Các cách đơn giản để tăng cường chức năng gan

Công việc bận rộn, căng thẳng, thường xuyên bị stress, ăn nhiều đồ ăn dầy mỡ, uống nhiều rượu bia khiến gan suy yếu. Vậy làm cách nào để cải thiện?
Ăn gì để bổ máu? Điểm danh các món ăn bổ máu, tăng cường sức khỏe

Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm nhiều vai trò, nó là trung tâm điều hòa và chuyển hóa các chất. Thậm chí gan còn đảm nhiệm nhiều chức năng mà không một cơ quan nào có thể làm thay được. Trong cơ thể, gan thực hiện các công việc như sau: chuyển hoá, khử độc, bài tiết và dự trữ. Nếu gan của một người bị hỏng hoàn toàn, người đó sẽ tử vong trong 24h do hạ đường huyết.

Tuy nhiên, theo thời gian và tác động của các yếu tố có hại từ môi trường, thực phẩm không đảm bảo, rượu bia… chức năng gan dần suy giảm. Vì vậy, mỗi người cần chủ động tăng cường các chức năng gan bằng các cách sau đây.

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Các chất trong thức ăn được hấp thụ vào cơ thể thông qua hệ tiêu hóa, sau đó máu sẽ đưa chúng đến gan để chuyển hóa, lọc thải các độc chất. Nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc chứa nhiều đường, chất béo; rượu bia, đồ uống có ga, cồn…, gan sẽ bị quá tải, các chất độc hại không được lọc bỏ hết, lâu dần gây suy giảm chức năng gan.

Do đó, nên có chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp năng lượng, giúp gan hoạt động hiệu quả. Bạn nên chọn ăn thực phẩm đa dạng chất dinh dưỡng như: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm như bưởi, việt quất, quả hạch và cá béo được khuyến khích ăn vì có lợi cho gan. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt giúp gan của bạn hoạt động trơn tru.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp gan hoạt động hiệu quả

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp gan hoạt động hiệu quả/Ảnh: Internet/ https://suckhoeviet.org.vn/

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thể chất giúp chống lại quá trình oxy hóa tại gan, giảm sản sinh ra gốc tự do có hại cho gan. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích sản sinh glutathione: Đây là một chất tham gia vào quá trình thải độc của gan, giúp khử các gốc tự do sinh ra tại gan trong quá trình khử độc. Việc tập luyện kích thích sản sinh chất này sẽ tăng cường chức năng giải độc cho gan, bảo vệ gan khỏi tác nhân gây hại.

Mỗi ngày bạn có thể luyện tập 10 đến 20 phút thể dục nhịp điệu, yoga, sau đó tập 5-10 phút các bài tập đi bộ, đạp xe, bơi. Bạn nên tập luyện 30 phút mỗi ngày, tập 4-5 ngày/tuần.

Thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho gan

Thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho gan/ Ảnh: Internet/https://suckhoeviet.org.vn/

Hạn chế rượu bia

Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Chỉ 10% lượng cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu; còn 90% còn lại đi thẳng qua gan, khiến gan nhiễm độc nặng nề, từ đó gây hại cho cơ thể.

Các chất chuyển hóa độc hại có trong rượu bia có thể làm hỏng tế bào gan bằng cách tạo ra quá nhiều gốc tự do đồng thời làm cạn kiệt nguồn chất chống oxy hóa của cơ thể, hậu quả là hàng loạt các tế bào lành bị chết vì stress oxy hóa, từ đó tế bào gan dễ bị tổn thương.

Hạn chế rượu bia để bảo vệ gan tốt

Hạn chế rượu bia để bảo vệ gan tốt/ Ảnh: Internet/ https://suckhoeviet.org.vn/

Bổ sung thảo dược hỗ trợ gan

Một số thảo dược, tinh chất thiên nhiên quen thuộc có thể tăng cường chức năng gan như: Actiso, biển súc, bìm bìm, rau mã đề, diệp hạ châu, kim tiền thảo,.. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rễ, thân, lá và hoa Actiso có chứa Cynarin và Silymarin. Đây là hai hoạt chất chống oxy hoá giúp hỗ trợ phục hồi chức năng gan. Diệp hạ châu là thanh can, giải độc, trọng tâm về gan, nó được dùng để giải độc gan, hỗ trợ chữa viêm gan siêu vi trùng.

Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu, bào chế thảo dược theo công nghệ hiện đại để thu được các tinh chất có hàm lượng hoạt chất cao như: Chiết xuất kế sữa, khúng khéng, Novasol Curcumin. Chiết xuất khúng khéng chứa các hoạt chất như Dihydromyricetin, Flavonoid, Triterpenoid… có tác dụng hỗ trợ bảo vệ và điều trị các bệnh về gan. Chiết xuất kế sữa chứa hoạt chất Silymarin. Hàm lượng Silymarin tự nhiên rất cao, lên đến hơn 90%. Hợp chất Silymarin giúp chống oxy hóa, vô hiệu hóa gốc tự do gây hại cho gan, từ đó giảm bớt các triệu chứng do bệnh gan gây ra như mệt mỏi, vàng da, chán ăn, khó tiêu… hạn chế độc tố trong máu bám vào tế bào gan, giúp giải độc gan. Đồng thời, hoạt chất này có khả năng làm giảm 2 loại men gan là ALT và AST, hỗ trợ điều trị men gan cao. Novasol Curcumin bào chế theo công nghệ Micelles độc quyền, tan hoàn toàn trong nước, sinh khả dụng cao gấp 185 lần curcumin thông thường giúp giải độc gan, hạ men gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và làm giảm tình trạng viêm gan, xơ gan.

Một trong những sản phẩm tiêu biểu được các nhà khoa học nghiên cứu, bào chế theo hàm lượng hoạt chất cao có lợi cho gan là TPBVSK bổ gan Tâm Bình. Sản phẩm bổ gan Tâm Bình kết hợp các thảo dược quý Actiso, giảo cổ lam, bạch thược, sài hồ, cà gai leo, rau đắng đất, diệp hạ châu và 4 tinh chất thiên nhiên được bào chế theo công nghệ hiện đại: Chiết xuất kế sữa (hàm lượng Silymarin hơn 90%), khúng khéng, mật nhân, Novasol Curcumin. Sản phẩm giúp: Bổ gan, tăng cường chức năng gan; Thanh nhiệt, giải độc, mát gan, bảo vệ gan; Giảm tác hại của rượu bia, thuốc ảnh hưởng đến gan; Giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn, mệt mỏi do chức năng gan kém.

TPBVSK bổ gan Tâm Bình được bình chọn top 1 hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích nhất năm 2022

TPBVSK bổ gan Tâm Bình được bình chọn top 1 hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích nhất năm 2022

Huyền Trang

Tin liên quan

Dược phẩm Tâm Bình – 13 năm vẹn tròn chữ “Tâm”, chữ “Đức”

Dược phẩm Tâm Bình – 13 năm vẹn tròn chữ “Tâm”, chữ “Đức”

(SKV) - Trải qua 13 năm xây dựng và phát triển, Dược phẩm Tâm Bình đã trở thành một trong những thương hiệu đông dược uy tín hàng đầu Việt Nam, được người dân cả nước tin dùng. Thành công này được xây dựng từ triết lý kinh doanh “làm thật sẽ bền”, luôn kiên định giữ chữ “Tâm” hướng tới người bệnh và chữ “Đức” trong hoạt động kinh doanh
Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức

Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức

Ngày 25/3/2023, tại Hà Nội sẽ diễn ra Hội thảo với chủ đề: "Hiểu và vận dụng học thuyết âm dương để tăng cường sức khỏe, dưỡng sinh, phòng bệnh, chống lão hóa và chữa bệnh" do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức.

Cùng chuyên mục

Tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ: Trách nhiệm và mệnh lệnh từ trái tim

Tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ: Trách nhiệm và mệnh lệnh từ trái tim

Tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ không chỉ là nhiệm vụ chính trị mà còn thể hiện lòng biết ơn sâu sắc đối với các anh hùng liệt sĩ đã cống hiến, hy sinh vì độc lập, tự do của Tổ quốc, vì nghĩa vụ quốc tế cao cả.
Tìm lại sức khỏe nhờ Smart A: Câu chuyện cảm động của ông Phạm Văn Nhật

Tìm lại sức khỏe nhờ Smart A: Câu chuyện cảm động của ông Phạm Văn Nhật

(SKV) - Trong số ra tháng này, Tạp chí Sức Khỏe Việt đã có buổi phỏng vấn đặc biệt với ông Phạm Văn Nhật, người đã trải qua hành trình đầy thử thách với các bệnh mãn tính nhưng đã tìm thấy hy vọng mới nhờ vào bộ sản phẩm Smart A. Câu chuyện của ông Nhật không chỉ là minh chứng cho hiệu quả của Smart A mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều người đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe tương tự.
Smart A được công nhận tại Ấn Độ: Bước tiến lớn trên thị trường Quốc tế

Smart A được công nhận tại Ấn Độ: Bước tiến lớn trên thị trường Quốc tế

Ngày 24/7/2024, tại New Delhi, Ấn Độ, một sự kiện quan trọng đã diễn ra với sự tham gia của nhiều nhà khoa học hàng đầu. Tại hội nghị khoa học này, đề tài nghiên cứu lâm sàng “Tác dụng của Smart A với các bệnh ngoài da” đã được Dược sĩ Võ Tứ Cường – Giám đốc đào tạo và truyền thông Công ty TNHH Ứng dụng Khoa học Công nghệ Quốc tế, đại diện công ty và nhóm nghiên cứu, trình bày trước Hội đồng khoa học của Đại học Quốc tế Dayspring New Delhi.
Các hãng thông tấn quốc tế đưa tin về lễ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Các hãng thông tấn quốc tế đưa tin về lễ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Nhiều hãng tin, hãng thông tấn lớn trên thế giới có bài viết về lễ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
Có những hy sinh đã hóa thành huyền thoại – Một thời hoa đỏ để thế hệ muôn đời nhớ ơn

Có những hy sinh đã hóa thành huyền thoại – Một thời hoa đỏ để thế hệ muôn đời nhớ ơn

SKV - Đã hơn 50 năm trôi qua kể từ sau cuộc kháng chiến chống Mỹ giải phóng miền Nam thống nhất đất nước. Chiến tranh đã lùi xa, màu xanh đã trở lại trên từng mảnh đất miền Trung của Tổ quốc Việt Nam – nơi quân địch đã giày xéo lên quyền sống và tự do của nhân dân và tất cả sự hy sinh mất mát đã biến thành bất tử. Nhưng những những mất mát đau thương do chiến tranh để lại thật tàn khốc, trở thành nỗi hoài niệm khôn nguôi trong tâm khảm mỗi người dân Việt Nam với đạo lý uống nước nhớ nguồn, ăn quả nhớ kẻ trồng cây.
Hợp tác nâng cao chất lượng nghiên cứu khoa học và quản lý đột quỵ

Hợp tác nâng cao chất lượng nghiên cứu khoa học và quản lý đột quỵ

Ngày 25/7, Hội Đột quỵ thành phố Hà Nội, Bayer Việt Nam ký kết bản ghi nhớ hợp tác với Đại học Oxford về hợp tác nâng cao chất lượng nghiên cứu khoa học và quản lý đột quỵ giai đoạn 2024 - 2025.

Các tin khác

Long An tăng cường phòng, chống dịch bệnh truyền nhiễm

Long An tăng cường phòng, chống dịch bệnh truyền nhiễm

Trước tình hình dịch bệnh truyền nhiễm đang có chiều hướng gia tăng và phức tạp, UBND tỉnh Long An yêu cầu các Sở, ngành liên quan tăng cường phòng, chống dịch bệnh, nhất là bệnh sởi, tay chân miệng, sốt xuất huyết.
Bộ Y tế ban hành kế hoạch bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân năm 2025

Bộ Y tế ban hành kế hoạch bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân năm 2025

Bộ Y tế vừa ban hành Kế hoạch 927/KH-BYT ngày 25/7/2024 về bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân năm 2025.
Đảm bảo an toàn thực phẩm, vệ sinh trong mùa bão lũ

Đảm bảo an toàn thực phẩm, vệ sinh trong mùa bão lũ

Trước tình hình mưa lớn, bão lũ đang diễn ra tại nhiều địa phương, Cục An toàn thực phẩm (ATTP), Bộ Y tế yêu cầu triển khai các biện pháp để bảo đảm ATTP, ngăn ngừa bệnh dịch trước, trong và sau bão, lũ cho nhân dân.
[Ảnh] Người dân xúc động khi vào viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

[Ảnh] Người dân xúc động khi vào viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Chiều 25/7, hàng nghìn người dân tại Hà Nội xếp hàng để chờ vào viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng.
Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng sẽ sống mãi trong ký ức các lực lượng yêu chuộng hòa bình toàn thế giới

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng sẽ sống mãi trong ký ức các lực lượng yêu chuộng hòa bình toàn thế giới

Được tin đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam từ trần, lãnh đạo các Đảng cầm quyền, Đảng Cộng sản trên thế giới, các Đảng đối tác, các tổ chức quốc tế đã gửi các điện/thư chia buồn đến Đảng Cộng sản Việt Nam, Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam; Chính phủ nước CHXHCN Việt Nam; đồng chí Lương Cường, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư; gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng và nhân dân; Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam; Hội Luật gia Việt Nam.
Phẫu thuật lấy chiếc đinh cắm vào đầu người đàn ông hơn một năm

Phẫu thuật lấy chiếc đinh cắm vào đầu người đàn ông hơn một năm

Ngày 25/7, Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới (Quảng Bình) cho biết, các bác sĩ vừa phẫu thuật thành công để đưa dị vật là một cây đinh ra khỏi não một bệnh nhân 66 tuổi
Xác định mã số hàng hóa 14 danh mục thuốc, nguyên liệu làm thuốc và mỹ phẩm

Xác định mã số hàng hóa 14 danh mục thuốc, nguyên liệu làm thuốc và mỹ phẩm

Bộ Y tế đã ban hành Thông tư các Danh mục thuốc, nguyên liệu làm thuốc dùng cho người và mỹ phẩm xuất khẩu, nhập khẩu đã được xác định mã số hàng hóa theo Danh mục hàng hóa xuất khẩu, nhập khẩu Việt Nam.
Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan gửi thư khen Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Thanh Chương, Nghệ An

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan gửi thư khen Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Thanh Chương, Nghệ An

Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan vừa có thư khen ngợi BS.Phan Nhân Hậu, Trưởng Khoa Ngoại - Gây mê hồi sức, Bệnh viện đa khoa Thanh Chương, huyện Thanh Chương, tỉnh Nghệ An.
Đẩy mạnh công tác tư vấn, định hướng nghề nghiệp sớm cho nữ sinh dân tộc thiểu số

Đẩy mạnh công tác tư vấn, định hướng nghề nghiệp sớm cho nữ sinh dân tộc thiểu số

SKV - Những năm qua, tại các khu vực vùng núi sâu xa, nhà trường và chính quyền luôn đẩy mạnh công tác tư vấn, định hướng nghề nghiệp, khuyến khích các em nữ sinh dân tộc thiểu số hoàn thành tối thiểu chương trình THCS và tiếp tục học nghề thay vì bỏ học, kết hôn sớm.
Lễ viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Thành phố Hồ Chí Minh

Lễ viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Thành phố Hồ Chí Minh

SKV - Sáng nay, ngày 25/07/2024 tại TP.HCM đã diễn ra lễ viếng đồng chí Nguyễn Phú Trọng – Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng Sản Việt Nam theo nghi thức Quốc tang.
Xem thêm
Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT

Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT

Ngày 19/7/2024, Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức Hội thảo: “Cập nhật kiến thức phòng và chăm sóc sức khoẻ chủ động các bệnh về xương khớp theo quan điểm YHCT và ứng dụng thừa kế các bài thuốc nam chữa các
Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt

Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt

Ngày 19/7, Hội Nam y Việt Nam cùng Tạp chí Sức khoẻ Việt long trọng tổ chức Lễ công bố quyết định về công tác cán bộ.
Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức Hội nghị Sơ kết 6 tháng đầu năm và đề ra nhiệm vụ 6 tháng cuối năm

Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức Hội nghị Sơ kết 6 tháng đầu năm và đề ra nhiệm vụ 6 tháng cuối năm

Ngày 15/07/ 2024, Chi hội Nam y tỉnh An Giang (Hội Nam y Việt Nam) tổ chức Hội nghị sơ kết báo cáo, đánh giá kết quả hoạt động của Chi hội trong 6 tháng đầu năm và đề ra phương hướng nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2024.
Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance

Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance

Sáng ngày 12/07/2024, tại hội trường Tầng 5 Công ty AIVA số 24 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm, Hà Nội. Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Lễ công bố và trao Quyết định thành lập Chi hội câu lạc bộ Healing In Balance.
Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng

Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng

Ngày 29/6, tại Hà Nội, Ban Chấp hành Hội Nam Y Việt Nam nhiệm kỳ 2022-2027 tổ chức Hội nghị lần thứ V
Phiên bản di động