Sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng

10:33 | 03/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Trong đó, hai chỉ số quan trọng nhất mà bạn cần chú ý là SPF (Sun Protection Factor) và PA (Protection Grade of UVA). Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA, từ đó lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp cho làn da của mình.

SPF là gì và nó có tác dụng như thế nào?

Định nghĩa SPF

SPF là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, loại tia gây ra cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Chỉ số SPF cho biết thời gian mà kem chống nắng có thể bảo vệ da so với khi không sử dụng kem chống nắng.

Cách tính toán SPF

Ví dụ, nếu bạn thường bị đỏ da sau 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mà không sử dụng kem chống nắng, thì một sản phẩm có chỉ số SPF 30 sẽ bảo vệ bạn trong khoảng thời gian 300 phút (10 phút x 30). Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn thoa đủ lượng kem và thoa lại đúng cách.

Xem thêm: Collagen NuBest Bổ sung Collagen cho Da, Móng, Tóc Chắc Khỏe

PA là gì và nó có tác dụng như thế nào?

Định nghĩa PA

PA là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, loại tia có thể xuyên sâu vào da và gây ra lão hóa sớm cũng như các vấn đề về da khác. Chỉ số PA thường được biểu thị bằng các dấu cộng (+) và cho biết mức độ bảo vệ:

PA+: Bảo vệ yếu

PA++: Bảo vệ trung bình

PA+++: Bảo vệ tốt

PA++++: Bảo vệ rất tốt

Tác động của tia UVA

Tia UVA không chỉ gây hại cho da mà còn có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng. Do đó, việc chọn sản phẩm có chỉ số PA cao là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực.

Xem thêm: Nước hoa hồng Dear, Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng

Sự khác biệt giữa SPF và PA

Chỉ số bảo vệ khác nhau

SPF: Tập trung vào khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, chủ yếu gây cháy nắng.

PA: Tập trung vào khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, gây lão hóa sớm và các vấn đề về da khác.

Thời gian bảo vệ khác nhau

SPF cho biết thời gian bảo vệ da khỏi cháy nắng, trong khi PA cho biết mức độ bảo vệ khỏi lão hóa và tổn thương sâu. Điều này có nghĩa là một sản phẩm có SPF cao nhưng PA thấp vẫn có thể không đủ bảo vệ cho da của bạn.

Xem thêm: Nước tẩy trang đa năng 3in1 làm sạch sâu L'Oreal Paris

Tại sao cần cả SPF và PA trong kem chống nắng?

Bảo vệ toàn diện cho làn da

Để bảo vệ làn da một cách toàn diện, bạn cần chọn sản phẩm có cả SPF và PA cao. Điều này giúp bạn không chỉ tránh được cháy nắng mà còn ngăn ngừa lão hóa sớm và các vấn đề về da do tia UVA.

Ngăn ngừa ung thư da

Khi lựa chọn kem chống nắng, việc có chỉ số SPF và PA cao sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư da do tác động của tia UV. Việc này cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị tổn thương.

Xem thêm: Hộp Mặt Nạ Sợi Xơ Rau Má Centella Fiber

Cách chọn kem chống nắng phù hợp

Xác định loại da của bạn

Trước khi chọn kem chống nắng, hãy xác định loại da của bạn (da dầu, da khô, da nhạy cảm, v.v.). Điều này sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Chọn sản phẩm có SPF và PA phù hợp

Hãy tìm kiếm sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ để đảm bảo rằng bạn đang bảo vệ da một cách hiệu quả. Nên thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Kiểm tra thành phần

Ngoài SPF và PA, hãy chú ý đến các thành phần khác trong kem chống nắng. Nên chọn sản phẩm không chứa hóa chất độc hại và phù hợp với làn da nhạy cảm.

Xem thêm: Serum giúp phục hồi dưỡng trắng B5 Prettyskin

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng

Không thoa đủ lượng kem

Nhiều người thường không thoa đủ lượng kem chống nắng, làm giảm hiệu quả bảo vệ. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng khoảng 1 ounce (30ml) cho toàn bộ cơ thể.

Thoa kem chống nắng quá muộn

Nhiều người thường thoa kem chống nắng ngay trước khi ra ngoài, điều này không đủ thời gian để sản phẩm thẩm thấu vào da. Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng.

Không thoa lại kem chống nắng

Kem chống nắng không thể bảo vệ mãi mãi. Bạn cần thoa lại kem sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng là rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Hãy luôn chọn sản phẩm có cả hai chỉ số cao để đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ một cách toàn diện. Đừng quên thoa kem chống nắng đúng cách và thường xuyên để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Lựa chọn: Các sản phẩm giúp dưỡng và chăm sóc da

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Bộ Y tế đình chỉ lưu hành, thu hồi kem chống nắng Lyzeen

14:24 | 24/11/2025 Tin tức

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành văn bản yêu cầu đình chỉ lưu hành và thu hồi toàn quốc sản phẩm kem chống nắng LYZEEN Kem chống nắng phổ bảo vệ da làm trắng SPF50+ PA++++. Sản phẩm này do Công ty TNHH Thương mại Xuất nhập khẩu quốc tế C&B chịu trách nhiệm đưa ra thị trường.

Hiểu đúng về chăm sóc da chống lão hóa: Những điều bạn cần biết

16:41 | 05/09/2025 Khỏe - Đẹp

Ngày nay, nhu cầu chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong thời đại mà việc trang điểm, chụp ảnh selfie và livestream đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn mắc phải những hiểu nhầm về các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Dưới đây là những chia sẻ hữu ích từ bác sĩ da liễu Joshua Zeichner (Mỹ) để bạn có cái nhìn đúng đắn và áp dụng phương pháp chăm sóc da hiệu quả, an toàn.

Cách giữ gìn vệ sinh cá nhân để phòng ngừa bệnh tật mùa hè

22:08 | 04/06/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tham gia vào các hoạt động ngoài trời, nhưng cũng là thời gian mà vi khuẩn và mầm bệnh phát triển mạnh mẽ. Nhiệt độ cao và độ ẩm tăng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Do đó, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Cùng chuyên mục

Tiêu chí lựa chọn nông sản sạch và những điều cần biết

16:06 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh hiện nay, khi mà thực phẩm bẩn đang trở thành nỗi lo lắng của không ít người tiêu dùng, việc lựa chọn nông sản sạch ngày càng trở nên quan trọng. Nông sản sạch không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà còn góp phần bảo vệ môi trường và phát triển bền vững.

Sự khác biệt giữa nông nghiệp hữu cơ và nông nghiệp sạch

16:05 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Ngày nay, khi vấn đề an toàn thực phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của người tiêu dùng, các sản phẩm nông nghiệp như nông nghiệp hữu cơ (NNHC) và nông nghiệp sạch (NNS) đang nhận được sự chú ý lớn. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.

Hiểu đúng nhãn thực phẩm để tránh nông sản bẩn

16:04 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh thị trường nông sản ngày càng đa dạng, người tiêu dùng đứng trước nhiều lựa chọn nhưng cũng đối mặt với không ít rủi ro từ thực phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Đọc đúng thông tin trên nhãn hàng trở thành “lá chắn” quan trọng giúp mỗi gia đình chọn được nông sản an toàn, hạn chế nguy cơ về sức khỏe.

Nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà bệnh cúm thường gia tăng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông, từ đó giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà hệ miễn dịch của cơ thể thường bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và cúm. Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, việc bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những thực phẩm nên có trong chế độ ăn uống mùa đông để giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.

Cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông đến mang theo không khí lạnh giá, làm cho việc giữ ấm cơ thể trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Việc giữ ấm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thời tiết lạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách hiệu quả để giữ ấm cơ thể trong mùa đông, từ đó giúp bạn có một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Các tin khác

Phương pháp dưỡng sinh cho mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến không khí lạnh giá mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Dưỡng sinh mùa đông giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh tật thường gặp trong thời tiết lạnh.

Cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà cảm lạnh và cúm thường gia tăng, ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Với thời tiết lạnh giá, hệ miễn dịch của cơ thể dễ bị suy yếu, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm hiệu quả để bạn có một mùa đông khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm nên ăn trong mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến những cơn gió lạnh mà còn là thời điểm lý tưởng để bổ sung những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe. Việc ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày lạnh giá mà còn bảo vệ sức đề kháng của cơ thể.

Cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông hiệu quả và an toàn

18:19 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh giá, khô hanh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Tinh dầu, với những công dụng tuyệt vời, trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông một cách hiệu quả và an toàn, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Những lợi ích của việc tắm nước ấm vào mùa đông

18:18 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông với thời tiết lạnh giá và khô hanh thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, căng thẳng và gặp các vấn đề về sức khỏe. Tắm nước ấm không chỉ là cách giữ ấm cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tắm nước ấm vào mùa đông, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Khám phá những lợi ích của nước ấm và trà thảo mộc trong mùa đông

18:18 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông với thời tiết lạnh giá và khô hanh thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, căng thẳng và gặp các vấn đề về sức khỏe. Nước ấm và trà thảo mộc là những giải pháp tự nhiên, đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của nước ấm và trà thảo mộc trong mùa đông, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Những phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sức đề trong mùa đông

18:17 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh giá, khô hanh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp, hệ miễn dịch. Tăng cường sức đề kháng tự nhiên là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật trong mùa này. Bài viết này sẽ chia sẻ những phương pháp hiệu quả giúp bạn tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên, giúp bạn tận hưởng một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Hiệp hội Bia-Rượu-Nước giải khát Việt Nam đồng hành với truyền thông chăm sóc sức khỏe chủ động cho phụ nữ

16:30 | 30/11/2025 Khỏe - Đẹp

(SKV) - Ngày 30/11/2025, tại Thái Nguyên, Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương thuộc Bộ Y tế (T5G), đã phối hợp với Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên, Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh Thái Nguyên và Hiệp hội Bia - Rượu - Nước giải khát Việt Nam (VBA) tổ chức “Hội thảo truyền thông cung cấp kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động cho phụ nữ tại tỉnh Thái Nguyên”. Sự kiện quy tụ hơn 300 hội viên phụ nữ và các cơ quan báo chí Trung ương và địa phương tham dự. Hội thảo nhằm cung cấp các thông tin cập nhật về Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá nhằm tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân (“Nghị quyết 72”), các kiến thức về dinh dưỡng phổ thông, cách thức và hướng dẫn đọc nhãn các sản phẩm về thực phẩm, đồ uống, các sáng kiến truyền thông của ngành đồ uống nhằm nâng cao hành vi tiêu dùng có trách nhiệm để giảm thiểu rủi ro cho người tiêu dùng, góp phần xây dựng một xã hội khỏe mạnh và các thông tin liên quan khác.

Những sai lầm thường gặp khi giảm cân

15:10 | 30/11/2025 Khỏe - Đẹp

Giảm cân luôn là một chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại khi áp lực công việc và thói quen sinh hoạt không lành mạnh dễ dẫn đến tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách giảm cân đúng cách và hiệu quả.

Giảm cân bằng baking soda: Hiệu quả hay hiểm họa?

15:10 | 30/11/2025 Khỏe - Đẹp

Hiện nay, trên mạng xã hội, nhiều người chia sẻ và tán dương việc sử dụng baking soda như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, liệu baking soda có thực sự giúp giảm cân hay chỉ là một trào lưu thiếu cơ sở khoa học? Hãy cùng tìm hiểu!

Xem thêm

Hoạt động hội

Diễn đàn quốc tế Lạc Bệnh Học lần thứ 21: Hội Nam Y Việt Nam làm cầu nối đưa Lạc Bệnh Học vươn tầm thế giới

23-11-2025 07:00 Tin tức

TTND. GS. TS. Trương Việt Bình khẳng định, Hội Nam Y Việt Nam sẽ tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế, đặc biệt với các cơ sở nghiên cứu hàng đầu của Trung Quốc và nhiều quốc gia khác, nhằm đưa Lạc bệnh học cũng như y học cổ truyền Việt Nam lên tầm cao mới.

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

09-11-2025 17:00 Hoạt động hội

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

04-11-2025 10:14 Hoạt động hội

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

17-10-2025 21:58 Hoạt động hội

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.

“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

05-10-2025 14:21 Hoạt động hội

Ngày 4/10/2025, tại thôn 10, xã Đăk Hà, tỉnh Quảng Ngãi, Chi hội Nam Y Kon Tum đã tổ chức chương trình thiện nguyện đầy ý nghĩa mang tên “Trái tim yêu thương”