thực phẩm giàu chất xơ

Tạp chí điện tử Sức khỏe Việt - Cơ quan ngôn luận của Hội Nam Y (Hội YDHCT) Việt Nam - Kết quả tìm kiếm cho từ khóa " thực phẩm giàu chất xơ ", chúc bạn tìm được nội dung mong muốn trên https://suckhoeviet.org.vn/

Thực phẩm giàu chất xơ nên ăn thường xuyên

17:54 | 22/11/2025

Chất xơ là một thành phần dinh dưỡng quan trọng, không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng và bảo vệ tim mạch. Theo khuyến nghị, nữ giới trưởng thành cần khoảng 25g chất xơ mỗi ngày, trong khi nam giới cần khoảng 38g. Dưới đây là danh sách 10 thực phẩm giàu chất xơ nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

[Infographic] Các thực phẩm bổ sung chất xơ có thể thay rau xanh

07:30 | 22/11/2025

Chất xơ có thể được bổ sung từ nhiều thực phẩm khác, dễ tìm và bảo quản lâu hơn. Dưới đây là những lựa chọn thay thế một phần rau xanh trong bữa ăn mà vẫn đảm bảo lợi ích sức khỏe.

5 loại rau "khắc tinh" của mỡ nội tạng: Bí quyết đánh bay mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe

16:57 | 08/09/2025

Mỡ nội tạng, loại mỡ ẩn sâu trong khoang bụng, không chỉ khiến vòng eo trở nên kém săn chắc mà còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường tuýp 2, ung thư và nhiều vấn đề mãn tính khác. Đặc biệt, loại mỡ này giải phóng các hợp chất gây hại vào máu, làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

7 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng

09:47 | 15/08/2025

Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả và duy trì sức khỏe, việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống là một trong những chiến lược hữu ích nhất. Chất xơ không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ kiểm soát cơn đói, giảm lượng calo tiêu thụ và thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.

10 thực phẩm vàng cho người tiểu đường và thực đơn 7 ngày ổn định đường huyết

22:46 | 28/07/2025

Bệnh tiểu đường ngày càng trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất tại Việt Nam, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và làm gia tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm về tim mạch, thận, mắt và thần kinh.

Thực phẩm giàu protein và chất xơ: Chìa khóa vàng giúp giảm cân nhanh chóng

14:53 | 13/03/2025

Việc cắt giảm lượng calo không có nghĩa là bạn phải chịu đựng cảm giác đói, hay những cơn thèm ăn liên miên giữa các bữa. Thay vào đó, lựa chọn những thực phẩm giúp no lâu với hàm lượng protein và chất xơ cao sẽ là chìa khóa vàng giúp bạn kiểm soát cơn đói, từ đó dễ dàng đạt được mục tiêu về cân nặng và sức khỏe.

Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống như thế nào?

11:00 | 14/06/2024

Chất xơ là một phần của thực phẩm thực vật mà cơ thể không thể tiêu hóa được, nhưng lại đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe.

So sánh thành phần và lợi ích giữa gạo trắng và gạo lứt

07:40 | 04/07/2023

Gạo lứt đang trở thành xu hướng được chuộng bởi những lợi ích dinh dưỡng vượt trội so với gạo trắng. Sự khác biệt chủ yếu giữa hai loại gạo này nằm ở quá trình chế biến. Gạo trắng đã trải qua quá trình xay xát nhiều lần, trong khi gạo lứt chỉ trải qua quá

6 thực phẩm giàu chất xơ beta glucan

08:30 | 01/01/2023

Beta glucan là một dạng chất xơ có nhiều tác dụng ấn tượng với sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu beta glucan sau đây vào bữa ăn hàng ngày.

Trước Sau

Hoạt động hội

Hội Nam Y Việt Nam và hành trình lan tỏa yêu thương đến 280 hộ đồng bào Rục ở Kim Phú (Quảng Trị)

5 ngày trước Hoạt động hội

Trong hai ngày 12 và 13/12/2025, Hội Nam Y Việt Nam đã thực hiện một hành trình thiện nguyện đặc biệt, mang theo khoảng 20 tấn hàng hóa với tổng trị giá hơn 500 triệu đồng đến với đồng bào Rục tại xã Kim Phú, tỉnh Quảng Trị.

Diễn đàn quốc tế Lạc Bệnh Học lần thứ 21: Hội Nam Y Việt Nam làm cầu nối đưa Lạc Bệnh Học vươn tầm thế giới

23-11-2025 07:00 Tin tức

TTND. GS. TS. Trương Việt Bình khẳng định, Hội Nam Y Việt Nam sẽ tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế, đặc biệt với các cơ sở nghiên cứu hàng đầu của Trung Quốc và nhiều quốc gia khác, nhằm đưa Lạc bệnh học cũng như y học cổ truyền Việt Nam lên tầm cao mới.

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

09-11-2025 17:00 Hoạt động hội

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

04-11-2025 10:14 Hoạt động hội

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

17-10-2025 21:58 Hoạt động hội

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.