Giãn tĩnh mạch chân, nên ăn gì tốt nhất cho sức khỏe?

Giãn tĩnh mạch là tình trạng khá phổ biến. Biểu hiện rõ nhất của bệnh là tĩnh mạch bị giãn sẽ sưng to, kèm theo đau và viêm. Bên cạnh việc đi bác sĩ điều trị, người bệnh có thể cải thiện triệu chứng bệnh bằng cách ăn uống phù hợp.

Bệnh giãn tĩnh mạch xảy ra khi tĩnh mạch bị giãn và máu bị ứ đọng, lưu thông kém. Tĩnh mạch bị giãn sẽ nổi cộm lên da, có màu đỏ hoặc xanh. Vị trí tĩnh mạch bị giãn nhiều nhất là ở cẳng chân, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Giãn tĩnh mạch chân: nên ăn gì là tốt nhất cho sức khỏe ? - Ảnh 1.

Quế không chỉ giúp điều chỉnh đường huyết mà còn có thể tăng cường lưu thông máu, nhờ đó giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch. SHUTTERSTOCK

Khi được chẩn đoán, bệnh giãn tĩnh mạch có thể được điều trị tốt. Bên cạnh dùng thuốc, bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh thay đổi chế độ ăn. Người bệnh cần ưu tiên ăn những món sau:

Củ dền

Các nghiên cứu cho thấy ăn củ dền thường xuyên có thể giúp giảm hiệu quả nguy cơ giãn tĩnh mạch. Củ dền chứa một hợp chất tự nhiên gọi là betacyanin. Chính hợp chất này đã tạo nên màu đỏ đặc trưng của củ dền.

Chất betacyanin có tác dụng làm giảm nồng độ homocysteine trong cơ thể. Homocysteine ở mức cao sẽ làm hỏng mạch máu và dẫn đến hình thành cục máu đông.

Gừng

Gừng có tác dụng giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch vì một số hóa chất tự nhiên trong gừng giúp tăng lưu thông máu và hòa tan protein fibrin trong mạch máu. Fibrin chính là thành phần chính hình thành cục máu đông.

Nghệ

Nghệ từ lâu đã được y học cổ truyền nhiều quốc gia sử dụng để chữa bệnh. Loại củ này rất giàu chất curcumin, có tác dụng tăng sản xuất oxit nitric. Các phân tử oxit nitric làm giãn mạch máu, nhờ đó thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện triệu chứng giãn tĩnh mạch.

Nho

Nho đỏ và tím chứa nhiều chất chống ô xy hóa flavonoid, vitamin và chất oligomeric proanthocyanidins, hay còn được gọi tắt là OPC. Một số nghiên cứu cho thấy OPC có tác dụng làm giảm sưng tĩnh mạch.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp là nguồn cung cấp magiê tuyệt vời. Magiê là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện lưu thông máu. Máu nếu được lưu thông tốt hơn thì có thể cải thiện triệu chứng giãn tĩnh mạch.

Quế

Quế là một loại gia vị có tác dụng điều chỉnh đường huyết hiệu quả ở người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, quế còn có một lợi ích khác là tăng lưu thông máu. Quế đặc biệt có thể giúp các mạch máu giãn ra và lưu thông máu tốt hơn. Điều này đặc biệt có lợi cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế các món có nhiều tinh bột trắng, nhiều đường, thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ, rượu bia, món mặn và caffeine. Đặc biệt, ăn mặn sẽ khiến máu trong cơ thể lưu trữ nhiều nước hơn, từ đó là tăng huyết áp. Hệ quả là khiến áp lực ở các tĩnh mạch bị giãn sẽ tăng theo và gây sưng đau, theo Medical News Today.

Nguồn: Giãn tĩnh mạch chân, nên ăn gì tốt nhất cho sức khỏe?

Ngọc Quý
thanhnien.vn

Tin liên quan

Diễn tập công tác y tế phục vụ Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng

Diễn tập công tác y tế phục vụ Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng

Ngày 12/1, Bộ Y tế tổ chức diễn tập công tác y tế đảm bảo cho Đại hội Đại biểu toàn quốc lần thứ XIV.
Dự báo thời tiết ngày 12/1/2026: Miền Bắc sáng sớm trời rét, ngày nắng

Dự báo thời tiết ngày 12/1/2026: Miền Bắc sáng sớm trời rét, ngày nắng

Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết Hà Nội và các khu vực khác trên cả nước ngày 12/1/2026.

Cùng chuyên mục

Vai trò của nông sản sạch trong phòng ngừa bệnh mạn tính

Vai trò của nông sản sạch trong phòng ngừa bệnh mạn tính

Nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống không lành mạnh, lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa dư lượng hóa chất chính là một trong những nguyên nhân sâu xa thúc đẩy sự bùng phát của các bệnh mạn tính.
Ăn nông sản theo mùa – bí quyết dinh dưỡng tự nhiên của người Việt

Ăn nông sản theo mùa – bí quyết dinh dưỡng tự nhiên của người Việt

Trong dòng chảy của đời sống hiện đại, khi thực phẩm có thể được bày bán quanh năm, thói quen ăn nông sản theo mùa của người Việt dường như đang dần mai một. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học dinh dưỡng và y tế dự phòng, đây không chỉ là một tập quán truyền thống, mà còn là bí quyết dinh dưỡng tự nhiên giúp con người thích nghi với môi trường, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật một cách bền vững.
Rau củ quả Việt Nam – “lá chắn xanh” cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Rau củ quả Việt Nam – “lá chắn xanh” cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Trong bối cảnh các bệnh lý về hệ tiêu hóa và tim mạch ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trẻ và người trung niên, việc điều chỉnh chế độ ăn uống được xem là giải pháp bền vững, ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả lâu dài. Trong đó, rau củ quả Việt Nam – nguồn thực phẩm quen thuộc, dễ tiếp cận – đang ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đường ruột, ổn định tim mạch và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Ngũ cốc nguyên cám – “nền móng” của chế độ ăn lành mạnh

Ngũ cốc nguyên cám – “nền móng” của chế độ ăn lành mạnh

Trong bối cảnh các bệnh mạn tính không lây như đái tháo đường, tim mạch, béo phì ngày càng gia tăng, dinh dưỡng hợp lý đang được xem là “chìa khóa” quan trọng giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Trong đó, ngũ cốc nguyên cám – nhóm thực phẩm quen thuộc nhưng chưa được sử dụng đúng mức – đang được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định là nền móng của chế độ ăn lành mạnh, góp phần nuôi dưỡng cơ thể một cách bền vững và khoa học.
Thực phẩm bản địa và giá trị dinh dưỡng bị lãng quên

Thực phẩm bản địa và giá trị dinh dưỡng bị lãng quên

Trong dòng chảy của đời sống hiện đại, khi thực phẩm công nghiệp, đồ ăn nhanh và nông sản nhập khẩu ngày càng phổ biến, nhiều thực phẩm bản địa của Việt Nam – từng gắn bó mật thiết với bữa ăn truyền thống – đang dần bị lãng quên. Đáng nói, không ít trong số đó lại sở hữu giá trị dinh dưỡng cao, phù hợp với thể trạng người Việt và có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
Nông sản giàu chất chống oxy hóa – chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên

Nông sản giàu chất chống oxy hóa – chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên

Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm nếu con người biết chăm sóc cơ thể đúng cách. Bên cạnh lối sống khoa học, vận động hợp lý và tinh thần tích cực, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ nông sản đang được giới chuyên môn đánh giá là một trong những giải pháp bền vững, an toàn và phù hợp với thể trạng người Việt để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi xuân.

Các tin khác

So sánh giá trị dinh dưỡng giữa nông sản hữu cơ và nông sản thông thường

So sánh giá trị dinh dưỡng giữa nông sản hữu cơ và nông sản thông thường

Trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến sức khỏe và an toàn thực phẩm, nông sản hữu cơ đang dần trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không ít ý kiến cho rằng nông sản hữu cơ chỉ khác nông sản thông thường ở cách canh tác và giá thành, còn giá trị dinh dưỡng thì không có nhiều chênh lệch.
Thúc đẩy phong trào chạy bộ và lan tỏa năng lượng tích cực tại Việt Nam

Thúc đẩy phong trào chạy bộ và lan tỏa năng lượng tích cực tại Việt Nam

Mới đây, Herbalife Việt Nam, với mục tiêu trở thành công ty, cộng đồng và nền tảng hàng đầu về sức khỏe và thể chất, tiếp tục là nhà tài trợ chính của “Giải bán marathon Quốc tế Việt Nam tài trợ bởi Herbalife 2026”, tổ chức tại trung tâm Hà Nội trong ngày đầu tiên của năm mới.
Chủ động bảo vệ sức khỏe cộng đồng và người lao động trong mùa lạnh

Chủ động bảo vệ sức khỏe cộng đồng và người lao động trong mùa lạnh

Khi các đợt không khí lạnh tăng cường, thời tiết chuyển sang rét đậm, rét hại, sức khỏe của người dân và người lao động lại đứng trước nhiều nguy cơ bị đe dọa. Nhiệt độ xuống thấp, gió lạnh kéo dài, độ ẩm cao và tình trạng thiếu ánh nắng mặt trời không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại bệnh phát sinh, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp và bệnh mạn tính.
Top thực phẩm giàu chất béo tốt, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Top thực phẩm giàu chất béo tốt, hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Chất béo không phải lúc nào cũng là “kẻ thù” của sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, nhiều loại chất béo tốt có khả năng làm giảm cholesterol xấu, góp phần phòng ngừa các bệnh tim mạch - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay.
Xu hướng sống khỏe tại Dubai: Vì sao giới tinh hoa chọn Kiềm thảo dược Saphia

Xu hướng sống khỏe tại Dubai: Vì sao giới tinh hoa chọn Kiềm thảo dược Saphia

(SKV) - Giữa nhịp sống xa hoa của Dubai – nơi những tòa tháp chọc trời mọc lên từ sa mạc, nơi chuẩn mực sống thượng lưu luôn được tái định nghĩa – một xu hướng mới đang âm thầm định hình: chăm sóc sức khỏe cao cấp dựa trên giá trị tự nhiên và bền vững.
Có nên tắm nước nóng quá lâu trong mùa lạnh?

Có nên tắm nước nóng quá lâu trong mùa lạnh?

Vào mùa lạnh, tắm nước nóng được nhiều người xem như “liều thuốc” giúp làm ấm cơ thể, thư giãn tinh thần và xua tan cảm giác giá rét. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thói quen tắm nước nóng quá lâu, đặc biệt trong thời tiết lạnh, có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách.
Sống chủ động cùng bệnh mạn tính - giảm gánh nặng tuổi già

Sống chủ động cùng bệnh mạn tính - giảm gánh nặng tuổi già

(SKV) - Người Việt cao tuổi phải đối mặt với nhiều bệnh mạn tính kéo dài, khiến sức khỏe và chất lượng sống suy giảm rõ rệt. Trong hành trình chăm sóc sức khỏe tuổi già, sự chủ động đóng vai trò then chốt, đòi hỏi sự đồng hành lâu dài từ các cơ sở y tế chuyên sâu như Hệ thống Phòng khám Tim Mạch - Tiểu Đường 315.
Bọc răng sứ: Chọn giá hay chọn bác sĩ? Nỗi băn khoăn của nhiều người Việt

Bọc răng sứ: Chọn giá hay chọn bác sĩ? Nỗi băn khoăn của nhiều người Việt

(SKV) - Bọc răng sứ ngày càng được nhiều người lựa chọn để cải thiện thẩm mỹ và chức năng ăn nhai. Tuy nhiên, sự chênh lệch lớn về giá trên thị trường khiến không ít khách hàng quyết định dựa chủ yếu vào chi phí. Theo các chuyên gia phục hình, nhiều biến chứng như ê buốt kéo dài, viêm nướu hay kém thẩm mỹ thường do chỉ định và kỹ thuật thực hiện chưa phù hợp nhiều hơn là do yếu tố giá thành.
Tổng quan suy thận cấp: Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

Tổng quan suy thận cấp: Nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

(SKV) - Suy thận cấp là tình trạng suy giảm đột ngột chức năng lọc của thận, dẫn đến rối loạn cân bằng nước – điện giải, toan kiềm và tích tụ các sản phẩm chuyển hóa độc hại trong cơ thể. Bệnh có thể khởi phát nhanh trong vài giờ đến vài ngày, xuất hiện ở nhiều đối tượng và thường liên quan đến các nguyên nhân trước thận, tại thận hoặc sau thận. Nếu không được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời, suy thận cấp có thể tiến triển nặng, đe dọa tính mạng người bệnh. Vì vậy, việc nhận diện đúng nguyên nhân, áp dụng các phương pháp chẩn đoán phù hợp và lựa chọn chiến lược điều trị hiệu quả đóng vai trò then chốt trong kiểm soát và cải thiện tiên lượng bệnh.
Nhiễm khuẩn Tiết niệu mạn

Nhiễm khuẩn Tiết niệu mạn

(SKV) - Nhiễm khuẩn tiết niệu mạn tính là hệ quả của các đợt nhiễm trùng tiết niệu không được điều trị dứt điểm hoặc tái phát nhiều lần. Bệnh diễn tiến âm thầm, triệu chứng không rầm rộ như thể cấp nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương thận, ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống người bệnh.
Xem thêm
Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổng kết hoạt động năm 2025, đề ra mục tiêu phát triển vững mạnh trong năm 2026

Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổng kết hoạt động năm 2025, đề ra mục tiêu phát triển vững mạnh trong năm 2026

Thực hiện chương trình công tác năm 2025, Chi hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức Hội nghị tổng kết hoạt động vào ngày 03/01/2025 tại phường Tân Châu, tỉnh An Giang.
Hội Nam y Việt Nam: Dấu ấn hoạt động năm 2025 và mục tiêu trọng tâm năm 2026

Hội Nam y Việt Nam: Dấu ấn hoạt động năm 2025 và mục tiêu trọng tâm năm 2026

Năm 2025 ghi dấu một giai đoạn hoạt động sôi động, nhiều điểm nhấn của Hội Nam y Việt Nam trong bối cảnh phong trào bảo tồn, phát triển y học cổ truyền và Nam y tiếp tục nhận được sự quan tâm của xã hội.
Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh: Trang trọng Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập và Hội thảo khoa học Kế thừa di sản Đại Danh y Tuệ Tĩnh

Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh: Trang trọng Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập và Hội thảo khoa học Kế thừa di sản Đại Danh y Tuệ Tĩnh

(SKV) - Trong không khí trang trọng và phấn khởi, sáng ngày 21/12 Viện Nghiên cứu Y Dược học Tuệ Tĩnh đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 5 năm thành lập gắn với Hội thảo khoa học “Kế thừa, phát huy di sản Đại danh y – Thiền sư Tuệ Tĩnh trong nghiên cứu và phát triển Y Dược học cổ truyền”. Sự kiện là dấu mốc quan trọng, nhìn lại chặng đường hình thành – phát triển của Viện, đồng thời mở ra những định hướng mới cho y dược học cổ truyền Việt Nam trong giai đoạn hội nhập và đổi mới.
Lan tỏa phong trào thi đua khi trí thức, nhà khoa học và doanh nghiệp cùng đồng hành

Lan tỏa phong trào thi đua khi trí thức, nhà khoa học và doanh nghiệp cùng đồng hành

Hội nghị Khối thi đua số 7 của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam diễn ra ngày 20/12 tại Hà Nội.
Hội Nam Y Việt Nam và hành trình lan tỏa yêu thương đến 280 hộ đồng bào Rục ở Kim Phú (Quảng Trị)

Hội Nam Y Việt Nam và hành trình lan tỏa yêu thương đến 280 hộ đồng bào Rục ở Kim Phú (Quảng Trị)

Trong hai ngày 12 và 13/12/2025, Hội Nam Y Việt Nam đã thực hiện một hành trình thiện nguyện đặc biệt, mang theo khoảng 20 tấn hàng hóa với tổng trị giá hơn 500 triệu đồng đến với đồng bào Rục tại xã Kim Phú, tỉnh Quảng Trị.
Phiên bản di động