Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ
![]() |
Mâm cúng tết Đoan Ngọ, ảnh minh họa / suckhoeviet.org.vn |
Trong y học cổ truyền, thịt quả vải có vị ngọt, chua, tính bình hay ôn, và có tác dụng bổ huyết, chữa những bệnh mụn nhọt, giúp trẻ đẹp nếu ăn với lượng vừa phải.
Nghiên cứu trong y học hiện đại cho thấy, thịt quả vải chứa nhiều nước, glucose, protein, chất béo, vitamin C, vitamin A, B, đồng, sắt, kali... Điều này giúp loại trái cây mọng nước và thơm ngon này có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách.
![]() |
Đặc sản vải thiều Thanh Hà – Hải Dương tại Phiên chợ hàng nông sản diễn ra tại Hà Nội |
Thứ nhất, quả vải giữ nước và hỗ trợ giảm cân. Vải thiều chứa nhiều nước và chất xơ, và lại ít calo, điều này khiến nó trở thành một lựa chọn phù hợp trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, các loại nước ép từ quả vải cũng giúp cơ thể giải nhiệt trong mùa nóng.
Thứ hai, quả vải ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa và tăng cường miễn dịch. Vải rất giàu vitamin C, đáp ứng nhu cầu vitamin hàng ngày của cơ thể khi tiêu thụ với lượng vừa phải. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính, tăng cường khả năng miễn dịch, làm đẹp da và tạo độ bóng cho tóc. Vải còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như epicatechin và rutin, giúp bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa, các bệnh mãn tính, đục thủy tinh thể, tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Chất chống oxy hóa và vitamin C có trong quả vải có lợi cho da và giúp làm mờ các vết thâm.
Thứ ba, quả vải cải thiện tiêu hóa. Vải chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì nhu động ruột trơn tru và giảm táo bón.
Thứ tư, quả vải cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ vào hợp chất chống oxy hóa là oligonol. Vải cũng giàu kali, giúp điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, vải cung cấp nhiều sắt, đồng, mangan, phốt pho và magiê, giúp cải thiện sức khỏe của xương và tim, ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Cuối cùng, quả vải thiều có chỉ số đường huyết thấp, đồng nghĩa với việc nó an toàn cho bệnh nhân tiểu đường khi tiêu thụ với lượng vừa phải, đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết.
Mặc dù có nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng lưu ý rằng chúng ta chỉ nên ăn vải với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều để tránh tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là với những người bị tiểu đường, cảm, thủy đậu, ho có đờm...
Tin liên quan
![Phát huy giá trị của sen Hà Nội trong cuộc sống hiện nay](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/04/17/croped/sen20240704172514.jpg?240704052650)
Phát huy giá trị của sen Hà Nội trong cuộc sống hiện nay
17:26 | 04/07/2024 Du lịch
![Quận Cầu Giấy điểm sáng trong công tác giáo dục và đào tạo Thủ đô](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/04/16/croped/z5601575313349-2d088e0250b3943652961e4a071d7aed20240704163728.jpg?240704044652)
Quận Cầu Giấy điểm sáng trong công tác giáo dục và đào tạo Thủ đô
16:46 | 04/07/2024 Tin tức
![Hội chứng ruột kích thích cần xử trí như thế nào?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/04/13/medium/ruot-kich-thich20240704135058.png?240704015232)
Hội chứng ruột kích thích cần xử trí như thế nào?
13:52 | 04/07/2024 Tư vấn
Cùng chuyên mục
![Các dấu hiệu suy nhược thần kinh cần chú ý](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/30/17/medium/nervous-breakdown20240630171815.jpg?240630054756)
Các dấu hiệu suy nhược thần kinh cần chú ý
17:47 | 30/06/2024 Sức khỏe tinh thần
!["Bỏ túi" 5 cách giảm đau đầu không dùng thuốc](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/26/13/croped/lavender-9204b583-59ac-466b-b655-26500ace4dd020240626132731.jpg?240626094030)
"Bỏ túi" 5 cách giảm đau đầu không dùng thuốc
07:30 | 27/06/2024 Sức khỏe tinh thần
![Mâm cúng Tết Đoan Ngọ gồm những gì?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/09/08/croped/mam-cung-tet-doan-ngo-gom-nhung-gi-20240609080707.jpg?240609081619)
Mâm cúng Tết Đoan Ngọ gồm những gì?
08:16 | 09/06/2024 Tin tức
![Huấn luyện viên Chí Kiên – Yoga đến với tôi là chữ duyên](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/30/17/croped/z5491530768557-98752ee49a48423f169e99eefd095b9e-120240530173413.jpg?240531114150)
Huấn luyện viên Chí Kiên – Yoga đến với tôi là chữ duyên
16:41 | 30/05/2024 Sức khỏe tinh thần
![Nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ từ sớm](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/29/16/croped/brain-damage20240529161331.jpg?240529045537)
Nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ từ sớm
16:55 | 29/05/2024 Sức khỏe tinh thần
![Mối quan hệ giữa các gia đình và cộng đồng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/28/09/medium/1671128488-zing-4-101420240528092437.png?240529104432)
Mối quan hệ giữa các gia đình và cộng đồng
20:05 | 28/05/2024 Sức khỏe tinh thần
Các tin khác
![Quảng Nam: Lan tỏa nét đẹp của tổ công tác xã hội tự nguyện tại Trung tâm Y tế thành phố Tam Kỳ trong công chăm sóc và bảo vệ nhân dân](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/20/21/medium/bv120240520215939.jpg?240520102658)
Quảng Nam: Lan tỏa nét đẹp của tổ công tác xã hội tự nguyện tại Trung tâm Y tế thành phố Tam Kỳ trong công chăm sóc và bảo vệ nhân dân
22:26 | 20/05/2024 Sức khỏe tinh thần
![Cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm thần của trẻ vị thành niên](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/17/15/croped/suc-khoe-tam-than-tre-vi-thanh-nien20240417155524.jpg?240419052716)
Cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm thần của trẻ vị thành niên
17:27 | 19/04/2024 Sức khỏe tinh thần
![Giới thiệu tài liệu Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ em rối loạn phổ tự kỷ](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/28/17/croped/sach-tu-ky20240328170507.jpg?240329052433)
Giới thiệu tài liệu Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ em rối loạn phổ tự kỷ
17:24 | 29/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/26/16/croped/roi-loan-than-kinh20240326161042.jpg?240327072548)
WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh
07:25 | 27/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/22/09/croped/suc-khoe-tam-than20240322093915.jpg?240322102550)
Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em
10:25 | 22/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Vĩnh Phúc triển khai chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/20/15/croped/tu-van-tam-than20240320154152.jpg?240320041751)
Vĩnh Phúc triển khai chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng
16:17 | 20/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Đắk Nông thực hiện Chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/10/15/croped/cham-soc-suc-khoe-tam-than-cho-tre-em20240310150708.jpg?240311012505)
Đắk Nông thực hiện Chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em
01:25 | 11/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Liên đoàn Lao Động huyện Hoài Đức tổ chức các hoạt động kỷ niệm 114 năm ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/08/15/medium/img-1709817264367-170988102345120240308150244.jpg?240308031602)
Liên đoàn Lao Động huyện Hoài Đức tổ chức các hoạt động kỷ niệm 114 năm ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
15:09 | 08/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai: Hướng tới Bệnh viện thông minh không giấy tờ](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/012024/17/14/croped/dd4012f5e2abe87f5feeacef7e6debf1.jpg?240118053620)
Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai: Hướng tới Bệnh viện thông minh không giấy tờ
10:07 | 08/01/2024 Sức khỏe tinh thần
![Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhân viên y tế tại TPHCM](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2023/122023/16/17/croped/7fe5b9b5367d7a1f1268275a6b3d08f4.jpg?231217033237)
Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhân viên y tế tại TPHCM
15:32 | 17/12/2023 Sức khỏe tinh thần
![Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/02/16/medium/ny22024062916053220240702164433.jpg?rt=20240702164435?240703093343)
Hội nghị Ban chấp hành Hội Nam Y Việt Nam lần thứ V: Thông qua 10 nội dung quan trọng
2 ngày trước Hoạt động hội
![Thành lập và Đại hội Chi hội Nam Y Dưỡng Sinh Viện: Bước khởi đầu trong nhiệm kỳ 2024-2029](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/29/08/medium/n720240629083914.jpg?rt=20240629084912?240629012059)
Thành lập và Đại hội Chi hội Nam Y Dưỡng Sinh Viện: Bước khởi đầu trong nhiệm kỳ 2024-2029
5 ngày trước Hoạt động hội
![Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị lần thứ 5: Bàn và thông qua nhiều nội dung quan trọng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/20/11/medium/img-1716176774940-171617918259020240520112704.jpg?rt=20240520112709?240522064549)
Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị lần thứ 5: Bàn và thông qua nhiều nội dung quan trọng
20-05-2024 11:45 Hoạt động hội
![Chi hội Nam y An Giang tặng nước uống miễn phí cho bà con tỉnh Bến Tre](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/20/14/medium/120240520145821.jpg?rt=20240520145823?240520030243)
Chi hội Nam y An Giang tặng nước uống miễn phí cho bà con tỉnh Bến Tre
20-05-2024 11:24 Hoạt động hội
![Hà Nội: Ra mắt Trung tâm Nghiên cứu Văn hóa cội nguồn và Tôn vinh Hùng Vương](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/16/07/medium/20240515-14350920240516072230.jpg?rt=20240516072243?240516105642)
Hà Nội: Ra mắt Trung tâm Nghiên cứu Văn hóa cội nguồn và Tôn vinh Hùng Vương
16-05-2024 08:04 Hoạt động hội