Lợi ích sức khỏe của việc uống trà hàng ngày
Ngày Quốc tế người hiến máu: Chia sẻ yêu thương, trao sự sống 10 loại trà giải nhiệt, giúp phòng chữa bệnh trong mùa hè |
Bài viết này sẽ điểm qua một số tác dụng quan trọng của việc uống trà hằng ngày.
Ảnh minh họa.https://suckhoeviet.org.vn/ |
1. Cung cấp chất chống oxy hóa:
Trà là một nguồn phong phú các chất chống oxy hóa, bao gồm polyphenol và catechin, giúp ngăn chặn sự tổn hại tế bào gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể. Việc uống trà hàng ngày có thể giúp củng cố hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến tuổi tác.
2. Tăng cường sức đề kháng:
Các nhóm chất chống oxy hóa có mặt trong trà, như epigallocatechin gallate (EGCG), đã được chứng minh có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hơn nữa, trà cũng chứa các hợp chất kháng vi khuẩn và kháng vi rút, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và cải thiện hệ miễn dịch.
3. Hỗ trợ tiêu hóa và quản lý cân nặng:
Một số loại trà như trà xanh và trà oolong chứa caffeine và catechin có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm quá trình hấp thụ chất béo và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh.
4. Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng:
Trà có thể có tác dụng thư giãn và làm dịu tâm trạng. Caffeine trong trà có thể giúp tăng cường tinh thần và tập trung, trong khi các axit amin như theanine có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tinh thần thoải mái. Việc uống trà hàng ngày có thể là một thói quen thú vị để thư giãn và giảm stress trong cuộc sống hiện đại.
5. Tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà hàng ngày có thể cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và tập trung. Các chất chống oxy hóa và axit amin có trong trà có thể bảo vệ não khỏi sự tổn thương tế bào và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống trà hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chất chống oxy hóa và polyphenol có trong trà có thể giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm áp lực máu. Điều này có thể giúp bảo vệ tim mạch và duy trì sức khỏe tim.
Việc uống trà hàng ngày không chỉ mang lại sự thưởng thức mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Từ việc cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và quản lý cân nặng, cải thiện tâm trạng, tăng cường chức năng não, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, uống trà hàng ngày đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe.
Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thức uống nào, việc uống trà cần được thực hiện một cách điều độ và kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối. Ngoài ra, việc tư vấn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cũng rất quan trọng để xác định liều lượng và loại trà phù hợp với từng người.
Với những lợi ích sức khỏe đáng kể mà nó mang lại, việc uống trà hàng ngày có thể là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hãy tận hưởng trà mỗi ngày và khám phá thế giới của nó!
Tin liên quan
Dự báo thời tiết ngày 13/5/2024: Bắc Bộ mưa rào và dông, Nam Bộ nắng nóng gay gắt
06:00 | 13/05/2024 Môi trường xanh
Cùng chuyên mục
Dấu hiệu cảnh báo làn da thiếu vitamin C
16:40 | 11/05/2024 Khỏe - Đẹp
Top 10 thực phẩm giàu chất kẽm
07:45 | 10/05/2024 Khỏe - Đẹp
Loại rễ được ví như “vàng không đổi được” giúp chống ung thư, có nhiều ở Việt Nam
16:41 | 09/05/2024 Khỏe - Đẹp
“Phụ nữ nên quan tâm, điều trị bệnh lý cơ sàn chậu sớm để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc”
11:17 | 08/05/2024 Khỏe - Đẹp
Hành trình thanh xuân – Đẹp chủ động, sống tự tin! GS Cosmetics Tự Hào Ra Mắt Dòng Mỹ Phẩm Thuần Chay Tại Việt Nam: Sự Kiện Làm Đẹp Đẳng Cấp
10:32 | 06/05/2024 Khỏe - Đẹp
Phòng khám nam khoa Bến Tre - Phòng khám nam khoa danh tiếng tốt Bến Tre
16:08 | 03/05/2024 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
Phòng khám đa khoa Đắk Lắk - Phòng khám nam khoa Đắk Lắk
16:05 | 03/05/2024 Khỏe - Đẹp
Siro Q+ - Sự lựa chọn chuẩn mực cho sức khỏe hô hấp, với chất lượng Nhật Bản
10:22 | 02/05/2024 Khỏe - Đẹp
Những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng
10:06 | 24/04/2024 Khỏe - Đẹp
TPHCM thí điểm mô hình trường - trạm trong chăm sóc sức khỏe răng miệng học sinh
01:46 | 24/04/2024 Khỏe - Đẹp
Tiến sĩ, bác sĩ Tạ Xuân Sơn: "Y học là đạo học"
20:54 | 22/04/2024 Khỏe - Đẹp
Chăm sóc sức khỏe răng miệng cho trẻ bại não tại Đắk Lắk
07:57 | 21/04/2024 Khỏe - Đẹp
Giá trị dinh dưỡng của hạt macca
23:42 | 20/04/2024 Khỏe - Đẹp
Nghệ An phòng, chống dịch bệnh truyền nhiễm năm 2024
15:01 | 15/04/2024 Khỏe - Đẹp
Thành phố Hồ Chí Minh: Phát triển thể dục thể thao nâng cao sức khỏe
09:20 | 13/04/2024 Khỏe - Đẹp
Khuyến khích cộng đồng rèn luyện thể dục, nâng cao sức khỏe và thực hành dinh dưỡng
06:38 | 09/04/2024 Khỏe - Đẹp
Chi hội Nam y An Giang cấp phát nước miễn phí cho người dân tại Bến Tre
3 ngày trước Hoạt động hội
Hải Dương: Khai Hội Đền Bia, dâng hương tưởng nhớ Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh
3 ngày trước Hoạt động hội
Chi hội Nam Y An Giang (Hội Nam Y Việt Nam) cấp phát nước miễn phí cho người dân tỉnh Tiền Giang
26-04-2024 11:30 Hoạt động hội
Chi Hội Nam Y Pháp Bảo Khỏe tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ nhất nhiệm kỳ 2024 – 2029
24-04-2024 08:44 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Danh y Tuệ Tĩnh- Một Thiền sư, một nhân cách lớn
25-03-2024 07:55 Hoạt động hội