8 cách làm đẹp da mặt tự nhiên đơn giản tại nhà
Tại sao bạn lại hay gặp những vấn đề về da?
– Uống ít nước, da thiếu nước tăng tiết dầu đối với làn da dầu và xảy ra hiện tượng bong tróc đối với da khô.
– Lưu thông máu trong cơ thể kém.
– Ngủ không đủ giấc, thức khuya.
– Chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng đặc biệt là thiếu nhóm dưỡng chất bao gồm các loại vitamin.
– Da bị ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
– Da không được làm sạch thường xuyên.
![]() |
Những cách làm đẹp da mặt giúp cải thiện làn da
1. Uống nhiều nước và ăn hoa quả để bổ sung vitamin
Mỗi ngày nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước, đối với người vận động nhiều, đổ nhiều mồ hôi thì uống càng nhiều nước càng tốt. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung nguồn rau xanh và trái cây giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Bạn cũng có thể tự chế biến thức uống hoặc nước ép từ các loại rau và trái cây vừa bổ sung vitamin, chất xơ vừa cung cấp thêm nước cho cơ thể.
![]() |
2. Tập thể dục, Yoga thúc đẩy tiết mồ hôi
Tăng cường tập thể dục hằng ngày không chỉ là biện pháp rèn luyện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng mà còn giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn chỉ cần lựa chọn một bộ môn thể dục thể thao bất kì và tập luyện hằng ngày. Đối với phái đẹp bộ môn yoga có thể coi là bài tập duy trì sắc vóc hoàn hảo, kéo dài tuổi thọ cũng như giúp người tập luôn trẻ trung, xinh đẹp.
![]() |
3. Thay đổi ngay từ khẩu phần ăn hàng ngày
Bổ sung rau xanh, trái cây, protein trong chế độ ăn hằng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào từ đó cải thiện sức khỏe cũng như mang đến sự tươi sáng cho làn da của bạn.
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì bạn cũng cần lưu ý không nên ăn thực phẩm cay, ngọt, lên men, muối và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ vì những loại này có tính nóng sẽ dẫn đến mọc mụn.
4. Rửa mặt và tẩy da chết thường xuyên
Hằng ngày làn da của bạn tiếp xúc với rất nhiều tác nhân từ môi trường bên ngoài như khói bụi, ánh nắng mặt trời rồi lớp kem chống nắng, lớp phấn trang điểm khiến làn rất dễ bị bít tắc nếu không tẩy tế bào chết. Các chuyên gia chăm sóc làn da khuyên bạn nên thực hiện tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần tuần bằng sản phẩm phù hợp với làn da. Đối với các sản phẩm tẩy da chết cơ học bạn chỉ nên dùng nhiều nhất 2 lần/ tuần còn đối với tẩy da chết hóa học thì có thể sử dụng hằng ngày nhưng cần chú ý theo dõi những phản ứng trên da.
Về bước làm sạch da mặt hằng ngày, bạn nên thêm bước tẩy trang trước đó rồi mới làm sạch da bằng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH lý tưởng.
5. Dưỡng ẩm cho da
Dưỡng ẩm cho da hằng ngày là cách để bạn có thể duy trì một làn da căng mịn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da. Nếu như da khô cần độ ẩm thì da dầu sẽ cần cung cấp nước. Với mỗi loại da thì bạn nên chọn cho mình sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Da dầu sẽ hợp với kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc sữa dưỡng còn da khô lại phù hợp với loại kem dưỡng ẩm dạng kem đặc, dầu dưỡng. Độ ẩm rất cần thiết cho làn da vì thế bạn đừng quên bôi kem dưỡng ẩm hằng ngàu nhé.
6. Điều trị mụn trứng cá
Mụn trứng cá là 1 bệnh lý ngoài da phổ biến nên nên khi bị thường có thái độ chủ quan khi mụn trứng cá mọc ở mặt, lưng, vai… Tuy nhiên mụn trứng cá có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho da như: Làm thay đổi kết cấu của da, lây lan nhanh và gây viêm nhiễm da. Và có thể nói vết thâm mụn và sẹo mụn là những hậu quả mà mụn trứng cá sẽ để lại trên da mặt của bạn. Chúng tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến bạn trở nên kém sắc hơn.
Thực hiện rửa mặt bằng nước ấm 3 lần 1 ngày và matxa theo chuyển động tròn, sữa rửa mặt cần có chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Sau khi rửa mặt hãy bôi thêm kem dưỡng da để có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn tốt nhất.
7. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng có thể coi là vật bất ly thân của phái đẹp, khi nó giúp ngăn chặn cũng như giảm thiếu tối đa những tác hại từ ánh nắng mặt trời đối với làn da. Sẽ ra sao nếu bạn quên bôi kem chống nắng hằng ngày? Làn da của bạn có thể bị cháy nắng, kích ứng và sớm hình thành các vết nám, tàn nhang cùng những nếp nhăn trên da mặt.
Vì thế hãy nhớ rằng bôi kem chống nắng mỗi ngày và bôi trước khi đi ra ngoài nắng từ 20 – 30 phút và bôi lại kem chống nắng nếu phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu.
8. Ngủ đủ giấc
Việc ngủ không đủ giấc làm tăng thêm độ nhạy cảm của da, mụn trứng cá, mụn viêm cũng vì đó mà phát triển hơn. Bên cạnh đó da sẽ không có thời gian phục hồi độ ẩm, cân bằng nước trong da kém dẫn đến da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Hãy duy trì ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp da có thể tự đổi mới và phát triển để giảm mụn, nếp nhăn, quầng thâm và da không đều màu.
Cùng chuyên mục

Tuần hoàn máu não – yếu tố then chốt cho sức khỏe tinh thần
13:16 | 16/05/2025 Khỏe - Đẹp

Làm thế nào để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung mỗi ngày?
13:16 | 16/05/2025 Khỏe - Đẹp

Bí quyết giúp não bộ hoạt động minh mẫn ở mọi lứa tuổi
13:16 | 16/05/2025 Khỏe - Đẹp

Dấu hiệu thiếu collagen và cách khắc phục để giữ da luôn rạng rỡ
16:58 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Cách bổ sung collagen hiệu quả từ thực phẩm và thực phẩm chức năng
16:58 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Tại sao phụ nữ sau 25 tuổi nên bổ sung collagen mỗi ngày?
16:58 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp
Các tin khác

Collagen thủy phân: Lựa chọn tối ưu giúp da mịn màng và sáng khỏe
16:57 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Collagen và làn da: Mối liên hệ không thể thiếu để giữ vẻ đẹp thanh xuân
16:57 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Tác dụng nổi bật của collagen trong việc làm chậm quá trình lão hóa da
16:57 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Top 5 loại collagen tốt cho da: Duy trì độ ẩm, đàn hồi và làm mờ nếp nhăn
16:57 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Uống collagen có thật sự giúp trẻ hóa làn da? Chuyên gia nói gì?
16:57 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Lợi ích của collagen: Giải mã “thần dược” giúp da căng mịn và đàn hồi tự nhiên
16:56 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Cá lăng sạch: Đặc điểm và cách phân biệt với cá nuôi kém chất lượng
10:00 | 15/05/2025 Khỏe - Đẹp

Phương pháp hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện hiệu quả nhất
15:42 | 14/05/2025 Khỏe - Đẹp

Sửa chữa cơ bắp sau chấn thương: Những điều cần biết để tránh sai lầm
15:42 | 14/05/2025 Khỏe - Đẹp

Sai lầm phổ biến khiến cơ bắp khó phục hồi – Bạn có đang mắc phải?
15:42 | 14/05/2025 Khỏe - Đẹp

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia
28-04-2025 01:26 Hoạt động hội

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng
22-04-2025 13:55 Hoạt động hội

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước
18-04-2025 09:27 Hoạt động hội

Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác
30-03-2025 07:48 Hoạt động hội

Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền
26-03-2025 22:00 Hoạt động hội