Ăn cà tím giúp đẩy lùi cholesterol trong máu, ngăn ngừa ung thư
[E-Magazine] Mướp đắng - “Thần dược xanh” ngăn ngừa ung thư Khoai lang - Loại thực phẩm quen thuộc với nhiều lợi ích sức khỏe |
Cà tím là loại rau quả rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C và các protein. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, cà tím là loại rau củ có lượng vitamin P kỷ lục. Mỗi kg cà tím chứa tới 7.200mg vitamin P - mức được đánh giá là rất cao theo bảng phân loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe hiện nay.
Vitamin P là loại vitamin chủ yếu trong việc làm tăng cường sự kết dính giữa các tế bào, giảm bớt lượng cholesterol và duy trì sự dẻo dai của các mạch máu. Vì vậy, đối với người cao tuổi, ăn cà tím có thể giúp phòng ngừa được bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
![]() |
Cà tím có lượng vitamin P cao kỷ lục. Ảnh: IT. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Theo các nhà khoa học Mỹ, ăn cà tím là một trong những biện pháp hàng đầu để giảm cholesterol trong máu.
Trong thực tế, cà tím không chỉ giúp giảm cholesterol và hạ huyết áp mà còn chứa nhiều chất chống ung thư. Khoa học hiện đại khám phá ra rằng, trong cà tím có “solanine” - chất có thể ngăn chặn việc phát triển của khối u trong hệ tiêu hóa. Lời khuyên của giới chuyên gia dành cho các bệnh nhân ung thư là hãy biến cà tím thành món ăn thường xuyên.
Ngoài các công dụng trên, cà tím cũng có thể giúp chúng ta kiểm soát bệnh ho khạc ra máu, hạn chế đốm lão hóa trên da và có tác dụng nhất định đối với những bệnh nhân mắc gout.
Những lợi ích sức khỏe của cà tím
Tốt cho tim mạch
Là thực phẩm giàu kali giúp ổn định nhịp tim. Thêm vào đó trong cà tím có nhiều flavonoid giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể, chính những điều này giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Chất chống oxy hóa
Cà tím là thực phẩm tuyệt vời chống lại các gốc tự do. Bảo vệ tế bào bằng cách chậm sự lão hóa tế bào, ngoài ra giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
![]() |
Cà tím giúp đẩy lùi cholesterol trong máu, có lợi cho bệnh nhân gout. Ảnh: IT. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Cải thiện trí nhớ
Chất dinh dưỡng phyto có trong cà tím tốt cho sức khỏe tinh thần và nhận thức, giúp loại bỏ các độc tố, tăng lưu lượng tuần hoàn não vì vậy tốt cho khả năng phân tích và duy trì trí nhớ.
Giúp giảm cân
Cà tím chứa lượng chất xơ hòa tan, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong cà tím chứa lượng nước đáng kể, ít calo vì vậy giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa thiếu máu
Một trong những nguyên nhân gây thiếu máu do thiếu sắt, trong cà tím giàu chất sắt, giúp dự phòng thiếu máu. Ngoài ra có vai trò quan trọng trong phát triển hồng cầu vì giúp chuyển hóa protein.
Tốt cho mắt
Trong cà tím chứa anthrocyanin-một hợp chất hòa tan, tốt cho hệ thần kinh trung ương vì vậy dự phòng đục thủy tinh thể và mắt nhìn rõ, khỏe hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Trong cà tím chứa phenolic, giúp xương chắc khỏe dự phòng loãng xương. Ngoài ra trong cà tím chứa lựng chất sắt và canxi-chất dinh dưỡng thiết yếu, cần thiết cho xương chắc khỏe.
![]() |
Từ cà tím có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Ảnh: IT. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Ngăn ngừa ung thư
Cà tím chứa 13 loại hợp chất phenolic có khả năng chống lại ung thư. Loại quả này cũng chứa chất solasodine rhamnosyl glycosides hỗ trợ điều trị ung thư. Bên cạnh đó nasunin - một chất chống ô xy hóa thực vật có trong cà tím - giúp đẩy lùi ung thư.
Ngăn ngừa rụng tóc, mái tóc óng mượt
Cà tím chứa nhiều vitamin B3, giúp tóc mọc nhiều khỏe, ngoài ra còn chứa lượng vitamin A giúp giữ được độ ẩm cho tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Tăng cường hệ miễn dịch
Cà tím có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng phyto trong cà tím là lý do cà tím đóng góp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Có lợi cho người bệnh gout
Cà tím có chứa hàm lượng purine tương đối thấp. Loại quả này có tác dụng lợi tiểu, thanh nhiệt, giảm đau, đồng thời có tác dụng thúc đẩy mạnh mẽ quá trình bài tiết axit uric. Vì vậy, bổ sung cà tím vào thực đơn ăn uống là phương án hay cho những người có chỉ số axit uric cao hoặc những người đang mắc bệnh gout.
Tác dụng lợi tiểu
Sự tích tụ nước trong cơ thể do nhiều nguyên nhân khác nhau: kinh nguyệt, mãn kinh, bệnh tim, bệnh thận, thai nghén… vì vậy nên dùng nước cà tím có tác dụng lợi tiểu giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra sự lưu giữ nước trong cơ thể gây thừa cân, vì vậy các bạn nên dùng nước cà tím mỗi ngày.
Tin liên quan
![La Nina sắp xuất hiện, mưa lũ sẽ diễn biến phức tạp hơn](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/08/14/croped/la-nina-sap-xuat-hien-mua-lu-dien-bien-phuc-tap-hon-20240808140616.jpg?240808021108)
La Nina sắp xuất hiện, mưa lũ sẽ diễn biến phức tạp hơn
14:11 | 08/08/2024 Môi trường & Sức khỏe
![Doanh nghiệp bán lẻ chung tay tiêu thụ sản phẩm OCOP](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/08/10/croped/doanh-nghiep-ban-le-chung-tay-tieu-thu-san-pham-ocop-20240808103850.jpg?240808104201)
Doanh nghiệp bán lẻ chung tay tiêu thụ sản phẩm OCOP
10:41 | 08/08/2024 Doanh nghiệp
![Bắc Giang: Xử phạt hai cơ sở thẩm mỹ, làm đẹp](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/08/09/croped/xu-phat-tham-my20240808095233.png?240808115846)
Bắc Giang: Xử phạt hai cơ sở thẩm mỹ, làm đẹp
11:58 | 08/08/2024 Pháp luật & Sức khỏe
Cùng chuyên mục
![[E-Magazine] Hạt tiêu - Gia vị quý, dược liệu tốt cho sức khỏe](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/01/21/croped/e-magazine-hat-tieu-gia-vi-quy-duoc-lieu-tot-cho-suc-khoe-20240801212355.jpg?240807101513)
[E-Magazine] Hạt tiêu - Gia vị quý, dược liệu tốt cho sức khỏe
06:45 | 08/08/2024 Khỏe - Đẹp
![Dinh dưỡng lành mạnh - Nền tảng vững chắc cho sức khỏe cộng đồng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/07/16/croped/dinh-duong-220240807162107.png?240807043715)
Dinh dưỡng lành mạnh - Nền tảng vững chắc cho sức khỏe cộng đồng
16:37 | 07/08/2024 Khỏe - Đẹp
![Giảm mỡ máu nhờ thức uống quen thuộc mỗi ngày](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/05/22/medium/giam-mo-mau-nho-thuc-uong-quen-thuoc-moi-ngay-20240805222352.png?240807072517)
Giảm mỡ máu nhờ thức uống quen thuộc mỗi ngày
07:45 | 07/08/2024 Y tế 24h
![Quả sơ ri và những công dụng tuyệt vời](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/04/21/croped/qua-so-ri-va-nhung-cong-dung-tuyet-voi-20240804210750.png?240806015150)
Quả sơ ri và những công dụng tuyệt vời
13:51 | 06/08/2024 Khỏe - Đẹp
![Thực đơn dành cho người bị gan nhiễm mỡ: Ăn gì để bảo vệ sức khỏe?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/06/08/croped/thuc-don-danh-cho-nguoi-bi-gan-nhiem-mo-an-gi-de-bao-ve-suc-khoe-20240806083520.png?240806083851)
Thực đơn dành cho người bị gan nhiễm mỡ: Ăn gì để bảo vệ sức khỏe?
08:37 | 06/08/2024 Khỏe - Đẹp
![Nước đun sôi để nguội có "hạn sử dụng" không?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/04/21/croped/nuoc-dun-soi-de-nguoi-co-han-su-dung-khong-20240804213307.jpg?240805031915)
Nước đun sôi để nguội có "hạn sử dụng" không?
15:18 | 05/08/2024 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
![Lần đầu tiên tại Việt Nam có dịch vụ tiêm chủng VIP](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/05/08/medium/a120240805085247.jpg?240805091153)
Lần đầu tiên tại Việt Nam có dịch vụ tiêm chủng VIP
09:11 | 05/08/2024 Khỏe - Đẹp
![[E-Magazine] Khám phá lợi ích sức khỏe của hành tây](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/28/20/croped/e-magazine-kham-pha-loi-ich-suc-khoe-cua-hanh-tay-20240728202547.jpg?240801101719)
[E-Magazine] Khám phá lợi ích sức khỏe của hành tây
06:45 | 02/08/2024 Khỏe - Đẹp
![Những nguyên nhân khiến răng xỉn màu](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/23/12/croped/nhung-nguyen-nhan-khien-rang-bi-xin-mau-20240723124517.png?240801093014)
Những nguyên nhân khiến răng xỉn màu
09:29 | 01/08/2024 Khỏe - Đẹp
![[Infographic] Quả kiwi có lợi ích gì?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/21/07/croped/infographic-qua-kiwi-co-loi-ich-gi-20240721073515.png?240730052200)
[Infographic] Quả kiwi có lợi ích gì?
17:22 | 30/07/2024 Y tế 24h
![Phòng khám Đa khoa Tâm Việt Thanh Hóa: Địa chỉ khám chữa đáng tin cậy](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/30/15/medium/tam-viet20240730152127.jpg?240730032840)
Phòng khám Đa khoa Tâm Việt Thanh Hóa: Địa chỉ khám chữa đáng tin cậy
15:28 | 30/07/2024 Thông tin tuyên truyền quảng cáo
![Điểm danh các loại rau củ giúp đẩy lùi lão hóa](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/09/croped/cac-loai-rau-cu-giup-day-lui-lao-hoa-20240726094229.png?240728021432)
Điểm danh các loại rau củ giúp đẩy lùi lão hóa
14:10 | 28/07/2024 SKV- Mag
![[E-Magazine] Chia - Loại hạt nhỏ bé với vô vàn lợi ích sức khỏe](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/27/15/croped/chia-loai-hat-nho-be-voi-vo-van-loi-ich-suc-khoe-20240727155711.png?240727090115)
[E-Magazine] Chia - Loại hạt nhỏ bé với vô vàn lợi ích sức khỏe
06:50 | 28/07/2024 SKV- Mag
![Những thực phẩm nào giàu omega-3?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/19/10/croped/nhung-thuc-pham-nao-giau-omega-3-20240719104128.png?240726102204)
Những thực phẩm nào giàu omega-3?
07:00 | 27/07/2024 Y tế 24h
![Cơ thể sẽ ra sao khi chúng ta cắt giảm lượng đường?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/22/10/croped/co-the-se-ra-sao-khi-chung-ta-cat-giam-luong-duong-20240722104307.png?240724100907)
Cơ thể sẽ ra sao khi chúng ta cắt giảm lượng đường?
10:09 | 24/07/2024 Khỏe - Đẹp
![Ngày mưa có cần dùng kem chống nắng?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/21/23/croped/ngay-mua-co-can-dung-kem-chong-nang-20240721230208.png?240723085427)
Ngày mưa có cần dùng kem chống nắng?
08:54 | 23/07/2024 Khỏe - Đẹp
![Chi hội Nam y Tiền Giang sơ kết 6 tháng đầu năm và định hướng phát triển 6 tháng cuối năm 2024](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/01/10/croped/medium/z5687509920261-860b1b8f9bd87ffa5823b4adef4887b120240801101645.jpg?240801105217)
Chi hội Nam y Tiền Giang sơ kết 6 tháng đầu năm và định hướng phát triển 6 tháng cuối năm 2024
30-07-2024 00:00 Hoạt động hội
![Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/21/14/croped/medium/xuong-khop-220240721140707.jpg?240721075817)
Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT
21-07-2024 14:46 Hoạt động hội
![Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/22/19/medium/img-1721647501514-172164853753820240722192233.jpg?rt=20240723075450?240723111645)
Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt
19-07-2024 11:00 Hoạt động hội
![Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức Hội nghị Sơ kết 6 tháng đầu năm và đề ra nhiệm vụ 6 tháng cuối năm](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/13/croped/medium/hoi-nghi-so-ket-2024-120240725132427.jpg?240725023031)
Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức Hội nghị Sơ kết 6 tháng đầu năm và đề ra nhiệm vụ 6 tháng cuối năm
17-07-2024 00:00 Hoạt động hội
![Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/19/medium/quyet-dinh-bo-nhiem20240712190115.jpg?rt=20240713150627?240715053533)
Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance
13-07-2024 08:57 Hoạt động hội