Mới nhất Đọc nhiều

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.

Bảo Nhật được biết đến với vai trò là nhân vật trải nghiệm, MC dẫn dắt chương trình Nét ẩm thực Việt trên VTV 3, anh cũng là phát thanh viên - Host Radio của” Hà Nội cao điểm” trên sóng phát thanh FM90 giao thông đô thị của đài Phát thanh và Truyền hình Hà Nội. Bên cạnh đó công việc của anh cũng gắn liền với các chương trình sự kiện và thu âm quảng cáo.
MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.
Bảo Nhật- Phát thanh viên Host radio.

Bảo Nhật: Tần suất sử dụng giọng nói rất nhiều không chỉ với nghề MC hay phát thanh viên?

MC Bảo Nhật với đặc thù công việc liên quan đến giọng nói, anh chia sẻ có những ngày dẫn radio từ 6h sáng đến 19h tối về nhà cũng phải thu âm cổ họng hoạt động không ngừng nghỉ hơn 12h/ngày. Đặc biệt những dịp như cuối năm, có thời điểm phải dẫn liên tục chuỗi các chương trình, rất nhiều ngày, nhiều sự kiện đôi khi phải hò hét đòi hỏi nhiều năng lượng, nếu không cẩn thận thì chỉ sau một ngày là khản tiếng hoặc mất giọng, hoặc như công việc MC trải nghiệm cũng cần phải nói với tần suất cao.

Anh cũng cho biết thêm: “Không chỉ có công việc MC, phát thanh viên như chúng em mới cần dùng đến giọng nói mà ca sĩ, giáo viên, thuyết trình viên, hướng dẫn viên hay chuyên viên bán hàng,…. cũng có tần suất sử dụng giọng nói rất nhiều. Nhiều người chia sẻ với em là có những ngày cũng phải nói từ sáng đến tối với tần suất liên tục và cuối cùng là bị mất giọng. Mọi người cũng thắc mắc là chúng e nói nhiều thế mà không gặp vấn đề gì à? Hay có bí quyết gì để chăm sóc và giữ giọng luôn khỏe hay không?”

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.
Bảo Nhật- MC chương trình truyền hình.

Bảo Nhật: Nguy cơ gặp nhiều bệnh liên quan đến cổ họng.

Công việc “bán tiếng nói’ tưởng chừng đơn giản, nhàn hạ nhưng cũng có rất nhiều những nguy cơ tổn hại đến sức khỏe.

MC Bảo Nhật chia sẻ:”Cơ thể con người cũng giống như một cỗ máy, dù vô cùng kỳ diệu nhưng nếu sử dụng bộ phần nào đó với tần suất quá nhiều mà không biết cách chăm sóc bảo dưỡng thì đều có nguy cơ bị hỏng, bi tổn thương”

Đã có những khoảng thời gian Bảo Nhật gặp rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe đặc biệt là giọng nói, đã phải nằm viện thực hiện phẫu thuật cắt amidan do những ngày dùng giọng quá nhiều, mắc Covid-19 cũng là một tác nhân khiến sức khỏe giọng nói bị ảnh hưởng nhiều. Hậu covid cũng khiến nhiều người cảm thấy khả năng nói chuyện bị ảnh hưởng, thường xuyên bị hụt hơi, khó thở. Các vấn đề ảnh hưởng sức khỏe khác cũng luôn thường trực.

Những ngành nghề sử dụng giọng nói nhiều có nguy cơ rất cao mắc các bệnh liên quan đến hô hấp như: viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản, thậm chí ung thư,…

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.
Bảo Nhật- Nhân vật trải nghiệm.

Bí quyết để luôn giữ được giọng nói khỏe

Lịch trình công việc bận rộn và tần suất nói nhiều, đòi hỏi phải có sự chú tâm chăm sóc cho sức khỏe đặc biệt là giọng nói. MC Bảo Nhật có bật mí các bí quyết mà các phát thanh viên, ca sĩ hay sử dụng để giữ giọng nói luôn tốt.

Giữ sức khỏe cơ thể tốt – ngủ đủ giấc:

-Sức khỏe của cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới giọng nói. Khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, ốm thì thứ đầu tiên bị ảnh hưởng sẽ là giọng nói. Đảm bảo sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất thì giọng nói cũng sẽ khỏe mạnh.

-Đi ngủ, hoặc ngủ đủ giấc cũng là cách để tái tạo lại sức khỏe giọng rất tốt. Nhiều ca sĩ hoặc phát thanh viên lựa chọn việc đi ngủ khi giọng nói có vấn đề.

Luyện tập thể thao thường xuyên:

-Đảm bảo sức khỏe tổng thể cũng là cách để bảo vệ giọng nói. Luyện tập thể thao với những khoảng time trống cũng là một cách cải thiện tốt.

-Không cần phải ra phòng tập hay có các dụng cụ chuyên dụng, các bài tập tại nhà dễ làm như: chống đẩy, đu xà, squat, đứng lên ngồi xuống,… cũng là những bài tập đơn giản có thể áp dụng.

Sử dụng thực phẩm lành mạnh:

-Các thực phẩm tốt sẽ giúp cho giọng khỏe mạnh có thể tham khảo sử dụng thường xuyên như: nước ấm, táo, giá đỗ, mật ong, gừng, tỏi,…

-Các loại thực phẩm nên hạn chế càng nhiều càng tốt: nước lạnh, rượu bia, thuốc lá, đồ ngọt(có thể gây khé cổ), caffe, ….

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.
MC Bảo Nhật đồng hành cùng doanh nghiệp.

Khởi động cổ họng trước khi nói và dùng ‘giọng bụng”:

Nên khởi động làm ấm vùng thanh quản trước khi phải nói nhiều, chẳng hạn trước khi hát. Cách đơn giản có thể làm như: Kêu một cách nhẹ nhàng từ thấp tới cao giọng các nguyên âm I, A, E ; hoặc thổi hơi làm rung môi.

-Có 1 khái niệm “giọng bụng” là cách luyện tập để có hơi dài hơn và điều tiết hơi hợp lý sẽ giúp chúng ta đỡ mệt hơn khi phải nói nhiều, nói dài.

-Không “cố” vắt kiệt giọng nói:

-Trong nhiều dịp cần phải nói to, hoặc cần hò hét nhiều năng lượng. Nếu giọng nói không quá khỏe thì không nên cố vì dây thanh quản sẽ bị căng và tổn thương khả năng khản giọng , mất giọng là rất cao.

-Khi giọng nói có dấu hiệu không được khỏe thì không “cố” sử dụng hoặc gào thét nhiều. Nên nghỉ ngơi và sử dụng các loại thực phẩm để giúp giọng nói hồi phục trước.

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.
Bảo Nhật với các dự án thu âm.

Môi trường ngày càng ô nhiễm các vấn đề sức khỏe ngày càng được quan tâm. Với những kinh nghiệm của MC Bảo Nhật , người thường xuyên sử dụng giọng nói trong môi trường chuyên nghiệp hi vọng sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe của mình được tốt hơn. Chúc mọi người luôn có một giọng nói hay và khỏe mạnh.

MC Bảo Nhật chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe giọng nói của người phát thanh viên.
Bảo Nhật- Bí quyết giữ gìn sức khỏe giọng nói.
Nguyễn Khải.

Cùng chuyên mục

Chăm sóc da mùa nồm ẩm

Chăm sóc da mùa nồm ẩm

Thời tiết nồm ẩm là điều kiện thuận lợi để các loại nấm, virus vi khuẩn phát triển do đó cần thiết phải tăng cường chăm sóc để có một làn da khỏe mạnh.
Những thực phẩm thiên nhiên nên có trong chế độ ăn hàng tuần

Những thực phẩm thiên nhiên nên có trong chế độ ăn hàng tuần

Bên cạnh tập luyện thể thao, một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.
Nhiễm trùng sau khi tiêm filler: Hệ lụy cho việc làm đẹp tại cơ sở không uy tín, kém chất lượng

Nhiễm trùng sau khi tiêm filler: Hệ lụy cho việc làm đẹp tại cơ sở không uy tín, kém chất lượng

SKV - Thời gian gần đây, Bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng sau tiêm filler, đặc biệt là dịp gần Tết Nguyên đán.
Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau Tết

Cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể sau Tết

SKV - Tết là dịp mà ai cũng vui vơi, ăn uống nhiều hơn hẳn so với thường ngày, vì thế sau tết làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nhiều người còn tăng cân. Vậy làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng sau tết để có sức khoẻ tốt là một vấn đề được nhiều người quan tâm.

Các tin khác

Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà - “giải pháp vàng” cho người bận rộn

Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà - “giải pháp vàng” cho người bận rộn

Mùa đông cũng là mùa của những bữa tiệc: nào cưới hỏi, tiệc Giáng Sinh, rồi Tết dương và Tết âm. Ngoài bận rộn chuẩn bị các set đồ xinh, tút tát lại nhan sắc thì chị em cũng tất bật với khối lượng công việc khổng lồ cuối năm. Phải làm sao khi muốn cải thiện thái dương lõm hóp nhưng không muốn nghỉ dưỡng, ảnh hưởng tới công việc và không lộ dấu vết thẩm mỹ? Kỹ thuật độn thái dương cân cơ độc quyền tại Dr. Hoàng Hà đáp ứng được mọi mong muốn của khách hàng nhờ những ưu điểm vượt trội. Để hiểu hơn về kỹ thuật này, bạn hãy tìm hiểu những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận

Những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận

Các nghiên cứu khoa học gần đây đã khám phá ra những tác động tích cực của cà phê đối với chức năng thận, mở ra một khía cạnh mới và đầy hứa hẹn về thói quen uống cà phê.
Hà Nội sẽ tổ chức Hội khỏe Phù Đổng cấp thành phố lần thứ X

Hà Nội sẽ tổ chức Hội khỏe Phù Đổng cấp thành phố lần thứ X

Tích cực đẩy mạnh cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”, năm 2024, Hội khỏe Phù Đổng thành phố Hà Nội lần thứ X sẽ diễn ra với 16 nội dung thi đấu.
“Giải cứu” thái dương lõm hóp bẩm sinh sau 20 phút độn thái dương tại Dr Hoàng Hà

“Giải cứu” thái dương lõm hóp bẩm sinh sau 20 phút độn thái dương tại Dr Hoàng Hà

Dù sở hữu đôi mắt bồ câu, dáng mũi cao bay, cằm vline thanh thoát… nhiều chị em vẫn tự ti bởi khuyết điểm thái dương lõm hóp khiến khuôn mặt mất đi sự cân đối và già hơn tuổi thật. Vì thế, nhiều người tìm tới các phương pháp làm đầy thái dương như: tiêm filler, cấy mỡ và độn thái dương. Tuy nhiên, duy chỉ có độn thái dương bằng sụn sinh học đáp ứng được các tiêu chí an toàn, đẹp tự nhiên và duy trì vĩnh viễn.
Giảm lượng đường trong máu nhờ thực phẩm

Giảm lượng đường trong máu nhờ thực phẩm

Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), một số loại thực phẩm có công dụng làm giảm lượng đường trong máu, có lợi cho người mắc đường huyết cao.
Đuôi bò và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Đuôi bò và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Theo y học cổ truyền, các món ăn từ đuôi bò không chỉ ngon mà còn có tác dụng bồi dưỡng cơ thể và phục hồi sức khỏe đáng kể. Đuôi bò khó chế biến và có mùi đặc trưng nên ít người chọn mua về sử dụng. Tuy nhiên, đây lại là phần thịt mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ bởi nó cung cấp hàng loạt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, sắt, kẽm, vitamin, collagen, gelatin,...
5 lợi ích của việc sử dụng nồi đất trong nấu ăn đối với sức khỏe

5 lợi ích của việc sử dụng nồi đất trong nấu ăn đối với sức khỏe

(SKV) - Xã hội ngày càng phát triển, các đồ dùng nhà bếp cũng ngày một đa dạng hơn; sự xuất hiện của các loại bếp ga, bếp điện, bếp từ đã dần thay thế những chiếc nồi, niêu đất ngày xưa. Mặc dù vậy, ở nhiều gia đình Việt Nam, nồi đất vẫn được ưa chuộng trong việc chế biến các món ăn vì những bất ngờ mà chúng đem lại. Dưới đây là 5 lợi ích có thể bạn chưa biết về tác dụng của nồi đất đối với sức khỏe.
Giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, mất ngủ nhờ Viên vai gáy Thái Dương

Giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, mất ngủ nhờ Viên vai gáy Thái Dương

“Viên Vai Gáy Thái Dương” được nghiên cứu và sản xuất tại nhà máy dược phẩm công nghệ cao FDA, trên dây chuyền kỹ thuật đạt chuẩn GMP. Sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như: Tế tân, tang ký sinh, tần giao, phòng phong, đương quy, thược dược, đỗ trọng, xuyên khung, thục địa, quế nhục, phục linh, đảng sâm, cam thảo và cao đậu tương lên men natokinase.
Top những cây thuốc nam quý hiếm có thể bạn chưa biết

Top những cây thuốc nam quý hiếm có thể bạn chưa biết

Những cây thuốc nam quý hiếm được xem là nguồn tài nguyên có giá trị vô cùng to lớn đối với nền y học Việt Nam. Những loại cây này mang lại rất nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến sức khỏe đồng thời giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh một cách tự nhiên.
Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên

Thực phẩm thiên nhiên có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong máu, đồng thời cải thiện các vấn đề sức khỏe như bệnh gout, sỏi thận và bệnh tim.
Xem thêm
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Sáng ngày 28/2/2024, Tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Hội năm 2023 và Triển khai công tác Hội năm 2024 Khu vực phía Bắc.
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác (1724-1791) là một Đại danh y - nhà văn lớn - nhà văn hóa xuất sắc của dân tộc . Ông đã để lại cho hậu thế một khối di sản văn hóa đồ sộ, có giá trị sâu sắc, bền vững về nhiều mặt, về cơ bản được tập hợp trong bộ “
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội nghị lần thứ 4 Ban Chấp hành Hội Nam y Việt Nam nhiệm kỳ 2022 - 2027 đã thể hiện tính đoàn kết, phát huy trí tuệ, tài năng, tài lực, giúp đỡ nhau để xây dựng Hội Nam y Việt Nam phát triển vững mạnh.
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Sáng 21/01/2024, tại Hà Nội, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 4.
Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

SKV - Sáng 18-1, tại Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh Hà Nội long trọng tổ chức Lễ trao quyết định thành lập Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh và Đại hội Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh lần thứ I nhiệm kỳ 2023 - 2028. Đại hội đã bầu ra Ban Chấp hành nhiệm kỳ I.
Phiên bản di động