11 lợi ích của quả ổi với sức khỏe
1. Quả ổi giúp tăng cường miễn dịch
Quả ổi rất giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, chống lại các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh. Vitamin C còn hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên, bằng cách giảm lượng histamine được giải phóng trong quá trình viêm; giúp kiểm soát dị ứng đường hô hấp…
![]() |
Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. |
2. Tốt cho não
Một số loại vitamin như vitamin B3 và vitamin B6 có trong ổi,
giúp cải thiện lưu thông máu lên não và thư giãn các dây thần kinh... rất tốt cho não.
3. Nâng cao nội tiết tố
Ổi có chứa đồng, một khoáng chất quan trọng cần thiết cho việc sản xuất và hấp thụ hormone. Nó cũng giúp tuyến giáp của bạn hoạt động tối ưu.
4. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Vitamin C, lycopene và các loại polyphenol khác có trong ổi, là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
5. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Hai khía cạnh rất quan trọng khiến ổi trở thành loại trái cây lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường là: Ổi giàu chất xơ (giúp cho lượng đường trong máu không tăng đột biến) và có chỉ số đường huyết thấp (giúp hạn chế lượng đường trong máu tăng)...
6. Giúp cho làn da khỏe mạnh
Chất chống oxy hóa trong ổi bảo vệ da khỏi hình thành nếp nhăn. Tuổi già là điều chắc chắn khó tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người, và ăn ít nhất một quả ổi mỗi ngày cũng có thể kéo dài quá trình này.
7. Hỗ trợ điều trị táo bón
Táo bón gây ra chủ yếu do chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Chất xơ đóng vai trò như một chiếc chổi quét qua ruột kết và giúp quá trình đi tiêu diễn ra dễ dàng.
Ổi là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Nó cũng giúp nhu động ruột khỏe mạnh. Điều này làm giảm nguy cơ táo bón.
8. Tốt cho mắt
Quả ổi chứa vitamin A giúp tăng cường thị lực. Ăn ổi không chỉ ngăn ngừa thị lực kém mà còn ngăn phát triển bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng…
![]() |
Ổi chứa vitamin A tốt cho mắt. |
9. Tốt cho bà bầu
Ổi có lợi cho phụ nữ mang thai vì nó giàu axit folic. Đây là chất dinh dưỡng được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai, rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, bảo vệ trẻ sơ sinh chống lại các khuyết tật thần kinh.
![]() |
Ổi rất giàu axit folic (hay vitamin B9) tốt cho phụ nữ mang thai. |
10. Giúp thư giãn thần kinh
Ổi có một lượng magiê phong phú. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh. Đặc tính này làm cho ổi là một loại quả tốt để chống lại căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
11. Hỗ trợ trị ho và cảm lạnh
Ổi có hàm lượng vitamin C và sắt rất cao so với các loại trái cây khác. Nước ép ổi rất có lợi trong việc chữa ho và cảm lạnh. Nó giúp loại bỏ chất nhầy và tốt cho đường hô hấp…
Ngoài quả ổi thì lá ổi cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Hỗ trợ điều trị tiêu chảy, giúp giảm cân, dùng để trị mụn, giúp cải thiện kết cấu da của bạn… Lá ổi có thể được đun sôi trong nước nóng và uống hoặc pha trà để sử dụng. |
Nguồn: 11 lợi ích của quả ổi với sức khỏe
Tin liên quan

Tử vi 12 con giáp ngày 26-3-2023: Tuổi Thìn quý nhân dẫn dắt, tuổi Sửu chú ý sức khỏe
23:04 | 25/03/2023 Sức khỏe tinh thần

Trải nghiệm các trò chơi trên cây và hoạt động qua đêm tại OZO Park
18:23 | 25/03/2023 Du lịch

Giao dịch khối ngoại tuần từ 20 đến 24-3: Mua ròng gần 400 tỷ đồng, tập trung vào VHM
18:23 | 25/03/2023 Tài chính - Chứng khoán
Cùng chuyên mục

Bệnh viện Chợ Rẫy: Nhiều máy móc đã hoạt động trở lại phục vụ người bệnh
19:40 | 23/03/2023 Thông tin đa chiều

4 dấu hiệu xuất hiện buổi sáng cảnh báo ung thư
03:04 | 21/03/2023 Thông tin đa chiều

Bộ Y tế đã làm gì để gỡ “nút thắt” đấu thầu, mua sắm vật tư y tế?
03:05 | 19/03/2023 Thông tin đa chiều

Công nghệ mới: Chẩn đoán ung thư bằng xét nghiệm nước tiểu
03:04 | 11/03/2023 Thông tin đa chiều

Cảnh báo chảy máu dạ dày ở người trẻ
03:04 | 10/03/2023 Thông tin đa chiều

11 lợi ích của quả ổi với sức khỏe
14:11 | 08/03/2023 Thông tin đa chiều
Các tin khác

Ba loại thuốc quý trong Đông y hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ hiệu quả
03:04 | 02/03/2023 Thông tin đa chiều

Hoàn thiện văn bản để sớm giải quyết tình trạng thiếu thuốc, vật tư, trang thiết bị y tế
12:42 | 28/02/2023 Thông tin đa chiều

6 điểm sáng khi Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi) đi vào cuộc sống
11:49 | 28/02/2023 Thông tin đa chiều

Hà Nội: Tiếp tục nâng cao hiệu quả chất lượng chăm sóc người bệnh trong công tác điều dưỡng
13:33 | 25/02/2023 Thông tin đa chiều

Tăng cường công tác quản lý Nhà nước ngăn chặn triệt để các cơ sở hành nghề y dược tư nhân hoạt động sai phép
03:04 | 25/02/2023 Thông tin đa chiều

Nữ bác sỹ dành trọn thanh xuân bám bản ở vùng cao Sơn La
16:14 | 22/02/2023 Tin tức

Định mức mới nhất về viên chức y tế trong bệnh viện công
10:55 | 22/02/2023 Thông tin đa chiều

Sắp có thuốc viên trị trầm cảm sau sinh
20:16 | 18/02/2023 Thông tin đa chiều

Trà xanh từ dược liệu hỗ trợ điều trị bệnh đến giá trị văn hóa
03:04 | 16/02/2023 Y học cổ truyền

Ô nhiễm môi trường làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh
13:30 | 14/02/2023 Thông tin đa chiều

Thành lập và Đại hội lần thứ I Chi hội Nam Y Hoa Xuyến Chi
1 ngày trước Hoạt động hội

Sắp diễn ra Hội thảo do Hội Nam Y Việt Nam tổ chức
1 ngày trước Hoạt động hội

Tổng Bí thư dự lễ kỷ niệm 60 năm Bác Hồ gặp mặt đội ngũ trí thức
1 ngày trước Hoạt động hội

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Tiền Giang
5 ngày trước Tin tức

Hội Nam Y Việt Nam dự lễ dâng hương tưởng nhớ Đại Danh y Thiền sư Tuệ Tĩnh
5 ngày trước Hoạt động hội