Một vài thói quen sai lầm trong bảo vệ cơ thể vào mùa đông
Một số thói quen trong bảo vệ cơ thể vào mùa đông được cho là cần thiết tuy nhiên lại “phản tác dụng” khiến bạn ngày càng ốm yếu, thậm chí đã có trường hợp tử vong. Đây là những việc người dân thường xuyên làm khi mùa đông tới và sau đây hãy cùng điểm tên một số thói quen sai lầm đó:
Dùng than sưởi ấm cơ thể, lạm dụng quạt sưởi, máy sưởi
![]() |
| Không nên dùng than, quạt sưởi, máy sưởi để làm ấm cơ thể |
Thói quen dùng than sưởi ấm cơ thể rất phổ biến ở nông thôn, cực tai hại cho sức khỏe. Dường như năm nào ở nước ta cũng ghi nhận có ca tử vong do dùng than sưởi ấm.
Theo PGS.TS Trần Hồng Côn (Giảng viên khoa Hóa, Đại học Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN), tuyệt đối không được sưởi ấm cơ thể bằng than trong phòng khép kín. Ngạt khí CO trong quá trình đốt bếp than diễn ra rất từ từ, nạn nhân thường chìm vào giấc ngủ mà không biết là mình rơi vào tình trạng nguy hiểm, có thể mất mạng ngay sau đó.
Không chỉ là đốt than để sưởi ấm, lạm dụng quạt sưởi, máy sưởi cũng được khuyến cáo không nên. Sử dụng đến mức lạm dụng có thể khiến da mất nước, dẫn tới khô nẻ, thô ráp, ảnh hưởng hệ hô hấp, khó thở do phòng khép kín bị bí khí, làm mũi khô, dễ mắc các bệnh về mũi.
Tắm lâu với nước quá nóng
![]() |
| Tắm quá lâu với nước nóng cũng mang lại nhiều hệ lụy xấu |
Tắm nước nóng vào mùa đông, nhất là vào những ngày rét đậm rét hại là thói quen của nhiều người vì đem lại cảm giác vô cùng thích thú, sảng khoái. Do nước quá ấm nóng nên khi dìm người vào bồn tắm trong những ngày lạnh giá, nhiều người thích thú đến độ không muốn tắm qua loa, muốn ở thật lâu trong nước. Điều này vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia da liễu, tắm quá lâu có thể khiến làn da dễ bị mất nước, da trở nên khô ráp, dễ mắc các chứng bệnh về da như khô da, chàm, nẻ... Chưa hết, kiểu tắm này vào thời điểm rét đậm rét hại dễ gây tình trạng thiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, nhịp tim thất thường, nguy hiểm hơn có thể khiến đột tử .
Đi tất 24/24 giờ
![]() |
| Nhiều người giữ thói quen đeo tất cả ngày vào mùa đông |
Đôi chân luôn là bộ phận mà chúng ta cần hết sức chú ý giữ gìn, nhất là trong những ngày trời rét đậm rét hại. Tuy nhiên, không phải thế mà bạn nên đi tất suốt cả ngày lẫn đêm.
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), thói quen đi tất ngay cả khi đi ngủ có thể khiến đôi chân bị bí hơi, mồ hôi không thoát ra được khiến ảnh hưởng giấc ngủ, thậm chí về lâu dài có thể gây bệnh thấp khớp.
Mặc một áo cực dày bên ngoài để chống giá rét
Lẽ dĩ nhiên, khi trời rét đậm rét hại thì những chiếc áo khoác dày là trợ thủ đắc lực của chúng ta. Nhưng chỉ mặc mỗi một chiếc áo dày mà ăn mặc sơ sài bên trong thì có nên hay không?
Giới chuyên gia nhận định điều này thực sự không nên. Bởi lẽ, theo nguyên lý, chất lỏng và chất khí dẫn nhiệt kém. Mùa đông mặc nhiều áo mỏng ấm hơn mặc một áo dày là vì mặc cùng lúc nhiều áo mỏng sẽ tạo ra được các lớp không khí ở giữa các lớp áo, các lớp không khí này dẫn nhiệt kém nên có thể giữa ấm cho cơ thể tốt hơn.
Mặc áo khoác dày bên ngoài nhưng bên trong nên mặc thêm vài chiếc áo mỏng trong những sẽ giúp cơ thể được giữ ấm và khỏe mạnh hơn.
Ít uống nước vào mùa đông
![]() |
| Ảnh minh họa |
Nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể và các cơ quan trong cơ thể đều cần nước để hoạt động. Vào mùa đông, mọi người thường có xu hướng uống ít nước đi. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu nước và gây ra một số biến chứng nghiêm trọng.
Ngoài ra, trong thời tiết lạnh, các mạch máu co lại gây cản trở lưu thông máu khiến toàn thân bị lạnh. Điều đó sẽ lấn át cảm giác khát mặc dù thực tế có thể cơ thể đang rất thiếu nước.
Trần Chung
https://suckhoeviet.org.vn
Tin liên quan
Sai lầm khiến bạn dễ mắc cảm cúm vào mùa đông
15:13 | 13/12/2025 Khỏe - Đẹp
Nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông
00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp
10 thói quen "phá hoại" nỗ lực giảm cân bạn nên tránh
18:25 | 30/10/2025 Khỏe - Đẹp
Cùng chuyên mục
Ngưng tim đột ngột khi chơi pickleball: Dấu hiệu bạn không thể bỏ qua
16:59 | 01/05/2026 Khỏe - Đẹp
7 tác dụng tuyệt vời của nước nghệ
04:04 | 01/05/2026 Khỏe - Đẹp
Vì sao củ dền có thể giúp cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp?
17:28 | 28/04/2026 Khỏe - Đẹp
"Vàng Trắng" Từ Vách Đá Đến Chén Yến: Hành Trình Của Người Giữ Tinh Túy Thiên Nhiên
11:40 | 28/04/2026 Sức khỏe
Gút - Đừng để “cơn đau trong đêm” trở thành nỗi ám ảnh suốt đời
07:07 | 27/04/2026 Khỏe - Đẹp
Mùa hè ăn quả gì để giữ vòng eo thon gọn?
04:04 | 26/04/2026 Khỏe - Đẹp
Các tin khác
Thanh lọc cơ thể với rau má
16:03 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Rau cải cúc tốt cho người tăng huyết áp
10:56 | 24/04/2026 Sức khỏe tinh thần
Quả dâu tằm hỗ trợ giấc ngủ
10:42 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Một số loại trà tốt cho người tăng huyết áp
10:32 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Một số loại thực phẩm có thể làm giảm huyết áp cao
10:14 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Các loại hạt hỗ trợ giảm huyết áp và mỡ máu tự nhiên và tốt cho tim mạch
09:58 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Tặng em
09:44 | 24/04/2026 Giải trí
Cần chiến lược phù hợp ứng phó ung thư phổi
07:07 | 24/04/2026 Khỏe - Đẹp
Chế độ ăn như thế nào giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ?
07:07 | 23/04/2026 Khỏe - Đẹp
Chăm sóc răng miệng người cao tuổi: Nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh
16:20 | 22/04/2026 Khỏe - Đẹp
Hội nghị Ban Thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 14: Kiến tạo nền móng cho nhiệm kỳ mới và nâng tầm vị thế y học dân tộc
11-04-2026 11:01 Hoạt động hội
Hành Trình "Về Nguồn": Lãnh Đạo Hội Nam Y Việt Nam Dâng Hương Tại Cụm Di Tích Y Thánh Tuệ Tĩnh
01-04-2026 21:00 Hoạt động hội
Chi hội Nam Y tỉnh Thái Nguyên: Tổng kết công tác năm 2025 và triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026
26-03-2026 21:00 Hoạt động hội
Thiền Năng lượng sinh học: Hành trình lan tỏa sức mạnh chữa lành từ tâm
23-03-2026 08:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam Tổng kết Hoạt động năm 2025 và Phát động phong trào Thi đua năm 2026: Khát vọng vươn tầm Y học Dân tộc
21-03-2026 21:00 Hoạt động hội










