Thay đổi chế độ ăn: Bước nhỏ để sống khỏe hơn
1. Hạn chế ăn bên ngoài, nhà hàng: Tự chuẩn bị các bữa ăn tại nhà có thể giúp bạn kiểm soát chế độ ăn và tiết kiệm tiền. Hãy đặt mục tiêu chuẩn bị một số bữa ăn trong tuần để không phải luôn luôn dựa vào nhà hàng. Điều này giúp bạn duy trì chế độ ăn phù hợp với sức khỏe và vóc dáng của mình.
2. Cắt giảm đường trong thực đơn: Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt có thể giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tinh thần. Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chứa đường, bao gồm đồ ngọt và nước uống có đường. Sử dụng đồ ngọt một cách điều độ và dành chúng cho những dịp đặc biệt.
Ảnh minh họa. https://suckhoeviet.org.vn |
3. Duy trì chế độ ăn kiêng tích cực: Lên kế hoạch ăn kiêng cho bản thân, chẳng hạn như 2 ngày ăn kiêng mỗi tuần. Thực hiện một bữa ăn thuần chay, nước ép hoa quả hoặc các món ăn kiêng hợp lý khác có thể làm nền tảng cho một chế độ ăn lành mạnh.
Quan trọng là từ từ xây dựng một thói quen ăn uống mới mà không phải từ bỏ hoàn toàn các món ăn yêu thích. Thử những công thức nấu ăn mới kết hợp để tạo sự hứng thú trong chế độ ăn kiêng của bạn.
Việc thay đổi chế độ ăn không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tạo ra một lối sống lành mạnh và tích cực. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ và duy trì chúng theo thời gian để đạt được sự cân bằng và sức khỏe tốt hơn.
Tin liên quan
Dự báo thời tiết ngày 15/1/2025: Bắc Bộ trời rét, có mưa nhỏ vài nơi
05:05 | 15/01/2025 Môi trường xanh
Phòng khám Đa khoa bệnh viện Tràng An - Chi nhánh Công ty TNHH phát triển công nghệ y học: Vì sức khỏe cộng đồng, vì an sinh xã hội
13:39 | 14/01/2025 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
Liên thông dữ liệu khám chữa bệnh, hộ tịch để giải quyết chế độ ốm đau, thai sản
13:38 | 14/01/2025 Tin tức
Cùng chuyên mục
Nhiều thành viên trong gia đình cùng giảm cân, giảm mỡ an toàn theo chuẩn y khoa
10:39 | 13/01/2025 Khỏe - Đẹp
[Infographic] 5 thói quen giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
07:00 | 11/01/2025 Khỏe - Đẹp
Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe của quả ớt
07:00 | 10/01/2025 Khỏe - Đẹp
[Infographic] Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thừa đường
08:39 | 05/01/2025 Infographic
Top thực phẩm giúp làn da bớt khô nẻ trong mùa đông
06:50 | 03/01/2025 Khỏe - Đẹp
Làm Sao Để Giải Quyết Mụn Dậy Thì, Tìm Lại Sự Tự Tin Cho Thế Hệ Trẻ
13:36 | 31/12/2024 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
[Infographic] Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
07:00 | 29/12/2024 Khỏe - Đẹp
Hơn 100 ca phẫu thuật não và tủy sống thành công bằng Robot AI duy nhất tại Việt Nam
08:00 | 24/12/2024 Khỏe - Đẹp
Các loại hạt và trái cây khô giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể
06:50 | 22/12/2024 Khỏe - Đẹp
Quận 8 TP.HCM có Bệnh viện đa khoa tư nhân đầu tiên
20:01 | 19/12/2024 Khỏe - Đẹp
Vì một lối sống năng động lành mạnh
08:12 | 18/12/2024 Khỏe - Đẹp
Cảnh báo: Bệnh nhân cong vẹo cột sống đang có xu hướng trẻ hóa
19:31 | 17/12/2024 Khỏe - Đẹp
Bệnh viện Tâm Anh cùng các nhà khoa học Mỹ thử nghiệm thuốc mới điều trị ung thư giai đoạn cuối
20:50 | 12/12/2024 Khỏe - Đẹp
Top thực phẩm nên ăn nhiều vào mùa đông
07:00 | 10/12/2024 Y tế 24h
[E-Magazine] Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt với sức khỏe
09:12 | 08/12/2024 SKV- Mag
Phương pháp tự nhiên giảm đường huyết hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường
11:00 | 07/12/2024 Khỏe - Đẹp
Ninh Thuận: Hội Nam y Việt Nam Công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Ninh Thuận
2 ngày trước Hoạt động hội
Sóc Trăng: Đại hội Chi hội Nam Y tỉnh Sóc Trăng lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030
5 ngày trước Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam: Phát huy thành tích, đổi mới phương thức, tạo đà cho các hoạt động trong năm 2025
30-12-2024 19:25 Hoạt động hội
Hợp tác phát triển nền y học cổ truyền dân tộc, chung tay chăm sóc sức khỏe nhân dân
27-12-2024 14:49 Hoạt động hội
Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam (Liên hiệp Hội Việt Nam) tổ chức Hội thảo chuyển đổi số
18-12-2024 20:34 Hoạt động hội