11 lợi ích của quả ổi với sức khỏe
1. Quả ổi giúp tăng cường miễn dịch
Quả ổi rất giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống lại các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh. Vitamin C còn hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên, bằng cách giảm lượng histamine được giải phóng trong quá trình viêm; giúp kiểm soát dị ứng đường hô hấp…
![]() |
Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. |
2. Tốt cho não
Một số loại vitamin như vitamin B3 và vitamin B6 có trong ổi,
giúp cải thiện lưu thông máu lên não và thư giãn các dây thần kinh... rất tốt cho não.
3. Nâng cao nội tiết tố
Ổi có chứa đồng, một khoáng chất quan trọng cần thiết cho việc sản xuất và hấp thụ hormone. Nó cũng giúp tuyến giáp của bạn hoạt động tối ưu.
4. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Vitamin C, lycopene và các loại polyphenol khác có trong ổi, là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
5. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Hai khía cạnh rất quan trọng khiến ổi trở thành loại trái cây lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường là: Ổi giàu chất xơ (giúp cho lượng đường trong máu không tăng đột biến) và có chỉ số đường huyết thấp (giúp hạn chế lượng đường trong máu tăng)...
6. Giúp cho làn da khỏe mạnh
Chất chống oxy hóa trong ổi bảo vệ da khỏi hình thành nếp nhăn. Tuổi già là điều chắc chắn khó tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người, và ăn ít nhất một quả ổi mỗi ngày cũng có thể kéo dài quá trình này.
7. Hỗ trợ điều trị táo bón
Táo bón gây ra chủ yếu do chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Chất xơ đóng vai trò như một chiếc chổi quét qua ruột kết và giúp quá trình đi tiêu diễn ra dễ dàng.
Ổi là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Nó cũng giúp nhu động ruột khỏe mạnh. Điều này làm giảm nguy cơ táo bón.
8. Tốt cho mắt
Quả ổi chứa vitamin A giúp tăng cường thị lực. Ăn ổi không chỉ ngăn ngừa thị lực kém mà còn ngăn phát triển bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng…
![]() |
Ổi chứa vitamin A tốt cho mắt. |
9. Tốt cho bà bầu
Ổi có lợi cho phụ nữ mang thai vì nó giàu axit folic. Đây là chất dinh dưỡng được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai, rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, bảo vệ trẻ sơ sinh chống lại các khuyết tật thần kinh.
![]() |
Ổi rất giàu axit folic (hay vitamin B9) tốt cho phụ nữ mang thai. |
10. Giúp thư giãn thần kinh
Ổi có một lượng magiê phong phú. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh. Đặc tính này làm cho ổi là một loại quả tốt để chống lại căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
11. Hỗ trợ trị ho và cảm lạnh
Ổi có hàm lượng vitamin C và sắt rất cao so với các loại trái cây khác. Nước ép ổi rất có lợi trong việc chữa ho và cảm lạnh. Nó giúp loại bỏ chất nhầy và tốt cho đường hô hấp…
Ngoài quả ổi thì lá ổi cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Hỗ trợ điều trị tiêu chảy, giúp giảm cân, dùng để trị mụn, giúp cải thiện kết cấu da của bạn… Lá ổi có thể được đun sôi trong nước nóng và uống hoặc pha trà để sử dụng. |
Nguồn: 11 lợi ích của quả ổi với sức khỏe
Cùng chuyên mục

Lá trầu mang đến tác dụng không ngờ trong việc kiểm soát đường trong máu
16:31 | 02/12/2023 Thông tin đa chiều

Hướng dẫn viên du lịch U40 khỏi viêm da cơ địa nhờ Đông y An Đông
16:26 | 27/11/2023 Thông tin đa chiều

Sự ra đời và ý nghĩa lịch sử của “Ngày hội đại đoàn kết toàn dân tộc”
16:56 | 16/11/2023 Thông tin đa chiều

Kinh doanh nhà hàng: Bài toán an toàn thực phẩm gắn với sức khỏe của thực khách
14:41 | 03/11/2023 Thông tin đa chiều

Sản phẩm kinh doanh bị làm giả tràn lan, Youtuber Cú Đấm Thép cảnh báo và giúp khách hàng phân biệt hàng thật - hàng giả
20:17 | 02/10/2023 Thông tin đa chiều

Những "lỗ hổng" cần sớm được thắt chặt ở loại hình chung cư mini
17:19 | 15/09/2023 Thông tin đa chiều
Các tin khác

Bác sỹ Đào Thanh Hà: Sống để không phải hối tiếc
11:21 | 15/09/2023 Thông tin đa chiều

Hợp tác với Viện nghiên cứu Vi sinh & Chống Dịch Stanford, Viện nghiên cứu Tâm Anh ứng dụng AI, hướng tới tiến Bộ Y tế
00:39 | 11/09/2023 Thông tin đa chiều

Nhu cầu đường công nghiệp Việt Nam thiếu hụt nghiêm trọng
18:03 | 30/08/2023 Thông tin đa chiều

Khi AI trở thành "trợ lý" của bác sĩ
13:15 | 24/08/2023 Tin tức

Tỷ lệ mắc mới ung thư phổi có xu hướng gia tăng
14:00 | 14/08/2023 Thông tin đa chiều

Tăng giá trị cho dược liệu của Việt Nam
10:34 | 14/08/2023 Thông tin đa chiều

Kết hợp Đông - Tây y trong chẩn đoán và điều trị bệnh đái tháo đường
07:30 | 29/07/2023 Thông tin đa chiều

Ứng dụng công nghệ nano tăng hiệu quả thuốc Đông y, bước tiến đột phá trong Y học cổ truyền
20:00 | 28/07/2023 Thông tin đa chiều

Nên làm gì khi bị hạ đường huyết ?
07:00 | 26/07/2023 Tư vấn

Sở Y tế tỉnh Bắc Ninh nâng cao hiệu quả quản lý hành nghề y, dược tư nhân
15:04 | 25/07/2023 Thông tin đa chiều

Kinh nghiệm thuốc nam Nguyễn Kiều trong điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa, các bệnh mạn tính
1 ngày trước Y học cổ truyền

TP.HCM: Hội thảo khoa học “Năng lượng sinh học trong chăm sóc sức khoẻ cộng đồng” lần thứ I – năm 2023
5 ngày trước Hoạt động hội

Chi hội Nam y huyện Ba Vì tổ chức Đại hội lần thứ II nhiệm kỳ 2023-2028
28-09-2023 18:44 Hoạt động hội

Hội Nam Y Việt Nam: Hội nghị Ban thường vụ lần thứ IV, phát huy trí tuệ, tinh thần để xây dựng Hội vững mạnh
24-09-2023 13:22 Hoạt động hội

Chi hội Nam y Pháp bảo khỏe đạt nhiều thành tích ấn tượng tại Chương trình Asia Top Brand Awards 2023
19-08-2023 08:56 Hoạt động hội