8 cách làm đẹp da mặt tự nhiên đơn giản tại nhà

Làn da khỏe mạnh, trắng mịn tự nhiên hẳn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ, nhưng thực tế niềm mong ước trở nên xa xỉ vì làn da phải gặp nhiều tác động từ môi trường khiến da đen, sạm và có mụn.

Tại sao bạn lại hay gặp những vấn đề về da?

– Uống ít nước, da thiếu nước tăng tiết dầu đối với làn da dầu và xảy ra hiện tượng bong tróc đối với da khô.

– Lưu thông máu trong cơ thể kém.

– Ngủ không đủ giấc, thức khuya.

– Chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng đặc biệt là thiếu nhóm dưỡng chất bao gồm các loại vitamin.

– Da bị ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

– Da không được làm sạch thường xuyên.

8 cách làm đẹp da mặt tự nhiên đơn giản tại nhà

Những cách làm đẹp da mặt giúp cải thiện làn da

1. Uống nhiều nước và ăn hoa quả để bổ sung vitamin

Mỗi ngày nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước, đối với người vận động nhiều, đổ nhiều mồ hôi thì uống càng nhiều nước càng tốt. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung nguồn rau xanh và trái cây giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Bạn cũng có thể tự chế biến thức uống hoặc nước ép từ các loại rau và trái cây vừa bổ sung vitamin, chất xơ vừa cung cấp thêm nước cho cơ thể.

8 cách làm đẹp da mặt tự nhiên đơn giản tại nhà

2. Tập thể dục, Yoga thúc đẩy tiết mồ hôi

Tăng cường tập thể dục hằng ngày không chỉ là biện pháp rèn luyện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng mà còn giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn chỉ cần lựa chọn một bộ môn thể dục thể thao bất kì và tập luyện hằng ngày. Đối với phái đẹp bộ môn yoga có thể coi là bài tập duy trì sắc vóc hoàn hảo, kéo dài tuổi thọ cũng như giúp người tập luôn trẻ trung, xinh đẹp.

8 cách làm đẹp da mặt tự nhiên đơn giản tại nhà

3. Thay đổi ngay từ khẩu phần ăn hàng ngày

Bổ sung rau xanh, trái cây, protein trong chế độ ăn hằng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào từ đó cải thiện sức khỏe cũng như mang đến sự tươi sáng cho làn da của bạn.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì bạn cũng cần lưu ý không nên ăn thực phẩm cay, ngọt, lên men, muối và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ vì những loại này có tính nóng sẽ dẫn đến mọc mụn.

4. Rửa mặt và tẩy da chết thường xuyên

Hằng ngày làn da của bạn tiếp xúc với rất nhiều tác nhân từ môi trường bên ngoài như khói bụi, ánh nắng mặt trời rồi lớp kem chống nắng, lớp phấn trang điểm khiến làn rất dễ bị bít tắc nếu không tẩy tế bào chết. Các chuyên gia chăm sóc làn da khuyên bạn nên thực hiện tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần tuần bằng sản phẩm phù hợp với làn da. Đối với các sản phẩm tẩy da chết cơ học bạn chỉ nên dùng nhiều nhất 2 lần/ tuần còn đối với tẩy da chết hóa học thì có thể sử dụng hằng ngày nhưng cần chú ý theo dõi những phản ứng trên da.

Về bước làm sạch da mặt hằng ngày, bạn nên thêm bước tẩy trang trước đó rồi mới làm sạch da bằng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH lý tưởng.

5. Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm cho da hằng ngày là cách để bạn có thể duy trì một làn da căng mịn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Nếu như da khô cần độ ẩm thì da dầu sẽ cần cung cấp nước. Với mỗi loại da thì bạn nên chọn cho mình sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Da dầu sẽ hợp với kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc sữa dưỡng còn da khô lại phù hợp với loại kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, dầu dưỡng. Độ ẩm rất cần thiết cho làn da vì thế bạn đừng quên bôi kem dưỡng ẩm hằng ngàu nhé.

6. Điều trị mụn trứng cá

Mụn trứng cá là 1 bệnh lý ngoài da phổ biến nên nên khi bị thường có thái độ chủ quan khi mụn trứng cá mọc ở mặt, lưng, vai… Tuy nhiên mụn trứng cá có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho da như: Làm thay đổi kết cấu của da, lây lan nhanh và gây viêm nhiễm da. Và có thể nói vết thâm mụn và sẹo mụn là những hậu quả mà mụn trứng cá sẽ để lại trên da mặt của bạn. Chúng tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến bạn trở nên kém sắc hơn.

Thực hiện rửa mặt bằng nước ấm 3 lần 1 ngày và matxa theo chuyển động tròn, sữa rửa mặt cần có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Sau khi rửa mặt hãy bôi thêm kem dưỡng da để có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn tốt nhất.

7. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng có thể coi là vật bất ly thân của phái đẹp, khi nó giúp ngăn chặn cũng như giảm thiếu tối đa những tác hại từ ánh nắng mặt trời đối với làn da. Sẽ ra sao nếu bạn quên bôi kem chống nắng hằng ngày? Làn da của bạn có thể bị cháy nắng, kích ứng và sớm hình thành các vết nám, tàn nhang cùng những nếp nhăn trên da mặt.

Vì thế hãy nhớ rằng bôi kem chống nắng mỗi ngày và bôi trước khi đi ra ngoài nắng từ 20 – 30 phút và bôi lại kem chống nắng nếu phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu.

8. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ không đủ giấc làm tăng thêm độ nhạy cảm của da, mụn trứng cá, mụn viêm cũng vì đó mà phát triển hơn. Bên cạnh đó da sẽ không có thời gian phục hồi độ ẩm, cân bằng nước trong da kém dẫn đến da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Hãy duy trì ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp da có thể tự đổi mới và phát triển để giảm mụn, nếp nhăn, quầng thâm và da không đều màu.

PV

Cùng chuyên mục

Tuần hoàn máu não – yếu tố then chốt cho sức khỏe tinh thần

Tuần hoàn máu não – yếu tố then chốt cho sức khỏe tinh thần

Trong thế giới hiện đại, sức khỏe tinh thần ngày càng được chú trọng. Một trong những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần chính là tuần hoàn máu não. Bài viết này sẽ đi sâu vào vai trò của tuần hoàn máu não, cách nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, và những biện pháp để cải thiện tuần hoàn máu não nhằm duy trì sức khỏe tinh thần tốt nhất.
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung mỗi ngày?

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung mỗi ngày?

Trong cuộc sống hiện đại, trí nhớ và khả năng tập trung là hai yếu tố quyết định đến hiệu suất làm việc và học tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách cải thiện những kỹ năng này một cách hiệu quả. Bài viết này sẽ trình bày những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao trí nhớ và khả năng tập trung mỗi ngày, giúp bạn đạt được mục tiêu trong công việc và cuộc sống.
Bí quyết giúp não bộ hoạt động minh mẫn ở mọi lứa tuổi

Bí quyết giúp não bộ hoạt động minh mẫn ở mọi lứa tuổi

Não bộ là trung tâm điều khiển của cơ thể, chịu trách nhiệm cho mọi hoạt động từ tư duy, cảm xúc đến hành vi. Tuy nhiên, theo thời gian, não bộ có thể bị suy giảm chức năng, ảnh hưởng đến khả năng tư duy và ghi nhớ. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết giúp não bộ hoạt động minh mẫn ở mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi, nhằm duy trì sức khỏe não bộ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Dấu hiệu thiếu collagen và cách khắc phục để giữ da luôn rạng rỡ

Dấu hiệu thiếu collagen và cách khắc phục để giữ da luôn rạng rỡ

Collagen là một loại protein thiết yếu trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da, tóc, móng và khớp. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần, dẫn đến nhiều vấn đề về da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về dấu hiệu thiếu collagen và cách khắc phục để giữ cho làn da luôn rạng rỡ.
Cách bổ sung collagen hiệu quả từ thực phẩm và thực phẩm chức năng

Cách bổ sung collagen hiệu quả từ thực phẩm và thực phẩm chức năng

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng protein. Nó đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da, tóc, móng, khớp và xương. Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sản xuất collagen giảm dần, dẫn đến tình trạng lão hóa da, đau khớp và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, bổ sung collagen từ thực phẩm và thực phẩm chức năng trở thành một xu hướng phổ biến hiện nay. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách bổ sung collagen hiệu quả từ thực phẩm và thực phẩm chức năng.
Tại sao phụ nữ sau 25 tuổi nên bổ sung collagen mỗi ngày?

Tại sao phụ nữ sau 25 tuổi nên bổ sung collagen mỗi ngày?

Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò như một "chất keo" giúp kết nối các tế bào và duy trì cấu trúc của da, tóc, móng và khớp. Đặc biệt, phụ nữ sau 25 tuổi thường bắt đầu cảm nhận sự suy giảm collagen, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lý do tại sao phụ nữ nên bổ sung collagen mỗi ngày và những lợi ích mà nó mang lại.

Các tin khác

Collagen thủy phân: Lựa chọn tối ưu giúp da mịn màng và sáng khỏe

Collagen thủy phân: Lựa chọn tối ưu giúp da mịn màng và sáng khỏe

Trong thế giới chăm sóc sắc đẹp hiện đại, collagen luôn được nhắc đến như một thành phần vàng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da. Trong số các loại collagen, collagen thủy phân đang trở thành lựa chọn tối ưu cho nhiều người. Vậy collagen thủy phân là gì? Nó mang lại lợi ích gì cho làn da? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Collagen và làn da: Mối liên hệ không thể thiếu để giữ vẻ đẹp thanh xuân

Collagen và làn da: Mối liên hệ không thể thiếu để giữ vẻ đẹp thanh xuân

Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cơ thể, đặc biệt là đối với làn da. Được coi như "chất keo" kết nối các tế bào, collagen không chỉ giúp duy trì cấu trúc mà còn giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá mối liên hệ giữa collagen và làn da, cùng những bí quyết để giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân.
Tác dụng nổi bật của collagen trong việc làm chậm quá trình lão hóa da

Tác dụng nổi bật của collagen trong việc làm chậm quá trình lão hóa da

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học và công nghệ, chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách bổ sung collagen. Collagen không chỉ là một loại protein quan trọng trong cơ thể mà còn đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá tác dụng nổi bật của collagen trong việc làm chậm quá trình lão hóa da.
Top 5 loại collagen tốt cho da: Duy trì độ ẩm, đàn hồi và làm mờ nếp nhăn

Top 5 loại collagen tốt cho da: Duy trì độ ẩm, đàn hồi và làm mờ nếp nhăn

Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Khi cơ thể sản xuất collagen giảm dần theo tuổi tác, việc bổ sung collagen trở thành một nhu cầu thiết yếu để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, căng mịn và trẻ trung. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua top 5 loại collagen tốt cho da, giúp duy trì độ ẩm, đàn hồi và làm mờ nếp nhăn.
Uống collagen có thật sự giúp trẻ hóa làn da? Chuyên gia nói gì?

Uống collagen có thật sự giúp trẻ hóa làn da? Chuyên gia nói gì?

Trong những năm gần đây, việc bổ sung collagen qua đường uống đã trở thành một xu hướng phổ biến trong việc chăm sóc và trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về hiệu quả thực sự của việc uống collagen. Bài viết này sẽ khám phá câu hỏi: Uống collagen có thật sự giúp trẻ hóa làn da? Chúng ta sẽ cùng lắng nghe ý kiến từ các chuyên gia và tìm hiểu về tác dụng của collagen đối với sức khỏe làn da.
Lợi ích của collagen: Giải mã “thần dược” giúp da căng mịn và đàn hồi tự nhiên

Lợi ích của collagen: Giải mã “thần dược” giúp da căng mịn và đàn hồi tự nhiên

Collagen được biết đến như một “thần dược” trong việc chăm sóc và duy trì sức khỏe làn da. Với vai trò quan trọng trong việc giữ gìn độ ẩm, đàn hồi và sức sống cho da, collagen đã trở thành một trong những thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm làm đẹp hiện nay. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá lợi ích của collagen và lý do tại sao nó lại được coi là “thần dược” giúp da căng mịn và đàn hồi tự nhiên.
Cá lăng sạch: Đặc điểm và cách phân biệt với cá nuôi kém chất lượng

Cá lăng sạch: Đặc điểm và cách phân biệt với cá nuôi kém chất lượng

Cá lăng, một trong những loại cá nước ngọt phổ biến tại Việt Nam, không chỉ nổi bật với hương vị thơm ngon mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách phân biệt cá lăng sạch với cá nuôi kém chất lượng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đặc điểm của cá lăng sạch và cách phân biệt với cá lăng nuôi không đạt tiêu chuẩn, để mỗi bữa ăn không chỉ ngon mà còn thực sự lành mạnh.
Phương pháp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện hiệu quả nhất

Phương pháp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện hiệu quả nhất

Tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không biết cách phục hồi cơ bắp đúng cách, bạn có thể đối mặt với tình trạng đau nhức kéo dài, giảm hiệu suất tập luyện và thậm chí là chấn thương. Bài viết này sẽ cung cấp những phương pháp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện hiệu quả nhất, giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Sửa chữa cơ bắp sau chấn thương: Những điều cần biết để tránh sai lầm

Sửa chữa cơ bắp sau chấn thương: Những điều cần biết để tránh sai lầm

Chấn thương cơ bắp là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người thường xuyên tập luyện thể thao. Việc phục hồi sau chấn thương không chỉ đòi hỏi thời gian mà còn cần một quy trình đúng đắn để đảm bảo cơ bắp được sửa chữa hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những điều cần biết về sửa chữa cơ bắp sau chấn thương, giúp bạn tránh những sai lầm thường gặp.
Sai lầm phổ biến khiến cơ bắp khó phục hồi – Bạn có đang mắc phải?

Sai lầm phổ biến khiến cơ bắp khó phục hồi – Bạn có đang mắc phải?

Trong quá trình tập luyện thể thao, chấn thương và mệt mỏi cơ bắp là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nhận thức được rằng những sai lầm trong việc phục hồi cơ bắp có thể làm chậm quá trình này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những sai lầm phổ biến khiến cơ bắp khó phục hồi, từ đó giúp bạn có thể điều chỉnh thói quen của mình để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia

Sáng 27/4/2025, Hội Nam Y Việt Nam phối hợp cùng UBND huyện Cẩm Giàng đã long trọng tổ chức Lễ dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh.
Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng

Sáng 19/4, tại hội trường UBND xã Cự Khê (huyện Thanh Oai, TP Hà Nội), chương trình “Chăm sóc sức khỏe cộng đồng - Dưỡng Sinh Viện chăm sóc người cao tuổi” đã được tổ chức thành công tốt đẹp.
Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước

SKV – Ngày 16/4/2025, thực hiện kế hoạch công tác quý II năm 2025, Chi Hội Nam Y tỉnh An Giang đã tổ chức đoàn thiện nguyện đến trao quà cho các hộ dân có hoàn cảnh khó khăn tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước, huyện An Phú. Hoạt động diễn ra trong không khí ấm áp, nghĩa tình và đầy tính nhân văn.
Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác

Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác

SKV - ngày 29/03/2025, Chi Hội Nam Y TP. HCM cùng các đơn vị đồng hành đã tổ chức chương trình khám chữa bệnh và tặng quà cho bà con tại chùa Chánh Giác Suối Rao, huyện Châu Đức, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Trong chương trình, gần 200 người, bao gồm người khiếm thị, bà con nghèo và tăng ni Phật tử, đã được khám chữa bệnh miễn phí. Đồng thời, gần 300 phần quà thiết thực đã được trao tận tay những hoàn cảnh khó khăn. Sự kiện này thể hiện vai trò tiên phong của Hội Nam Y TP. HCM trong việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng và lan tỏa tinh thần nhân ái.
Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền

Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền

Chiều 26/3, tại Khu du lịch sinh thái Tuần Châu (Sài Sơn, Quốc Oai, Hà Nội) đã diễn ra lễ ký kết hợp tác chiến lược toàn diện giữa Hội Nam y Việt Nam và Tập đoàn Đông y dược Việt Nam.
Phiên bản di động