Cách ứng phó với đau cơ
Nếu cơn đau nhẹ, có thể sẽ không ảnh hưởng nhiều, nhưng trong một số trường hợp, cơn đau có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày cần phải tìm cách khắc phục.
Một số biện pháp tự nhiên có thể hiệu quả giảm đau cơ bắp:
1. Ăn chuối giúp giảm đau cơ
Chuối là loại trái cây phổ biến được biết đến là một phương thuốc tuyệt vời để chữa đau cơ do chuột rút, nhờ hàm lượng kali phong phú. Kali giúp các cơ co lại đúng cách. Hàm lượng kali trong cơ thể thấp có thể gây yếu cơ, mệt mỏi và chuột rút. Vì vậy, ăn chuối chín hàng ngày có thể giúp giảm đau nhức cơ.

2. Dầu mù tạt
Dầu mù tạt hoạt động như một chất xoa bóp tự nhiên làm tăng lưu thông máu trên bề mặt da, do đó giúp giảm đau cơ và hỗ trợ quá trình lành bệnh.
Đối với phương thuốc này, đun nóng bốn thìa canh dầu mù tạt và thêm tỏi băm nhỏ (10 tép). Đun chúng cho đến khi tỏi chuyển sang màu vàng nâu. Bạn cũng có thể cho một ít long não vào đó. Để hỗn hợp nguội bớt. Lọc và nhẹ nhàng xoa bóp dầu lên khu vực bị ảnh hưởng. Lặp lại biện pháp khắc phục này nhiều lần một ngày trong vài ngày.
Tỏi là một nguồn giàu lưu huỳnh và selen, cả hai đều có thể giúp giảm đau cơ.
3. Lá cây hương thảo
Loại thảo mộc này có chứa các đặc tính chống viêm có thể giúp làm dịu căng cơ và giảm co thắt.
Cách sử dụng: Trộn 2 giọt dầu hương thảo, 2 giọt dầu bạc hà và 1 thìa cà phê dầu dừa. Đắp hỗn hợp này lên vùng cơ bị đau. Ngoài ra, bạn có thể đun sôi lá hương thảo khô trong nước và ngâm vùng bị ảnh hưởng trong dung dịch này trong 15 phút. Lặp lại hai hoặc ba lần một ngày trong vài ngày.
4. Ớt cayenne
Nhờ đặc tính giảm đau và chống viêm, ớt cayenne cũng là một phương thuốc tuyệt vời để chữa đau cơ. Nó cũng giúp giảm cứng và viêm.
Lấy một muỗng cà phê bột ớt cayenne và hai muỗng canh dầu ô liu, trộn đều và đắp vào khu vực bị ảnh hưởng. Bạn có thể để đắp qua đêm nhưng cần băng lại. Hãy thử cách này trong hai hoặc ba ngày và cơn đau của bạn sẽ biến mất.
Bạn cũng có thể sử dụng ớt cayenne và dầu dừa. Trộn cả hai và làm ấm hỗn hợp một chút. Để hỗn hợp trong 24 giờ và nhẹ nhàng xoa bóp vào vùng cơ bị ảnh hưởng.
Lưu ý: Nếu cơn đau không giảm ngay cả sau vài ngày điều trị tại nhà, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đau cơ cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như đau cơ xơ hóa (đặc biệt nếu cơn đau kéo dài hơn 3 tháng), hội chứng mệt mỏi mãn tính, các vấn đề về tuyến giáp, rối loạn tự miễn dịch như lupus, viêm da cơ và viêm đa cơ…
DS Hoàng Thu
Dẫn theo nguồn: https://suckhoedoisong.vn/cach-ung-pho-voi-dau-co-169220511134508982.htm
Cùng chuyên mục

Bí quyết dưỡng sinh mùa đông theo Y học cổ truyền
18:24 | 23/12/2022 Tư vấn

Tác hại của rượu bia ảnh hưởng đến sức khoẻ con người
14:35 | 23/12/2022 Bắt mạch cuộc sống

Bí quyết dưỡng sinh bốn mùa theo Y học cổ truyền
08:09 | 21/12/2022 Tư vấn

Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể
16:45 | 18/11/2022 Dinh dưỡng chữa bệnh

Nghệ có thể có khả năng gây hại cho sức khỏe của gan, nếu dùng sai cách
15:38 | 15/11/2022 Bắt mạch cuộc sống

Chuyên gia chỉ cách phát hiện trẻ mắc viêm phổi sớm nhất tại nhà
10:07 | 03/11/2022 Bắt mạch cuộc sống
Các tin khác

Tích cực rèn luyện thể thao, nâng cao sức khoẻ
09:41 | 14/10/2022 Bắt mạch cuộc sống

Những điều cha mẹ cần biết về Adenovirus
18:26 | 11/10/2022 Bắt mạch cuộc sống

9 cách tự nhiên ngăn ngừa cơn đau dạ dày
11:52 | 26/09/2022 Bắt mạch cuộc sống

Cách sơ cứu và chữa trị khi bị ong đốt nhanh hết sưng tại nhà hiệu quả
14:51 | 18/08/2022 Bắt mạch cuộc sống

Uống lá vối có hại thận, yếu sinh lý như nhiều người lo?
14:45 | 18/08/2022 Bắt mạch cuộc sống

Ăn gì để bổ máu? Điểm danh các món ăn bổ máu, tăng cường sức khỏe
14:26 | 18/08/2022 Dinh dưỡng chữa bệnh

Công văn số 6298/QLD-CL về việc thông báo thu hồi thuốc vi phạm mức độ 2 (Viên nén bao phim Capetero 500 (Capecitabine 500mg))
15:38 | 14/07/2022 Bắt mạch cuộc sống

4 bài tập yoga giúp thư giãn và phục hồi tinh thần
08:54 | 23/06/2022 Bắt mạch cuộc sống

Thuốc điều trị HIV hứa hẹn chống lại ung thư di căn
01:30 | 31/05/2022 Bắt mạch cuộc sống

Viêm gan bí ẩn ở trẻ: Chuyên gia khuyên cha mẹ không nên hoang mang, lo lắng
07:45 | 12/05/2022 Bắt mạch cuộc sống

Hà Nội: Chi hội Dưỡng Sinh Viện tổ chức du xuân, gặp mặt đầu năm Ất Tỵ
2 ngày trước Tin tức

Chi hội Nam y Hùng Vương: Tiếp tục phát triển nguồn dược liệu cổ truyền trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng
5 ngày trước Hoạt động hội

Hà Nội: Dâng hương tưởng niệm Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác - Bậc Y thánh của Việt Nam
5 ngày trước Y học cổ truyền

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác tại Hương Sơn, Hà Tĩnh
7 ngày trước Hoạt động hội

Hà Nội: Dâng hương tưởng nhớ công ơn Đức Thánh Tản Viên Sơn
08-02-2025 09:00 Hoạt động hội