Giảm nồng độ axit uric trong máu nhờ thực phẩm thiên nhiên
Acid uric là một chất chuyển hóa có trong máu, là sản phẩm từ quá trình chuyển hóa purine trong cơ thể người, được đào thải chủ yếu ra thận (80%) và một phần qua đường ruột (20%). Nồng độ acid uric trong máu sẽ tăng giảm tùy theo chế độ dinh dưỡng, ví dụ như sẽ tăng khi cơ thể tiêu thụ lượng lớn purine (các loại thịt đỏ, hải sản có vỏ, rượu bia…).
Tăng acid uric máu là tình trạng chỉ số acid uric trong máu cao bất thường, xảy ra khi cơ thể phân hủy purine quá mức hoặc không đào thải được acid uric ra khỏi cơ thể. Tăng acid uric là một tình trạng sức khỏe báo động, có thể dẫn đến tổn thương xương, khớp vĩnh viễn, lắng đọng tophi dưới da, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, thận, gout.
![]() |
| Nồng độ axit uric trong máu cao có thể gây nên một số bệnh về tim, thận, gout - https://suckhoeviet.org.vn/ |
Vì vậy, cần thiết phải duy trì ổn định nồng độ axit uric trong máu để hạn chế bệnh tật, bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số loại thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ giảm nồng độ axit uric trong cơ thể:
Hoa atisô
Atisô có đặc tính lợi tiểu mạnh giúp cơ thể loại bỏ purine. Vì vậy, trà atisô được xếp trong danh sách những loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm axit uric trong máu. Tuy nhiên, người bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn ống mật được chống chỉ định sử dụng atisô do loại thực vật này có chứa colagogos gây kích thích sản xuất mật.
Hoa và lá bồ công anh
Một loại thảo dược khác cũng có công dụng hỗ trợ giảm axit uric trong máu là bồ công anh. Loại cây này có tác dụng thanh lọc hiệu quả, giúp loại bỏ chất lỏng trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể tránh được sự tích tụ quá nhiều axit uric và sự xuất hiện của tinh thể urat trong khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh gout.
Cỏ đuôi ngựa
Cỏ đuôi ngựa là một trong số loại thảo dược hiệu quả để loại bỏ axit uric nhờ hàm lượng muối kali cao. Ngoài ra, trà cỏ đuôi ngựa cũng có tác dụng làm sạch và lợi tiểu. Vì vậy, sử dụng trà đuôi ngựa có tác dụng trong trường hợp dư thừa axit uric hoặc mắc bệnh gout.
Tuy nhiên, những người mắc các bệnh sau đây cần đặc biệt chú ý và cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: tiểu đường loại 2, huyết áp thấp, suy tim hoặc thận...
Lá bạch dương
Trà thảo mộc từ lá bạch dương cũng được chứng minh có tác dụng trong việc giảm nồng độ axit uric trong máu. Bạch dương chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng thiết yếu cho cơ thể như: magie, sắt, natri, các axit hữu cơ... Do đó, sử dụng trà từ lá cây này giúp ngăn chặn sự tích tụ axit uric trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh gout.
Lưu ý, có rất nhiều các loại thực phẩm có chứa lượng purine cao, nếu con người ăn chúng quá nhiều thì có thể làm tăng axit uric trong máu, có thể kể đến như nội tạng động vật, gia cầm, thịt đỏ, cá, cá mòi, nấm men, cá cơm, bia... Mặt khác, việc ăn kiêng quá mức, tập thể dục quá sức cũng có thể làm tăng axit uric máu và giảm bài tiết, vì cơ thể sẽ tự phân hủy năng lượng trong khi thận không thể bài tiết axit uric hiệu quả. Ngoài ra, axit uric cũng có thể tăng khi liên quan đến các bệnh suy thận, tăng sinh tủy, tán huyết, vẩy nến, đa hồng cầu, bệnh dự trữ glycogen type 1, nghiện rượu, nhiễm độc chì, chế độ ăn giàu purine, nhịn ăn, đói và hóa trị liệu.
Tin liên quan
5 loại quả màu đỏ giúp trái tim khỏe mạnh mỗi ngày
12:00 | 18/05/2025 Dấu ấn Việt Nam
10 thói quen hàng ngày giúp đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch
23:59 | 30/01/2026 Khỏe - Đẹp
Bác sĩ chỉ ra 3 thói quen đơn giản giúp trái tim khỏe mạnh mỗi ngày
23:59 | 30/01/2026 Khỏe - Đẹp
Cùng chuyên mục
Tác dụng của giấm táo
20:07 | 17/04/2026 Khỏe - Đẹp
Một số loại lá thảo dược hỗ trợ giảm cholesterol máu
19:46 | 17/04/2026 Khỏe - Đẹp
Một số bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng, cứng khớp
18:54 | 17/04/2026 Khỏe - Đẹp
Các món ăn – bài thuốc dưỡng gan, thanh nhiệt cơ thể
17:52 | 17/04/2026 Khỏe - Đẹp
Sai lầm trong điều trị nấm da, bệnh da bùng phát khắp cơ thể
14:15 | 15/04/2026 Khỏe - Đẹp
Lương y Nguyễn Văn Ca – Tấm lòng vàng của người thầy thuốc tuổi 90 vẫn miệt mài vì sức khỏe cộng đồng
05:43 | 08/04/2026 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
Hơn 12.000 vận động viên dự giải marathon, lan tỏa tinh thần sống khỏe
09:10 | 02/04/2026 Khỏe - Đẹp
Những "vị thuốc thanh nhiệt" từ thiên nhiên theo y học cổ truyền
07:10 | 02/04/2026 Y học cổ truyền
Xét nghiệm y tế thời 4.0: Đặt lịch dễ dàng như gọi xe công nghệ
11:00 | 30/03/2026 Khỏe - Đẹp
Lần đầu tiên Việt Nam có Robot AI thay khớp cắt xương chuẩn xác từng milimet
08:00 | 30/03/2026 Khỏe - Đẹp
Prospan - Bạn đồng hành mùa ho cho cả gia đình
20:57 | 19/03/2026 Khỏe - Đẹp
Lan tỏa giá trị của y học cổ truyền từ tâm huyết của người thầy thuốc
21:00 | 13/03/2026 Khỏe - Đẹp
Giải mã "lá chắn chống nắng" 30h chuẩn Glass Skin: Khi màng lọc dược khoa kết hợp cùng tinh túy Thiên Sơn Tuyết Liên
20:04 | 13/03/2026 Khỏe - Đẹp
[Infographic] 8 thực phẩm giúp cải thiện tuần hoàn máu
07:00 | 09/03/2026 Khỏe - Đẹp
Hoa và sức khỏe phái đẹp - Liệu pháp dịu dàng từ thiên nhiên
07:00 | 08/03/2026 Y học cổ truyền
7 loại trà thảo mộc giúp giảm đau đầu tự nhiên
07:05 | 05/03/2026 Khỏe - Đẹp
Hội nghị Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 14: Kiến tạo nền móng cho nhiệm kỳ mới và nâng tầm vị thế y học dân tộc
6 ngày trước Hoạt động hội
Hành Trình "Về Nguồn": Lãnh Đạo Hội Nam Y Việt Nam Dâng Hương Tại Cụm Di Tích Y Thánh Tuệ Tĩnh
01-04-2026 21:00 Hoạt động hội
Chi hội Nam Y tỉnh Thái Nguyên: Tổng kết công tác năm 2025 và triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026
26-03-2026 21:00 Hoạt động hội
Thiền Năng lượng sinh học: Hành trình lan tỏa sức mạnh chữa lành từ tâm
23-03-2026 08:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam Tổng kết Hoạt động năm 2025 và Phát động phong trào Thi đua năm 2026: Khát vọng vươn tầm Y học Dân tộc
21-03-2026 21:00 Hoạt động hội







