Cách chọn kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB

Tia uva và uvb là gì?

Tia uva

Tia uva chiếm khoảng 95% tia uv đến trái đất và có thể xuyên qua lớp ozone. Tia này có khả năng thâm nhập sâu vào da, gây ra tổn thương collagen và elastin, dẫn đến lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.

Tia uvb

Tia uvb chủ yếu gây ra cháy nắng và tác động trực tiếp lên bề mặt da. Mặc dù chỉ chiếm khoảng 5% tia uv, nhưng tia uvb có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ ung thư da và ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Tại sao cần sử dụng kem chống nắng?

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu.

Bảo vệ da khỏi ung thư: Tia uv là một trong những nguyên nhân chính gây ra ung thư da. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Giữ cho làn da khỏe mạnh: Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Cách chọn kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia uva và uvb

Tác dụng của kem chống nắng

Việc sử dụng kem chống nắng hay ô, mũ, áo chống nắng là để bảo vệ da, giúp da tránh bị tác động của tia cực tím (tia UV) có trong ánh nắng mặt trời. Tia cực tím lại được chia thành 3 loại đó là tia UVA, tia UVB và tia UVC. Trong 3 loại tia này chỉ có 2 loại tia UVA và UVB là có thể đi xuyên qua tầng ozon gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Còn tia UVC đã bị tầng ozon ngăn chặn lại, không thể xuyên xuống mặt đất được.

Chính vì vậy, khi ở ngoài trời, da của chúng ta chịu sự tác động của tia UVA và tia UVB làm đen da, gây tổn thương da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó cần lựa chọn kem chống nắng chống tia UVA và UVB. Khi lựa chọn kem chống nắng, các bạn cần đọc kỹ thông tin trên nhãn sản phẩm, để biết tác dụng của sản phẩm:

Nếu trên sản phẩm có ký hiệu SPF sẽ có tác dụng chống tia UVB.

Nếu trên sản phẩm có ký hiệu PA dấu * hoặc dấu + sẽ có tác dụng chống tia UVA.

Chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống tia UVB càng cao

Cách chọn kem chống nắng hiệu quả

Loại kem chống nắng nào có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB càng cao. Cụ thể, với mỗi chỉ số SPF sẽ có tác dụng bảo vệ da chống tia UVB dưới ánh nắng như sau:

Chỉ số SPF 2: có khả năng bảo vệ da là 50%.

Chỉ số SPF 15: có khả năng bảo vệ da lên tới 94%.

Chỉ số SPF 30: có khả năng bảo vệ da là 97%.

Chỉ số SPF 50: có khả năng bảo vệ da là 98%.

Chỉ số SPF 100: có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao nhất là 99%.

Tuy nhiên, mọi người cũng cần phải lưu ý:

Với kem chống nắng SPF 30, để đạt được hiệu quả chống nắng tia UVB lên tới 97% thì bạn cần phải bôi thật dày, cụ thể cần phải đủ 2mg/cm2 da.

Tuy rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt, nhưng các bạn cũng không nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số này quá cao, bởi nó sẽ gây kích ứng da. Thông thường, chúng ta chỉ nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF 30 hoặc SPF 50.

Với chỉ số PA thường được ký hiệu dạng PA+, ++ và +++ trên các loại kem chống nắng, số dấu + càng nhiều thì khả năng chống tia UVA càng tốt. Bạn nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số PA++, nếu có thể lựa chọn loại có chỉ số PA+++ thì càng tốt.

Một điều nữa các bạn cần lưu ý đó là có thể loại kem chống nắng này phù hợp với một ai đó nhưng lại có thể gây kích ứng với bạn. Vì vậy, nếu được bạn nên sử dụng thử trước khi quyết định mua một loại kem chống nắng nào đó để sử dụng lâu dài.

Kem chống nắng có chỉ số PA có càng nhiều dấu + thì khả năng chống tia UVA càng cao

Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng

Sau khi đã lựa chọn được loại kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, các bạn cũng cần biết cách sử dụng chúng sao cho đúng. Bởi nếu không sử dụng đúng sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ da khỏi tia cực tím. Các bạn cần lưu ý các điều sau đây:

Để việc chống nắng đạt hiệu quả tối đa, bạn cần bôi kem chống nắng lên da 20 - 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng.

Sau 2 - 3 giờ, bạn cần bôi lại kem chống nắng, để đảm bảo lớp kem đủ khả năng chống lại các tia tử ngoại. Mỗi loại kem lại có thời gian tác dụng khác nhau, cho nên bạn cần đọc kỹ thông tin của sản phẩm bạn đang sử dụng.

Có không ít người nghĩ là chỉ cần bôi kem chống nắng trong những ngày nắng nóng mà không cần sử dụng khi trời mát mẻ, nắng dịu hoặc có nhiều mây. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai. Bởi trên thực tế, chỉ cần có ánh mặt trời là có tia UVA và UVB có thể làm hại da. Do đó, cần bảo vệ da bất cứ khi nào ra ngoài trời có nắng.

Tuy kem chống nắng tốt như vậy, nhưng với phụ nữ có thai và đang cho con bú cần phải thận trọng khi sử dụng, nên đọc kỹ các khuyến cáo của từng loại kem.

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, khi ra ngoài vào giờ nắng nóng cao điểm, các bạn nên kết hợp sử dụng thêm các biện pháp chống nắng khác như:

• Đội mũ rộng vành có thể che phủ được khuôn mặt.
• Hoặc sử dụng ô khi đi bộ.
• Đeo khẩu trang.
• Mặc áo dài tay.
• Đeo kính râm để bảo vệ mắt

Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách

Thoa trước khi ra ngoài

Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 15-30 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm có thời gian thẩm thấu vào da và phát huy hiệu quả.

Sử dụng đủ lượng

Để đạt được hiệu quả bảo vệ tốt nhất, bạn cần sử dụng đủ lượng kem chống nắng. Một lượng khoảng 1 đồng xu cho mặt và khoảng 1/4 cốc cho toàn bộ cơ thể là đủ.

Thoa lại sau mỗi 2 giờ

Kem chống nắng cần được thoa lại sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi bạn hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Không quên các vùng da khác

Khi thoa kem chống nắng, hãy nhớ thoa cả những vùng da dễ bị bỏ qua như tai, cổ, và mu bàn tay.

Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Không chỉ sử dụng khi nắng

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần sử dụng kem chống nắng vào những ngày nắng. Tuy nhiên, tia uv vẫn có thể gây hại cho da ngay cả khi trời âm u. Hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời.

Kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác

Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, hãy kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như đội mũ, đeo kính râm và mặc áo chống nắng khi ra ngoài.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng

Mỗi sản phẩm kem chống nắng có thể có cách sử dụng khác nhau. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì để đảm bảo bạn sử dụng đúng cách.

Chọn kem chống nắng phù hợp là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Bằng cách tuân thủ các quy tắc chọn lựa và sử dụng kem chống nắng đúng cách, bạn sẽ bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia uva và uvb, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm nguy cơ ung thư da. Hãy chăm sóc cho làn da của bạn ngay từ hôm nay để có một tương lai khỏe mạnh và rạng rỡ!

Lựa chọn: Các sản phẩm giúp dưỡng và chăm sóc da