Thói quen tốt để có hàm răng đẹp

Để có một hàm răng chắc khỏe và đẹp, bạn phải chú ý chăm sóc răng miệng trong suốt cuộc đời.
Nha khoa Quốc tế 371 Ngô Gia Tự quảng cáo thực hiện kỹ thuật không phép: Cảnh báo rủi do từ vụ tử vong của khách hàng 78 tuổi

Bạn vẫn cần phải thực hiện những biện pháp chăm sóc mỗi ngày để phòng các bệnh về răng miệng mà chúng ta ít khi ngờ tới.

Đừng vội đi ngủ mà quên đánh răng

Các chuyên gia luôn khuyên tất cả mọi người là hãy chải răng ít nhất 2 lần/ngày. Tuy nhiên, nhiều người trong số chúng ta vẫn thường phớt lờ việc đánh răng vào buổi tối. Bạn nên nhớ rằng đánh răng vào buổi tối vô cùng quan trọng bởi đây là thời điểm chúng ta cần loại bỏ các vi trùng và mảng bám tích tụ trong răng suốt cả một ngày.

Chải răng đúng cách

Không chỉ chải răng thường xuyên mà việc chải răng đúng cách cũng quan trọng không kém - trên thực tế, đánh răng sai kỹ thuật cũng có hậu quả tương tự như việc bạn không hề đánh răng. Khi đánh răng, hãy làm thật chậm rãi, di chuyển bàn chải nhẹ nhàng theo vòng tròn để loại bỏ mảng bám. Những mảng bám không được loại bỏ sẽ trở nên cứng lại, dẫn tới hình thành cao răng và gây viêm lợi.

Đừng bỏ qua việc vệ sinh lưỡi

Mảng bám cũng có thể tích tụ ở lưỡi của bạn khiến hơi thở hôi và dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng khác. Do vậy, khi đánh răng hãy nhớ chải nhẹ phần lưỡi của bạn nhé.

Sử dụng kem đánh răng có chứa fluor

Khi nói về các loại kem đánh răng, có khá nhiều thành phần quan trọng mà bạn phải lưu ý hơn là tác dụng làm trắng và mùi vị của nó. Bất kể loại kem đánh răng bạn sử dụng là gì, hãy đảm bảo rằng nó có chứa fluor.

Mặc dù vẫn còn đôi chút lo ngại về tác động của chất này đối với sức khỏe của con người, tuy nhiên fluor vẫn là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc bảo vệ răng miệng. Fluor có tác dụng phòng sâu răng rất hiệu quả bằng cách tiêu diệt các loại vi khuẩn gây sâu răng cũng như tạo ra một hàng rào bảo vệ cho hàm răng của bạn.

Sử dụng chỉ nha khoa cũng quan trọng như việc đánh răng

Nhiều người cho rằng đã chải răng thường xuyên rồi thì việc dùng chỉ nha khoa là không cần thiết. Theo nha sĩ Joanthan Schwartz tại phòng khám nha khoa Manhattan, dùng chỉ nha khoa không chỉ để loại bỏ những mẩu thức ăn thừa dính giữa các kẽ răng mà còn là một biện pháp giúp kích thích phần nướu, giảm các mảng bám và giảm viêm lợi.

Sử dụng chỉ nha khoa 1 lần/ngày thường là đủ để thu được những lợi ích kể trên.

Đừng khiến khó khăn trong việc dùng chỉ nha khoa làm bạn nản lòng

Việc dùng chỉ nha khoa đặc biệt khó khăn, nhất là đối với trẻ nhỏ và người cao tuổi mắc chứng viêm khớp. Tuy nhiên đừng vội từ bỏ mà hãy thử tìm những biện pháp để có thể giúp bạn quen với công việc này. Các loại chỉ nha khoa dễ sử dụng có bán tại các hiệu thuốc có thể khiến việc này dễ dàng hơn rất nhiều.

Cân nhắc về việc sử dụng nước súc miệng

Các quảng cáo trên tivi biến các loại nước súc miệng trở nên vô cùng cần thiết để có một hàm răng chắc khỏe, tuy nhiên nhiều người thường bỏ qua bởi họ không thực sự hiểu về cơ chế tác dụng của nó. Nước súc miệng có tác dụng bảo vệ răng miệng theo 3 cách: Nó giúp giảm acid trong miệng, làm sạch các khu vực mà bàn chải khó phát huy tác dụng và xung quanh nướu, ngoài ra nó còn cung cấp các chất khoáng cho răng. Nước súc miệng là một biện pháp vô cùng hiệu quả để giúp điều chỉnh và đưa môi trường trong miệng đạt được trạng thái cân bằng. Do vậy, đối với trẻ em và người cao tuổi, khi việc chải răng và sử dụng chỉ nha khoa có vẻ khá khó khăn thì sử dụng nước súc miệng có thể đặc biệt có lợi.

Hãy tham khảo ý kiến nha sĩ về các loại nước súc miệng phù hợp với mỗi cá nhân. Một số nhãn hiệu có thể sử dụng phù hợp cho trẻ em và những đối tượng có răng nhạy cảm. Đặc biệt có một số loại nước súc miệng cần có kê đơn của nha sĩ mới được sử dụng.

Uống nhiều nước

Nước luôn luôn là loại đồ uống tốt nhất cho sức khỏe của con người - bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Bác sĩ Schwartz cũng khuyến cáo rằng bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Việc này giúp loại bỏ sạch một số tác động tiêu cực của các thức ăn có tính acid và các loại đồ uống bám dính trên răng giữa các lần đánh răng.

Tăng cường ăn những loại trái cây và rau xanh

Những thực phẩm chế biến sẵn khá tiện lợi trong cuộc sống ngày nay nhưng lại không hề có lợi gì cho hàm răng của bạn. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn những loại rau quả tươi. Những thực phẩm này không chỉ chứa những chất xơ có lợi mà còn là một lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nha sĩ Joanthan Schwartz khuyên rằng các bậc cha mẹ nên khuyến khích con cái tích cực ăn những thức ăn giòn và cần thiết phải nhai nhiều khi còn nhỏ. Cần tránh nấu thức ăn quá kỹ khiến chúng mềm nhũn và cắt quá nhỏ các thức ăn để hàm của trẻ có thể hoạt động tích cực hơn.

Hạn chế tiêu thụ đường và các thực phẩm có tính acid

Đường có thể chuyển hóa thành acid trong miệng và gây bào mòn men răng, dẫn tới sâu răng. Các loại trái cây, trà và cà phê có tính acid có thể làm hỏng men răng của bạn. Do vậy, dù không phải tránh hoàn toàn các loại thực phẩm này nhưng bạn cũng nên hạn chế và lưu ý sau khi ăn, uống nhớ làm sạch răng miệng.

Nên đi khám nha sĩ ít nhất 2 lần/năm

Những thói quen hàng ngày của chính bạn có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của bản thân. Do vậy, ngay cả khi bạn đã thực hành việc chải răng và đánh răng rất tốt thì bạn cũng nên tới nha sĩ để kiểm tra răng thường xuyên. Theo khuyến cáo, tối thiểu bạn nên tới phòng khám nha khoa để được làm sạch và kiểm tra răng 2 lần/năm. Nha sĩ sẽ giúp bạn làm sạch cao răng và phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng bạn có nguy cơ gặp phải để điều trị kịp thời.

Nhóm PV

Cùng chuyên mục

Người bệnh không phải quay lại nơi chuyển để xin cấp lại giấy chuyển tuyến BHYT theo mẫu mới

Người bệnh không phải quay lại nơi chuyển để xin cấp lại giấy chuyển tuyến BHYT theo mẫu mới

SKV- Bộ Y tế vừa có văn bản về hướng dẫn thực hiện Thông tư số 01/2025/TT-BYT quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (BHYT). Đây là văn bản quan trọng hướng dẫn việc đăng ký khám bệnh, chữa bệnh BHYT ban đầu và chuyển cơ sở khám bệnh, chữa bệnh cho trên 13.000 cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trên cả nước. Trong đó, Bộ Y tế hướng dẫn người bệnh không cần quay lại cơ sở khám, chữa bệnh nơi chuyển người bệnh đi để xin cấp lại giấy chuyển tuyến theo mẫu mới.
Lâm Đồng: Tăng cường bảo đảm an ninh trật tự trong các cơ sở y tế

Lâm Đồng: Tăng cường bảo đảm an ninh trật tự trong các cơ sở y tế

SKV - Ông Trịnh Văn Quyết, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa ký Công văn số 308/SYT-TTr về việc tăng cường thực hiện cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm bảo đảm an ninh trật tự.
Đắk Lắk: Triệt phá đường dây sản xuất phân bón giả quy mô lớn

Đắk Lắk: Triệt phá đường dây sản xuất phân bón giả quy mô lớn

SKV- Thực hiện đợt ra quân đảm bảo ANTT dịp Tết nguyên đán Ất Tỵ 2025, phòng Cảnh sát kinh tế, Công an tỉnh Đắk Lắk vừa điều tra, khám phá thành công chuyên án bắt vụ sản xuất phân bón giả bán ra rất nhiều tỉnh, thành phố với quy mô đặc biệt lớn.
Bắc Ninh: Vì sao Phòng khám đa khoa Việt Đức bị xử phạt?

Bắc Ninh: Vì sao Phòng khám đa khoa Việt Đức bị xử phạt?

SKV - Mới đây, Sở Y tế tỉnh Bắc Ninh đã ban hành Quyết định số 02/QĐ-XPHC xử phạt vi phạm hành chính đối với Phòng khám đa khoa Việt Đức. Đây là động thái nhằm chấn chỉnh các sai phạm trong lĩnh vực y tế, đảm bảo chất lượng dịch vụ khám, chữa bệnh và bảo vệ quyền lợi của người dân.
Gia Lai: Đội Quản lý thị trường số 7 thực hiện có hiệu quả kế hoạch về cao điểm thuốc lá

Gia Lai: Đội Quản lý thị trường số 7 thực hiện có hiệu quả kế hoạch về cao điểm thuốc lá

SKV- Đội Quản lý thị trường số 7 đã hoàn thành trước thời hạn chỉ tiêu được giao theo Kế hoạch số 15/KH-QLTTGL ngày 02/10/2024 của Cục Quản lý thị trường tỉnh Gia Lai về mở đợt cao điểm đấu tranh chống buôn bán, vận chuyển, tàng trữ, giao nhận thuốc lá điếu nhập lậu, thuốc lá giả thời điểm cuối năm và giai đoạn trước, trong và sau tết Nguyên đán Ất Tỵ năm 2025 trên địa bàn tỉnh Gia Lai.
Kon Tum: Chấn chỉnh công tác báo cáo của cơ sở kinh doanh thuốc phải kiểm soát đặc biệt

Kon Tum: Chấn chỉnh công tác báo cáo của cơ sở kinh doanh thuốc phải kiểm soát đặc biệt

SKV - Sở Y tế tỉnh Kon Tum vừa có Công văn số 101/SYT-NVYD gửi 16 cơ sở kinh doanh thuốc phải kiểm soát đặc biệt trên địa bàn tỉnh về việc chấn chỉnh công tác báo cáo định kỳ của cơ sở kinh doanh thuốc phải kiểm soát đặc biệt.

Các tin khác

Vì sao Bộ Y tế thu hồi khẩn cấp kem nám 3 in 1 của SH Today Hai Duong Cosmetics?

Vì sao Bộ Y tế thu hồi khẩn cấp kem nám 3 in 1 của SH Today Hai Duong Cosmetics?

SKV - Sản phẩm mỹ phẩm Kem nám 3 in 1 của Công ty TNHH Mỹ phẩm Hải Dương bị thu hồi trên toàn quốc do chứa thành phần không được phép sử dụng. Cục Quản lý Dược nhấn mạnh trách nhiệm đảm bảo an toàn sức khỏe người tiêu dùng, yêu cầu tiêu hủy toàn bộ lô hàng vi phạm và tăng cường giám sát.
Bộ Y tế yêu cầu thu hồi và tiêu hủy lô sản phẩm SH Today Hải Dương Cosmetics

Bộ Y tế yêu cầu thu hồi và tiêu hủy lô sản phẩm SH Today Hải Dương Cosmetics

SKV - Mới đây, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã ra công văn yêu cầu thu hồi và tiêu hủy một lô sản phẩm kem dưỡng trắng da nhãn hàng SH Today Hải Dương Cosmetics vì phát hiện chứa chất cấm không được công bố.
Lâm Đồng: Không đồng ý cấp giấy phép hoạt động cho Hệ thống Nha khoa Thành Đạt Sài Gòn - Lộc An

Lâm Đồng: Không đồng ý cấp giấy phép hoạt động cho Hệ thống Nha khoa Thành Đạt Sài Gòn - Lộc An

SKV - Ông Đào Thành Trung, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Lâm Đồng vừa ký Công văn số 89/SYT-NVY về việc trả lời hồ sơ xin cấp phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh của Hệ thống Nha khoa Thành Đạt Sài Gòn - Lộc An.
TP.HCM diễn tập xử lý tình huống cháy nổ, cứu nạn tại nơi tập trung đông người

TP.HCM diễn tập xử lý tình huống cháy nổ, cứu nạn tại nơi tập trung đông người

SKV - Sáng 11/1, Công an TP.HCM đã tổ chức diễn tập phương án xử lý tình huống khẩn cấp cháy nổ và tổ chức thoát nạn, chữa cháy, cứu nạn, cứu hộ tại nơi tổ chức lễ hội, sự kiện tập trung đông người trên địa bàn.
Cục Quản lý thị trường tỉnh Bình Định tổng kết công tác Quản lý thị trường

Cục Quản lý thị trường tỉnh Bình Định tổng kết công tác Quản lý thị trường

SKV- Cục Quản lý thị trường tỉnh Bình Định tổng kết công tác Quản lý thị trường, đánh giá công tác xử lý vi phạm hành chính năm 2024 và triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2025.
Đắk Nông: Kiểm tra liên ngành đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ và mùa Lễ hội Xuân 2025

Đắk Nông: Kiểm tra liên ngành đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ và mùa Lễ hội Xuân 2025

SKV- Từ ngày 07-15/01/2025, Sở Y tế tỉnh Đắk Nông tổ chức kiểm tra liên ngành về an toàn thực phẩm (ATTP) trên toàn địa bàn nhằm tăng cường công tác quản lý, giám sát và bảo đảm ATTP trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ và mùa Lễ hội Xuân 2025.
Đắk Nông: Triệt phá đường dây mua bán hóa đơn hơn 10 nghìn tỷ đồng

Đắk Nông: Triệt phá đường dây mua bán hóa đơn hơn 10 nghìn tỷ đồng

SKV- Vừa qua Công an ở Đắk Nông đã triệt phá đường dây mua bán hóa đơn của 80 công ty "ma" với tổng số tiền giao dịch qua tài khoản hơn 10 nghìn tỷ đồng.
Kiểm tra đột xuất trong lĩnh vực chất lượng, an toàn thực phẩm trên địa bàn tỉnh

Kiểm tra đột xuất trong lĩnh vực chất lượng, an toàn thực phẩm trên địa bàn tỉnh

SKV- Ngày 7.1, thông tin từ Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tỉnh Đắk Lắk cho biết, đơn vị vừa quyết định kiểm tra đột xuất trong lĩnh vực chất lượng, an toàn thực phẩm trên địa bàn tỉnh.
Tự xưng bác sĩ, tư vấn sức khoẻ online gây náo loạn, lừa đảo bán thực phẩm chức năng

Tự xưng bác sĩ, tư vấn sức khoẻ online gây náo loạn, lừa đảo bán thực phẩm chức năng

Trên nhiều nền tảng mạng xã hội nhiều tài khoản tự xưng là bác sĩ tư vấn sức khoẻ khiến người dùng mạng khó phân biệt thật giả, Bộ Y tế khuyên người dân cần kiểm chứng và tìm hiểu rõ ràng thông tin.
Bắt đối tượng đâm chết bạn tại cơ sở cai nghiện ma túy

Bắt đối tượng đâm chết bạn tại cơ sở cai nghiện ma túy

SKV- Sáng ngày 5-1, Văn phòng Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Đắk Lắk cho biết, đơn vị đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối tượng Nguyễn Minh Sang (36 tuổi) trú tại xã Ea Nam, huyện Ea Hleo, tỉnh Đắk Lắk để điều tra về hành vi giết chết bạn tại cơ sở cai nghiện ma túy.
Xem thêm
Thư chúc mừng năm mới - Xuân Ất Tỵ 2025 của Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam

Thư chúc mừng năm mới - Xuân Ất Tỵ 2025 của Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam

TTND.GS.TS Trương Việt Bình - Chủ tịch Hội Nam Y Việt Nam đã gửi thư chúc mừng tới toàn thể hội viên, các nhà quản lý, nhà khoa học, doanh nghiệp đối tác và bạn đọc Tạp chí Sức Khỏe Việt.
Hội Nam y Việt Nam tổng kết công tác hoạt động năm 2024 và triển khai nhiệm vụ năm 2025 - khu vực phía Nam

Hội Nam y Việt Nam tổng kết công tác hoạt động năm 2024 và triển khai nhiệm vụ năm 2025 - khu vực phía Nam

SKV - Sáng 18/01, Hội nghị tổng kết hoạt động năm 2024 và triển khai kế hoạch công tác năm 2025 (khu vực phía Nam) của Hội Nam y Việt Nam đã được tổ chức long trọng tại Hội trường Bảo tàng Phụ nữ Nam Bộ (Quận 3, TP.HCM).
Hội Nam Y Việt Nam: Tiếp tục phát triển vững mạnh, đóng góp tích cực vào sự nghiệp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Hội Nam Y Việt Nam: Tiếp tục phát triển vững mạnh, đóng góp tích cực vào sự nghiệp bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Năm 2024 là một dấu mốc quan trọng trong hành trình phát triển của Hội Nam Y Việt Nam, với nhiều thành tựu đáng tự hào trong việc kết nối hội viên, đào tạo chuyên môn và thực hiện các hoạt động xã hội ý nghĩa. Bước sang năm 2025, Hội tiếp tục đặt ra những mục tiêu nhằm mở rộng quy mô hoạt động và nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Những phương hướng mới không chỉ khẳng định vai trò của Nam Y trong ngành y học cổ truyền mà còn mở ra cơ hội hợp tác và phát triển.
Ninh Thuận: Hội Nam y Việt Nam Công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Ninh Thuận

Ninh Thuận: Hội Nam y Việt Nam Công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Ninh Thuận

Sáng 12/01, Hội Nam y Việt Nam đã tổ chức Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Ninh Thuận và Đại hội lần thứ nhất Chi hội Nam y Ninh Thuận, nhiệm kỳ 2024-2029.
Sóc Trăng: Đại hội Chi hội Nam Y tỉnh Sóc Trăng  lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

Sóc Trăng: Đại hội Chi hội Nam Y tỉnh Sóc Trăng lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

Sáng ngày 08/01/2025, tại Thành phố Sóc Trăng tỉnh Sóc Trăng, Chi Hội Nam Y tỉnh Sóc Trăng đã long trọng tổ chức Đại hội Chi hội Nam Y tỉnh Sóc Trăng lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030.
Phiên bản di động