm cảm.
Hà Đông: Nhà trường nhận lỗi thiếu sót trong việc giám sát khâu chia khẩu phần suất ăn bán trú 32.000đ

Hà Đông: Nhà trường nhận lỗi thiếu sót trong việc giám sát khâu chia khẩu phần suất ăn bán trú 32.000đ

Liên quan đến thông tin phụ huynh phản ánh suất ăn bán trú của học sinh Trường THCS Yên Nghĩa có giá 32.000 đồng nhưng không đủ no. Ngày 16-10, lãnh đạo UBND quận Hà Đông, phòng GD&ĐT quận Hà Đông đã trực tiếp kiểm tra tại nhà trường và làm việc với các bên liên quan.
Không sử dụng khí N2O trên người bệnh khi chưa được phê duyệt

Không sử dụng khí N2O trên người bệnh khi chưa được phê duyệt

Bộ Y tế có công văn gửi Cục Quân y (Bộ Quốc phòng); Cục Y tế (Bộ Công an); các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; Sở Y tế các tỉnh, thành phố; Y tế ngành về việc không sử dụng khí N2O - khí Nitơ Oxyd (tên hóa học là Dinitrogen monoxyd) trên người bệnh.
Nguyễn Khắc Hưng - cậu bé "đặc biệt" và hành trình biến đổi kỳ diệu

Nguyễn Khắc Hưng - cậu bé "đặc biệt" và hành trình biến đổi kỳ diệu

Nguyễn Khắc Hưng là một cậu bé bị tự kỷ nặng. Bằng phương pháp thiền năng lượng rung động cộng hưởng, không dùng thuốc, không xâm lấn, bằng tình thương yêu vô bờ bến của các thầy cô Tâm Việt, Hưng đã bắt đầu một cuộc hành trình biến đổi kỳ diệu. Em đã đạt những thành tích không ngờ.
Ngành y tế TPHCM triển khai chuỗi hoạt động chăm sóc sức khỏe tâm thần cho người dân

Ngành y tế TPHCM triển khai chuỗi hoạt động chăm sóc sức khỏe tâm thần cho người dân

Ngành y tế TPHCM đang triển khai một chuỗi hoạt động mang tính đồng bộ nhằm đạt mục tiêu nâng cao nhận thức của người dân và chuyên môn hóa mạng lưới nhân viên y tế, người hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tâm thần…
Nâng cao nhận thức của toàn xã hội về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần

Nâng cao nhận thức của toàn xã hội về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần

Chủ đề Ngày sức khỏe tâm thần thế giới năm 2023 là: “Tâm trí của chúng tôi, quyền của chúng tôi - Our minds, our rights”.
Quản lý và điều trị rối loạn trầm cảm không dùng thuốc dựa vào cộng đồng

Quản lý và điều trị rối loạn trầm cảm không dùng thuốc dựa vào cộng đồng

Với sự hỗ trợ của Văn phòng Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam, Sở Y tế TPHCM triển khai thí điểm mô hình quản lý và điều trị rối loạn trầm cảm dựa vào cộng đồng tại các trạm y tế trên địa bàn TPHCM.
Bác sĩ "kê" thiên nhiên vào đơn thuốc trị bệnh

Bác sĩ "kê" thiên nhiên vào đơn thuốc trị bệnh

Nhiều chuyên gia y tế tại Canada kê một loại thuốc mới, không cần phải mua tại hiệu thuốc, miễn phí bằng cách để bệnh nhân kết nối với thiên nhiên.
Xem thêm
Kinh nghiệm thuốc nam Nguyễn Kiều trong điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa, các bệnh mạn tính

Kinh nghiệm thuốc nam Nguyễn Kiều trong điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa, các bệnh mạn tính

Sáng 1/12/2023, tại Học viện Y dược học cổ truyền, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức hội thảo khoa học “Nam dược Thần diệu” với chủ đề: Ứng dụng thuốc nam nói chung và kinh nghiệm thuốc nam Nguyễn Kiều trong điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa, các bệnh mạn
TP.HCM: Hội thảo khoa học “Năng lượng sinh học trong chăm sóc sức khoẻ cộng đồng” lần thứ I – năm 2023

TP.HCM: Hội thảo khoa học “Năng lượng sinh học trong chăm sóc sức khoẻ cộng đồng” lần thứ I – năm 2023

SKV - Ngày 26/11, Chi hội Nam y Đồng Nai phối hợp với Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch đã tổ chức Hội thảo khoa học “Năng lượng sinh học trong chăm sóc sức khoẻ cộng đồng” lần thứ I – năm 2023.
Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028

Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028

Ngày 26/9/2023 Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028 và xây dựng phương hướng nhiệm vụ nhiệm kỳ 2023-2028.
Hội Nam Y Việt Nam: Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV, phát huy trí tuệ, tinh thần để xây dựng Hội vững mạnh

Hội Nam Y Việt Nam: Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV, phát huy trí tuệ, tinh thần để xây dựng Hội vững mạnh

SKV - Sáng 24/9/2023, tại Văn phòng Hội Nam y Việt Nam đã diễn ra Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV
Chi hội Nam y Pháp bảo khỏe đạt nhiều thành tích ấn tượng tại Chương trình Asia Top Brand Awards 2023

Chi hội Nam y Pháp bảo khỏe đạt nhiều thành tích ấn tượng tại Chương trình Asia Top Brand Awards 2023

Ngày 6 tháng 8 năm 2023, tại Hội trường Thống Nhất – Dinh Độc Lập, sự kiện tôn vinh và vinh danh các thương hiệu uy tín hàng đầu tại Châu Á - Asia Top Brand Awards 2023 đã diễn ra, và đáng chú ý, Chi Hội Nam Y Pháp Bảo Khỏe (Hội Nam Y Việt Nam) đã giành được những thành tích ấn tượng tại sự kiện này.
Phiên bản di động