Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do ít vận động

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Soochow (Trung Quốc), những người ngồi lâu và uống cà phê có nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào thấp hơn 1,58 lần so với những người ngồi lâu không uống cà phê - với hiệu quả kéo dài tới 13 năm.

Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do ít vận động. Ảnh: Internet/ https://suckhoeviet.org.vn/

Đây là điều mà ngay cả thói quen tập thể dục thường xuyên cũng không thể giúp bạn bảo vệ cơ thể một cách hoàn toàn khỏi những tác hại lâu dài đối với sức khỏe (do ngồi lâu). Tiêu biểu phải kể tới bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim hoặc đột quỵ.

Uống cà phê dường như có tác dụng bảo vệ khỏi những tác động tiêu cực của việc ngồi lâu - bao gồm bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.

Nghiên cứu cho thấy bất kỳ lượng cà phê nào cũng làm giảm nguy cơ, với hai đến ba tách mỗi ngày là hiệu quả nhất.

Các nghiên cứu trước đó cũng đã cho thấy caffeine có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh tim. Cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm. Các thành phần khác trong cà phê có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson.

Đầu năm 2024, một nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh ung thư đại trực tràng uống ít nhất 5 cốc cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tái phát thấp hơn 32% so với những người uống ít hơn 2 cốc mỗi ngày.

Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy uống 3- 5 tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân nhiều nhất.

Tuy nhiên, lợi ích này sẽ giảm đi nếu bạn uống nhiều hơn 5 cốc.