Thay đổi chế độ ăn: Bước nhỏ để sống khỏe hơn
1. Hạn chế ăn bên ngoài, nhà hàng: Tự chuẩn bị các bữa ăn tại nhà có thể giúp bạn kiểm soát chế độ ăn và tiết kiệm tiền. Hãy đặt mục tiêu chuẩn bị một số bữa ăn trong tuần để không phải luôn luôn dựa vào nhà hàng. Điều này giúp bạn duy trì chế độ ăn phù hợp với sức khỏe và vóc dáng của mình.
2. Cắt giảm đường trong thực đơn: Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt có thể giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tinh thần. Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chứa đường, bao gồm đồ ngọt và nước uống có đường. Sử dụng đồ ngọt một cách điều độ và dành chúng cho những dịp đặc biệt.
Ảnh minh họa. https://suckhoeviet.org.vn |
3. Duy trì chế độ ăn kiêng tích cực: Lên kế hoạch ăn kiêng cho bản thân, chẳng hạn như 2 ngày ăn kiêng mỗi tuần. Thực hiện một bữa ăn thuần chay, nước ép hoa quả hoặc các món ăn kiêng hợp lý khác có thể làm nền tảng cho một chế độ ăn lành mạnh.
Quan trọng là từ từ xây dựng một thói quen ăn uống mới mà không phải từ bỏ hoàn toàn các món ăn yêu thích. Thử những công thức nấu ăn mới kết hợp để tạo sự hứng thú trong chế độ ăn kiêng của bạn.
Việc thay đổi chế độ ăn không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tạo ra một lối sống lành mạnh và tích cực. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ và duy trì chúng theo thời gian để đạt được sự cân bằng và sức khỏe tốt hơn.
Tin liên quan
TP HCM đặt mục tiêu công bố hết dịch sởi vào giữa tháng 10
21:10 | 18/09/2024 Tin tức
Bổ sung hơn 424 tỷ đồng để Bộ Y tế thực hiện tiêm chủng mở rộng
20:40 | 18/09/2024 Sức khỏe
Đà Nẵng tổ chức diễn tập sơ cấp cứu ứng phó với tai nạn giao thông
16:27 | 18/09/2024 Tin tức
Cùng chuyên mục
VNVC tiêm nhiều nhất trong ngày đầu chiến dịch tăng cường vắc xin sởi cho trẻ
18:05 | 17/09/2024 Khỏe - Đẹp
Hệ thống tiêm chủng VNVC chủ lực tiêm vắc xin an toàn trong chiến dịch bao phủ vắc xin sởi tại TP.HCM
14:00 | 16/09/2024 Doanh nghiệp
Sự kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ dưỡng sinh hiện đại
08:00 | 10/09/2024 Y học cổ truyền
TT Green Việt Nam: “Trao sức khỏe - Nhận niềm tin”
13:55 | 07/09/2024 Khỏe - Đẹp
Đa Khoa Tâm Việt – Phòng khám nam khoa tại Thanh Hóa chất lượng cao hiện nay
12:07 | 06/09/2024 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Khám chữa bệnh xã hội hiệu quả tại Phòng khám bệnh xã hội Bình Thuận
11:59 | 06/09/2024 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Các tin khác
Người dân Quận 7 có thêm Trung tâm khám chữa bệnh, cấp cứu công nghệ cao, hiện đại
08:00 | 02/09/2024 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
[Infographic] Những loại trái cây nên ăn cả vỏ
16:00 | 01/09/2024 Infographic
Vắc xin phế cầu 23 hiệu quả cao với người bệnh nền, hậu Covid-19
10:00 | 29/08/2024 Khỏe - Đẹp
[Infographic] Những lợi ích tuyệt vời của quả ớt chuông
06:50 | 29/08/2024 Infographic
Việt quất - "Vua trái cây" chống oxy hóa
16:32 | 26/08/2024 Khỏe - Đẹp
Người bệnh thở máy tập phục hồi sớm tăng 30% cơ hội sống
11:49 | 26/08/2024 Khỏe - Đẹp
[E-Magazine] Cây hương thảo - "Sương mai của biển"
06:45 | 21/08/2024 SKV- Mag
Thực phẩm giàu biotin giúp tóc mọc nhanh và khỏe
11:04 | 20/08/2024 Khỏe - Đẹp
[Infographic] 5 công dụng của giấm táo
07:09 | 20/08/2024 Khỏe - Đẹp
Hai loại đồ uống quen thuộc, là "khắc tinh" của đột quỵ
15:12 | 18/08/2024 Khỏe - Đẹp
Chi hội Nam y Pháp Bảo Khoẻ tặng 1000 phần quà cho thiếu nhi dịp Tết Trung thu 2024
2 ngày trước Hoạt động hội
Thành lập và Đại hội đại biểu Chi hội Nam y Liên Hoa - Biên Hoà lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029
7 ngày trước Hoạt động hội
Ấm áp tình cảm sẻ chia nơi "rốn lũ" Sơn La
24-08-2024 17:09 Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam sẵn sàng cho công tác thiện nguyện ủng hộ người dân ảnh hưởng lũ lụt ở Sơn La
21-08-2024 19:29 Hoạt động hội
Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân thị xã Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh
19-08-2024 15:13 Hoạt động hội