Cách làm đẹp đơn giản tại nhà bạn nên biết
![]() |
![]() |
Uống nhiều nước
Uống đủ nước là cách làm đẹp đơn giản đầu tiên Thực tế có rất nhiều tinh chất tốt cho làn da, song nước vẫn là thành phần quan trọng và cần thiết nhất. Cung cấp nước cho làn da có 2 cách: bổ sung bằng nước uống hàng ngày và sử dụng dưỡng ẩm cấp nước. Bạn nên kết hợp cả hai cách này để làn da duy trì được độ ẩm và sự căng bóng cần thiết, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.
Nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Dấu hiệu cho thấy bạn đang không bổ sung đủ nước cho cơ thể là làn da mặt và cơ thể khô ráp, nước tiểu có màu vàng đậm. Ngoài ra, cần dùng thêm kem dưỡng ẩm phù hợp để đảm bảo da luôn đủ nước.
Không nên lười uống nước, nhất là khi trời lạnh hoặc bận rộn. Nếu gặp khó khăn để bổ sung lượng nước lớn thì bạn có thể pha thành trà, nước chanh, nước hoa quả,… cho dễ uống. Về dưỡng ẩm hàng ngày, nên kết hợp cả bước dùng nước hoa hồng để cân bằng pH và dưỡng ẩm để cấp nước cho da hiệu quả hơn.
Rửa mặt và tẩy tế bào chết
Trong quy chuẩn làm đẹp bước đầu tiên không thể thiếu chính là rửa mặt. Rửa mặt giúp loại bỏ lớp bụi bẩn, trang điểm sau một ngày dài. Đây là bước quan trọng nhất trong cả quy trình làm đẹp da mặt tại nhà.
Việc đầu tiên, bạn nên lựa chọn loại sữa rửa mặt hợp với làn da của mình. Khi rửa mặt nên lưu ý không rửa quá mạnh tay hoặc dùng móng tay chà vào da để tránh gây ra những tổn thương trên lớp biểu bì hoặc chảy xệ.
Ngoài việc rửa mặt, tẩy tế bào chết giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn mang đến làn da trắng hồng và mịn màng hơn.
Xông hơi da mặt
Việc tiếp xúc với khói bụi, tia UV từ ánh nắng mặt trời hàng ngày làm da dễ bị mụn, lỗ chân lông to, xỉn màu, khô ráp… Xông hơi da mặt mở lỗ chân lông giúp loại bỏ những bụi bẩn, chất nhờn trên bề mặt da một cách dễ dàng. Xông hơi cho da còn làm lưu thông máu huyết giúp da hồng hào hơn.
Kết hợp nước xông với một số loại nguyên liệu như sả, chanh, bạc hà hoặc một số loại tinh dầu còn có thể giúp loại bỏ một số loại mụn cám, thu nhỏ lỗ chân lông.
![]() |
Xông hơi cho da làm lưu thông máu huyết giúp da hồng hào hơn https://suckhoeviet.org.vn/ |
Ngủ đủ giấc
Nghe có vẻ đơn giản nhưng những bạn gái có giấc ngủ đều đặn, đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt luôn có làn da khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Vì thế hãy thực hiện nghiêm túc vấn đề này để làm đẹp da cũng như tăng cường sức khỏe cơ thể chung.
Nên tập thói quen ngủ mỗi ngày đủ 8 tiếng, đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm. Ngoài ra trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ từ các thương hiệu mỹ phẩm hoặc nguyên liệu thiên nhiên (mật ong, nha đam,…) để làn da được chăm sóc sâu hơn. Lưu ý đảm bảo điều kiện giấc ngủ tốt như: không gian thoáng đãng, yên tĩnh, nhiệt độ và độ ẩm vừa đủ.
Không nên ngủ muộn, thức khuya, ngủ không đủ giấc, đây là thói quen của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Điều này không chỉ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi mà làn da cũng chịu tác động tiêu cực không kém. Ngoài ra, đừng quên dưỡng da đầy đủ trước khi đi ngủ, nếu bận rộn thì có thể tối giản các bước nhưng không được quên làm sạch (tẩy trang, rửa mặt) và dưỡng ẩm da.
Sinh hoạt lành mạnh làm đẹp da tự nhiên
Tinh thần căng thẳng áp lực chính là nguyên nhân khiến làn da dễ bị nổi mụn nhiều hơn, vì thế việc cân bằng cuộc sống, sinh hoạt lành mạnh là rất quan trọng. Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra cortisol là các loại hormone khác khiến làn da tăng tiết dầu, dễ nổi mụn hơn.
Nên dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để giải tỏa căng thẳng bằng tập thể dục, tập yoga hay thực hiện sở thích nào đó.
Đừng quên dành ra mỗi ngày khoảng 5 phút để thực hiện những “bài tập” đặc biệt dành cho cơ hàm và cơ mặt. Việc này vừa giúp thư giãn, vừa giảm béo, giúp cơ mặt trở nên săn chắc, làn da cũng khỏe khoắn, săn chắc hơn.
Có thể nói, muốn làm đẹp da tự nhiên thì việc dùng mỹ phẩm tốt thôi là chưa đủ, cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ lành mạnh. Làn da khỏe mạnh từ bên trong thì dù không trang điểm, bạn vẫn nổi bật giữa đám đông. Vì thế hãy nhớ những bí quyết làm đẹp da trên để tự tin khoe làn da mỗi ngày.
![]() |
Tinh thần căng thẳng là nguyên nhân khiến da bị mụn, nám https://suckhoeviet.org.vn/ |
Sử dụng kem chống nắng
Một trong những cách làm đẹp da mặt mà bạn không được quên là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Đây được xem là một lớp bảo vệ da hiệu quả, chống lại nhiều nguyên nhân gây hại cho da.
Kem chống nắng được sản xuất như một lớp lá chắn chống lại tác nhân gây hại lớn nhất cho da là các tia UV từ ánh nắng. Những tia UV này có khả năng phá vỡ kết cấu của làn da khiến da thiếu sắc, chảy xệ, nám, tàn nhang, xỉn màu, mụn, lỗ chân lông to, thậm chí là ung thư da.
Việc thoa kem chống nắng là điều bắt buộc cho mỗi loại da. Thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài. Ngoài ra, bạn nên đội nón, che dù, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để làn da bạn luôn khỏe mạnh.
Hạn chế đưa tay lên mặt
Tay là bộ phận tiếp xúc với nhiều vật dụng, trang thiết bị. Khi tiếp xúc sẽ dễ dàng mang nhiều vi khuẩn, bụi bẩn. Trung bình một người thường chạm tay lên mặt 3,6 lần/giờ. Đôi khi là vô tình chạm trực tiếp tay lên mặt, hoặc dùng một vật gì đó chạm vào mặt. Điều này là thói quen rất xấu làm hại da mặt vì có thể làm lây lan nhiều loại vi khuẩn.
Việc đưa tay lên mặt khiến làn da bạn dễ bị mụn, chảy xệ. Chống cằm được cho là những nguyên nhân tạo nên những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.
Vì thế, để làn da không bị tổn hại, việc đưa tay lên mặt cũng nên hạn chế.Trước khi dùng tay để rửa mặt hoặc skincare, bạn nên rửa sạch tay với xà phòng nhé.
Massage mặt với sữa tươi không đường
Sữa tươi là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng đối với sức khỏe. Đặc biệt, với thành phần lành tính sữa tươi là một trong những nguyên liệu chăm sóc da vô cùng hiệu quả và an toàn.
Trong sữa tươi không đường chứa một lượng lớn axit lactic tự nhiên. Đây là chất có tác dụng tẩy nhẹ, giúp làm sạch da tự nhiên, tẩy đi các tế bào thâm,nám, trên da bạn. Nhờ đó làn da trở nên sáng màu, mịn màng ơn
Sử dụng sữa tươi không đường kết hợp phương pháp massage mặt giúp các thành phần thấm sâu vào da, cung cấp cho do lượng dưỡng chất kích thích da trắng mịn, hồng hào.
![]() |
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp da khỏe mạnh và tươi sáng https://suckhoeviet.org.vn/ |
Chế độ ăn uống khoa học giúp da căng tràn sức sống
Chế độ ăn uống hàng ngày cũng là yếu tố cần kiểm soát để nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên từ bên trong. Vậy ăn uống như thế nào sẽ tốt cho da?
Nên bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây tươi sạch để cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất tốt cho làn da. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, ít đường sẽ giúp da đẹp sáng bóng, căng mịn.
Không nên ăn các loại thực phẩm lên men, thức ăn cay, món chiên rán nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến làn da dễ nổi mụn. Ngoài ra, uống nhiều rượu bia, caffeine cũng có thể khiến làn da bị khô sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.
Tin liên quan
![4 bước chăm sóc da buổi tối giúp cải thiện lão hóa da](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/28/17/croped/2293856-11-seoimage16x9-istock-120086477120240528171609.jpg?240528073644)
4 bước chăm sóc da buổi tối giúp cải thiện lão hóa da
19:36 | 28/05/2024 Khỏe - Đẹp
![Dùng vitamin C sao cho giảm nám da hiệu quả mà không lo kích ứng?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/27/16/croped/large-main-apply-skincare-treatment20240527161858.jpg?240527051229)
Dùng vitamin C sao cho giảm nám da hiệu quả mà không lo kích ứng?
19:00 | 27/05/2024 Khỏe - Đẹp
![Dấu hiệu cảnh báo làn da thiếu vitamin C](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/11/14/croped/a20240511141656.jpg?240511044015)
Dấu hiệu cảnh báo làn da thiếu vitamin C
16:40 | 11/05/2024 Khỏe - Đẹp
Cùng chuyên mục
![Hà Nội nằm trong top thành phố có nền ẩm thực hấp dẫn nhất thế giới](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/20/croped/ha-noi-nam-trong-top-thanh-pho-co-nen-am-thuc-hap-dan-nhat-the-gioi-20240724202809.png?240724085300)
Hà Nội nằm trong top thành phố có nền ẩm thực hấp dẫn nhất thế giới
20:32 | 24/07/2024 Du lịch
![Quảng Bình - Một trong những điểm đến đẹp nhất thế giới](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/20/22/croped/quang-binh-mot-trong-nhung-diem-den-dep-nhat-the-gioi-20240720223635.png?240720104014)
Quảng Bình - Một trong những điểm đến đẹp nhất thế giới
22:38 | 20/07/2024 Du lịch
![Đắk Lắk: Lễ hội sầu riêng Krông Pắk lần thứ II năm 2024](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/18/13/croped/picture120240718133718.jpg?240718024052)
Đắk Lắk: Lễ hội sầu riêng Krông Pắk lần thứ II năm 2024
14:32 | 18/07/2024 Giải trí
![Bức tranh sen Liên Hoa Tịnh Cảnh tại Lễ hội Sen Hà Nội 2024 thu hút sự quan tâm của nhiều khách tham quan](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/18/croped/sen420240713182114.jpg?240713080635)
Bức tranh sen Liên Hoa Tịnh Cảnh tại Lễ hội Sen Hà Nội 2024 thu hút sự quan tâm của nhiều khách tham quan
20:06 | 13/07/2024 Giải trí
![Xuất hiện sứa lửa tại các bãi tắm biển Nha Trang](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/09/11/croped/sualua-2024070911294220240709115356.5240640.jpg?240709115633)
Xuất hiện sứa lửa tại các bãi tắm biển Nha Trang
11:56 | 09/07/2024 Du lịch
![Phát huy giá trị của sen Hà Nội trong cuộc sống hiện nay](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/04/17/croped/sen20240704172514.jpg?240704052650)
Phát huy giá trị của sen Hà Nội trong cuộc sống hiện nay
17:26 | 04/07/2024 Du lịch
Các tin khác
![Đắk Lắk: Ama Farm - điểm dừng chân mới của du khách thập phương khi đặt chân đến Tây Nguyên đại ngàn](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/28/15/medium/picture120240628155038.jpg?240628042003)
Đắk Lắk: Ama Farm - điểm dừng chân mới của du khách thập phương khi đặt chân đến Tây Nguyên đại ngàn
16:20 | 28/06/2024 Du lịch
![Báo New Zealand gợi ý khám phá "thị trấn đẹp nhất Việt Nam"](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/28/15/croped/bao-new-zealand-goi-y-kham-pha-thi-tran-dep-nhat-viet-nam-20240628153217.jpg?240628033616)
Báo New Zealand gợi ý khám phá "thị trấn đẹp nhất Việt Nam"
15:36 | 28/06/2024 Du lịch
![Triển lãm “Cuộc sống quanh ta 2024” trưng bày 63 tác phẩm nghệ thuật bình dị](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/27/14/croped/120240627145446.png?240627044139)
Triển lãm “Cuộc sống quanh ta 2024” trưng bày 63 tác phẩm nghệ thuật bình dị
16:41 | 27/06/2024 Giải trí
![Hà Nội: Cậu học trò giỏi Trường THPT Việt Đức mang năng lượng tích cực đến với các bạn học sinh](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/25/14/medium/z5572377665268-2bf4354ae8cf462a1cbc44d139b4fecc20240625145840.jpg?240626114520)
Hà Nội: Cậu học trò giỏi Trường THPT Việt Đức mang năng lượng tích cực đến với các bạn học sinh
18:26 | 25/06/2024 Giải trí
![Thái Nguyên: Gắn phát triển sản phẩm OCOP với phát triển du lịch nông thôn](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/22/14/medium/che120240622142913.jpg?240622064627)
Thái Nguyên: Gắn phát triển sản phẩm OCOP với phát triển du lịch nông thôn
15:15 | 22/06/2024 Du lịch
![Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày của Cha](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/14/17/medium/anh-mh20240614171752.jpg?240614060144)
Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày của Cha
18:01 | 14/06/2024 Giải trí
![Niềm đam mê âm nhạc cháy bỏng hun đúc từ tình yêu và trái tim nhân ái](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/12/09/medium/picture220240612094737.jpg?240612095929)
Niềm đam mê âm nhạc cháy bỏng hun đúc từ tình yêu và trái tim nhân ái
09:56 | 12/06/2024 Tin tức
![Khám phá sông Nho Quế: Tuyệt tác thiên nhiên của Hà Giang](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/10/19/croped/du-lich-song-nho-que-ha-giang-420240610194830.jpg?240610100400)
Khám phá sông Nho Quế: Tuyệt tác thiên nhiên của Hà Giang
06:30 | 11/06/2024 Du lịch
![[Ảnh] Mũi Tàu Bể - Viên ngọc ẩn giữa lòng Côn Đảo](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/10/07/croped/156239810-189869699577075-8575644427188360786-n20240610074502.jpg?240610090552)
[Ảnh] Mũi Tàu Bể - Viên ngọc ẩn giữa lòng Côn Đảo
09:01 | 10/06/2024 Ảnh
![Mãn nhãn với bữa tiệc pháo hoa trên sông Hàn](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/09/15/croped/p620240609153451.4766940.jpg?240609034533)
Mãn nhãn với bữa tiệc pháo hoa trên sông Hàn
15:44 | 09/06/2024 Ảnh
![Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/21/14/croped/medium/xuong-khop-220240721140707.jpg?240721075817)
Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT
5 ngày trước Hoạt động hội
![Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/22/19/medium/img-1721647501514-172164853753820240722192233.jpg?rt=20240723075450?240723111645)
Hà Nội: Nhà báo Chúc Kim Vinh giữ chức vụ Tổng biên tập Tạp chí Sức khoẻ Việt
7 ngày trước Hoạt động hội
![Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức Hội nghị Sơ kết 6 tháng đầu năm và đề ra nhiệm vụ 6 tháng cuối năm](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/13/croped/medium/hoi-nghi-so-ket-2024-120240725132427.jpg?240725023031)
Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức Hội nghị Sơ kết 6 tháng đầu năm và đề ra nhiệm vụ 6 tháng cuối năm
17-07-2024 00:00 Hoạt động hội
![Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/19/medium/quyet-dinh-bo-nhiem20240712190115.jpg?rt=20240713150627?240715053533)
Hội Nam Y Việt Nam công bố Quyết định thành lập Chi hội CLB Healing In Balance
13-07-2024 08:57 Hoạt động hội
![Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/02/16/medium/ny22024062916053220240702164433.jpg?rt=20240702164435?240703093343)
Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng
02-07-2024 17:00 Hoạt động hội