Quả chôm chôm và những lợi ích đối với sức khỏe
Tác dụng của quả nhãn trong y học cổ truyền Ý nghĩa của việc uống nước lọc nhiều trong cuộc sống hàng ngày |
Ngoài hương vị tuyệt vời, quả chôm chôm cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Dưới đây là một số tác dụng của quả chôm chôm:
![]() |
Ảnh minh họa.https://suckhoeviet.org.vn/ |
Tăng cường hệ miễn dịch: Chôm chôm chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Việc tiêu thụ chôm chôm có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật khác.
Có thể cung cấp năng lượng: Quả chôm chôm chứa nhiều carbohydrate và đường tự nhiên, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đây là một nguồn năng lượng tự nhiên và lành mạnh, đặc biệt hữu ích cho người thể thao và những người có lối sống tích cực.
Quả chôm chôm còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim: là một nguồn tuyệt vời của kali, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, quả chôm chôm cũng chứa chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa khác, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Không chỉ vậy tốt cho tiêu hóa: Chôm chôm chứa một lượng lớn chất xơ, có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Chất xơ giúp duy trì độ ẩm trong ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề khác về tiêu hóa.
Và cung cấp dưỡng chất: Chôm chôm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin B6, mangan và đồng. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm:
Vitamin C: Đóng vai trò quan trọng trong việc tạo collagen, một chất cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo mô tế bào, giúp duy trì sự khỏe mạnh của da, xương, răng và mạch máu. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hấp thụ sắt, hỗ trợ hệ miễn dịch và có tính chất chống vi khuẩn.
Vitamin B6: Tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, carbohydrate và chất béo, vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng và tạo ra các hợp chất dẫn truyền thần kinh. Nó cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình tạo serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến tâm trạng và giấc ngủ.
Mangan: Là một khoáng chất quan trọng tham gia vào nhiều quá trình cơ bản trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa năng lượng, chức năng xương và sự hoạt động của enzym chống oxy hóa. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da và mạch máu.
Đồng: Là một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình hình thành mô liên kết và cấu trúc collagen, elastin và melanin trong cơ thể. Nó cũng tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ngoài ra, quả chôm chôm cũng chứa chất chống oxy hóa như beta-carotene và anthocyanin, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do và giúp ngăn ngừa các bệnh lý như viêm nhiễm và các bệnh ung thư.
Quả chôm chôm không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Việc thường xuyên tiêu thụ chôm chôm có thể giúp cung cấp dưỡng chất quan trọng, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tiêu hóa, cung cấp năng lượng và bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do.
Tin liên quan

Dự báo thời tiết ngày 11/2/2025: Miền Bắc kết thúc đợt rét đậm, rét hại
05:10 | 11/02/2025 Môi trường xanh

Hà Nội: Dâng hương tưởng nhớ công ơn Đức Thánh Tản Viên Sơn
09:00 | 08/02/2025 Hoạt động hội

Dự báo thời tiết ngày 10/2/2025: Bắc Bộ nhiều mây, có mưa nhỏ vài nơi
05:10 | 10/02/2025 Môi trường xanh
Cùng chuyên mục

Khoai lang - Thực phẩm vàng cho sức khỏe
06:50 | 11/02/2025 Khỏe - Đẹp

Điều trị ngạt mũi trong mùa lạnh bằng thực phẩm tự nhiên
06:45 | 10/02/2025 Khỏe - Đẹp

Bạn có biết: Tác dụng của quả quýt với sức khỏe
07:00 | 02/02/2025 Khỏe - Đẹp

Top các thực phẩm "thân thiện" với hệ tiêu hóa
06:50 | 01/02/2025 Khỏe - Đẹp
![[Infographic] Lợi ích bất ngờ của một số loại mứt Tết](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/25/22/croped/mut-tet20250125220206.png?250130094346)
[Infographic] Lợi ích bất ngờ của một số loại mứt Tết
06:45 | 31/01/2025 Khỏe - Đẹp
![[E-Magazine] Hạt dẻ - Thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/12/15/croped/hat-de20250112154816.png?250126111826)
[E-Magazine] Hạt dẻ - Thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe
07:00 | 27/01/2025 SKV- Mag
Các tin khác

Bật mí cách massage body chuyên nghiệp chuẩn spa tại nhà
20:13 | 23/01/2025 Khỏe - Đẹp

Chấm dứt bệnh đau nhức chân do suy giãn tĩnh mạch
08:56 | 22/01/2025 Khỏe - Đẹp
![[Infographic] Lợi ích sức khỏe của hạt bí](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/12/21/croped/hat-bi-ava20250112214524.png?250119102704)
[Infographic] Lợi ích sức khỏe của hạt bí
07:00 | 20/01/2025 Khỏe - Đẹp

Nhiều thành viên trong gia đình cùng giảm cân, giảm mỡ an toàn theo chuẩn y khoa
10:39 | 13/01/2025 Khỏe - Đẹp
![[Infographic] 5 thói quen giúp phòng ngừa bệnh tim mạch](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/01/21/croped/benh-tim-mach20250101211647.jpg?250110100858)
[Infographic] 5 thói quen giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
07:00 | 11/01/2025 Khỏe - Đẹp

Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của quả ớt
07:00 | 10/01/2025 Khỏe - Đẹp
![[Infographic] Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thừa đường](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/04/22/croped/sugar20250104223449.jpg?250105083939)
[Infographic] Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thừa đường
08:39 | 05/01/2025 Infographic

Top thực phẩm giúp làn da bớt khô nẻ trong mùa đông
06:50 | 03/01/2025 Khỏe - Đẹp

Làm Sao Để Giải Quyết Mụn Dậy Thì, Tìm Lại Sự Tự Tin Cho Thế Hệ Trẻ
13:36 | 31/12/2024 Khỏe - Đẹp
![[Infographic] Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/21/22/croped/giam-can120241221223225.png?241228103730)
[Infographic] Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
07:00 | 29/12/2024 Khỏe - Đẹp

Hà Nội: Dâng hương tưởng nhớ công ơn Đức Thánh Tản Viên Sơn
3 ngày trước Hoạt động hội

Thư chúc mừng năm mới - Xuân Ất Tỵ 2025 của Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam
29-01-2025 00:00 Hoạt động hội

Hội Nam y Việt Nam tổng kết công tác hoạt động năm 2024 và triển khai nhiệm vụ năm 2025 - khu vực phía Nam
18-01-2025 21:00 Hoạt động hội

Hội Nam Y Việt Nam: Tiếp tục phát triển vững mạnh, đóng góp tích cực vào sự nghiệp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cộng đồng
17-01-2025 13:08 Hoạt động hội

Ninh Thuận: Hội Nam y Việt Nam Công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Ninh Thuận
12-01-2025 20:00 Hoạt động hội