Tập thể dục: Bí quyết giúp cơ thể giải phóng chất chống ung thư tự nhiên
Myokine – “Chiến binh” chống ung thư từ cơ bắp
Myokine là một nhóm protein được giải phóng từ cơ bắp khi chúng ta tập luyện. Những protein này có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư từ 20-30%. Đây là một phát hiện đầy hứa hẹn, mở ra cơ hội mới trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư thông qua việc tập luyện thể thao.
TS Francesco Bettariga, người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết: “Tập thể dục đã trở thành một biện pháp can thiệp điều trị trong việc quản lý ung thư và có rất nhiều bằng chứng cho thấy tính an toàn và hiệu quả của việc tập thể dục như một loại thuốc, trong hoặc sau quá trình điều trị ung thư.”
Bài tập sức bền – Lựa chọn tối ưu để giải phóng myokine
Trong nghiên cứu, các bệnh nhân đã sống sót sau khi điều trị ổn định bệnh ung thư vú được thực hiện các bài tập sức bền truyền thống hoặc HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng). Kết quả cho thấy chỉ sau 30 phút tập luyện, cơ thể họ đã tăng cường giải phóng myokine một cách hiệu quả.
Các bài tập sức bền không chỉ giúp cơ thể sản xuất liên tục chất chống ung thư mà còn hỗ trợ phòng ngừa ung thư ở người chưa mắc bệnh. Đối với những bệnh nhân đang điều trị, việc duy trì các bài tập này có thể giúp kìm hãm sự phát triển của khối u, đồng thời giảm nguy cơ tái phát bệnh.

Những bài tập sức bền dễ dàng áp dụng
Để tận dụng lợi ích của myokine, bạn có thể thử các bài tập sức bền phổ biến như:
- Cardio: Chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây.
- Tập cơ bắp: Các động tác lặp lại nhằm gia tăng sức mạnh và độ bền của cơ.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp HIIT trên chính các bài tập này. Ví dụ, khi chạy bộ, hãy xen kẽ vài phút chạy nhanh gắng sức với vài phút chạy chậm rãi để thư giãn.
Lợi ích kép từ việc tập luyện
Không chỉ hỗ trợ điều trị ung thư, tập thể dục còn mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Việc duy trì thói quen tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức về sức khỏe.
Nghiên cứu từ Đại học Edith Cowan đã mở ra một hướng đi mới đầy tiềm năng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Chỉ với 30 phút mỗi ngày dành cho các bài tập sức bền, bạn không chỉ giúp cơ thể giải phóng chất chống ung thư mà còn xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để sống khỏe mạnh và tích cực hơn!
Tin liên quan
Mẹo tập thể dục dành cho người bận rộn
04:04 | 02/08/2026 Khỏe - Đẹp
Lâm Đồng: Khai mạc Giải vô địch Thể hình các câu lạc bộ toàn quốc lần thứ 33
11:07 | 28/05/2026 Tin tức
Dấu hiệu bạn đang tập thể dục quá sức và cách khắc phục
22:58 | 29/10/2025 Khỏe - Đẹp
Cùng chuyên mục
Đừng xem nhẹ cơn đau ngực: Cảnh báo bệnh mạch vành ở người cao tuổi
15:15 | 15/08/2026 Khỏe - Đẹp
Câu chuyện giặt quần áo sao cho sạch và nỗi lo muôn thuở về vi khuẩn vô hình
09:09 | 15/08/2026 Sức khỏe
Chai nước dùng một lần có nên giữ lại để tái sử dụng?
04:04 | 15/08/2026 Khỏe - Đẹp
Vết loét lâu liền ở bàn chân có thể là dấu hiệu thiếu máu chi
15:18 | 14/08/2026 Khỏe - Đẹp
Bảo vệ thị lực cho thế hệ trẻ: Yêu cầu cấp thiết trong thời đại số
07:07 | 14/08/2026 Khỏe - Đẹp
Kỷ nguyên tiêu dùng khỏe mạnh mở ra cơ hội mới cho doanh nghiệp Việt
04:04 | 14/08/2026 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
Quy trình trồng răng Implant chuẩn y khoa
16:31 | 13/08/2026 Khỏe - Đẹp
Không phải cà phê, ánh sáng buổi sáng mới là "chìa khóa" giúp tỉnh táo và ngủ ngon
04:04 | 12/08/2026 Khỏe - Đẹp
6 loại thực phẩm tuyệt đối không nên bọc bằng màng bọc thực phẩm
15:18 | 11/08/2026 Khỏe - Đẹp
Chăm sóc sức khỏe người yếu thế còn bất cập
19:49 | 10/08/2026 Khỏe - Đẹp
Viêm gan B: Đừng để sự chủ quan trả giá bằng sức khoẻ cả gia đình
11:11 | 10/08/2026 Khỏe - Đẹp
Tầm soát sớm ung thư vú giúp cứu sống hàng nghìn phụ nữ mỗi năm
15:15 | 08/08/2026 Khỏe - Đẹp
Giải pháp nâng cao thị lực thời hiện đại
11:11 | 08/08/2026 Khỏe - Đẹp
Tỷ lệ tật khúc xạ ở trẻ gia tăng: Khuyến nghị của chuyên gia
15:18 | 07/08/2026 Khỏe - Đẹp
Súp lơ xanh mang đến hy vọng mới trong phòng ngừa ung thư
04:04 | 07/08/2026 Khỏe - Đẹp
Ung thư thận: Nguy hiểm vì tiến triển quá âm thầm
04:04 | 06/08/2026 Khỏe - Đẹp
Hội Nam Y Việt Nam lan tỏa tinh thần thiện nguyện, chăm sóc sức khỏe cộng đồng tại An Giang
18 giờ 55 phút Hoạt động hội
Hoàn thiện hành lang pháp lý để bứt phá: Góc nhìn khoa học và thực tiễn tại Tọa đàm " Đề xuất một số nội dung cho Luật Y dược cổ truyền Việt Nam"
25-07-2026 12:48 Hoạt động hội
Ban Đại diện phía Nam Hội Nam Y Việt Nam sơ kết công tác 6 tháng đầu năm 2026
12-07-2026 22:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam: Đổi mới sáng tạo, khẳng định vị thế trên nền tảng y học cổ truyền và khoa học hiện đại
30-06-2026 11:37 Hoạt động hội
Ban Thiện nguyện phía Nam (Hội Nam y Việt Nam) tổ chức khám chữa bệnh y học cổ truyền và tặng quà cho 150 người dân tại xã Tân Tập
13-06-2026 23:36 Hoạt động hội






