Mới nhất Đọc nhiều

Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền khí hậu lạnh giá vào mùa đông khiến năng lượng dương hay khí bảo vệ trong cơ thể dễ bị tổn thương, lúc này bạn cần chú ý cân bằng âm dương. Đông y mùa đông coi trọng Dương Khí giúp cơ thể con người chống lại bệnh tật, để duy trì sức khỏe trong mùa đông, trước tiên bạn phải đảm bảo đủ Dương Khí.
Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo y học cổ truyền
Ảnh minh họa

Cân bằng âm dương: Theo Y học cổ truyền khí hậu lạnh giá vào mùa đông khiến năng lượng dương hay khí bảo vệ trong cơ thể dễ bị tổn thương, lúc này bạn cần chú ý cân bằng âm dương. Đông y mùa đông coi trọng Dương Khí giúp cơ thể con người chống lại bệnh tật, để duy trì sức khỏe trong mùa đông, trước tiên bạn phải đảm bảo đủ Dương Khí: ăn mặc đủ ấm, giữ ấm vùng đầu và lòng bàn chân, vì đầu là hội của dương, theo các nghiên cứu nhiệt độ cang thấp 60% nhiệt lượng cơ thể sẽ thất thoát từ vùng đầu mặt. Mặt khắc bàn chân nơi tiếp nhận nàn khí từ đất qua hàn dễ nhập từ chân, hạn chế hoạt động mạnh toát mồ hôi gây tổn hao dương khí giúp khí huyết lưu thông, phòng ngừa bệnh các bệnh cúm mùa, viêm phế quản, tai biến mạch máu não.

Bảo vệ sức khỏe phổi: theo Đông y cho Dương khí phụ thuộc chức năng của Phổi, tuy nhiên cơ quan nhạy cảm với thời tiết, thích ẩm nhưng không thích khô, thích ấm nhưng không thích lạnh. Vào mùa đông, nhiệt độ giảm xuống, không khí trở nên khô, dễ gây tổn thương phổi. Vì vậy, việc nuôi dưỡng phổi là đặc biệt quan trọng. Theo Y học cổ truyền cần giữ ấm, làm ẩm phổi và làm dịu phổi có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Thận chủ phong tàng: Y học cổ truyền cho rằng năm cơ quan trong cơ thể con người là gan, tim, lá lách, phổi và thận tương ứng với các mùa tự nhiên, mùa xuân nuôi gan, mùa hè nuôi tim, mùa hè dài nuôi dưỡng lá lách, và mùa thu nuôi phổi. Trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, hàn tà trước tiên xâm nhập vào thận, lúc này cần chú trọng hơn đến việc nuôi dưỡng thận và duy trì thận khí, vì vậy vào mùa đông, việc chăm sóc thận phải là trọng tâm chính: thói quen sinh hoạt nên tránh lạnh lúc chuyển tối và gần sáng, lúc này chênh lệch nhiệt độ rất cao ảnh hưởng thận khí, người cao tuổi nên ngủ sớm, khi tỉnh dậy nên uống nước ấm,hoạt động vừa phải bảo vệ thận khí.

Dưỡng thần: Mùa đông cũng làm tinh thần của bạn dễ cảm nhận chán chường, vui buồn lẫn lộn, để cải thiện nên tránh thức khuya, tham gia nhiều hoạt động xã hội, duy trì tinh thần lạc quan, ăn nhiều hơn các thực phẩm giúp tăng cường năng lượng vui vẻ: chuối và yến mạch và các thực phẩm nhiều Vit B, giúp ổn định tâm lý và trao đổi chất.

Ôn bổ

Thích hợp người cơ thể suy nhược hay ốm, chân tay hay lạnh. Cần sử dụng các vị ôn ấm và ngâm chân dưỡng thận: Long nhãn, nhục quế, đỗ trọng, kỷ tử, sinh khương, các vị thuốc nam như lá lốt. Các vị có thể phối hợp hầm cùng: thịt bò, thịt gà, thịt dê, lá hẹ, hành tươi.Bài thuốc Bệnh viện: bổ trung ích khí thang, thuốc ngâm chân

Bình bổ

Thích hợp với mọi đối tượng. Các thuốc có thể dùng lâu dài kết hợp ngâm chân dưỡng thận: sơn dược, ngân nhĩ, mộc nhĩ, đỗ đen, táo đen, vừng đen, bố chính sâm, tác dụng vùa bổ phổi và bổ thận.

Lương bổ

Thích hợp với đối tượng táo nhiệt. Nên sử dụng vị thuốc và thực phẩm sinh tân thanh nhiệt: ý dĩ, bạch linh, thiên hoa phấn, sa sâm. Thực phẩm lựa chọn: củ cải trắng, bí xanh, cải thảo.

Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo y học cổ truyền
Huyệt quan nguyên


Xoa day 3 huyệt dưỡng khí mùa đông

Huyệt quan nguyên

Vị trí: dưới rốn 3 thốn (như hình)

Cách day: làm nóng làm bàn tay sau đó xoa day nhẹ vùng xung quay huyệt theo chiều kim đồng hồ từ 2-3 phút hoặc đến khí cảm thấy ấm nóng huyệt, ngày 3-4 lần. Có thể dùng khăn nóng hoặc ngải cứu để hơ nóng hàng ngày

Tác dụng: bổ thận, tráng dương, nâng cao hệ miễn dịch, ngừa đau xương khớp, ổn định nhịp tim, phòng tránh đột quỵ, hỗ trợ điều trị các bệnh lý nam khoa và phụ khoa.

Huyệt hợp cốc

Vị trí: giữa ngón cái và ngón trỏ, hơi lệch về phía với ngón trỏ, trên đường giữa đi qua xương bàn ngón hai. Bên ngoài da, hợp cốc nằm gần cuối của rãnh xuất hiện khi ngón tay cái khép lại với ngón trỏ.(như hình)

Cách day: dùng ngón cái bàn tay còn lại day tròn theo chiều kim đồng hồ 2-3 phút hoặc cảm thấy nóng vùng huyệt và mặt, hoặc dùng ngải cứu hơ nóng vùng huyệt

Tác dụng: tăng cường khí huyết, ổn định tinh thần, bảo vệ dương khí phòng ngừa các bệnh đầu mặt, vai gáy, cảm cúm do lạnh, rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày....

Huyệt dũng tuyền

Vị trí huyệt dũng tuyền là huyệt đạo thấp nhất trên cơ thể và là huyệt đạo duy nhất của lòng bàn chân, giữa xương cổ chân thứ 2 và thứ 3, trên xương bàn chân, trong hõm hình thành ở điểm nối của 1/3 trước và 1/3 giữa của lòng bàn chân trong chỗ lõm hình thành trong quá trình gập của ngón chân

Có thể day, vỗ vào huyệt hoặc ngâm châm thuốc bắc

Tác dụng: bảo vệ và tăng cường thận khí, an thần, phát tán khí mạnh bảo vệ và chữa bệnh trong và ngoài cơ thể: đau đầu chóng mặt do tăng huyết áp, co giật do sốt cao, rối loạn cảm xúc (lúc cáu giận, lúc sợ hãi), phục hồi ý thức do hôn mê...

Đình Tường

Tin liên quan

Một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông

Một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông

SKV - Trà thảo mộc là một loại thức uống tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhất là vào những ngày thời tiết lạnh giá của mùa đông.
Làm trắng da hiệu quả từ những bài thuốc Y học cổ truyền

Làm trắng da hiệu quả từ những bài thuốc Y học cổ truyền

Từ thời xa xưa, trong dân gian ta đã truyền nhau những bí quyết làm đẹp da bằng các bài thuốc Y học cổ truyền, mang lại hiệu quả làm trắng da đến ngoài sức mong đợi. Bằng cách sử dụng các loại dược liệu đã qua xử lý cẩn thận, cùng việc kết hợp chúng một cách hợp lý tạo ra những bài thuốc này giúp dưỡng trắng da từ bên trong, làm cho làn da trở nên hồng hào và tươi tắn.
Một vài thói quen sai lầm trong bảo vệ cơ thể vào mùa đông

Một vài thói quen sai lầm trong bảo vệ cơ thể vào mùa đông

SKV - Miền Bắc đang chuẩn bị bước vào mùa đông năm 2023. Kéo theo đó, thói quen chăm sóc sức khỏe, bảo vệ cơ thể để chống chọi với giá lạnh khắc nghiệt cũng được tăng cường. Tuy nhiên, không phải thói quen nào cũng thực sự tốt cho sức khỏe của bạn.

Cùng chuyên mục

Thành phố Hồ Chí Minh: Hội nghị tập huấn, phổ biến các văn bản quy phạm pháp luật liên quan đến hoạt động quản lý, gây nuôi động vật hoang dã

Thành phố Hồ Chí Minh: Hội nghị tập huấn, phổ biến các văn bản quy phạm pháp luật liên quan đến hoạt động quản lý, gây nuôi động vật hoang dã

SKV-Thực hiện Kế hoạch số 326/KH-SNN ngày 01 tháng 02 năm 2024 của Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Thành phố Hồ Chí Minh về triển khai thực hiện Chương trình quản lý, phát triển cá sấu và động vật hoang dã trên địa bàn Thành phố năm 2024. Ngày 24 tháng 5 năm 2024, tại Hội trường Công ty TNHH MTV Thảo Cầm Viên Sài Gòn, số 02 đường Nguyễn Bỉnh Khiêm, phường Bến Nghé, Quận 1, Chi cục Kiểm lâm Thành phố Hồ Chí Minh đã tổ chức hội nghị tập huấn, phổ biến các văn bản quy phạm pháp luật liên quan đến hoạt động quản lý, gây nuôi động vật hoang dã năm 2024.
Bắc Giang: Nâng cao năng lực điều trị nghiện các chất dạng thuốc phiện bằng thuốc thay thế methadone

Bắc Giang: Nâng cao năng lực điều trị nghiện các chất dạng thuốc phiện bằng thuốc thay thế methadone

Ngày 27/5, Sở Y tế tỉnh Bắc Giang khai mạc lớp tập huấn Nâng cao năng lực trong điều trị nghiện các chất dạng thuốc phiện bằng thuốc thay thế methadone trên địa bàn tỉnh năm 2024.
Sở Y tế Hà Nội: Tích cực quản lý thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng

Sở Y tế Hà Nội: Tích cực quản lý thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng

Mới đây, Sở Y tế Hà Nội có văn bản yêu cầu các đơn vị y tế trong và ngoài công lập trực thuộc ngành tích cực triển khai thực hiện việc quản lý thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng theo Công điện số 47/CĐ-TTg ngày 13/5/2024 của Thủ tướng Chính phủ.
Phong cách huấn luyện của Nguyễn Văn Chiến

Phong cách huấn luyện của Nguyễn Văn Chiến

SKV-Nguyễn Văn Chiến là một huấn luyện viên và chuyên gia phân tích bóng đá với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Ông đã dẫn dắt các đội bóng giành được nhiều chiến thắng quan trọng trong các giải đấu. Phong cách huấn luyện độc đáo và hiệu quả của Nguyễn Văn Chiến đã góp phần không nhỏ vào thành công của các đội bóng mà ông từng dẫn dắt.
Lần đầu tiên thực hiện thành công ca ghép gan lợn cho người sống

Lần đầu tiên thực hiện thành công ca ghép gan lợn cho người sống

Các nhà khoa học Trung Quốc mới đây đã lần đầu tiên ghép gan lợn chỉnh sửa gen vào cơ thể một người đàn ông còn sống.
Bảo vệ trẻ em trước những tác động của ngành công nghiệp thuốc lá

Bảo vệ trẻ em trước những tác động của ngành công nghiệp thuốc lá

Ngày 26/5, Lễ mít tinh hưởng ứng Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5/2024 và Tuần lễ Quốc gia không thuốc lá từ ngày 25 - 31/5 diễn ra tại Hà Nội. Sự kiện do Bộ Y tế phối hợp với Văn phòng Tổ chức Y tế thế giới tại Việt Nam tổ chức.

Các tin khác

Đắk Lắk: Lễ ký kết hợp tác giữa Tập đoàn Bệnh viện Apollo và Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột

Đắk Lắk: Lễ ký kết hợp tác giữa Tập đoàn Bệnh viện Apollo và Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột

SKV - Lễ ký kết hợp tác giữa Tập đoàn Bệnh viện Apollo và Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột nhằm thúc đẩy hoạt động hợp tác quốc tế trong lĩnh vực giáo dục, đào tạo, nghiên cứu cũng như cập nhật, trao đổi các giải pháp kỹ thuật y tế tiên tiến vào công tác xây dựng, vận hành, phát triển của hai bên Bệnh viện.
Quảng Nam: Sáp nhập huyện Nông Sơn và Quế Sơn thành một đơn vị hành chính

Quảng Nam: Sáp nhập huyện Nông Sơn và Quế Sơn thành một đơn vị hành chính

SKV- UBND tỉnh Quảng Nam vừa có Tờ trình xin ý kiến về tên gọi, đặt trụ sở làm việc sau khi sáp nhập huyện Quế Sơn và Nông Sơn thành đơn vị hành chính mới.
Khai mạc Lễ hội sâm và hương liệu, dược liệu quốc tế TPHCM 2024

Khai mạc Lễ hội sâm và hương liệu, dược liệu quốc tế TPHCM 2024

Ngày 24/5, Lễ hội sâm và hương liệu, dược liệu quốc tế TPHCM 2024 chính thức khai mạc tại trục đường Lê Lợi (quận 1, TPHCM).
Triển khai mở rộng bảo hiểm xã hội toàn dân

Triển khai mở rộng bảo hiểm xã hội toàn dân

Ngày 25/5, tại Hà Nội, Tổng công ty Bưu điện Việt Nam (VNPost) tổ chức lễ ra quân tuyên truyền, phát triển người tham gia bảo hiểm xã hội tự nguyện, bảo hiểm y tế nhân Tháng vận động triển khai bảo hiểm xã hội toàn dân.
Đổi mới để nâng cao chất lượng đào tạo nguồn nhân lực y học cổ truyền

Đổi mới để nâng cao chất lượng đào tạo nguồn nhân lực y học cổ truyền

Ngày 24/5, tại Hà Nội, Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam tổ chức Hội thảo góp ý dự thảo danh mục đào tạo chuyên khoa ngành y học cổ truyền.
Các nhóm máu nhân tạo có thể sẽ truyền được như nhóm máu O

Các nhóm máu nhân tạo có thể sẽ truyền được như nhóm máu O

Enzyme vi khuẩn đường ruột có thể loại bỏ các kháng nguyên có trong nhóm máu loại A và B, dẫn đến việc cải thiện khả năng tương thích giống như nhóm máu O.
5 học sinh đầu tiên của trường THPT Tây Hồ được kết nạp vào Đảng

5 học sinh đầu tiên của trường THPT Tây Hồ được kết nạp vào Đảng

Sáng 24/5, Đảng bộ trường THPT Tây Hồ đã tổ chức Lễ kết nạp đảng viên mới đối với học sinh ưu tú của nhà trường. Đây là 5 học sinh đầu tiên của trường THPT Tây Hồ được kết nạp Đảng.
Bộ Y tế: Tăng cường kiểm tra, giám sát khám, cấp giấy khám sức khỏe cho người lái xe

Bộ Y tế: Tăng cường kiểm tra, giám sát khám, cấp giấy khám sức khỏe cho người lái xe

Cục Quản lý Khám, chữa bệnh, Bộ Y tế vừa có văn bản gửi Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường kiểm tra, thanh tra, công tác giám sát việc khám và cấp giấy khám sức khỏe cho người lái xe.
WHO: Đại dịch COVID-19 làm giảm tuổi thọ của con người

WHO: Đại dịch COVID-19 làm giảm tuổi thọ của con người

Đại dịch COVID-19 đã khiến tuổi thọ trung bình toàn cầu giảm gần 2 năm trong giai đoạn 2019-2021, xóa bỏ một thập kỷ tiến bộ của thế giới trong nỗ lực tăng tuổi thọ. Đây là một phần trong nghiên cứu thống kê y tế thế giới hằng năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố ngày 24/5.
Đỏ rát mặt sau tiêm filler tạo hình mũi ở spa

Đỏ rát mặt sau tiêm filler tạo hình mũi ở spa

Bệnh nhân đến khám tại Bệnh viện Da liễu Trung ương với khối đỏ sờ cứng chắc ở vùng mũi và 2 má sau khi thực hiện tiêm chất làm đầy tạo hình mũi tại một cơ sở spa cách đây 5 tháng.
Xem thêm
Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị lần thứ 5: Bàn và thông qua nhiều nội dung quan trọng

Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị lần thứ 5: Bàn và thông qua nhiều nội dung quan trọng

Ngày 20/5, tại Hà Nội, Ban Thường vụ Hội Nam y Việt Nam, nhiệm kỳ 2022-2027 tổ chức Hội nghị lần thứ 5 để kiểm điểm đánh giá việc thực hiện chương trình hoạt động của Hội...
Chi hội Nam y An Giang tặng nước uống miễn phí cho bà con tỉnh Bến Tre

Chi hội Nam y An Giang tặng nước uống miễn phí cho bà con tỉnh Bến Tre

SKV - Ngày 18/5, Chi hội Nam y An Giang đã phối hợp với UBND xã Quới Điền (huyện Thạnh Phú, tỉnh Bến Tre) cùng các mạnh thường quân tặng nước uống miễn phí cho các hộ nghèo, hộ khó khăn trên địa bàn xã Quới Điền.
Hà Nội: Ra mắt Trung tâm Nghiên cứu Văn hóa cội nguồn và Tôn vinh Hùng Vương

Hà Nội: Ra mắt Trung tâm Nghiên cứu Văn hóa cội nguồn và Tôn vinh Hùng Vương

Chiều 15/5/2024, tại Đền thờ Quốc tổ Lạc Long Quân ( Thuộc Đền Nội Bình Đà, xã Bình Minh, huyện Thanh Oai, TP Hà Nội). Dự án: “Đường vào Vương quốc Vua trên không gian thực tế ảo “ đã tổ chức Lễ ra mắt “Trung tâm Nghiên cứu Văn hoá cội nguồn và Tôn vinh Hùng Vương
Chi hội Nam y An Giang cấp phát nước miễn phí cho người dân tại Bến Tre

Chi hội Nam y An Giang cấp phát nước miễn phí cho người dân tại Bến Tre

Đoàn công tác của Chi hội Nam y An Giang (thuộc Hội Nam y Việt Nam) mới đây đã tổ chức cấp phát nước miễn phí cho người dân đang thiếu nước sinh hoạt và nước uống tại xã Thới Thạnh, huyện Thạnh Phú, tỉnh Bến Tre.
Hải Dương: Khai Hội Đền Bia, dâng hương tưởng nhớ Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh

Hải Dương: Khai Hội Đền Bia, dâng hương tưởng nhớ Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh

Sáng 8/5/2024, huyện Cẩm Giàng tỉnh Hải Dương đã tổ chức Lễ hội truyền thống đền Bia và Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh.
Phiên bản di động