Đau mỏi lưng hãy nhớ tác dụng thần kỳ của huyệt Mệnh môn

Có một huyệt hay được nhắc tới là huyệt Mệnh môn. Huyệt Mệnh môn liên quan đến vùng cột sống thắt lưng vì thế nếu cột sống thắt lưng khoẻ mạnh, vững chắc, chuẩn đường cong sinh lý thì huyệt sẽ thông và ngược lại nếu cột sống thắt lưng bị thoái hoá, vẹo lệch v.v.. thì huyệt đạo sẽ bị bế tắc ngay lập tức.

Một điểm rất đặc biệt là nếu chúng ta làm cho khí huyết tại vùng huyệt Mệnh môn được lưu thông thuận lợi thì sẽ có tác động ngược trở lại đến những nguyên nhân gây nên tình trạng tắc nghẽn huyệt đạo. Cụ thể là, cột sống sẽ dần trở nên khoẻ mạnh hơn, đường cong sinh lý toàn bộ cột sống cũng dần trở lại bình thường, giảm tốc độ thoái hoá cột sống, cải thiện sức mạnh cơ bắp và dây chằng vùng cột sống, cải thiện tình trạng lão hoá sớm của đĩa đệm, cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon, ngủ sâu, góp phần tạo dựng thói quen dưỡng sinh có lợi cho sức khoẻ.

Hãy cùng Bác sỹ Lê Hải – Trung tâm chăm sóc sức khỏe VMC Việt Nam học cách tác động hàng ngày huyệt Mệnh môn để cải thiện đau lưng và sức khoẻ cột sống trong thực tế:

1. Xác định vị trí của Huyệt: chỗ hõm dưới đầu mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ 2 và chỉ có duy nhất 1 huyệt Mệnh môn trên cơ thể. Vị trí tương đối dùng trong xoa bóp, masage: là vùng đối diện của rốn nằm trên cột sống thắt lưng.

2. Kĩ thuật kích hoạt vùng huyệt:
   • Day tròn bằng lòng bàn tay, mu bàn tay, nắm tay

• Trà xát nóng vùng huyệt bằng lòng bàn tay, mu bàn tay
• Trườm ấm huyệt bằng túi trườm

3. Thời gian làm: 2 - 5 phút hoặc lâu hơn nếu cảm thấy dễ chịu, ngày tối thiểu làm 1 lần, hoàn toàn có thể nhiều hơn vì liệu pháp huyệt đạo rất an toàn, mỗi lần cách nhau 2-3 tiếng.
4. Kết hợp với xoa bóp, massage: kết hợp xoa bóp vùng hông háng, xương cùng, vùng bụng và dọc 2 bên cột sống.
5. Tư tế và cảm nhận tăng hiệu quả: Khi xoa bóp có thể làm trong tư thế đứng, ngồi hoặc nằm sấp, thả lỏng, thư giãn và cảm nhận sự thay đổi toàn thân