Chống lại nạn body shaming, đừng để cân nặng khiến bạn mặc cảm
Khái niệm body shaming?
Body shaming có nghĩa tiếng việt là “miệt thị ngoại hình". Thuật ngữ này ám chỉ những hành động ngôn ngữ như đánh giá, chê bai ác ý về vẻ bề ngoài của một người nào đó. Đây là tình trạng diễn ra ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam. Những ngôn từ “xấu" này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc, tinh thần của người nghe khiến họ khó chịu, bực bội và tổn thương.
![]() |
Ngoài ra, body shaming cũng là thuật ngữ để chỉ sự tồn tại suy nghĩ tự miệt thị bản thân nghĩa là tự ti vào ngoại hình của chính mình. Tình trạng này hay gặp ở những người hướng nội, rụt rè.
Vượt qua nỗi ám ảnh body shaming như thế nào?
Nếu không may bạn là nạn nhân của body shaming thì cũng đừng quá lo lắng. Bạn có thể áp dụng ngay những cách vượt qua hữu ích dưới đây:
Ý thức rõ việc không ai hoàn hảo
Hãy giữ suy nghĩ không ai hoàn hảo trên thế giới này, mỗi người luôn có nét đẹp riêng. Biết đâu người vừa chê bạn họ cũng đang tự ti về một điểm nào đó trên cơ thể của mình. Do vậy, thay vì phải mất thời gian suy nghĩ, tủi thân, bạn hãy tự đứng lên, tự tin về vẻ đẹp của bản thân.
Tự chăm sóc bản thân tốt
Những khiếm khuyết trên ngoại hình của bạn dù là thực tế nhưng không ai có quyền chê bai được. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên dành thời gian chăm sóc bản thân bằng cách:
- Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học.
- Tập luyện thể dục thể thao.
- Tham gia các hoạt động ngoài trời, giao tiếp, đọc sách nhiều hơn để không có thời gian suy nghĩ nhiều.
Thể hiện cảm xúc của bản thân
Body shaming là một hành vi xấu không được chấp nhận trong xã hội. Nếu bạn gặp phải tình huống này, hãy mạnh mẽ lên tiếng và thể hiện cảm xúc thật của mình. Mỗi người đều đáng được tôn trọng và không phải đối mặt với sự phê phán vô lý. Đứng lên để bảo vệ bản thân, thể hiện rằng mình đáng được trân quý và tôn trọng.
![]() |
Hệ thống phòng tập Gofit Tapgiamcan.com - Đồng hành cùng chị em phụ nữ trên hành trình lấy lại vóc dáng
Hiểu được tâm lý chung của chị em phụ nữ bị body shaming, thương hiệu Go Fit tập thể dục dành riêng cho chị em ra đời- Mang đến trải nghiệm hoàn toàn khác biệt cho phái đẹp với các phòng gym thông thường.
Go Fit- Tập giảm cân là phòng gym dành cho phái nữ với chương trình quản lý cân nặng sử dụng được kiểm tra nghiêm ngặt của các chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ với 30 phút luyện tập mỗi ngày, huấn luyện viên Go Fit- Tập giảm cân với nền tảng đào tạo thể thao chuyên nghiệp từ các chuyên gia dinh dưỡng, mang đến cho chị em sự tận tâm, chu đáo trong quá trình tập luyện.
Hệ thống trang thiết bị máy móc tại phòng gym chuyên nghiệp, giúp rút ngắn thời gian tập luyện, tác động sâu vào trong các mô, chuyên biệt dành cho thể trạng của nữ giới. Ngoài ra công nghệ, thiết bị hiện đại tại Go Fit còn giúp đo lường theo dõi tiến trình giảm cân của các học viên một cách chuẩn xác.
Đội ngũ huấn luyện viên của Go Fit luôn sẵn sàng hỗ trợ, động viên các học viên trong quá trình giảm cân, giúp chị em duy trì được động lực, sự kiên nhẫn để đạt kết quả như mong đợi.
Đăng ký ngay tập thử miễn phí cùng Go Fit tại tapgiamcan.com
Lý do chị em nên lựa chọn phòng Gym Go Fit
- Phòng tập toàn nữ
- Huấn luyện viên miễn phí trọn đời.
- Bài tập ngắn, tiết kiệm tối đa thời gian.
![]() |
- Cam kết hoàn tiền nếu các học viên không đạt kết quả giảm cân sau tham gia chương trình.
- Học viên được cung cấp trà tăng cường năng lượng trước và sau mỗi lần tập. Hỗ trợ tăng cường hoạt động của cơ thể, đốt cháy lượng calo hiệu quả.
- Thay vì kiểm soát chế độ ăn uống, Go Fit kết hợp giữa việc luyện tập và dinh dưỡng lành mạnh. Sau mỗi mỗi buổi tập, học viên được cung cấp các bữa ăn dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, giúp cân bằng lượng calo cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Cùng chuyên mục
Đại thắng quân Thanh năm Kỷ Dậu 1789 dưới góc nhìn khoa học quân sự
11:00 | 23/02/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Phòng khám Chuyên khoa Thẩm mỹ Lọ Lem: Nơi sắc đẹp thăng hoa cùng những chuẩn mực an toàn
10:12 | 06/02/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Lương y, Tiến sĩ danh dự Nguyễn Văn Lai – Hành trình khoa học và nhân văn với y học năng lượng sinh học
10:10 | 05/02/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Lương y Bùi Văn Sách và hướng tiếp cận y học cổ truyền trong hỗ trợ điều trị ung thư, suy tủy xương và xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn
18:23 | 04/02/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Bỏ biên chế nhà nước để theo đuổi nghề làm bánh: Câu chuyện khởi nghiệp của cô gái 9X và Tiệm bánh Vân Anh
15:15 | 04/02/2026 Doanh nghiệp
Các tin khác
Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long - Không ngừng nâng cao chất lượng, vì sức khỏe cộng đồng
14:41 | 29/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Trường tiểu học Lê Văn Tám giữ vững chất lượng giáo dục toàn diện
14:45 | 27/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Phòng khám phụ sản Hà Thành: Địa chỉ khám chữa bệnh uy tín hiện đại
14:18 | 22/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Long Vân Ngự Tửu: Tinh hoa dược liệu việt và sứ mệnh trở thành "quà tặng đặc biệt quà" dịp tết 2026
10:07 | 21/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
CTCP Bệnh viện quốc tế Hoàn Mỹ đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại, đẩy mạnh ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI trong chăm sóc sức khỏe
09:51 | 21/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên – Điểm tựa chăm sóc sức khỏe cho Nhân dân khu vực
14:09 | 09/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Công ty TNHH thương mại sản xuất và kinh doanh dịch vụ Hoàng Minh
17:09 | 08/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Công ty TNHH cáp điện lực Kevin Việt Nam: vững chất lượng, sáng niềm tin
15:12 | 05/01/2026 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Khai Xuân Hội tụ: Liên minh các Hội Y tế và Công ty CP Ao Vua hướng về cội nguồn Tản Viên Sơn
28-02-2026 21:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam Khai xuân Bính Ngọ- Kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955- 27/2/2026)
27-02-2026 14:30 Hoạt động hội
Lan tỏa tinh thần y đức và phát huy giá trị thuốc Nam
26-02-2026 20:06 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam và Công ty CP Tập đoàn Ao Vua trao tặng 300 suất quà tết tại Cẩm Thủy- Thanh Hóa
03-02-2026 19:00 Hoạt động hội
Gala Chào xuân 2026 - “Tinh hoa Thương hiệu Việt” lần thứ II: Diễn đàn kết nối tri thức và tôn vinh thương hiệu Việt
25-01-2026 13:07 Hoạt động hội





