Sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng

10:33 | 03/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Trong đó, hai chỉ số quan trọng nhất mà bạn cần chú ý là SPF (Sun Protection Factor) và PA (Protection Grade of UVA). Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA, từ đó lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp cho làn da của mình.

SPF là gì và nó có tác dụng như thế nào?

Định nghĩa SPF

SPF là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, loại tia gây ra cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Chỉ số SPF cho biết thời gian mà kem chống nắng có thể bảo vệ da so với khi không sử dụng kem chống nắng.

Cách tính toán SPF

Ví dụ, nếu bạn thường bị đỏ da sau 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mà không sử dụng kem chống nắng, thì một sản phẩm có chỉ số SPF 30 sẽ bảo vệ bạn trong khoảng thời gian 300 phút (10 phút x 30). Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn thoa đủ lượng kem và thoa lại đúng cách.

Xem thêm: Collagen NuBest Bổ sung Collagen cho Da, Móng, Tóc Chắc Khỏe

PA là gì và nó có tác dụng như thế nào?

Định nghĩa PA

PA là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, loại tia có thể xuyên sâu vào da và gây ra lão hóa sớm cũng như các vấn đề về da khác. Chỉ số PA thường được biểu thị bằng các dấu cộng (+) và cho biết mức độ bảo vệ:

PA+: Bảo vệ yếu

PA++: Bảo vệ trung bình

PA+++: Bảo vệ tốt

PA++++: Bảo vệ rất tốt

Tác động của tia UVA

Tia UVA không chỉ gây hại cho da mà còn có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng. Do đó, việc chọn sản phẩm có chỉ số PA cao là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực.

Xem thêm: Nước hoa hồng Dear, Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng

Sự khác biệt giữa SPF và PA

Chỉ số bảo vệ khác nhau

SPF: Tập trung vào khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, chủ yếu gây cháy nắng.

PA: Tập trung vào khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, gây lão hóa sớm và các vấn đề về da khác.

Thời gian bảo vệ khác nhau

SPF cho biết thời gian bảo vệ da khỏi cháy nắng, trong khi PA cho biết mức độ bảo vệ khỏi lão hóa và tổn thương sâu. Điều này có nghĩa là một sản phẩm có SPF cao nhưng PA thấp vẫn có thể không đủ bảo vệ cho da của bạn.

Xem thêm: Nước tẩy trang đa năng 3in1 làm sạch sâu L'Oreal Paris

Tại sao cần cả SPF và PA trong kem chống nắng?

Bảo vệ toàn diện cho làn da

Để bảo vệ làn da một cách toàn diện, bạn cần chọn sản phẩm có cả SPF và PA cao. Điều này giúp bạn không chỉ tránh được cháy nắng mà còn ngăn ngừa lão hóa sớm và các vấn đề về da do tia UVA.

Ngăn ngừa ung thư da

Khi lựa chọn kem chống nắng, việc có chỉ số SPF và PA cao sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư da do tác động của tia UV. Việc này cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị tổn thương.

Xem thêm: Hộp Mặt Nạ Sợi Xơ Rau Má Centella Fiber

Cách chọn kem chống nắng phù hợp

Xác định loại da của bạn

Trước khi chọn kem chống nắng, hãy xác định loại da của bạn (da dầu, da khô, da nhạy cảm, v.v.). Điều này sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Chọn sản phẩm có SPF và PA phù hợp

Hãy tìm kiếm sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ để đảm bảo rằng bạn đang bảo vệ da một cách hiệu quả. Nên thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Kiểm tra thành phần

Ngoài SPF và PA, hãy chú ý đến các thành phần khác trong kem chống nắng. Nên chọn sản phẩm không chứa hóa chất độc hại và phù hợp với làn da nhạy cảm.

Xem thêm: Serum giúp phục hồi dưỡng trắng B5 Prettyskin

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng

Không thoa đủ lượng kem

Nhiều người thường không thoa đủ lượng kem chống nắng, làm giảm hiệu quả bảo vệ. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng khoảng 1 ounce (30ml) cho toàn bộ cơ thể.

Thoa kem chống nắng quá muộn

Nhiều người thường thoa kem chống nắng ngay trước khi ra ngoài, điều này không đủ thời gian để sản phẩm thẩm thấu vào da. Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng.

Không thoa lại kem chống nắng

Kem chống nắng không thể bảo vệ mãi mãi. Bạn cần thoa lại kem sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng là rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Hãy luôn chọn sản phẩm có cả hai chỉ số cao để đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ một cách toàn diện. Đừng quên thoa kem chống nắng đúng cách và thường xuyên để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Lựa chọn: Các sản phẩm giúp dưỡng và chăm sóc da

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Cách giữ gìn vệ sinh cá nhân để phòng ngừa bệnh tật mùa hè

22:08 | 04/06/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tham gia vào các hoạt động ngoài trời, nhưng cũng là thời gian mà vi khuẩn và mầm bệnh phát triển mạnh mẽ. Nhiệt độ cao và độ ẩm tăng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Do đó, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Biện pháp chống nắng hiệu quả: Kem chống nắng và trang phục bảo vệ

21:39 | 04/06/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tham gia các hoạt động ngoài trời, nhưng cũng là lúc mà tác động của ánh nắng mặt trời trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Tia UV từ mặt trời có thể gây hại cho da, dẫn đến lão hóa sớm, bỏng da, và nghiêm trọng hơn là ung thư da. Do đó, việc áp dụng các biện pháp chống nắng hiệu quả là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe làn da của bạn.

Cùng chuyên mục

Nuôi dưỡng sức khỏe và hạnh phúc của con người và cộng đồng

08:45 | 17/06/2025 Khỏe - Đẹp

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng giải chạy VnEpxress Marathon Quy Nhơn với hơn 12.000 người tham gia để khuyến khích lối sống năng động lành mạnh.

Giới trẻ cẩn trọng trước những trào lưu làm đẹp tiêu cực

20:46 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Trong thời đại 4.0, sự bùng nổ của internet đã khiến các trào lưu (hay còn gọi là “trend”) dễ dàng hình thành và lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội. Đáp ứng nhu cầu làm đẹp ngày càng gia tăng của phái nữ, hàng loạt xu hướng chăm sóc sắc đẹp liên tục xuất hiện. Tuy nhiên, không phải trend nào cũng mang lại hiệu quả tích cực hay đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Cách nhận biết sữa giả trên thị trường

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Trong những năm gần đây, tình trạng sữa giả ngày càng trở nên phổ biến trên thị trường, gây ra nhiều mối lo ngại cho người tiêu dùng. Sữa giả không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm mất niềm tin của người tiêu dùng vào các sản phẩm thực phẩm. Do đó, việc nhận biết sữa giả là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

Tác hại của việc uống sữa giả đối với sức khỏe

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh thị trường thực phẩm ngày càng phát triển, tình trạng sữa giả đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Sữa giả không chỉ gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe người tiêu dùng mà còn làm giảm niềm tin vào các sản phẩm thực phẩm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các tác hại của việc uống sữa giả đối với sức khỏe, từ đó nâng cao nhận thức và bảo vệ bản thân và gia đình.

Sữa giả và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Trong những năm gần đây, tình trạng sữa giả đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng trong ngành thực phẩm, đặc biệt là đối với trẻ em. Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, cung cấp canxi, protein và các vitamin cần thiết. Tuy nhiên, việc tiêu thụ sữa giả có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ em.

Sữa trong chế độ ăn uống: Khuyến nghị từ các chuyên gia

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, sữa không chỉ cung cấp canxi mà còn chứa protein, vitamin D, vitamin B12 và các chất dinh dưỡng khác. Bài viết này sẽ đưa ra những khuyến nghị từ các chuyên gia về việc sử dụng sữa trong chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho mọi lứa tuổi.

Các tin khác

Sữa và dinh dưỡng: Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Được coi là “thực phẩm vàng”, sữa không chỉ tốt cho trẻ em mà còn có lợi cho mọi lứa tuổi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá vai trò của sữa trong dinh dưỡng và cách nó giúp tăng cường sức khỏe cho con người.

Các chất dinh dưỡng trong sữa và vai trò của chúng

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và protein cần thiết cho sức khỏe con người. Được coi là “thực phẩm vàng”, sữa không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em mà còn có lợi cho mọi lứa tuổi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các chất dinh dưỡng có trong sữa và vai trò của chúng đối với sức khỏe.

Cách chọn sữa phù hợp với nhu cầu sức khỏe

17:02 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với nhiều loại sữa khác nhau trên thị trường, việc chọn sữa phù hợp với nhu cầu sức khỏe của mỗi người là rất quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn sữa phù hợp, giúp bạn và gia đình duy trì sức khỏe tốt nhất.

Cách chế biến các món ăn từ sữa đơn giản và ngon miệng

17:01 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng mà còn là nguyên liệu chính trong nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Với hàm lượng canxi, protein và vitamin phong phú, sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá cách chế biến các món ăn từ sữa, giúp bạn tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này.

Sữa trong chế độ ăn uống cho người tập thể dục

17:01 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tối ưu hóa hiệu suất tập luyện và phục hồi cơ thể. Đặc biệt, sữa là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho người tập thể dục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích của sữa trong chế độ ăn uống cho người tập thể dục, cũng như cách sử dụng sữa hiệu quả để đạt được kết quả tốt nhất.

Sữa và cách giảm cân hiệu quả: Bí quyết khoa học được chuyên gia khuyên dùng

17:01 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa từ lâu đã là nguồn dinh dưỡng quen thuộc, nhưng ít ai biết rằng nó cũng có thể trở thành "trợ thủ đắc lực" trong hành trình giảm cân. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc: Uống sữa có giúp giảm cân không? và hướng dẫn cách sử dụng sữa một cách khoa học để đạt hiệu quả tối ưu.

Sữa và chế độ ăn kiêng: Những điều cần lưu ý

17:01 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp protein, canxi và nhiều vitamin thiết yếu. Tuy nhiên, trong chế độ ăn kiêng, việc lựa chọn và tiêu thụ sữa cần được cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe và đạt được mục tiêu giảm cân. Bài viết này sẽ khám phá những điều cần lưu ý khi sử dụng sữa trong chế độ ăn kiêng, đồng thời cung cấp các thông tin hữu ích về các loại sữa và cách sử dụng chúng.

Khởi đầu ngày mới đúng cách: Sữa trong bữa sáng – bí quyết kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe

17:01 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Bữa ăn sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài. Một bữa sáng đầy đủ không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy sức sống mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng tập trung. Trong đó, sữa là một thành phần dinh dưỡng không thể thiếu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác hại của việc uống sữa lạnh ngay sau bữa ăn

11:24 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, thói quen uống sữa lạnh ngay sau bữa ăn đang trở thành một vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tác hại của việc uống sữa lạnh ngay sau bữa ăn và những lưu ý cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Uống sữa nóng hay sữa lạnh mang lại nhiều lợi ích hơn?

11:24 | 16/06/2025 Khỏe - Đẹp

Sữa là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, canxi, vitamin D và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lựa chọn giữa uống sữa nóng hay sữa lạnh vẫn là một câu hỏi gây tranh cãi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những lợi ích của cả hai loại sữa và xem loại nào mang lại nhiều lợi ích hơn.

Xem thêm

Hoạt động hội

Ra mắt Chi hội Nam Y Thọ Khang Đường - Hà Nội: Dấu ấn mới của Y học cổ truyền

08-06-2025 20:00 Hoạt động hội

Sáng ngày 8/6/2025, Tại Hà Nội: Lễ công bố quyết định thành lập và Đại hội Chi hội Nam Y Thọ Khang Đường - Hà Nội lần thứ nhất, nhiệm kỳ 2025-2030, đã diễn ra thành công tốt đẹp.

Chi hội Nam Y An Giang: Lan tỏa yêu thương, chung tay vì cộng đồng

17-05-2025 21:00 Hoạt động hội

An Giang, ngày 17/5 - Với tinh thần "Một nắm khi đói bằng một gói khi no", Chi hội Nam y An Giang đã tổ chức thành công buổi trao quà thiện nguyện tại Khóm An Định B, Thị trấn Ba Chúc, huyện Tri Tôn, tỉnh An Giang. Đây là một trong những hoạt động trọng tâm nằm trong kế hoạch công tác Quý II năm 2025, thể hiện cam kết bền bỉ của Chi hội trong công tác thiện nguyện và chăm lo đời sống nhân dân tại địa phương.

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

28-04-2025 01:26 Hoạt động hội

Sáng 27/4/2025, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Cẩm Giàng đã long trọng tổ chức Lễ dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh.

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

22-04-2025 13:55 Hoạt động hội

Sáng 19/4, tại hội trường UBND xã Cự Khê (huyện Thanh Oai, TP Hà Nội), chương trình “Chăm sóc sức khỏe cộng đồng - Dưỡng Sinh Viện chăm sóc người cao tuổi” đã được tổ chức thành công tốt đẹp.

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

18-04-2025 09:27 Hoạt động hội

SKV – Ngày 16/4/2025, thực hiện kế hoạch công tác quý II năm 2025, Chi Hội Nam Y tỉnh An Giang đã tổ chức đoàn thiện nguyện đến trao quà cho các hộ dân có hoàn cảnh khó khăn tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước, huyện An Phú. Hoạt động diễn ra trong không khí ấm áp, nghĩa tình và đầy tính nhân văn.