Tại sao chống nắng là cần thiết?

09:12 | 03/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Chống nắng là một trong những bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Mặc dù nhiều người biết rằng việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là cần thiết, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ lý do và tầm quan trọng của việc này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao chống nắng lại cần thiết, những tác hại của ánh nắng mặt trời lên da, và cách lựa chọn sản phẩm chống nắng hiệu quả.

Tác hại của tia uv

Tia uv và da

Tia uv (ultraviolet) từ ánh nắng mặt trời có hai loại chính: uva và uvb. Tia uva thâm nhập sâu vào da, gây lão hóa sớm và làm mất độ đàn hồi của da. Trong khi đó, tia uvb là nguyên nhân chính gây cháy nắng và tăng nguy cơ mắc ung thư da.

Ung thư da

Theo tổ chức y tế thế giới (who), ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới. Việc tiếp xúc với tia uv mà không có biện pháp bảo vệ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Các nghiên cứu cho thấy, khoảng 90% các trường hợp ung thư da có liên quan đến ánh nắng mặt trời.

Lão hóa sớm

Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến lão hóa sớm. Da sẽ xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và mất đi sự tươi trẻ. Việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi những tác động này.

Lựa chọn: Các sản phẩm giúp dưỡng và chăm sóc da

Lựa chọn: Các sản phẩm giúp dưỡng và chăm sóc da

Tại sao cần chống nắng?

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia uv

Sử dụng kem chống nắng giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ da khỏi tác hại của tia uv. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa cháy nắng mà còn bảo vệ da khỏi nguy cơ ung thư.

Giữ làn da khỏe mạnh

Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn giúp duy trì độ ẩm, làm cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Sử dụng chống nắng hàng ngày giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Điều này rất quan trọng đối với những người muốn duy trì làn da trẻ trung.

Xem thêm: Nước hoa hồng Dear, Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Xem thêm: Nước hoa hồng Dear, Klairs Supple Preparation Unscented Toner

Tại sao chống nắng là cần thiết?

Cách chọn sản phẩm chống nắng hiệu quả

Chọn spf phù hợp

Spf (sun protection factor) là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ của kem chống nắng. Nên chọn sản phẩm có spf từ 30 trở lên để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tốt nhất.

Chọn chất chống nắng phù hợp

Có hai loại chất chống nắng: vật lý và hóa học. Kem chống nắng vật lý thường chứa các thành phần như oxit kẽm hoặc titanium dioxide, giúp phản xạ tia uv. Kem chống nắng hóa học hấp thụ tia uv và chuyển hóa chúng thành nhiệt. Tùy thuộc vào loại da và nhu cầu cá nhân, bạn có thể chọn loại phù hợp.

Kiểm tra thành phần

Nên chọn các sản phẩm không chứa hóa chất độc hại, paraben hay hương liệu gây kích ứng. Các thành phần tự nhiên như chiết xuất từ trà xanh, lô hội cũng rất tốt cho da.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách

Thoa trước khi ra ngoài

Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15-30 phút để sản phẩm có thời gian thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng.

Thoa lại sau mỗi 2 giờ

Đặc biệt khi bạn hoạt động ngoài trời, bơi lội hoặc đổ mồ hôi, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ.

Không quên các khu vực nhạy cảm

Đừng quên thoa kem chống nắng cho các khu vực dễ bị bỏ qua như tai, cổ, và mu bàn tay. Đây là những nơi thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng nhưng lại ít được bảo vệ.

Chống nắng không chỉ là một bước trong quy trình chăm sóc da mà còn là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia uv, ngăn ngừa ung thư da, và giữ cho làn da luôn trẻ trung. Đừng quên rằng việc lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp và sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Collagen NuBest Bổ sung Collagen cho Da, Móng, Tóc Chắc Khỏe

Xem thêm: Collagen NuBest Bổ sung Collagen cho Da, Móng, Tóc Chắc Khỏe

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

Tin liên quan

Siêu thực phẩm giúp làn da rạng rỡ từ bên trong

16:47 | 29/10/2025 Khỏe - Đẹp

Làn da khỏe mạnh và rạng rỡ không chỉ đến từ mỹ phẩm mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại vẻ đẹp tự nhiên và tươi trẻ.

Cảnh báo nhiễm độc thạch tín gây ung thư da từ mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

14:36 | 25/09/2025 Khỏe - Đẹp

Thạch tín, hay còn gọi là Arsenic, là một chất độc nguy hiểm có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có ung thư da. Theo báo cáo từ Bệnh viện Da liễu Trung ương, thời gian gần đây đã ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhân bị ung thư tế bào gai do nhiễm độc thạch tín mạn tính. Điều đáng lo ngại là phần lớn người dân không hề hay biết về sự tồn tại của chất độc này trong cuộc sống hàng ngày.

Những dấu hiệu ung thư da dễ bị bỏ qua

14:36 | 25/09/2025 Khỏe - Đẹp

Ung thư da là một trong những bệnh lý nguy hiểm nhưng thường bị bỏ qua do các dấu hiệu ban đầu không rõ ràng hoặc dễ nhầm lẫn với các bệnh lý da liễu thông thường. Trong đó, ung thư tế bào hắc tố là loại ung thư da ác tính, dù chỉ chiếm khoảng 1% các trường hợp nhưng lại là nguyên nhân gây ra phần lớn các ca tử vong liên quan đến ung thư da. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh là yếu tố quan trọng giúp tăng cơ hội điều trị thành công và kéo dài tuổi thọ cho bệnh nhân.

Cùng chuyên mục

Nâng cao an toàn thực phẩm tại các làng nghề chế biến truyền thống

22:49 | 09/12/2025 Khỏe - Đẹp

Tại nhiều địa phương, làng nghề chế biến nông sản – thực phẩm vẫn là sinh kế chủ lực của hàng nghìn hộ dân, đóng góp quan trọng vào tăng trưởng kinh tế nông thôn. Tuy nhiên, đi cùng tiềm năng phát triển là những thách thức không nhỏ về an toàn thực phẩm, vệ sinh môi trường và chất lượng sản phẩm.

Nâng cao chất lượng dinh dưỡng từ nông sản Việt: Cơ hội cho chế biến sâu

22:48 | 09/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh nhu cầu tiêu dùng thực phẩm an toàn, giàu dinh dưỡng tăng mạnh, nông sản Việt Nam đang đứng trước cơ hội lớn để chuyển mình. Không chỉ đáp ứng thị trường trong nước, nâng cao giá trị dinh dưỡng còn là chìa khóa đưa nông sản Việt bước vào chuỗi giá trị toàn cầu thông qua chế biến sâu, phát triển sản phẩm chất lượng cao.

Cần lưu ý những gì khi ăn cà chua?

08:30 | 09/12/2025 Khỏe - Đẹp

Cà chua là một trong những loại thực phẩm quen thuộc nhất trong bữa ăn của người Việt. Với hàm lượng vitamin C, lycopene và chất chống oxy hóa phong phú, cà chua được xem là “người bạn” của tim mạch, thị lực và làn da. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, loại quả này cũng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để ăn cà chua vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Phụ gia và chất bảo quản trong chế biến nông sản: Nhận diện rủi ro sức khỏe từ những điều quen thuộc

20:27 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong quá trình chế biến, bảo quản nông sản, các loại phụ gia và chất bảo quản đóng vai trò quan trọng giúp sản phẩm giữ được màu sắc, hương vị và thời gian sử dụng. Tuy nhiên, phía sau tiện ích ấy là những rủi ro sức khỏe không nhỏ nếu người sản xuất lạm dụng hoặc sử dụng sai quy định. Đây là vấn đề đang được đặc biệt quan tâm tại nhiều vùng nông thôn – nơi hoạt động sơ chế, chế biến nông sản đang ngày càng phát triển nhưng nhận thức về an toàn thực phẩm vẫn còn hạn chế.

Vệ sinh trong chế biến nông sản: Những “lỗ hổng” âm thầm gây ngộ độc thực phẩm

12:32 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong những năm gần đây, tình trạng ngộ độc thực phẩm liên quan đến nông sản chế biến vẫn diễn ra tại nhiều vùng nông thôn. Không ít vụ việc được ghi nhận xuất phát từ những nguyên nhân tưởng chừng nhỏ bé: dụng cụ chế biến không đảm bảo vệ sinh, quy trình sản xuất chưa tuân thủ nguyên tắc một chiều, bảo quản sai cách khiến vi sinh vật phát triển. Những “lỗ hổng” này, nếu không được siết chặt, có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng và uy tín nông sản địa phương.

Rau củ mùa đông: Những “vị thuốc” quen thuộc giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe

08:00 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ suy giảm sức đề kháng, khô da, nhiễm lạnh và rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, thiên nhiên cũng ưu ái ban tặng nhiều loại rau củ đặc trưng cho mùa này, vừa giàu dinh dưỡng theo y học hiện đại, vừa có giá trị như “vị thuốc” theo y học cổ truyền. Dưới đây là những loại rau củ phổ biến trong mùa đông và lợi ích sức khỏe nổi bật.

Các tin khác

Tiêu chí lựa chọn nông sản sạch và những điều cần biết

16:06 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh hiện nay, khi mà thực phẩm bẩn đang trở thành nỗi lo lắng của không ít người tiêu dùng, việc lựa chọn nông sản sạch ngày càng trở nên quan trọng. Nông sản sạch không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà còn góp phần bảo vệ môi trường và phát triển bền vững.

Sự khác biệt giữa nông nghiệp hữu cơ và nông nghiệp sạch

16:05 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Ngày nay, khi vấn đề an toàn thực phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của người tiêu dùng, các sản phẩm nông nghiệp như nông nghiệp hữu cơ (NNHC) và nông nghiệp sạch (NNS) đang nhận được sự chú ý lớn. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.

Hiểu đúng nhãn thực phẩm để tránh nông sản bẩn

16:04 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh thị trường nông sản ngày càng đa dạng, người tiêu dùng đứng trước nhiều lựa chọn nhưng cũng đối mặt với không ít rủi ro từ thực phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Đọc đúng thông tin trên nhãn hàng trở thành “lá chắn” quan trọng giúp mỗi gia đình chọn được nông sản an toàn, hạn chế nguy cơ về sức khỏe.

Nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà bệnh cúm thường gia tăng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông, từ đó giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà hệ miễn dịch của cơ thể thường bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và cúm. Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, việc bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những thực phẩm nên có trong chế độ ăn uống mùa đông để giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.

Cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông đến mang theo không khí lạnh giá, làm cho việc giữ ấm cơ thể trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Việc giữ ấm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thời tiết lạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách hiệu quả để giữ ấm cơ thể trong mùa đông, từ đó giúp bạn có một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Phương pháp dưỡng sinh cho mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến không khí lạnh giá mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Dưỡng sinh mùa đông giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh tật thường gặp trong thời tiết lạnh.

Cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà cảm lạnh và cúm thường gia tăng, ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Với thời tiết lạnh giá, hệ miễn dịch của cơ thể dễ bị suy yếu, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm hiệu quả để bạn có một mùa đông khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm nên ăn trong mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến những cơn gió lạnh mà còn là thời điểm lý tưởng để bổ sung những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe. Việc ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày lạnh giá mà còn bảo vệ sức đề kháng của cơ thể.

Cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông hiệu quả và an toàn

18:19 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh giá, khô hanh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Tinh dầu, với những công dụng tuyệt vời, trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông một cách hiệu quả và an toàn, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Xem thêm

Hoạt động hội

Diễn đàn quốc tế Lạc Bệnh Học lần thứ 21: Hội Nam Y Việt Nam làm cầu nối đưa Lạc Bệnh Học vươn tầm thế giới

23-11-2025 07:00 Tin tức

TTND. GS. TS. Trương Việt Bình khẳng định, Hội Nam Y Việt Nam sẽ tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế, đặc biệt với các cơ sở nghiên cứu hàng đầu của Trung Quốc và nhiều quốc gia khác, nhằm đưa Lạc bệnh học cũng như y học cổ truyền Việt Nam lên tầm cao mới.

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

09-11-2025 17:00 Hoạt động hội

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

04-11-2025 10:14 Hoạt động hội

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

17-10-2025 21:58 Hoạt động hội

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.

“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

05-10-2025 14:21 Hoạt động hội

Ngày 4/10/2025, tại thôn 10, xã Đăk Hà, tỉnh Quảng Ngãi, Chi hội Nam Y Kon Tum đã tổ chức chương trình thiện nguyện đầy ý nghĩa mang tên “Trái tim yêu thương”