Chống lại nạn body shaming, đừng để cân nặng khiến bạn mặc cảm

Khái niệm body shaming?

Body shaming có nghĩa tiếng việt là “miệt thị ngoại hình". Thuật ngữ này ám chỉ những hành động ngôn ngữ như đánh giá, chê bai ác ý về vẻ bề ngoài của một người nào đó. Đây là tình trạng diễn ra ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam. Những ngôn từ “xấu" này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc, tinh thần của người nghe khiến họ khó chịu, bực bội và tổn thương.

Ngoài ra, body shaming cũng là thuật ngữ để chỉ sự tồn tại suy nghĩ tự miệt thị bản thân nghĩa là tự ti vào ngoại hình của chính mình. Tình trạng này hay gặp ở những người hướng nội, rụt rè.

Vượt qua nỗi ám ảnh body shaming như thế nào?

Nếu không may bạn là nạn nhân của body shaming thì cũng đừng quá lo lắng. Bạn có thể áp dụng ngay những cách vượt qua hữu ích dưới đây:

Ý thức rõ việc không ai hoàn hảo

Hãy giữ suy nghĩ không ai hoàn hảo trên thế giới này, mỗi người luôn có nét đẹp riêng. Biết đâu người vừa chê bạn họ cũng đang tự ti về một điểm nào đó trên cơ thể của mình. Do vậy, thay vì phải mất thời gian suy nghĩ, tủi thân, bạn hãy tự đứng lên, tự tin về vẻ đẹp của bản thân.

Tự chăm sóc bản thân tốt

Những khiếm khuyết trên ngoại hình của bạn dù là thực tế nhưng không ai có quyền chê bai được. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên dành thời gian chăm sóc bản thân bằng cách:

- Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học.

- Tập luyện thể dục thể thao.

- Tham gia các hoạt động ngoài trời, giao tiếp, đọc sách nhiều hơn để không có thời gian suy nghĩ nhiều.

Thể hiện cảm xúc của bản thân

Body shaming là một hành vi xấu không được chấp nhận trong xã hội. Nếu bạn gặp phải tình huống này, hãy mạnh mẽ lên tiếng và thể hiện cảm xúc thật của mình. Mỗi người đều đáng được tôn trọng và không phải đối mặt với sự phê phán vô lý. Đứng lên để bảo vệ bản thân, thể hiện rằng mình đáng được trân quý và tôn trọng.

Hệ thống phòng tập Gofit Tapgiamcan.com - Đồng hành cùng chị em phụ nữ trên hành trình lấy lại vóc dáng

Hiểu được tâm lý chung của chị em phụ nữ bị body shaming, thương hiệu Go Fit tập thể dục dành riêng cho chị em ra đời- Mang đến trải nghiệm hoàn toàn khác biệt cho phái đẹp với các phòng gym thông thường.

Go Fit- Tập giảm cân là phòng gym dành cho phái nữ với chương trình quản lý cân nặng sử dụng được kiểm tra nghiêm ngặt của các chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ với 30 phút luyện tập mỗi ngày, huấn luyện viên Go Fit- Tập giảm cân với nền tảng đào tạo thể thao chuyên nghiệp từ các chuyên gia dinh dưỡng, mang đến cho chị em sự tận tâm, chu đáo trong quá trình tập luyện.

Hệ thống trang thiết bị máy móc tại phòng gym chuyên nghiệp, giúp rút ngắn thời gian tập luyện, tác động sâu vào trong các mô, chuyên biệt dành cho thể trạng của nữ giới. Ngoài ra công nghệ, thiết bị hiện đại tại Go Fit còn giúp đo lường theo dõi tiến trình giảm cân của các học viên một cách chuẩn xác.

Đội ngũ huấn luyện viên của Go Fit luôn sẵn sàng hỗ trợ, động viên các học viên trong quá trình giảm cân, giúp chị em duy trì được động lực, sự kiên nhẫn để đạt kết quả như mong đợi.

Đăng ký ngay tập thử miễn phí cùng Go Fit tại tapgiamcan.com

Lý do chị em nên lựa chọn phòng Gym Go Fit

- Phòng tập toàn nữ

- Huấn luyện viên miễn phí trọn đời.

- Bài tập ngắn, tiết kiệm tối đa thời gian.

- Cam kết hoàn tiền nếu các học viên không đạt kết quả giảm cân sau tham gia chương trình.

- Học viên được cung cấp trà tăng cường năng lượng trước và sau mỗi lần tập. Hỗ trợ tăng cường hoạt động của cơ thể, đốt cháy lượng calo hiệu quả.

- Thay vì kiểm soát chế độ ăn uống, Go Fit kết hợp giữa việc luyện tập và dinh dưỡng lành mạnh. Sau mỗi mỗi buổi tập, học viên được cung cấp các bữa ăn dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, giúp cân bằng lượng calo cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.