Mới nhất Đọc nhiều

Cẩn trọng ăn uống dịp Tết Nguyên đán: Bảo vệ sức khỏe, tận hưởng niềm vui

Trong những ngày lễ Tết sum vầy, việc thưởng thức các món ăn truyền thống là không thể thiếu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng niềm vui của mùa xuân, việc cẩn trọng trong việc ăn uống là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm thiểu những vấn đề về tiêu hóa và duy trì sức khỏe trong những ngày Tết sôi động này.
Cẩn trọng ăn uống dịp Tết Nguyên đán: Bảo vệ sức khỏe, tận hưởng niềm vui
ThS, BS. Trần Đức Cảnh chuyên gia trong chẩn đoán, can thiệp ung thư sớm về tiêu hóa. www.suckhoeviet.org.vn

Theo Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Đức Cảnh, khoa Nội soi và Thăm dò chức năng - Bệnh viện K Trung ương, trong những ngày lễ Tết, việc gặp gỡ, tụ tập và thưởng thức các món ăn truyền thống là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc ăn nhiều loại thức ăn khó tiêu và dễ sinh hơi như đồ ăn nhiều đạm, dầu mỡ, nhiều tinh bột, sử dụng rượu và đồ uống có cồn, có gas mà lại ăn ít rau xanh hơn…có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, táo bón và nhiều triệu chứng khác. Bênh cạnh đó, việc ăn uống cũng bị quá nhanh, quá nhiều, hoặc không đúng thời gian khiến việc tiêu hóa càng bị rối loạn hơn.

Để giảm thiểu những vấn đề này, có một số biện pháp mà chúng ta có thể thực hiện:

  1. Ăn chậm và nhai kỹ: Điều này giúp não nhận tín hiệu no từ dạ dày kịp thời, từ đó giúp kiểm soát lượng thức ăn và tránh ăn quá nhiều.
  2. Ăn vừa đủ và không quá tải hệ tiêu hóa: Hạn chế ăn nhiều bữa và nhiều đồ ăn trong cùng một bữa. Ưu tiên ăn ba bữa như thường ngày và ăn vừa đủ mỗi bữa, điều này giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải trong suốt những ngày Tết.
  3. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh và trái cây như các loại rau họ cải, xu hào, súp lơ, cam, bưởi, táo… là nguồn giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm khó tiêu và táo bón.
  4. Sử dụng các loại trà giúp giảm triệu chứng: Trà gừng, trà vỏ quýt, trà bạc hà có thể giúp kích thích nhu động của đường tiêu hóa, giúp làm giảm đầy hơi, táo bón, khó tiêu. Đơn giản nhất là tự làm nước gừng bằng thêm gừng vào nước và đun sôi rồi uống sẽ rất hiệu quả.
  5. Chườm bụng, massage và vận động sau bữa ăn: Chườm bụng, dùng túi chườm hoặc dùng khăn nóng để làm ấm vùng bụng và quanh rốn khoảng 5 đến 10 phút cũng là phương pháp làm hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu. Massage bụng, xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi ợ hơi, giảm triệu chứng đầy hơi. Lưu ý khi xoa bụng, có thể bôi thêm một chút dầu cho bụng nóng hơn khiến việc đầy hơi, khó tiêu bị đẩy lùi nhanh hơn.
  6. Vận động thể thao nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn như đi bộ, tập yoga giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt sự khó chịu khi bị đầy hơi, khó tiêu.

Trong khi thưởng thức những món ngon trong dịp Tết, việc cẩn trọng trong việc lựa chọn và cân nhắc lượng thức ăn sẽ giúp bạn có một kỳ nghỉ vui vẻ và đảm bảo sức khỏe. Hãy nhớ rằng, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng nhất để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.

Cẩn trọng ăn uống dịp Tết Nguyên đán: Bảo vệ sức khỏe, tận hưởng niềm vui
Ths. Bs. Trần Đức Cảnh (người đứng thứ 3 từ trái sang) trong chương trình hội thảo phát hiện ung thư sớm giữa Việt Nam và Nhật Bản tại Đà Nẵng

Thạc sĩ - Bác sĩ Trần Đức Cảnh là một chuyên gia đang công tác tại Khoa Nội soi thăm dò chức năng tại Bệnh viện K. Bs Cảnh hoàn thành chương trình đào tạo Bác sĩ đa khoa và Thạc sĩ Y học tại Đại học Y Hà Nội, cùng với việc đào tạo và tốt nghiệp chương trình Chẩn đoán và can thiệp ung thư sớm đường tiêu hóa tại Nhật Bản. Với sự chuyên sâu trong lĩnh vực chẩn đoán và can thiệp ung thư sớm về tiêu hóa, Ths.Bs. Trần Đức Cảnh đã đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm ung thư, giảm tỷ lệ tử vong và nâng cao hiệu quả điều trị, sử dụng các phương pháp sàng lọc và can thiệp sớm như nội soi và kỹ thuật ESD (Endoscopic Submucosal Dissection - Cắt tách dưới niêm mạc qua nội soi), tạo những cơ hội mới trong việc phát hiện và điều trị ung thư dạ dày, ung thư thực quản và ung thư đại tràng, mang lại hy vọng cho bệnh nhân.

Thạc sĩ và Bác sĩ Trần Đức Cảnh không chỉ là một chuyên gia trong lĩnh vực chẩn đoán và can thiệp ung thư sớm về tiêu hóa, mà còn là người được công nhận với danh hiệu chiến sĩ thi đua cơ sở của Bệnh viện K trong suốt 5 năm liền, từ năm 2018. Sự tận tụy và các thành tựu trong lĩnh vực y học, đặc biêt trong việc phòng, chống, phát hiện và điều trị ung thư sớm. Với những thành tựu đạt được Ths.Bs. Trần Đức Cảnh đã góp phần vào sự phát triển và nâng cao chất lượng dịch vụ y tế tại Bệnh viện K.

Đức Tú
www.suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

WHO kêu gọi phòng chống bệnh béo phì

WHO kêu gọi phòng chống bệnh béo phì

Nhân Ngày thế giới phòng chống béo phì (4/3), Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa công bố nghiên cứu về thực trạng béo phì trên thế giới hiện nay.
Đào tạo dịch tễ học thực địa cơ bản cho tuyến y tế cơ sở tại TPHCM

Đào tạo dịch tễ học thực địa cơ bản cho tuyến y tế cơ sở tại TPHCM

Mới đây, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TPHCM (HCDC) phối hợp với Viện Pasteur TPHCM, văn phòng Chương trình đào tạo dịch tễ học thực địa (FETP) Việt Nam - Cục Y tế dự phòng, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (US.CDC) tổ chức khóa đào tạo "Dịch tễ học thực địa cơ bản" năm 2024.
Chi hội Nhà báo Tạp chí Sức khoẻ Việt tổ chức thành công Đại hội lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2026

Chi hội Nhà báo Tạp chí Sức khoẻ Việt tổ chức thành công Đại hội lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2026

Đại hội đã đánh giá, tổng kết các hoạt động của Chi hội Nhà báo Tạp chí Sức khoẻ Việt trong nhiệm kỳ qua; đồng thời chỉ ra những hạn chế trong hoạt động của Chi hội; xác định phương hướng, nhiệm vụ và giải pháp nâng cao chất lượng và hiệu quả hoạt động trong nhiệm kỳ tới 2024 - 2026.

Cùng chuyên mục

Suýt mất mạng vì tự chữa bệnh bằng nước lá dại, bác sỹ khuyến cáo

Suýt mất mạng vì tự chữa bệnh bằng nước lá dại, bác sỹ khuyến cáo

Dân gian truyền nhau kinh nghiệm uống nước lá lộc mại để chữa bệnh táo bón, kiết lỵ... Tuy nhiên việc sử dụng không đúng cách, quá liều lượng có thể dẫn đến ngộ độc.
Cảnh báo: Chữa bệnh bằng thuốc "đẹn", nhiều trẻ bị ngộ độc chì nặng

Cảnh báo: Chữa bệnh bằng thuốc "đẹn", nhiều trẻ bị ngộ độc chì nặng

Những tuần gần đây, Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An tiếp nhận nhiều trường hợp trẻ từ hơn 1 tháng đến 6 tháng tuổi bị ngộ độc chì nặng.
Kỹ thuật mới xét nghiệm máu phát hiện sớm bệnh Alzheimer

Kỹ thuật mới xét nghiệm máu phát hiện sớm bệnh Alzheimer

Các nhà khoa học đã nghiên cứu phát triển thành công kỹ thuật xét nghiệm máu có thể phát hiện sớm bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức nhẹ với độ chính xác lần lượt là trên 96% và 87%.
Bác sĩ khuyến cáo cách phòng mắc liên cầu lợn

Bác sĩ khuyến cáo cách phòng mắc liên cầu lợn

Trường hợp bệnh nặng, nguy kịch sẽ xuất hiện các rối loạn thần kinh như: Lơ mơ, lú lẫn, hôn mê, co giật… hoặc tổn thương các dây thần kinh trung ương như điếc, mắt mờ; rối loạn tuần hoàn.
Cảnh giác với chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở trẻ em

Cảnh giác với chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở trẻ em

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở trẻ em cần được phát hiện và ngăn ngừa sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.
Uống thuốc cam không rõ nguồn gốc, bệnh nhi ngộ độc chì nặng

Uống thuốc cam không rõ nguồn gốc, bệnh nhi ngộ độc chì nặng

Sau khi cho con uống thuốc cam không rõ nguồn gốc, dẫn tới ngộ độc chì nặng, bệnh nhi 9 tuổi bị rơi vào trạng thái lơ mơ dần, mất não.

Các tin khác

Đầu xuân, đề phòng viêm đường hô hấp do RSV ở bệnh nhi

Đầu xuân, đề phòng viêm đường hô hấp do RSV ở bệnh nhi

Bệnh viêm đường hô hấp do RSV lây lan nhanh, trẻ sơ sinh, trẻ đẻ non khi mắc bệnh dễ biến chứng nguy hiểm.
Trình độ phẫu thuật tim mạch trẻ em của bác sĩ Việt Nam đạt tầm thế giới

Trình độ phẫu thuật tim mạch trẻ em của bác sĩ Việt Nam đạt tầm thế giới

Là bệnh viện chuyên khoa tuyến cuối, phát triển theo hướng chuyên sâu, hội nhập, những năm qua, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tập trung phát triển nhiều chuyên khoa sâu về thần kinh, ghép tạng...
Vì sao ăn đu đủ xanh tốt hơn đu đủ chín?

Vì sao ăn đu đủ xanh tốt hơn đu đủ chín?

Đu đủ xanh chứa các enzyme như Papain và Chymopapain, giúp cải thiện sức khỏe trao đổi chất và tiêu hóa. Những enzyme này giúp phá vỡ protein và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Đồ uống có làm bạn tăng cân dịp tết?

Đồ uống có làm bạn tăng cân dịp tết?

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết, đồ uống cũng là một trong những thực phẩm bạn nạp vào khá nhiều trong những ngày lễ tết, tuy nhiên hàm lượng đường và năng lượng từ nhiều loại đồ uống có thể khiến bạn tăng nguy cơ tăng cân cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không đốt than đá, than củi trong phòng kín để sưởi ấm

Không đốt than đá, than củi trong phòng kín để sưởi ấm

Đợt rét đậm, rét hại vừa qua, trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa xảy ra nhiều vụ ngộ độc khí CO do đốt than củi sưởi ấm. Hậu quả đau lòng hoặc di chứng từ việc đốt than, củi để sưởi ấm là hồi chuông cảnh tỉnh mỗi gia đình, người dân cần nâng cao ý thức sử dụng các biện pháp sưởi ấm đúng cách.
Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư (4/2): Các cách phòng ngừa ung thư

Ngày Thế giới Phòng chống Ung thư (4/2): Các cách phòng ngừa ung thư

Ngày nay, ung thư đã và đang trở thành “vấn đề nóng” ở trên toàn thế giới và Việt Nam. Ung thư là nhóm bệnh lý gây ra bởi nhiều yếu tố phối hợp, được chia thành hai nhóm yếu tố chính gồm: Nhóm yếu tố thay đổi được (như hành vi lối sống, môi trường, dinh dưỡng,…) và nhóm yếu tố không thay đổi được (tuổi, gen,…). Để bảo vệ sức khỏe của bản thân, mỗi người nên chủ động trang bị 12 cách phòng ngừa ung thư dưới đây.
Thách thức trong chẩn đoán bệnh nấm Aspergillus phổi

Thách thức trong chẩn đoán bệnh nấm Aspergillus phổi

Việt Nam là nước có gánh nặng nấm Aspergillus phổi mạn tính đứng thứ 5 trên thế giới với trên 55.000 ca. Đây là căn bệnh khó khăn trong chẩn đoán, tỷ lệ tử vong cao nhưng chưa được người dân quan tâm.
Bác sĩ cảnh báo một số căn bệnh dễ tăng nặng ở người cao tuổi trong thời tiết lạnh giá

Bác sĩ cảnh báo một số căn bệnh dễ tăng nặng ở người cao tuổi trong thời tiết lạnh giá

Các y bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương khuyến cáo người dân hết sức thận trọng, đặc biệt là ở những người già yếu hoặc mắc các bệnh lý huyết áp, tim mạch, tiểu đường.
Báo động về nhiễm ký sinh trùng từ thú cưng

Báo động về nhiễm ký sinh trùng từ thú cưng

Hiện nay, nhu cầu nuôi các loại thú cưng ngày càng phát triển và trở thành trào lưu, sở thích của nhiều người, nhiều gia đình. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, chính việc tiếp xúc quá gần gũi với thú cưng lại là nguyên nhân làm gia tăng bệnh nhân nhiễm giun đũa đũa chó, mèo trong thời gian gần đây.
Ho nhiều không dứt, bệnh nhân phát hiện nhiễm 3 loại ký sinh trùng

Ho nhiều không dứt, bệnh nhân phát hiện nhiễm 3 loại ký sinh trùng

Khoảng một năm bị cơn ho hành hạ, cứ tưởng mình bị ung thư nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân dương tính với 3 loại ký sinh trùng là giun đũa chó mèo, sán lá gan lớn, giun đầu gai.
Xem thêm
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Sáng ngày 28/2/2024, Tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Hội năm 2023 và Triển khai công tác Hội năm 2024 Khu vực phía Bắc.
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác (1724-1791) là một Đại danh y - nhà văn lớn - nhà văn hóa xuất sắc của dân tộc . Ông đã để lại cho hậu thế một khối di sản văn hóa đồ sộ, có giá trị sâu sắc, bền vững về nhiều mặt, về cơ bản được tập hợp trong bộ “
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội nghị lần thứ 4 Ban Chấp hành Hội Nam y Việt Nam nhiệm kỳ 2022 - 2027 đã thể hiện tính đoàn kết, phát huy trí tuệ, tài năng, tài lực, giúp đỡ nhau để xây dựng Hội Nam y Việt Nam phát triển vững mạnh.
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban thường vụ lần thứ 4

Sáng 21/01/2024, tại Hà Nội, Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Hội nghị Ban thường vụ Hội Nam Y Việt Nam lần thứ 4.
Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

Lễ công bố quyết định thành lập Chi hội và Đại hội Chi hội Nam Y Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh

SKV - Sáng 18-1, tại Viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh Hà Nội long trọng tổ chức Lễ trao quyết định thành lập Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh và Đại hội Chi hội Nam Y Viện Nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh lần thứ I nhiệm kỳ 2023 - 2028. Đại hội đã bầu ra Ban Chấp hành nhiệm kỳ I.
Phiên bản di động