6 thực phẩm tốt hỗ trợ quá trình liền sẹo, làm lành vết thương
Dưới đây là 6 thực phẩm tốt hỗ trợ quá trình liền sẹo, làm lành vết thương mà bạn cần biết:
1. Cam, chanh, bưởi
Cam, chanh, bưởi là nhóm các loại quả giàu vitamin C, hỗ trợ quá trình liền sẹo. |
Cam, chanh, bưởi là các loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có thể giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, tăng cường sức đề kháng cho da, đồng thời hỗ trợ làm liền vết thương và tránh hiện tượng nhiễm trùng da.
Bên cạnh đó, những loại thực phẩm này còn là khắc tinh của làn da mụn, bởi chúng không chỉ giúp loại bỏ mụn nhanh, mà còn hỗ trợ ngăn ngừa mụn tái phát hữu hiệu.
2. Khoai lang
Khoai lang là một trong những món ăn giàu vitamin, protein và chất xơ, rất tốt cho đường tiêu hóa, huyết áp, hỗ trợ giảm cân, và đặc biệt là dưỡng trắng và trị sẹo thâm cực kỳ hiệu quả.
Đặc biệt, đối với những người đang có vết thương hở, việc ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp cho da chóng lành, xác suất nhiễm khuẩn vết thương cũng giảm thấp hơn và nhất là không để lại sẹo thâm sau khi da đã hồi phục.
3. Cà chua
Cà chua là loại quả chứa nhiều vitamin A, C, K, cùng nhiều loại khoáng chất quan trọng, rất cần thiết cho làn da sẹo. Không chỉ giúp phục hồi nhanh những vùng da bị tổn thương, loại trái này còn giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, một trong những nguyên nhân chính gây nên các vấn đề về sẹo thâm, sẹo lõm…
Không những vậy, cà chua còn giúp dưỡng da trắng mịn, hồng hào, loại bỏ tế bào chết và ngăn ngừa lão hóa da cực tốt.
4. Thịt heo
Thịt heo giúp tăng cường độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm và làm sẹo mờ nhanh. |
Trong thịt heo chứa thành phần đạm cao, sẽ giúp tổng hợp các mô sợi dưới da, tăng cường độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm và làm sẹo mờ nhanh.
Ngoài ra, ăn nhiều thịt heo còn giúp làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh liên quan đến gan và trên hết là làm lành vết thương hở nhanh.
5. Cá hồi
Cá hồi chứa hàm lượng omega 3và axit béo cao, vì vậy loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại mụn, kích thích cơ thể sản sinh collagen, nhằm chống lại tình trạng nhăn da, lão hóa, cũng như giúp các vết thương hở chóng lành và kéo da nhanh hơn, tránh để lại sẹo thâm.
Bổ sung cá hồi vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của bạn, chính là cách hoàn hảo nhất, để giúp bạn lưu giữ tuổi thanh xuân và vẻ đẹp mịn màng của làn da mình theo từng năm tháng.
6. Các loại hạt
Một số loại hạt phổ biến: đậu, vừng, đỗ, bí đỏ… thường là những loại thực phẩm có thành phần vitamin E, cephalin và lecithin rất cao, sẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, chống nám da, nhăn, tàn nhang, đồng thời giúp vết thương nhanh lành và tái tạo tế bào da mới.
Các loại hạt có hiệu quả đối với những người bị sẹo mụn. |
Đối với những người bị sẹo mụn, thì đây đều những món ăn rất tốt, bởi chúng không chỉ ngăn không cho các vết sẹo bị viêm nhiễm, thâm đen, mà còn giúp cho làn da thêm phần săn chắc và mịn màng hơn.
Lưu ý: không có chế độ dinh dưỡng cụ thể nào có thể phù hợp với mọi người, vì mỗi cơ thể đều có những nhu cầu và phản ứng riêng.
Việc chú trọng đến chế độ ăn uống không chỉ là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, mà còn hỗ trợ hiệu quả quá trình hồi phục vết thương và ngăn chặn sự hình thành sẹo. Trong khi những thực phẩm giàu năng lượng, dưỡng chất, vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp ổn định vết thương và nhanh chóng phục hồi, thì những thực phẩm chứa đường, chất béo xấu, thực phẩm gây kích ứng và đồ uống có cồn lại có thể làm giảm tốc độ phục hồi và thúc đẩy sự hình thành sẹo. Vì vậy, nắm rõ và áp dụng chế độ ăn uống phù hợp là giải pháp hữu ích để giúp vết thương mau lành và tránh bị sẹo.
Lan Phương
Tin liên quan
Bộ Y tế tiếp tục yêu cầu bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm do bão, lụt
14:40 | 25/09/2024 Tin tức
Khuyến cáo đảm bảo an toàn đối với thực phẩm hỗ trợ người dân vùng lũ
10:06 | 15/09/2024 Tin tức
Khuyến cáo đảm bảo an toàn đối với thực phẩm hỗ trợ người dân vùng bão, lũ
10:28 | 16/09/2024 Sức khỏe
Các tin khác
Một số cây thuốc nam chữa bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả
19:54 | 28/09/2024 Sức khỏe
[Infographic] Những người nên thận trọng khi sử dụng gừng
08:45 | 28/09/2024 Infographic
Truyền cảm hứng cho lối sống năng động, khoẻ mạnh
09:52 | 27/09/2024 Khỏe - Đẹp
Việt Nam chính thức triển khai tiêm vắc xin phòng sốt xuất huyết.
18:36 | 26/09/2024 Sức khỏe
Triển khai bổ sung 1 liều vắc xin phòng bệnh bạch hầu cho trẻ 7 tuổi.
18:34 | 26/09/2024 Sức khỏe
Dạ cẩm – Cây thuốc quý chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả
00:24 | 26/09/2024 Sức khỏe
Các loại hạt giàu protein và lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe
00:24 | 26/09/2024 Sức khỏe
[Infographic] 6 lợi ích sức khỏe của rong biển
06:45 | 25/09/2024 Khỏe - Đẹp
Herbalife Việt Nam phối hợp tổ chức Cuộc thi “Tôi Khỏe Đẹp Hơn” năm 2024
17:32 | 24/09/2024 Khỏe - Đẹp
Khuyến cáo phòng, chống các dịch bệnh thường gặp khi mưa lũ, ngập lụt
10:38 | 24/09/2024 Sức khỏe
Chi hội Nam y Pháp Bảo Khoẻ tặng 1000 phần quà cho thiếu nhi dịp Tết Trung thu 2024
16-09-2024 19:40 Hoạt động hội
Thành lập và Đại hội đại biểu Chi hội Nam y Liên Hoa - Biên Hoà lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029
11-09-2024 07:15 Hoạt động hội
Ấm áp tình cảm sẻ chia nơi "rốn lũ" Sơn La
24-08-2024 17:09 Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam sẵn sàng cho công tác thiện nguyện ủng hộ người dân ảnh hưởng lũ lụt ở Sơn La
21-08-2024 19:29 Hoạt động hội
Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân thị xã Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh
19-08-2024 15:13 Hoạt động hội