Các bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ từ dân gian hiệu quả

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ, khó ngủ
Người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bị mất ngủ, khó ngủ kéo dài… sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, mau quên, dễ cáu gắt… ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, học tập và làm việc.
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh, điển hình nhất là do: Stress, căng thẳng kéo dài, dùng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cà phê…), ăn quá no, ngủ ngày quá nhiều, thuốc kháng sinh, bệnh lý (viêm xoang, tăng huyết áp, bệnh dạ dày…).
Mất ngủ được chia làm 3 dạng chính:
- Thoáng qua: Là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần
- Ngắn hạn: Người bệnh bị khó ngủ, không ngủ được kéo dài từ 1-4 tuần
- Mãn tính: Là tình trạng kéo dài trên 1 tháng.
Để giải quyết vấn đề mất ngủ, trong dân gian có những bài thuốc sau:
Bài thuốc 1: Trị mất ngủ bằng Tâm sen
Tâm sen là phần chồi mầm bên trong hạt sen, có màu xanh và vị hơi đắng. Trong YHCT, tâm sen được dùng rất nhiều để làm thuốc an thần, chữa suy nhược cơ thể. Để thực hiện bài thuốc bằng tâm sen, người bệnh làm như sau:
Cách 1: Dùng tâm sen khô hãm trà uống hàng ngày.
Cách 2: Dùng lá vông, cây lạc tiên, lá dâu tằm và tâm sen đem sắc lấy nước uống.

Bài thuốc 2: Trị mất ngủ từ gừng
Có nhiều cách thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng, cụ thể:
Cách 1: Ngâm chân nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút để thư giãn kinh mạch, dễ ngủ.
Cách 2: Lấy nửa củ gừng làm sạch, nấu với đường phèn và 500ml nước. Dùng nước này uống vào buổi trưa và chiều để chữa bệnh ở tình trạng kinh niên.

Bài thuốc 3: Trị mất ngủ từ cây trinh nữ (cây xấu hổ)
Theo YHCT, trinh nữ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và điều trị mất ngủ khá hiệu quả. Để áp dụng, người bệnh làm như sau:
Cách 1: Dùng 20 lá trinh nữ khô hoặc tươi sắc cùng 100ml nước trong 5-10 phút.
Cách 2: Dùng nước này uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Bài thuốc 4: Trị mất ngủ từ lá vông
Là một loại cây mọc hoang rất quen thuộc ở nhiều miền quê, lá vông từ lâu đã được cha ông sử dụng để hoạt huyết, an thần, điều trị huyết áp cao và suy nhược thần kinh. Để điều trị chứng mất ngủ kéo dài, người bệnh làm như sau:
Bước 1: Lá vông 30g, cây lạc tiên 50g, lá dâu tằm 10g đem rửa sạch.
Bước 2: Đem hỗn hợp sắc với 1 lít nước, dùng uống trong ngày (tốt nhất là trước khi đi ngủ).

Hy vọng, những bài thuốc trên sẽ giúp độc giả của Sức khỏe Việt có được những giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khỏe.
SKV (sưu tầm)
Cùng chuyên mục
Cây thành ngạnh và những công dụng bất ngờ trong y học cổ truyền
07:10 | 13/03/2026 Y học cổ truyền
Chữa bệnh không dùng thuốc: Giá trị của châm cứu và dưỡng sinh trong y học cổ truyền
22:11 | 09/03/2026 Y học cổ truyền
Hoa và sức khỏe phái đẹp - Liệu pháp dịu dàng từ thiên nhiên
07:00 | 08/03/2026 Y học cổ truyền
Phát triển Y học cổ truyền Việt Nam trong thế kỷ XXI
16:47 | 07/03/2026 Tư vấn
Rau răm: Từ thảo mộc vườn nhà đến vị thuốc dân gian
07:35 | 07/03/2026 Y học cổ truyền
Thuốc nam trong hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp ở người cao tuổi
07:30 | 06/03/2026 Y học cổ truyền
Các tin khác
Dược liệu sạch - điều kiện sống còn của ngành Nam y
20:00 | 02/03/2026 Y học cổ truyền
Lễ hội Hải Thượng Lãn Ông 2026: Lan tỏa giá trị y đức, phát huy tinh hoa y học cổ truyền
18:53 | 02/03/2026 Thông tin đa chiều
Chăm sóc chủ động – Chìa khóa cho một đời sống cân bằng
16:58 | 02/03/2026 Tư vấn
[E-Magazine] Cây quất - “Món quà sức khỏe” từ thiên nhiên
07:00 | 01/03/2026 Y học cổ truyền
Nâng cao năng lực khám, chữa bệnh bằng y học cổ truyền
22:52 | 26/02/2026 Thông tin đa chiều
Huyền hồ - Dược liệu hỗ trợ giảm đau và hoạt huyết
10:00 | 25/02/2026 Y học cổ truyền
[Infographic] 5 loại trà thảo dược tốt cho tim mạch
07:10 | 23/02/2026 Khỏe - Đẹp
10 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đầy bụng
07:20 | 22/02/2026 Y học cổ truyền
Dưa hành, củ kiệu - Bí quyết hỗ trợ tiêu hóa từ món ăn dân dã
07:20 | 21/02/2026 Y học cổ truyền
Lợi ích sức khỏe của các loại hạt ngày Tết theo y học cổ truyền
07:30 | 20/02/2026 Y học cổ truyền
Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác: Pho sử sống của Y đức và Khát vọng tự chủ Y học dân tộc
03-03-2026 22:00 Hoạt động hội
Khai Xuân Hội tụ: Liên minh các Hội Y tế và Công ty CP Ao Vua hướng về cội nguồn Tản Viên Sơn
28-02-2026 21:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam Khai xuân Bính Ngọ- Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955- 27/2/2026)
27-02-2026 14:30 Hoạt động hội
Lan tỏa tinh thần y đức và phát huy giá trị thuốc Nam
26-02-2026 20:06 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam và Công ty CP Tập đoàn Ao Vua trao tặng 300 suất quà tết tại Cẩm Thủy- Thanh Hóa
03-02-2026 19:00 Hoạt động hội


