Công dụng bất ngờ của hồng xiêm đối với sức khỏe
Hồng xiêm có nhiều công dụng với sức khỏe |
1. Bổ sung năng lượng
Hàm lượng glucose cao có trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong thời gian chỉ vài phút. Đây là lý do tại sao quả hồng xiêm rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển hoặc các vận động viên.
Ngoài ra, với hàm lượng carbohydrates cao và các chất dinh dưỡng thiết yếu, loại trái cây này còn mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú.
2. Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy
Hồng xiêm chứa nhiều chất xơ, làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời nó còn hỗ trợ các tế bào ruột già, tăng khả năng chống nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, hồng xiêm là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic - các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm giúp loại bỏ chất thải và làm sạch dạ dày, vì vậy giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong quả này giúp hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, qua đó điều chỉnh được quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Ăn hồng xiêm giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe hiệu quả |
3. Chống trầm cảm
Hồng xiêm giống như một loại thuốc an thần, nó giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay mất ngủ, lo âu hoặc trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.
4. Giúp chắc khỏe xương
Một trong những lợi ích sức khỏe của hồng xiêm là chứa nhiều canxi. Vì vậy, nó rất có lợi cho phụ nữ bị loãng xương.
5. Tốt cho mắt
Hồng xiêm là trái cây có hàm lượng vitamin A rất lớn. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện được tầm nhìn, kể cả ở tuổi già. Để duy trì được thị lực tốt, bạn nên thường xuyên ăn hồng xiêm.
6. Ngăn ngừa ung thư
Các loại chất xơ, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng được tìm thấy trong quả hồng xiêm giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Điển hình đó là vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi như bệnh ung thư phổi và khoang miệng.
7. Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hàm lượng tannin có chứa trong quả hồng xiêm được coi là một chất chống viêm và ngăn ngừa vi khuẩn rất hiệu quả. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống được các bệnh lý như viêm ruột, viêm thực quản, hội chứng kích thích ruột hoặc viêm dạ dày, tannin còn có tác dụng làm giảm sưng và giảm đau.
Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong quả này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn được các gốc tự do có hại cho cơ thể.
8. Cầm máu
Hồng xiêm giúp ngăn ngừa chảy máu trong các trường hợp chấn thương. Hạt của loại trái cây này còn được sử dụng để giảm vết muỗi đốt và côn trùng cắn.
Hồng xiêm là loại quả được người dân Việt Nam ưa chuộng |
9. Một số lợi ích khác
Lượng magie trong hồng xiêm có lợi cho máu và cách mạch máu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định đồng thời thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn được các bệnh lý thiếu máu.
Ngoài ra, hồng xiêm cải thiện được sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm. Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong hồng xiêm giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả. Thường xuyên ăn hồng xiêm sẽ giúp bạn phòng chống và điều căn bệnh nhiễm trùng lạnh mãn tính. Các chất chống oxy hóa này ngăn chặn được các gốc tự do, giảm các nếp nhăn ở phụ nữ.
Tóm lại, hồng xiêm là một loại quả ưa chuộng của người dân Việt Nam và có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Bên cạnh đó, hồng xiêm còn có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Phạm Thủy
https://suckhoeviet.org.vn
Tin liên quan
“Phụ nữ nên quan tâm, điều trị bệnh lý cơ sàn chậu sớm để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc”
11:17 | 08/05/2024 Khỏe - Đẹp
Đắk Lắk: Ô nhiễm môi trường từ bãi rác thải tập trung, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ người dân
15:43 | 06/05/2024 Môi trường & Sức khỏe
Bản tin tổng hợp (số 38) của Tạp chí Sức khoẻ Việt
11:00 | 06/05/2024 Tin tức
Cùng chuyên mục
Dấu hiệu cảnh báo làn da thiếu vitamin C
16:40 | 11/05/2024 Khỏe - Đẹp
Công dụng chữa bệnh của cây lá lốt
22:02 | 10/05/2024 Y học cổ truyền
Huyết Lình: Linh dược đặc biệt Việt Nam
21:48 | 10/05/2024 Nghiên cứu trao đổi
Đi bộ 8.000 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch
14:56 | 10/05/2024 Sức khỏe
Đắk Lắk: Nắng nóng gay gắt, nguy cơ làm gia tăng các ca bệnh
12:21 | 10/05/2024 Sức khỏe
Uống thuốc gì khi bị khàn tiếng kéo dài?
10:57 | 10/05/2024 Sức khỏe
Các tin khác
Đột quỵ đang dần trẻ hóa, để lại nhiều di chứng nặng nề
10:54 | 10/05/2024 Sức khỏe
Top 10 thực phẩm giàu chất kẽm
07:45 | 10/05/2024 Khỏe - Đẹp
Ngăn nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong mùa nắng nóng
17:35 | 09/05/2024 Sức khỏe
Loại rễ được ví như “vàng không đổi được” giúp chống ung thư, có nhiều ở Việt Nam
16:41 | 09/05/2024 Khỏe - Đẹp
Nhu cầu sử dụng sữa của Việt Nam vẫn ở mức thấp
14:40 | 09/05/2024 Sức khỏe
Loại cỏ quý như “nhân sâm đỏ” mọc rất nhiều, nhưng ít người biết
14:02 | 09/05/2024 Sức khỏe
Lâm Đồng: Tăng cường phòng, chống bệnh không lây nhiễm và rối loạn sức khỏe tâm thần
12:43 | 09/05/2024 Sức khỏe
Hà Nội chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh
09:52 | 09/05/2024 Sức khỏe
Thận trọng với các món ăn từ trứng kiến
15:00 | 08/05/2024 Sức khỏe
Đồng Tháp phấn đấu chấm dứt bệnh lao trên địa bàn
10:26 | 08/05/2024 Sức khỏe
Chi hội Nam y An Giang cấp phát nước miễn phí cho người dân tại Bến Tre
2 ngày trước Hoạt động hội
Hải Dương: Khai Hội Đền Bia, dâng hương tưởng nhớ Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh
2 ngày trước Hoạt động hội
Chi hội Nam Y An Giang (Hội Nam Y Việt Nam) cấp phát nước miễn phí cho người dân tỉnh Tiền Giang
26-04-2024 11:30 Hoạt động hội
Chi Hội Nam Y Pháp Bảo Khỏe tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ nhất nhiệm kỳ 2024 – 2029
24-04-2024 08:44 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Danh y Tuệ Tĩnh- Một Thiền sư, một nhân cách lớn
25-03-2024 07:55 Hoạt động hội