Tại sao không nên uống cà phê sau khi say rượu?

1. Tác động kép đến hệ thần kinh

Sau khi uống rượu bia, nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và nghĩ rằng uống cà phê sẽ giúp lấy lại sự tỉnh táo. Tuy nhiên, đây là một sai lầm nghiêm trọng. Theo các nghiên cứu, cả rượu và cà phê đều có tác dụng kích thích thần kinh. Rượu tác động đến dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh khác, trong khi caffein trong cà phê cũng là một chất kích thích mạnh. Khi kết hợp cả hai, hệ thần kinh sẽ bị căng thẳng quá mức, dẫn đến cảm giác lo lắng, cáu gắt và thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng đau đầu hoặc mất ngủ.

Một số trường hợp nghiêm trọng hơn còn ghi nhận tình trạng xuất huyết não khi uống rượu và cà phê cùng lúc. Ngoài ra, sự kết hợp này cũng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tim mạch, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim hoặc nhịp tim nhanh.

2. Mất nước trầm trọng hơn

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Rượu có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Trong khi đó, cà phê cũng có tính lợi tiểu tương tự. Do đó, việc uống cà phê sau khi say rượu chỉ làm tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo bác sĩ Tạ Tùng Duy từ Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, thay vì uống cà phê để cố gắng tỉnh táo, bạn nên tập trung vào việc bù nước và chất điện giải. Điều này sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Tại sao không nên uống cà phê sau khi say rượu?

3. Tác động tiêu cực đến dạ dày

Rượu có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến đau bụng và buồn nôn. Khi bạn uống thêm cà phê – một chất kích thích mạnh – dạ dày sẽ tiết ra nhiều acid hơn và tăng co bóp ruột. Điều này dễ dẫn đến các vấn đề như ợ nóng, đầy hơi hoặc thậm chí trào ngược acid. Với những người có tiền sử bệnh dạ dày, việc kết hợp rượu và cà phê có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ nhưng lại làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến giấc ngủ trở nên chập chờn và không sâu. Nếu uống thêm cà phê sau khi say rượu, cơ thể sẽ càng khó vào giấc và ngủ sâu hơn. Về lâu dài, thói quen này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ mạn tính, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tim mạch, tăng huyết áp, béo phì và trầm cảm.

5. Giải pháp phục hồi sau khi say rượu

Để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi uống rượu, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tập trung vào việc bổ sung nước và chất điện giải thay vì tìm đến cà phê. Một số loại đồ uống lành mạnh được khuyên dùng bao gồm:

- Nước khoáng: Giúp bổ sung nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

- Nước điện giải: Hỗ trợ cân bằng lượng điện giải bị mất do tác dụng lợi tiểu của rượu.

- Nước ép trái cây tự nhiên: Cung cấp vitamin và khoáng chất mà không chứa đường nhân tạo.

- Đồ uống thể thao: Có thể giúp bù điện giải nhưng cần sử dụng vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường.

Bác sĩ Duy nhấn mạnh: "Cà phê không giúp giải rượu mà còn dễ làm tình trạng mất nước, lo lắng và khó chịu dạ dày nặng hơn. Hãy để dạ dày nghỉ ngơi và ưu tiên các thức uống lành mạnh trước khi quay lại với cà phê."

Dù cà phê là một loại thức uống phổ biến và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách, nhưng việc uống cà phê sau khi say rượu lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Để bảo vệ cơ thể và nhanh chóng phục hồi sau khi uống rượu bia, hãy lựa chọn những phương pháp lành mạnh hơn như bù nước và chất điện giải thay vì tìm đến caffein. Hãy lắng nghe cơ thể mình và chăm sóc sức khỏe một cách khoa học!