Phòng ngừa viêm họng vào mùa lạnh từ những thói quen thường ngày

Viêm họng và những biểu hiện

Viêm họng là tình trạng đau rát, ngứa hoặc kích ứng ở cổ họng, thường trầm trọng hơn khi nuốt.

Ảnh minh họa

Nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm họng là nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Viêm họng liên cầu khuẩn là một loại viêm họng ít phổ biến hơn do vi khuẩn gây ra, cần điều trị bằng kháng sinh để ngăn ngừa biến chứng. Các nguyên nhân gây đau họng ít phổ biến hơn có thể cần điều trị phức tạp hơn.

Các triệu chứng viêm họng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân, có thể bao gồm:

- Đau hoặc cảm giác ngứa ở cổ họng

- Cơn đau tăng lên khi nuốt hoặc nói chuyện

- Khó nuốt

- Đau, sưng hạch ở cổ hoặc hàm

- Amidan sưng, đỏ

- Các mảng trắng hoặc mủ xuất hiện trên amidan

- Giọng nói khàn

Nhiễm trùng gây viêm họng có thể dẫn đến các triệu chứng khác, bao gồm sốt, ho, sổ mũi, hắt xì, nhức mỏi cơ thể, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn,...

Phòng ngừa từ những thói quen thường ngày

Cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm họng là tránh các vi trùng gây bệnh và thực hiện vệ sinh cá nhân tốt. Đặc biệt vào mùa lạnh, nhiều người rất dễ bị viêm họng, hãy làm theo những lời khuyên sau để phòng bệnh:

Áp phích về những điều nên và không nên để ngăn ngừa viêm họng

- Rửa tay kỹ và thường xuyên trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi ăn và sau khi hắt hơi hoặc ho.

- Tránh chạm tay vào mắt, mũi hay miệng.

- Tránh dùng cốc uống nước hoặc đồ dùng,...

- Ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy và vứt nó đi, sau đó rửa tay. Khi cần thiết, hãy hắt hơi vào khuỷu tay của bạn.

- Sử dụng chất khử trùng chứa cồn thay thế cho việc rửa tay khi không có xà phòng và nước.

- Thường xuyên vệ sinh và khử trùng điện thoại, tay nắm cửa, công tắc đèn, điều khiển từ xa và bàn phím máy tính...

- Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh hoặc có triệu chứng.

- Chú ý giữ ấm mũi họng, cổ và ngực khi trời lạnh hoặc thay đổi thời tiết, đeo khẩu trang khi ra đường để tránh hít phải khói bụi, vi khuẩn.

- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Nên bổ sung những thực phẩm tốt cho họng để ngăn ngừa cũng như điều trị viêm họng

Viêm họng là chứng bệnh phổ biến ở cả trẻ em và người lớn, thường gặp trong thời điểm giao mùa. Việc nắm được những thông tin như nguyên nhân, triệu chứng và đặc biệt là duy trì thói quen tốt sẽ giúp người bệnh có sức khỏe tốt, chủ động hơn khi gặp phải.

Phạm Thủy

https://suckhoeviet.org.vn