Loại trái được ví như "kim cương xanh" của núi rừng: Giàu vitamin C gấp 20 lần cam, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Dù chỉ là loại quả nhỏ bé nhưng me rừng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa ung thư, kiểm soát đường huyết.

Me rừng là thứ quả mọc dại phổ biến tại vùng rừng núi Tây Bắc nước ta. Me rừng còn có tên gọi khác là chùm ruột núi, tên khoa học Phyllanthus emblica L, thuộc họ thầu dầu Euphorbiaceae. Loại quả này có dạng hình cầu màu xanh vàng nhạt, vị chua và đắng nhẹ, thường được dùng để chế biến món ăn vặt vô cùng hấp dẫn.

Không chỉ là món ăn thơm ngon, me rừng còn được ví như “kim cương xanh” của núi rừng với nguồn dinh dưỡng dồi dào, có lợi cho sức khỏe.

Theo Tây y, me rừng là một loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất như chất xơ, vitamin C, crom, tanin… và nhiều loại acid đa dạng như acid Gallic, acid phyllemblic, emblicol….

Đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong 100g me rừng là 921mg, cao gấp gần 20 lần cam (chỉ 53mg vitamin C cho 100g). Bên cạnh đó, loại quả này còn được phát hiện là thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong làng hoa quả. Đây là 2 chất có khả năng chống ung thư mạnh mẽ nên me rừng còn được một nghiên cứu trên Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Âu đã gọi là "loại quả mọng thần kỳ để điều trị và ngăn ngừa ung thư".

Loại trái được ví như
Me rừng . https://suckhoeviet.org.vn

Theo trang Pharmeasy.in, nhiều nghiên cứu đã xác định rằng việc tiêu thụ chiết xuất me rừng có khả năng ngăn chặn quá trình sản sinh ung thư theo cơ chế làm giảm kích hoạt tế bào tiền viêm. Các loại ung thư bắt nguồn từ quá trình viêm mãn tính thúc đẩy sự thay đổi ở cấp độ tế bào. Các chất dinh dưỡng và các enzym khác nhau trong chiết xuất me rừng giúp giảm phản ứng viêm tế bào, do tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của nó.

Theo Đông y quả me rừng có vị chua, ngọt, đắng, tính mát, thường được dùng chữa cảm mạo phát sốt, ho, đau cổ họng, miệng khô khát. Dưới đây là một số công dụng phổ biến của loại quả này đối với sức khỏe, mọi người có thể tham khảo để áp dụng:

1. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Chất xơ dồi dào trong me rừng giúp làm chậm tốc độ hấp thụ đường của cơ thể. Điều này có thể giúp kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu.

2. Giúp tiêu hóa tốt hơn

Chất xơ trong quả me rừng giúp cơ thể điều chỉnh nhu động ruột và có thể giúp giảm các triệu chứng do các tình trạng như hội chứng ruột kích thích. Từ đó có tác dụng bảo vệ dạ dày, giữ cho hệ tiêu hoá hoạt động bình thường và đồng thời ngăn ngừa các vấn đề như viêm loét dạ dày. Ngoài ra me rừng còn làm giảm các triệu chứng ợ nóng, chướng bụng, đầy hơi,…

Loại trái được ví như
Me rừng . https://suckhoeviet.org.vn

3. Tốt cho mắt

Me rừng rất giàu vitamin A, là chìa khóa để cải thiện sức khỏe của mắt. Vitamin A không chỉ cải thiện thị lực mà còn có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Hàm lượng vitamin C trong loại quả này cũng giúp hỗ trợ sức khỏe của mắt bằng cách chống lại vi khuẩn, bảo vệ mắt bạn khỏi viêm kết mạc và các bệnh nhiễm trùng khác.

4. Tăng cường miễn dịch

Một khẩu phần 100g quả amla (khoảng nửa cốc) cung cấp 300mg vitamin C — nhiều hơn gấp đôi giá trị khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Bạn cũng sẽ tìm thấy một lượng đáng kể các polyphenol, alkaloid và flavonoid. Amla có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.

5. Tăng cường sức khỏe não bộ

Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong quả me rừng có thể mang lại lợi ích cho trí nhớ bằng cách chống lại các gốc tự do có thể tấn công và làm hỏng các tế bào não. Ngoài ra, nồng độ Vitamin C cao giúp cơ thể sản xuất norepinephrine - một chất dẫn truyền thần kinh được cho là cải thiện chức năng não ở những người mắc chứng mất trí nhớ.

6. Tốt cho da và tóc

Loại trái được ví như
Me rừng . https://suckhoeviet.org.vn

Hàm lượng vitamin C cao giúp me rừng trở thành một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa hàm lượng cao Emblicanin A và B, bioflavonoids, tannin, và sự kết hợp của phenol, bao gồm axit gallic và axit ellagic.

Tất cả các thành phần chống oxy hóa này cùng nhau góp phần làm giảm quá trình oxy hóa tế bào và sự gia tăng của các gốc tự do, góp phần gây lão hóa cho cả da và tóc. Do đó, loại quả này còn được xem là một chất tái tạo tuyệt vời của da giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa và là một chất tái tạo tóc mạnh mẽ, giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Nguồn: Loại trái được ví như "kim cương xanh" của núi rừng: Giàu vitamin C gấp 20 lần cam, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Ánh Lê
ttvn.toquoc.vn

Tin liên quan

5 tiêu chí bắt buộc xác định thuốc không kê đơn từ 1/7/2025

5 tiêu chí bắt buộc xác định thuốc không kê đơn từ 1/7/2025

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư quy định việc đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc, trong đó quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Dược 2016 và Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược 2024, trong đó có quy định về thuốc không kê đơn.
Bộ Y tế hướng dẫn chiến dịch bổ sung vitamin A kết hợp tẩy giun cho trẻ

Bộ Y tế hướng dẫn chiến dịch bổ sung vitamin A kết hợp tẩy giun cho trẻ

Các địa phương nhận vitamin A trước ngày 1/6 sẽ tổ chức chiến dịch trong ngày 1-2/6. Những tỉnh, thành phố còn lại sẽ triển khai chiến dịch ngay sau khi nhận được vitamin A.
Phương pháp kết hợp thuốc uống giúp giảm gần 50% cholesterol xấu trong thử nghiệm lâm sàng

Phương pháp kết hợp thuốc uống giúp giảm gần 50% cholesterol xấu trong thử nghiệm lâm sàng

Một nghiên cứu lâm sàng mới đây đã ghi nhận kết quả đầy hứa hẹn khi kết hợp một loại thuốc cholesterol đang được sử dụng với một loại thuốc mới chuẩn bị ra mắt thị trường. Theo đó, sự kết hợp này đã giúp giảm gần một nửa mức cholesterol “xấu” (LDL) ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Kết quả của nghiên cứu đã được đăng tải trên Tạp chí The Lancet.

Cùng chuyên mục

Đắk Lắk: Hội thảo khoa học mở rộng tiếp cận kỹ thuật nội soi tiên tiến

Đắk Lắk: Hội thảo khoa học mở rộng tiếp cận kỹ thuật nội soi tiên tiến

SKV- Ngày 23–24/5/2025, Bệnh viện đa khoa Thiện Hạnh phối hợp với Hiệp hội Phẫu thuật Nội soi châu Á – Thái Bình Dương (ELSA) tổ chức thành công hội thảo khoa học “Phẫu thuật điều trị thoát vị nâng cao và Nội soi can thiệp” trong khuôn khổ chương trình ELSA OP lần thứ 117. Hội thảo khoa học lần này mang tính thực hành cao, với sự góp mặt của nhiều chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước.
Phương pháp giải tỏa căng thẳng trong mùa thi cho các sĩ tử

Phương pháp giải tỏa căng thẳng trong mùa thi cho các sĩ tử

Mùa thi luôn là thời điểm căng thẳng nhất trong năm đối với học sinh. Áp lực từ việc học tập, kỳ vọng từ gia đình và bạn bè có thể khiến cho nhiều học sinh cảm thấy lo lắng, mất tập trung và không thể hiện tốt khả năng của mình. Bài viết này sẽ cung cấp những cách quản lý căng thẳng hiệu quả trong mùa thi, giúp học sinh vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ dàng hơn.
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe học sinh trong kì thi

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe học sinh trong kì thi

Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người, đặc biệt là đối với học sinh. Trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn tinh thần, giấc ngủ không chỉ giúp phục hồi năng lượng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hiệu suất học tập. Bài viết này sẽ phân tích tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe học sinh, đồng thời cung cấp những lời khuyên hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bài tập thể dục giúp thư giãn trước kỳ thi cho các sĩ tử

Bài tập thể dục giúp thư giãn trước kỳ thi cho các sĩ tử

Kỳ thi là thời điểm căng thẳng nhất trong cuộc đời học sinh, sinh viên. Áp lực từ việc học tập, kỳ vọng từ gia đình và bạn bè có thể khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và mệt mỏi. Một trong những cách hiệu quả để giảm căng thẳng và thư giãn trước kỳ thi chính là thực hiện các bài tập thể dục. Bài viết này sẽ giới thiệu các bài tập thể dục giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tập trung, từ đó giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho kỳ thi.
Những bài thuốc dân gian giúp giảm căng thẳng cho học sinh

Những bài thuốc dân gian giúp giảm căng thẳng cho học sinh

Căng thẳng là một trong những vấn đề phổ biến mà học sinh phải đối mặt, đặc biệt trong mùa thi hay khi phải hoàn thành các bài tập lớn. Áp lực từ việc học tập, kỳ vọng từ gia đình và bạn bè có thể khiến nhiều em cảm thấy lo lắng và mệt mỏi. Để giúp học sinh giảm căng thẳng một cách tự nhiên, bài viết này sẽ giới thiệu những bài thuốc dân gian hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện.
Những sai lầm phổ biến của học sinh trước kỳ thi

Những sai lầm phổ biến của học sinh trước kỳ thi

Kỳ thi là một trong những giai đoạn quan trọng trong cuộc đời học sinh, đánh dấu những nỗ lực học tập và rèn luyện trong suốt một thời gian dài. Tuy nhiên, không ít học sinh mắc phải những sai lầm nghiêm trọng trước kỳ thi, dẫn đến kết quả không như mong đợi. Bài viết này sẽ chỉ ra những sai lầm phổ biến mà học sinh thường gặp phải và cách khắc phục chúng để có một kỳ thi thành công.

Các tin khác

Uống gì thay nước lọc để tỉnh táo và bền sức mùa ôn thi?

Uống gì thay nước lọc để tỉnh táo và bền sức mùa ôn thi?

Mùa ôn thi là khoảng thời gian căng thẳng và áp lực đối với học sinh, sinh viên. Trong khi nước lọc là thức uống thiết yếu, nhiều người vẫn tìm kiếm những lựa chọn khác để duy trì năng lượng và sự tỉnh táo. Bài viết này sẽ giới thiệu những loại thức uống thay thế nước lọc giúp bạn bền sức và tỉnh táo trong suốt mùa ôn thi.
Thư giãn tinh thần mùa thi: 7 bài tập ngắn nhưng cực kỳ hữu ích

Thư giãn tinh thần mùa thi: 7 bài tập ngắn nhưng cực kỳ hữu ích

Mùa thi là thời điểm căng thẳng với nhiều áp lực cho học sinh, sinh viên. Những lo lắng về kết quả và khối lượng kiến thức cần ôn tập có thể khiến tinh thần trở nên mệt mỏi. Để giữ cho tâm trí luôn tỉnh táo và thư giãn, việc thực hiện những bài tập ngắn nhưng hiệu quả là rất cần thiết. Bài viết này sẽ giới thiệu 7 bài tập giúp thư giãn tinh thần mùa thi, mang lại sự bình yên và tập trung cho bạn.
Đừng tiết kiệm lời cảm ơn - xin lỗi

Đừng tiết kiệm lời cảm ơn - xin lỗi

SKV - Trong bài hát "Mười Năm" của Rapper Đen Vâu có câu hát thế này: "Mười năm như một bức hoạ cũng may là trời đỡ xám hơn. Thứ mà ta học được nhiều nhất là cách xin lỗi và lời cám ơn", thật may là từ rất lâu rồi, tôi cũng duy trì thói quen nói lời cảm ơn và xin lỗi khi cần.
Lâm Đồng: Đảm bảo an toàn thực phẩm phục vụ kỳ thi tốt nghiệp, tuyển sinh

Lâm Đồng: Đảm bảo an toàn thực phẩm phục vụ kỳ thi tốt nghiệp, tuyển sinh

SKV - Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa ban hành Công văn số 1720/SYT-NVYD gửi Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh; Phòng Y tế các huyện, thành phố và Trung tâm Y tế các huyện, thành phố về việc đảm bảo an toàn thực phẩm phục vụ Kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia và tuyển sinh đại học, cao đẳng, giáo dục nghề nghiệp năm 2025.
Lâm Đồng: Tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa

Lâm Đồng: Tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa

SKV - Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa ban hành Công văn số 1651/SYT-NVYD về việc tăng cường công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa.
Đắk Lắk: ngành Y tế  chủ động phòng chống dịch bệnh sốt xuất huyết

Đắk Lắk: ngành Y tế chủ động phòng chống dịch bệnh sốt xuất huyết

SKV- Sốt xuất huyết (SXH) Dengue là bệnh lưu hành hằng năm của tỉnh Đắk Lắk, ghi nhận tại tất cả các huyện/thị xã/thành phố. Mặc dù chưa chính thức bước vào mùa mưa nhưng theo các chuyên gia y tế, SXH Dengue có xu hướng bùng phát dịch theo chu kỳ 3 năm một lần, và năm 2025 chính là năm chu kỳ của dịch bệnh SXH. Do đó, để chủ động trong công tác phòng, chống dịch bệnh, ngành Y tế tỉnh Đắk Lắk đã nhanh chóng triển khai các biện pháp ngay từ những giai đoạn sớm để ngăn chặn nguy cơ SXH bùng phát thành dịch gây nguy hiểm đến sức khỏe của người dân trên địa bàn.

Bình an trong giông bão – Khi sức khỏe tinh thần là điểm tựa cho người sống chung với HIV

Mỗi người sống chung với HIV đều mang trong mình một câu chuyện – không chỉ về căn bệnh, mà còn về hành trình đối diện với nỗi sợ, vượt qua sự kỳ thị và tìm lại chính mình trong những ngày tưởng chừng u tối nhất. Khi y học ngày càng tiến bộ, cơ thể họ có thể được điều trị, nhưng tâm hồn vẫn cần được chữa lành – bằng sự thấu cảm, bằng hiểu biết, và hơn hết, bằng tình yêu thương không điều kiện từ cộng đồng.
Chìa khóa cho sức khỏe tối ưu

Chìa khóa cho sức khỏe tối ưu

Cơ thể con người giống như một cỗ máy tinh vi, và việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn đã trở thành chiếc chìa khóa vàng mở ra cánh cửa sức khỏe và hạnh phúc bền lâu. Không cần những bài tập phức tạp hay cường độ khắc nghiệt, chỉ cần sự kiên trì đều đặn mỗi ngày, bạn đã gieo vào cơ thể mình những hạt giống sức mạnh quý giá.
Sức khỏe tinh thần - gốc rễ của thành công

Sức khỏe tinh thần - gốc rễ của thành công

Trong thế giới hiện đại, nơi nhịp sống hối hả cuốn con người vào những vòng xoáy bất tận của công việc, tiền bạc và các mối quan hệ xã hội, sức khỏe tinh thần đang trở thành một yếu tố sống còn. Sức khỏe tinh thần, tuy vô hình như ngọn gió, nhưng lại có sức mạnh nâng đỡ ta vượt qua những đỉnh núi cao nhất của sự nghiệp và cuộc đời.
Gìn giữ và phát triển không gian văn học thiếu nhi

Gìn giữ và phát triển không gian văn học thiếu nhi

Đã có khoảng thời gian dài, Việt Nam thiếu vắng lực lượng sáng tác và tạo nên khoảng trống lớn trong không gian văn học thiếu nhi. Sự xâm lấn của văn học nước ngoài đã khiến cho “bản đồ” không gian văn học thiếu nhi trong nước ngày càng thu hẹp. Đó là điều cần cảnh báo!
Xem thêm
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

Sáng 27/4/2025, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Cẩm Giàng đã long trọng tổ chức Lễ dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh.
Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

Sáng 19/4, tại hội trường UBND xã Cự Khê (huyện Thanh Oai, TP Hà Nội), chương trình “Chăm sóc sức khỏe cộng đồng - Dưỡng Sinh Viện chăm sóc người cao tuổi” đã được tổ chức thành công tốt đẹp.
Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

SKV – Ngày 16/4/2025, thực hiện kế hoạch công tác quý II năm 2025, Chi Hội Nam Y tỉnh An Giang đã tổ chức đoàn thiện nguyện đến trao quà cho các hộ dân có hoàn cảnh khó khăn tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước, huyện An Phú. Hoạt động diễn ra trong không khí ấm áp, nghĩa tình và đầy tính nhân văn.
Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác

Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác

SKV - ngày 29/03/2025, Chi Hội Nam Y TP. HCM cùng các đơn vị đồng hành đã tổ chức chương trình khám chữa bệnh và tặng quà cho bà con tại chùa Chánh Giác Suối Rao, huyện Châu Đức, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Trong chương trình, gần 200 người, bao gồm người khiếm thị, bà con nghèo và tăng ni Phật tử, đã được khám chữa bệnh miễn phí. Đồng thời, gần 300 phần quà thiết thực đã được trao tận tay những hoàn cảnh khó khăn. Sự kiện này thể hiện vai trò tiên phong của Hội Nam Y TP. HCM trong việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng và lan tỏa tinh thần nhân ái.
Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền

Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền

Chiều 26/3, tại Khu du lịch sinh thái Tuần Châu (Sài Sơn, Quốc Oai, Hà Nội) đã diễn ra lễ ký kết hợp tác chiến lược toàn diện giữa Hội Nam y Việt Nam và Tập đoàn Đông y dược Việt Nam.
Phiên bản di động