Sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng

10:33 | 03/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Trong đó, hai chỉ số quan trọng nhất mà bạn cần chú ý là SPF (Sun Protection Factor) và PA (Protection Grade of UVA). Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA, từ đó lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp cho làn da của mình.

SPF là gì và nó có tác dụng như thế nào?

Định nghĩa SPF

SPF là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, loại tia gây ra cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Chỉ số SPF cho biết thời gian mà kem chống nắng có thể bảo vệ da so với khi không sử dụng kem chống nắng.

Cách tính toán SPF

Ví dụ, nếu bạn thường bị đỏ da sau 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mà không sử dụng kem chống nắng, thì một sản phẩm có chỉ số SPF 30 sẽ bảo vệ bạn trong khoảng thời gian 300 phút (10 phút x 30). Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn thoa đủ lượng kem và thoa lại đúng cách.

Xem thêm: Collagen NuBest Bổ sung Collagen cho Da, Móng, Tóc Chắc Khỏe

PA là gì và nó có tác dụng như thế nào?

Định nghĩa PA

PA là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, loại tia có thể xuyên sâu vào da và gây ra lão hóa sớm cũng như các vấn đề về da khác. Chỉ số PA thường được biểu thị bằng các dấu cộng (+) và cho biết mức độ bảo vệ:

PA+: Bảo vệ yếu

PA++: Bảo vệ trung bình

PA+++: Bảo vệ tốt

PA++++: Bảo vệ rất tốt

Tác động của tia UVA

Tia UVA không chỉ gây hại cho da mà còn có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng. Do đó, việc chọn sản phẩm có chỉ số PA cao là rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực.

Xem thêm: Nước hoa hồng Dear, Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng

Sự khác biệt giữa SPF và PA

Chỉ số bảo vệ khác nhau

SPF: Tập trung vào khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, chủ yếu gây cháy nắng.

PA: Tập trung vào khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, gây lão hóa sớm và các vấn đề về da khác.

Thời gian bảo vệ khác nhau

SPF cho biết thời gian bảo vệ da khỏi cháy nắng, trong khi PA cho biết mức độ bảo vệ khỏi lão hóa và tổn thương sâu. Điều này có nghĩa là một sản phẩm có SPF cao nhưng PA thấp vẫn có thể không đủ bảo vệ cho da của bạn.

Xem thêm: Nước tẩy trang đa năng 3in1 làm sạch sâu L'Oreal Paris

Tại sao cần cả SPF và PA trong kem chống nắng?

Bảo vệ toàn diện cho làn da

Để bảo vệ làn da một cách toàn diện, bạn cần chọn sản phẩm có cả SPF và PA cao. Điều này giúp bạn không chỉ tránh được cháy nắng mà còn ngăn ngừa lão hóa sớm và các vấn đề về da do tia UVA.

Ngăn ngừa ung thư da

Khi lựa chọn kem chống nắng, việc có chỉ số SPF và PA cao sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư da do tác động của tia UV. Việc này cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị tổn thương.

Xem thêm: Hộp Mặt Nạ Sợi Xơ Rau Má Centella Fiber

Cách chọn kem chống nắng phù hợp

Xác định loại da của bạn

Trước khi chọn kem chống nắng, hãy xác định loại da của bạn (da dầu, da khô, da nhạy cảm, v.v.). Điều này sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất.

Chọn sản phẩm có SPF và PA phù hợp

Hãy tìm kiếm sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ để đảm bảo rằng bạn đang bảo vệ da một cách hiệu quả. Nên thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

Kiểm tra thành phần

Ngoài SPF và PA, hãy chú ý đến các thành phần khác trong kem chống nắng. Nên chọn sản phẩm không chứa hóa chất độc hại và phù hợp với làn da nhạy cảm.

Xem thêm: Serum giúp phục hồi dưỡng trắng B5 Prettyskin

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng

Không thoa đủ lượng kem

Nhiều người thường không thoa đủ lượng kem chống nắng, làm giảm hiệu quả bảo vệ. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng khoảng 1 ounce (30ml) cho toàn bộ cơ thể.

Thoa kem chống nắng quá muộn

Nhiều người thường thoa kem chống nắng ngay trước khi ra ngoài, điều này không đủ thời gian để sản phẩm thẩm thấu vào da. Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng.

Không thoa lại kem chống nắng

Kem chống nắng không thể bảo vệ mãi mãi. Bạn cần thoa lại kem sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi bơi hoặc đổ mồ hôi.

Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA trong kem chống nắng là rất quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Hãy luôn chọn sản phẩm có cả hai chỉ số cao để đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ một cách toàn diện. Đừng quên thoa kem chống nắng đúng cách và thường xuyên để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Lựa chọn: Các sản phẩm giúp dưỡng và chăm sóc da

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Bộ Y tế đình chỉ lưu hành, thu hồi kem chống nắng Lyzeen

14:24 | 24/11/2025 Tin tức

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành văn bản yêu cầu đình chỉ lưu hành và thu hồi toàn quốc sản phẩm kem chống nắng LYZEEN Kem chống nắng phổ bảo vệ da làm trắng SPF50+ PA++++. Sản phẩm này do Công ty TNHH Thương mại Xuất nhập khẩu quốc tế C&B chịu trách nhiệm đưa ra thị trường.

Hiểu đúng về chăm sóc da chống lão hóa: Những điều bạn cần biết

16:41 | 05/09/2025 Khỏe - Đẹp

Ngày nay, nhu cầu chăm sóc da và ngăn ngừa lão hóa ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong thời đại mà việc trang điểm, chụp ảnh selfie và livestream đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn mắc phải những hiểu nhầm về các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Dưới đây là những chia sẻ hữu ích từ bác sĩ da liễu Joshua Zeichner (Mỹ) để bạn có cái nhìn đúng đắn và áp dụng phương pháp chăm sóc da hiệu quả, an toàn.

Cách giữ gìn vệ sinh cá nhân để phòng ngừa bệnh tật mùa hè

22:08 | 04/06/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tham gia vào các hoạt động ngoài trời, nhưng cũng là thời gian mà vi khuẩn và mầm bệnh phát triển mạnh mẽ. Nhiệt độ cao và độ ẩm tăng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Do đó, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Cùng chuyên mục

Những thói quen sau khi chơi thể thao có thể kích hoạt đột quỵ

22:36 | 24/01/2026 Khỏe - Đẹp

Nhiều người coi thể thao là “lá chắn” bảo vệ sức khỏe, nhưng thực tế, một số thói quen sai lầm sau vận động mạnh có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, kể cả ở người trẻ, trước đó không có tiền sử bệnh lý tim mạch.

8 lầm tưởng về cholesterol qua góc nhìn của bác sĩ tim mạch

22:36 | 24/01/2026 Khỏe - Đẹp

Cholesterol cao thường không gây triệu chứng rõ ràng, nhưng lại là nguyên nhân âm thầm dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm. Qua thực tiễn điều trị, bác sĩ tim mạch chỉ ra những lầm tưởng phổ biến khiến nhiều người chủ quan với mỡ máu cao, từ việc đánh giá sai chỉ số xét nghiệm đến hiểu nhầm về chế độ ăn uống và thuốc điều trị.

4 mẹo đơn giản để nạp chất xơ, giảm cholesterol hiệu quả

22:35 | 24/01/2026 Khỏe - Đẹp

Không cần thay đổi chế độ ăn quá khắt khe, chỉ với vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hằng ngày, bạn vẫn có thể tăng lượng chất xơ, cải thiện cholesterol và bảo vệ tim mạch. Câu chuyện của Rob Hobson – chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng tại Anh là một ví dụ điển hình.

Cách ăn uống khoa học giúp phòng ngừa và kiểm soát tăng mỡ máu

22:35 | 24/01/2026 Khỏe - Đẹp

Giảm chất béo xấu, tăng cường chất xơ, ưu tiên đạm thực vật, hạn chế tinh bột tinh chế và ăn nhạt hơn – đó là những nguyên tắc cốt lõi trong chế độ ăn chống tăng mỡ máu, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.

Người bị mỡ máu cao có nên ăn trứng hàng ngày?

22:35 | 24/01/2026 Khỏe - Đẹp

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng với người bị mỡ máu cao, ăn bao nhiêu là đủ và ăn thế nào cho an toàn vẫn là câu hỏi gây nhiều tranh cãi. Các chuyên gia tim mạch cho rằng trứng không hoàn toàn “có tội”, vấn đề nằm ở cơ địa, bệnh nền và cách sử dụng.

4 thói quen giúp thận khỏe mạnh trong mùa lạnh

22:35 | 24/01/2026 Khỏe - Đẹp

Thời tiết lạnh thường khiến chúng ta ăn mặn hơn, uống ít nước hơn và ngại vận động. Những thay đổi nhỏ này, nếu kéo dài, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là chức năng của thận. Để bảo vệ thận trong mùa lạnh, việc duy trì một lối sống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng.

Các tin khác

Thiếu hay thừa kali: Cơ thể sẽ “lên tiếng” như thế nào?

11:00 | 23/01/2026 Khỏe - Đẹp

Kali là khoáng chất và chất điện giải thiết yếu, giữ vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động sống của cơ thể. Thiếu kali có thể gây mệt mỏi, yếu cơ, chuột rút; trong khi thừa kali lại tiềm ẩn nguy cơ rối loạn nhịp tim, thậm chí đe dọa tính mạng nếu không được kiểm soát kịp thời.

5 món giàu kali người huyết áp cao nên ăn thường xuyên

11:00 | 23/01/2026 Khỏe - Đẹp

Với người bị tăng huyết áp, điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò không kém thuốc điều trị. Trong đó, kali là khoáng chất đặc biệt quan trọng, giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ giãn mạch và góp phần kiểm soát huyết áp một cách tự nhiên. Việc bổ sung các thực phẩm giàu kali vào bữa ăn hằng ngày có thể giúp ổn định chỉ số huyết áp, giảm gánh nặng cho tim mạch và thận.

5 bệnh có thể làm tăng acid uric trong máu

11:00 | 23/01/2026 Khỏe - Đẹp

Không chỉ liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, acid uric cao còn có thể là “tín hiệu cảnh báo” của nhiều bệnh lý nền. Theo các chuyên gia, một số bệnh như gout, bệnh thận, hội chứng chuyển hóa, suy giáp hay vảy nến có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa và đào thải acid uric, khiến nồng độ chất này trong máu tăng cao.

5 loại hạt giúp giảm acid uric, hỗ trợ phòng ngừa bệnh gout

11:00 | 23/01/2026 Khỏe - Đẹp

Không chỉ chế độ ăn nhiều đạm mới ảnh hưởng đến nồng độ acid uric, mà việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ít purin cũng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát chỉ số này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại hạt giàu chất béo tốt, omega-3 và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ đào thải acid uric tự nhiên, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh gout và các biến chứng liên quan.

Uống nước đun sôi để nguội nhiều ngày có an toàn không?

14:07 | 22/01/2026 Khỏe - Đẹp

Nhiều người có thói quen uống nước đun sôi để nguội trong nhiều ngày, tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng điều này có thể gây hại cho sức khỏe do nguy cơ nhiễm khuẩn và tích tụ kim loại nặng trong nước.

Đào thải acid uric tự nhiên: Những thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ gout

14:07 | 22/01/2026 Khỏe - Đẹp

Uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu purin, bổ sung anh đào và vitamin C đúng cách là những giải pháp thiết thực, dễ áp dụng, giúp cơ thể đào thải acid uric hiệu quả, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh gout và các biến chứng liên quan.

Nông nghiệp hữu cơ – lời giải cho bài toán sức khỏe và môi trường

11:18 | 14/01/2026 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh các vấn đề về an toàn thực phẩm, ô nhiễm môi trường và gia tăng bệnh mạn tính ngày càng trở nên đáng lo ngại, nông nghiệp hữu cơ đang được xem là một trong những hướng đi tất yếu, mang tính dài hạn cho cả sức khỏe con người lẫn môi trường sống. Không chỉ là xu hướng tiêu dùng, nông nghiệp hữu cơ đang dần trở thành lời giải căn cơ cho bài toán phát triển bền vững của ngành nông nghiệp và y tế dự phòng.

Gạo lứt, đậu xanh, mè đen – bộ ba thực dưỡng quen mà lạ trong chăm sóc sức khỏe

11:17 | 14/01/2026 Thông tin đa chiều

Trong dòng chảy của dinh dưỡng hiện đại, khi nhiều người tìm đến các loại thực phẩm chức năng hay chế độ ăn “ngoại nhập”, thì gạo lứt, đậu xanh, mè đen – ba loại nông sản quen thuộc của người Việt – lại đang được nhìn nhận trở lại như một bộ ba thực dưỡng giàu giá trị. Quen thuộc trong đời sống hằng ngày, nhưng dưới góc nhìn khoa học dinh dưỡng và y học cổ truyền, bộ ba này vẫn còn nhiều giá trị “quen mà lạ”, đáng để khai thác đúng cách trong chăm sóc sức khỏe chủ động.

Rau – củ – quả trong thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Giải pháp tự nhiên bảo vệ sức khỏe

11:17 | 14/01/2026 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng kéo dài, ô nhiễm môi trường, áp lực công việc và thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn, tình trạng nóng trong, tích độc đang ngày càng phổ biến ở nhiều người. Theo các chuyên gia y tế, thay vì lạm dụng các sản phẩm “detox” ngắn hạn, việc sử dụng rau – củ – quả trong thanh nhiệt, giải độc cơ thể được xem là giải pháp tự nhiên, an toàn và bền vững cho sức khỏe.

Quảng Trị đẩy mạnh tái cơ cấu nông nghiệp, mở rộng cây trồng giảm phát thải

21:02 | 13/01/2026 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh biến đổi khí hậu ngày càng tác động rõ nét đến sản xuất nông nghiệp, Quảng Trị đang đẩy mạnh tái cơ cấu ngành theo hướng bền vững, lấy mở rộng cây trồng giảm phát thải làm trọng tâm. Cách làm này không chỉ góp phần bảo vệ môi trường, giảm phát thải khí nhà kính mà còn nâng cao giá trị gia tăng cho nông sản địa phương.

Xem thêm

Hoạt động hội

Chi hội Nam y tỉnh An Giang khám bệnh, phát thuốc miễn phí cho 200 người dân xã Thường Phước

7 ngày trước Tin tức

Ngày 14/01/2026, thực hiện kế hoạch hoạt động Quý I/2026, Chi hội Nam y tỉnh An Giang phối hợp Hội Chữ thập đỏ xã Thường Phước (tỉnh Đồng Tháp) tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho 200 người dân địa phương.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổng kết hoạt động năm 2025, đề ra mục tiêu phát triển vững mạnh trong năm 2026

05-01-2026 09:00 Tin tức

Thực hiện chương trình công tác năm 2025, Chi hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức Hội nghị tổng kết hoạt động vào ngày 03/01/2025 tại phường Tân Châu, tỉnh An Giang.

Hội Nam y Việt Nam: Dấu ấn hoạt động năm 2025 và mục tiêu trọng tâm năm 2026

27-12-2025 19:00 Hoạt động hội

Năm 2025 ghi dấu một giai đoạn hoạt động sôi động, nhiều điểm nhấn của Hội Nam y Việt Nam trong bối cảnh phong trào bảo tồn, phát triển y học cổ truyền và Nam y tiếp tục nhận được sự quan tâm của xã hội.

Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh: Trang trọng Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập và Hội thảo khoa học Kế thừa di sản Đại Danh y Tuệ Tĩnh

21-12-2025 21:05 Hoạt động hội

(SKV) - Trong không khí trang trọng và phấn khởi, sáng ngày 21/12 Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập gắn với Hội thảo khoa học “Kế thừa, phát huy di sản Đại danh y – Thiền sư Tuệ Tĩnh trong nghiên cứu và phát triển Y Dược học cổ truyền”. Sự kiện là dấu mốc quan trọng, nhìn lại chặng đường hình thành – phát triển của Viện, đồng thời mở ra những định hướng mới cho y dược học cổ truyền Việt Nam trong giai đoạn hội nhập và đổi mới.

Lan tỏa phong trào thi đua khi trí thức, nhà khoa học và doanh nghiệp cùng đồng hành

21-12-2025 07:28 Hoạt động hội

Hội nghị Khối thi đua số 7 của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam diễn ra ngày 20/12 tại Hà Nội.