Các cách đơn giản để tăng cường chức năng gan
Ăn gì để bổ máu? Điểm danh các món ăn bổ máu, tăng cường sức khỏe |
Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm nhiều vai trò, nó là trung tâm điều hòa và chuyển hóa các chất. Thậm chí gan còn đảm nhiệm nhiều chức năng mà không một cơ quan nào có thể làm thay được. Trong cơ thể, gan thực hiện các công việc như sau: chuyển hoá, khử độc, bài tiết và dự trữ. Nếu gan của một người bị hỏng hoàn toàn, người đó sẽ tử vong trong 24h do hạ đường huyết.
Tuy nhiên, theo thời gian và tác động của các yếu tố có hại từ môi trường, thực phẩm không đảm bảo, rượu bia… chức năng gan dần suy giảm. Vì vậy, mỗi người cần chủ động tăng cường các chức năng gan bằng các cách sau đây.
Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
Các chất trong thức ăn được hấp thụ vào cơ thể thông qua hệ tiêu hóa, sau đó máu sẽ đưa chúng đến gan để chuyển hóa, lọc thải các độc chất. Nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc chứa nhiều đường, chất béo; rượu bia, đồ uống có ga, cồn…, gan sẽ bị quá tải, các chất độc hại không được lọc bỏ hết, lâu dần gây suy giảm chức năng gan.
Do đó, nên có chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp năng lượng, giúp gan hoạt động hiệu quả. Bạn nên chọn ăn thực phẩm đa dạng chất dinh dưỡng như: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm như bưởi, việt quất, quả hạch và cá béo được khuyến khích ăn vì có lợi cho gan. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt giúp gan của bạn hoạt động trơn tru.
|
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp gan hoạt động hiệu quả/Ảnh: Internet/ https://suckhoeviet.org.vn/ |
Tập thể dục thường xuyên
Vận động thể chất giúp chống lại quá trình oxy hóa tại gan, giảm sản sinh ra gốc tự do có hại cho gan. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích sản sinh glutathione: Đây là một chất tham gia vào quá trình thải độc của gan, giúp khử các gốc tự do sinh ra tại gan trong quá trình khử độc. Việc tập luyện kích thích sản sinh chất này sẽ tăng cường chức năng giải độc cho gan, bảo vệ gan khỏi tác nhân gây hại.
Mỗi ngày bạn có thể luyện tập 10 đến 20 phút thể dục nhịp điệu, yoga, sau đó tập 5-10 phút các bài tập đi bộ, đạp xe, bơi. Bạn nên tập luyện 30 phút mỗi ngày, tập 4-5 ngày/tuần.
|
Thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho gan/ Ảnh: Internet/https://suckhoeviet.org.vn/ |
Hạn chế rượu bia
Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Chỉ 10% lượng cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu; còn 90% còn lại đi thẳng qua gan, khiến gan nhiễm độc nặng nề, từ đó gây hại cho cơ thể.
Các chất chuyển hóa độc hại có trong rượu bia có thể làm hỏng tế bào gan bằng cách tạo ra quá nhiều gốc tự do đồng thời làm cạn kiệt nguồn chất chống oxy hóa của cơ thể, hậu quả là hàng loạt các tế bào lành bị chết vì stress oxy hóa, từ đó tế bào gan dễ bị tổn thương.
|
Hạn chế rượu bia để bảo vệ gan tốt/ Ảnh: Internet/ https://suckhoeviet.org.vn/ |
Bổ sung thảo dược hỗ trợ gan
Một số thảo dược, tinh chất thiên nhiên quen thuộc có thể tăng cường chức năng gan như: Actiso, biển súc, bìm bìm, rau mã đề, diệp hạ châu, kim tiền thảo,.. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong rễ, thân, lá và hoa Actiso có chứa Cynarin và Silymarin. Đây là hai hoạt chất chống oxy hoá giúp hỗ trợ phục hồi chức năng gan. Diệp hạ châu là thanh can, giải độc, trọng tâm về gan, nó được dùng để giải độc gan, hỗ trợ chữa viêm gan siêu vi trùng.
Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu, bào chế thảo dược theo công nghệ hiện đại để thu được các tinh chất có hàm lượng hoạt chất cao như: Chiết xuất kế sữa, khúng khéng, Novasol Curcumin. Chiết xuất khúng khéng chứa các hoạt chất như Dihydromyricetin, Flavonoid, Triterpenoid… có tác dụng hỗ trợ bảo vệ và điều trị các bệnh về gan. Chiết xuất kế sữa chứa hoạt chất Silymarin. Hàm lượng Silymarin tự nhiên rất cao, lên đến hơn 90%. Hợp chất Silymarin giúp chống oxy hóa, vô hiệu hóa gốc tự do gây hại cho gan, từ đó giảm bớt các triệu chứng do bệnh gan gây ra như mệt mỏi, vàng da, chán ăn, khó tiêu… hạn chế độc tố trong máu bám vào tế bào gan, giúp giải độc gan. Đồng thời, hoạt chất này có khả năng làm giảm 2 loại men gan là ALT và AST, hỗ trợ điều trị men gan cao. Novasol Curcumin bào chế theo công nghệ Micelles độc quyền, tan hoàn toàn trong nước, sinh khả dụng cao gấp 185 lần curcumin thông thường giúp giải độc gan, hạ men gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và làm giảm tình trạng viêm gan, xơ gan.
Một trong những sản phẩm tiêu biểu được các nhà khoa học nghiên cứu, bào chế theo hàm lượng hoạt chất cao có lợi cho gan là TPBVSK bổ gan Tâm Bình. Sản phẩm bổ gan Tâm Bình kết hợp các thảo dược quý Actiso, giảo cổ lam, bạch thược, sài hồ, cà gai leo, rau đắng đất, diệp hạ châu và 4 tinh chất thiên nhiên được bào chế theo công nghệ hiện đại: Chiết xuất kế sữa (hàm lượng Silymarin hơn 90%), khúng khéng, mật nhân, Novasol Curcumin. Sản phẩm giúp: Bổ gan, tăng cường chức năng gan; Thanh nhiệt, giải độc, mát gan, bảo vệ gan; Giảm tác hại của rượu bia, thuốc ảnh hưởng đến gan; Giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn, mệt mỏi do chức năng gan kém.
|
TPBVSK bổ gan Tâm Bình được bình chọn top 1 hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích nhất năm 2022 |
Tin liên quan

Xã hội hiện đại: Phòng bệnh hơn chữa bệnh, xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động lên ngôi
18:45 | 31/10/2024 Sức khỏe tinh thần

Dược phẩm Tâm Bình – 13 năm vẹn tròn chữ “Tâm”, chữ “Đức”
10:57 | 08/12/2023 Dấu ấn Việt Nam

Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức
20:19 | 24/03/2023 Hoạt động hội
Cùng chuyên mục

Khởi động chương trình “Tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp tỉnh Gia Lai năm 2025”
19:13 | 11/02/2025 Tin tức

Tổ chức Lễ phát động cuộc thi trực tuyến tìm hiểu 50 năm chiến thắng Buôn Ma Thuộc giải phóng tỉnh Đắk Lắk
11:48 | 10/02/2025 Tin tức

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng chống bệnh cúm, sởi
16:15 | 08/02/2025 Sức khỏe

Hà Nội: Dâng hương tưởng nhớ công ơn Đức Thánh Tản Viên Sơn
09:00 | 08/02/2025 Hoạt động hội

Bà Giàng Thị Dung giữ chức vụ Bí thư Thành ủy Lào Cai
22:33 | 07/02/2025 Tin tức

Thủ tướng Chính phủ công nhận xã An toàn khu tại TP Cần Thơ
17:13 | 07/02/2025 Tin tức
Các tin khác

Tạp chí Sức Khỏe Việt gặp mặt đầu Xuân Ất Tỵ 2025: Kỷ luật - Đoàn kết - Vươn mình - Phát triển
15:09 | 07/02/2025 Tin tức

Đắk Lắk : gặp mặt đại biểu trí thức, văn nghệ sĩ và báo giới đầu Xuân Ất Tỵ 2025
13:30 | 06/02/2025 Tin tức

Bộ đội Biên phòng tỉnh Tiền Giang ghi nhận sự đóng góp to lớn của lực lượng báo chí
08:12 | 06/02/2025 Tin tức

Đắk Lắk: Ban hành Đề án tổ chức Lễ hội Cà phê Buôn Ma Thuột lần thứ 9 năm 2025
21:38 | 05/02/2025 Giải trí

Bộ Y tế thông tin về đợt bùng phát dịch cúm mùa tại Nhật Bản
20:21 | 05/02/2025 Sức khỏe

Đặc sắc giải đua thuyền Nam truyền thống hằng năm tại huyện Krông Ana
11:23 | 05/02/2025 Tin tức

Đề xuất đưa vaccine phòng bệnh do phế cầu vào Chương trình tiêm chủng mở rộng
21:15 | 03/02/2025 Sức khỏe

Đảng ta, mùa xuân lịch sử 1930 đến mùa xuân của kỷ nguyên vươn mình
06:00 | 03/02/2025 Dấu ấn Việt Nam

Chúc thọ các bậc cao niên dịp đầu Xuân 2025
19:05 | 02/02/2025 Tin tức

Những chính sách quan trọng có hiệu lực từ tháng 2/2025
13:07 | 01/02/2025 Tin tức

Hà Nội: Dâng hương tưởng nhớ công ơn Đức Thánh Tản Viên Sơn
3 ngày trước Hoạt động hội

Thư chúc mừng năm mới - Xuân Ất Tỵ 2025 của Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam
29-01-2025 00:00 Hoạt động hội

Hội Nam y Việt Nam tổng kết công tác hoạt động năm 2024 và triển khai nhiệm vụ năm 2025 - khu vực phía Nam
18-01-2025 21:00 Hoạt động hội

Hội Nam Y Việt Nam: Tiếp tục phát triển vững mạnh, đóng góp tích cực vào sự nghiệp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cộng đồng
17-01-2025 13:08 Hoạt động hội

Ninh Thuận: Hội Nam y Việt Nam Công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Ninh Thuận
12-01-2025 20:00 Hoạt động hội