Đau mỏi lưng hãy nhớ tác dụng thần kỳ của huyệt Mệnh môn
Có một huyệt hay được nhắc tới là huyệt Mệnh môn. Huyệt Mệnh môn liên quan đến vùng cột sống thắt lưng vì thế nếu cột sống thắt lưng khoẻ mạnh, vững chắc, chuẩn đường cong sinh lý thì huyệt sẽ thông và ngược lại nếu cột sống thắt lưng bị thoái hoá, vẹo lệch v.v.. thì huyệt đạo sẽ bị bế tắc ngay lập tức.
Một điểm rất đặc biệt là nếu chúng ta làm cho khí huyết tại vùng huyệt Mệnh môn được lưu thông thuận lợi thì sẽ có tác động ngược trở lại đến những nguyên nhân gây nên tình trạng tắc nghẽn huyệt đạo. Cụ thể là, cột sống sẽ dần trở nên khoẻ mạnh hơn, đường cong sinh lý toàn bộ cột sống cũng dần trở lại bình thường, giảm tốc độ thoái hoá cột sống, cải thiện sức mạnh cơ bắp và dây chằng vùng cột sống, cải thiện tình trạng lão hoá sớm của đĩa đệm, cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon, ngủ sâu, góp phần tạo dựng thói quen dưỡng sinh có lợi cho sức khoẻ.
Hãy cùng Bác sỹ Lê Hải – Trung tâm chăm sóc sức khỏe VMC Việt Nam học cách tác động hàng ngày huyệt Mệnh môn để cải thiện đau lưng và sức khoẻ cột sống trong thực tế:
- Xác định vị trí của Huyệt: chỗ hõm dưới đầu mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ 2 và chỉ có duy nhất 1 huyệt Mệnh môn trên cơ thể. Vị trí tương đối dùng trong xoa bóp, masage: là vùng đối diện của rốn nằm trên cột sống thắt lưng.
- Kĩ thuật kích hoạt vùng huyệt:
- Day tròn bằng lòng bàn tay, mu bàn tay, nắm tay
- Trà xát nóng vùng huyệt bằng lòng bàn tay, mu bàn tay
- Trườm ấm huyệt bằng túi trườm
- Thời gian làm: 2 - 5 phút hoặc lâu hơn nếu cảm thấy dễ chịu, ngày tối thiểu làm 1 lần, hoàn toàn có thể nhiều hơn vì liệu pháp huyệt đạo rất an toàn, mỗi lần cách nhau 2-3 tiếng.
- Kết hợp với xoa bóp, massage: kết hợp xoa bóp vùng hông háng, xương cùng, vùng bụng và dọc 2 bên cột sống.
- Tư tế và cảm nhận tăng hiệu quả: Khi xoa bóp có thể làm trong tư thế đứng, ngồi hoặc nằm sấp, thả lỏng, thư giãn và cảm nhận sự thay đổi toàn thân
Cùng chuyên mục
Kết quả bất ngờ của công nghệ chụp đáy mắt màu với hệ thống SLO
21:52 | 09/08/2024 Tư vấn
Có cần nhịn ăn trước khi xét nghiệm máu?
15:57 | 01/08/2024 Tư vấn
Hội chứng ruột kích thích cần xử trí như thế nào?
13:52 | 04/07/2024 Tư vấn
Các dạng đau nửa đầu và biện pháp điều trị
11:08 | 17/06/2024 Tư vấn
Vì sao đột quỵ khi ngủ?
14:40 | 12/06/2024 Tư vấn
Cần lưu ý những gì trong điều trị bệnh rối loạn thần kinh thực vật?
06:50 | 05/06/2024 Tư vấn
Các tin khác
Vì sao bệnh nhồi máu cơ tim ngày càng "trẻ hóa"?
06:50 | 23/05/2024 Tư vấn
Ung thư được hình thành ra sao, cách phòng bệnh hiệu quả?
14:13 | 21/05/2024 Tư vấn
Một số món ăn nhẹ có ích cho người bệnh đái tháo đường
17:56 | 17/05/2024 Tư vấn
Giải pháp toàn diện trong tầm soát, chẩn đoán và điều trị bệnh lý tuyến vú
10:20 | 14/05/2024 Tư vấn
Tìm hiểu các cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ
19:00 | 09/05/2024 Tư vấn
Ngộ độc thuốc lá điện tử: Hệ lụy khôn lường
07:00 | 09/05/2024 Tư vấn
Bí quyết “vàng” giúp cải thiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não
13:55 | 06/05/2024 Tư vấn
Dấu hiệu điển hình của cơn nhồi máu cơ tim
13:48 | 01/05/2024 Tư vấn
Điều trị dự phòng đem lại hy vọng cho người bệnh máu khó đông
16:50 | 30/04/2024 Tư vấn
Kỹ năng vận động và hướng dẫn dành cho cha mẹ trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ
17:14 | 28/04/2024 Tư vấn
Hội Nam Y Việt Nam: Xây dựng nội dung, kế hoạch tổ chức "Giải thưởng Tuệ Tĩnh" năm 2024
3 ngày trước Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam đẩy mạnh phương án phát triển nền y học cổ truyền
30-09-2024 18:58 Tin tức
Hội Nam Y Việt Nam hỗ trợ người dân vùng bão lũ tại Yên Bái
29-09-2024 01:19 Hoạt động hội
Chi hội Nam y Pháp Bảo Khoẻ tặng 1000 phần quà cho thiếu nhi dịp Tết Trung thu 2024
16-09-2024 19:40 Hoạt động hội
Thành lập và Đại hội đại biểu Chi hội Nam y Liên Hoa - Biên Hoà lần thứ I nhiệm kỳ 2024-2029
11-09-2024 07:15 Hoạt động hội