Tác dụng của nước ép gừng trong mùa hè

16:56 | 10/06/2025 Khỏe - Đẹp Theo dõi Tạp chí Sức khỏe Việt trên

Nước ép gừng là một thức uống tự nhiên nổi bật với hương vị cay nồng và nhiều lợi ích sức khỏe. Trong mùa hè, khi thời tiết nóng bức, nước ép gừng không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể. Bài viết này sẽ khám phá những tác dụng tuyệt vời của nước ép gừng trong mùa hè và cách chế biến nước ép gừng dễ dàng tại nhà.

Nước ép gừng giúp giải nhiệt hiệu quả

1. Giảm cảm giác nóng bức trong mùa hè

Trong những ngày hè oi ả, nước ép gừng có tác dụng làm mát cơ thể. Gừng giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích quá trình đổ mồ hôi, từ đó giúp cơ thể giảm nhiệt. Uống nước ép gừng vào mùa hè không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn làm giảm nguy cơ bị say nắng.

2. Cung cấp độ ẩm cho cơ thể

Nước ép gừng chứa nhiều nước và khoáng chất, giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Việc duy trì độ ẩm là rất quan trọng trong mùa hè, khi cơ thể dễ bị mất nước do mồ hôi. Uống nước ép gừng thường xuyên sẽ giúp bạn giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

Tác dụng của nước ép gừng trong mùa hè

Nước ép gừng hỗ trợ tiêu hóa

1. Cải thiện chức năng tiêu hóa

Gừng từ lâu đã được biết đến với khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép gừng giúp kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Uống nước ép gừng sau bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu, đặc biệt là khi bạn thưởng thức những món ăn nặng trong mùa hè.

2. Giảm triệu chứng buồn nôn

Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn do thời tiết nóng bức hoặc do ăn uống không hợp lý, nước ép gừng có thể là giải pháp hữu hiệu. Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Nước ép gừng hỗ trợ tiêu hóa

Tác dụng chống viêm của nước ép gừng

1. Giảm viêm nhiễm

Gừng chứa nhiều hợp chất chống viêm, giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Uống nước ép gừng thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp và các bệnh lý viêm nhiễm khác, đặc biệt trong mùa hè khi cơ thể dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn và virus.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép gừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các chất chống oxy hóa và kháng viêm. Uống nước ép gừng sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe tốt trong mùa hè.

Tác dụng chống viêm của nước ép gừng

Nước ép gừng giúp làm đẹp da

1. Cung cấp độ ẩm cho da

Nước ép gừng không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong mà còn có tác dụng tích cực đối với làn da. Với khả năng cung cấp độ ẩm, nước ép gừng giúp làm mềm da và ngăn ngừa tình trạng khô da, đặc biệt trong mùa hè nắng nóng.

2. Ngăn ngừa mụn và làm sáng da

Gừng có tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa mụn và làm sạch da. Uống nước ép gừng thường xuyên có thể giúp làm sáng da, mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Cách chế biến nước ép gừng tại nhà

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để làm nước ép gừng, bạn cần chuẩn bị:

100g gừng tươi
1 lít nước
1-2 muỗng mật ong (tùy chọn)
Nước cốt chanh (tùy chọn)
Đá viên (tùy chọn)

2. Cách thực hiện

Rửa sạch gừng: Gừng cần được rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Gọt vỏ và cắt nhỏ: Gọt vỏ gừng và cắt thành từng lát mỏng.

Xay nhuyễn gừng: Cho gừng vào máy xay sinh tố cùng với nước. Xay nhuyễn cho đến khi gừng được nghiền mịn.

Lọc lấy nước: Sử dụng một cái rây hoặc vải mỏng để lọc lấy nước gừng, bỏ bã.

Thêm mật ong và nước cốt chanh: Nếu bạn thích ngọt hơn, có thể thêm mật ong và nước cốt chanh vào nước ép.

Thêm đá viên: Cho đá viên vào ly và thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngon mát lạnh.

Lưu ý khi sử dụng nước ép gừng

1. Uống với liều lượng hợp lý

Mặc dù nước ép gừng mang lại nhiều lợi ích, nhưng bạn nên uống với liều lượng hợp lý. Uống quá nhiều nước ép gừng có thể gây ra cảm giác nóng trong người hoặc kích thích dạ dày.

2. Không sử dụng cho người có vấn đề về dạ dày

Nếu bạn có tiền sử bệnh dạ dày hoặc loét dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép gừng. Gừng có thể làm tăng cảm giác khó chịu cho những người có vấn đề về tiêu hóa.

3. Chọn gừng tươi và sạch

Khi làm nước ép gừng, hãy chọn gừng tươi, không bị hư hỏng. Gừng tươi sẽ giúp nước ép có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng hơn.

Nước ép gừng là một thức uống tuyệt vời trong mùa hè, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Từ việc cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch đến làm đẹp da, nước ép gừng xứng đáng có mặt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Hãy thử làm nước ép gừng tại nhà và tận hưởng những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe!

Xem thêm: Collagen NuBest Bổ sung Collagen cho Da, Móng, Tóc Chắc Khỏe

Thúy Hà (t/h)

https://suckhoeviet.org.vn

Tags:

lợi ích sức khỏe Cách làm nước ép gừng tăng cường hệ miễn dịch Cung cấp độ ẩm làm đẹp da chống viêm hỗ trợ tiêu hóa giải nhiệt mùa hè Tác dụng nước ép gừng Nước ép gừng

Tin liên quan

Ngô – Món quà dinh dưỡng từ thiên nhiên

23:55 | 23/11/2025 Khỏe - Đẹp

Ngô, hay còn gọi là bắp, là một trong những món ăn vặt quen thuộc đối với nhiều người Việt Nam. Không chỉ thơm ngon và dễ chế biến, ngô còn chứa đựng vô số lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Đây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể, từ việc hỗ trợ tiêu hóa đến cải thiện sức khỏe tim mạch và trí não.

Rau mồng tơi: "Nhỏ mà có võ" với nhiều lợi ích sức khỏe

15:56 | 20/08/2025 Thông tin đa chiều

Rau mồng tơi – một loại rau xanh dân dã, quen thuộc trong bữa cơm của người Việt – không chỉ là nguyên liệu dễ tìm, dễ chế biến mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chỉ với giá vài nghìn đồng, rau mồng tơi đã chứng minh rằng sự đơn giản đôi khi lại là điều quý giá nhất.

Hồng bì: Loại quả nhỏ nhắn, công dụng lớn với sức khỏe

15:56 | 20/08/2025 Khỏe - Đẹp

Hồng bì, loại quả nhỏ nhắn với vị chua ngọt đặc trưng, không chỉ là món ăn vặt quen thuộc mà còn là một “vị thuốc” quý giá được sử dụng từ thời cổ truyền. Với nhiều công dụng nổi bật, hồng bì đã và đang trở thành sự lựa chọn tự nhiên để cải thiện sức khỏe cho mọi người.

Cùng chuyên mục

Phụ gia và chất bảo quản trong chế biến nông sản: Nhận diện rủi ro sức khỏe từ những điều quen thuộc

20:27 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong quá trình chế biến, bảo quản nông sản, các loại phụ gia và chất bảo quản đóng vai trò quan trọng giúp sản phẩm giữ được màu sắc, hương vị và thời gian sử dụng. Tuy nhiên, phía sau tiện ích ấy là những rủi ro sức khỏe không nhỏ nếu người sản xuất lạm dụng hoặc sử dụng sai quy định. Đây là vấn đề đang được đặc biệt quan tâm tại nhiều vùng nông thôn – nơi hoạt động sơ chế, chế biến nông sản đang ngày càng phát triển nhưng nhận thức về an toàn thực phẩm vẫn còn hạn chế.

Vệ sinh trong chế biến nông sản: Những “lỗ hổng” âm thầm gây ngộ độc thực phẩm

12:32 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong những năm gần đây, tình trạng ngộ độc thực phẩm liên quan đến nông sản chế biến vẫn diễn ra tại nhiều vùng nông thôn. Không ít vụ việc được ghi nhận xuất phát từ những nguyên nhân tưởng chừng nhỏ bé: dụng cụ chế biến không đảm bảo vệ sinh, quy trình sản xuất chưa tuân thủ nguyên tắc một chiều, bảo quản sai cách khiến vi sinh vật phát triển. Những “lỗ hổng” này, nếu không được siết chặt, có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng và uy tín nông sản địa phương.

Rau củ mùa đông: Những “vị thuốc” quen thuộc giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe

08:00 | 06/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ suy giảm sức đề kháng, khô da, nhiễm lạnh và rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, thiên nhiên cũng ưu ái ban tặng nhiều loại rau củ đặc trưng cho mùa này, vừa giàu dinh dưỡng theo y học hiện đại, vừa có giá trị như “vị thuốc” theo y học cổ truyền. Dưới đây là những loại rau củ phổ biến trong mùa đông và lợi ích sức khỏe nổi bật.

Tiêu chí lựa chọn nông sản sạch và những điều cần biết

16:06 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh hiện nay, khi mà thực phẩm bẩn đang trở thành nỗi lo lắng của không ít người tiêu dùng, việc lựa chọn nông sản sạch ngày càng trở nên quan trọng. Nông sản sạch không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà còn góp phần bảo vệ môi trường và phát triển bền vững.

Sự khác biệt giữa nông nghiệp hữu cơ và nông nghiệp sạch

16:05 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Ngày nay, khi vấn đề an toàn thực phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của người tiêu dùng, các sản phẩm nông nghiệp như nông nghiệp hữu cơ (NNHC) và nông nghiệp sạch (NNS) đang nhận được sự chú ý lớn. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.

Hiểu đúng nhãn thực phẩm để tránh nông sản bẩn

16:04 | 04/12/2025 Khỏe - Đẹp

Trong bối cảnh thị trường nông sản ngày càng đa dạng, người tiêu dùng đứng trước nhiều lựa chọn nhưng cũng đối mặt với không ít rủi ro từ thực phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Đọc đúng thông tin trên nhãn hàng trở thành “lá chắn” quan trọng giúp mỗi gia đình chọn được nông sản an toàn, hạn chế nguy cơ về sức khỏe.

Các tin khác

Nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà bệnh cúm thường gia tăng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gia tăng bệnh cúm vào mùa đông, từ đó giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà hệ miễn dịch của cơ thể thường bị suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và cúm. Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, việc bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những thực phẩm nên có trong chế độ ăn uống mùa đông để giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.

Cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông đến mang theo không khí lạnh giá, làm cho việc giữ ấm cơ thể trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Việc giữ ấm không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thời tiết lạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách hiệu quả để giữ ấm cơ thể trong mùa đông, từ đó giúp bạn có một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Phương pháp dưỡng sinh cho mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến không khí lạnh giá mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Dưỡng sinh mùa đông giúp bạn duy trì sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh tật thường gặp trong thời tiết lạnh.

Cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm mà cảm lạnh và cúm thường gia tăng, ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Với thời tiết lạnh giá, hệ miễn dịch của cơ thể dễ bị suy yếu, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm hiệu quả để bạn có một mùa đông khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm nên ăn trong mùa đông

00:21 | 03/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông không chỉ mang đến những cơn gió lạnh mà còn là thời điểm lý tưởng để bổ sung những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe. Việc ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày lạnh giá mà còn bảo vệ sức đề kháng của cơ thể.

Cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông hiệu quả và an toàn

18:19 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh giá, khô hanh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Tinh dầu, với những công dụng tuyệt vời, trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng tinh dầu trong mùa đông một cách hiệu quả và an toàn, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Những lợi ích của việc tắm nước ấm vào mùa đông

18:18 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông với thời tiết lạnh giá và khô hanh thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, căng thẳng và gặp các vấn đề về sức khỏe. Tắm nước ấm không chỉ là cách giữ ấm cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tắm nước ấm vào mùa đông, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Khám phá những lợi ích của nước ấm và trà thảo mộc trong mùa đông

18:18 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông với thời tiết lạnh giá và khô hanh thường khiến cơ thể dễ mệt mỏi, căng thẳng và gặp các vấn đề về sức khỏe. Nước ấm và trà thảo mộc là những giải pháp tự nhiên, đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của nước ấm và trà thảo mộc trong mùa đông, giúp bạn tận hưởng một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh.

Những phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sức đề trong mùa đông

18:17 | 02/12/2025 Khỏe - Đẹp

Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh giá, khô hanh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp, hệ miễn dịch. Tăng cường sức đề kháng tự nhiên là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật trong mùa này. Bài viết này sẽ chia sẻ những phương pháp hiệu quả giúp bạn tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên, giúp bạn tận hưởng một mùa đông khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm

Hoạt động hội

Diễn đàn quốc tế Lạc Bệnh Học lần thứ 21: Hội Nam Y Việt Nam làm cầu nối đưa Lạc Bệnh Học vươn tầm thế giới

23-11-2025 07:00 Tin tức

TTND. GS. TS. Trương Việt Bình khẳng định, Hội Nam Y Việt Nam sẽ tiếp tục mở rộng hợp tác quốc tế, đặc biệt với các cơ sở nghiên cứu hàng đầu của Trung Quốc và nhiều quốc gia khác, nhằm đưa Lạc bệnh học cũng như y học cổ truyền Việt Nam lên tầm cao mới.

Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” - Cùng hành động và chăm sóc sức khỏe cộng đồng

09-11-2025 17:00 Hoạt động hội

Ngày 9/11, tại Khu Du lịch Ao Vua (Hà Nội), hơn 200 đại biểu, chuyên gia, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực y học hiện đại và y học cổ truyền đã tham dự Hội thảo khoa học “Sức khỏe não bộ: Phòng ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ”.

Chi hội Nam y Trà Vinh tổ chức thành công đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025-2030

04-11-2025 10:14 Hoạt động hội

SKV - Vĩnh Long, ngày 3/11/2025 – Trong không khí hân hoan và trang trọng, Chi Hội Nam Y Trà Vinh trực thuộc Hội Nam Y Việt Nam đã long trọng tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2025 – 2030, đánh dấu bước phát triển mới sau 5 năm hoạt động tích cực, hiệu quả trong công tác khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền và chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Chi hội Nam y tỉnh An Giang lan tỏa yêu thương – trao gửi niềm tin tới người dân khó khăn khóm Long Thạnh

17-10-2025 21:58 Hoạt động hội

Thực hiện kế hoạch công tác thường niên quý III năm 2025, Chi Hội Nam y tỉnh An Giang đã tổ chức chương trình thiện nguyện ý nghĩa tại khóm Long Thạnh, phường Long Phú, tỉnh An Giang.

“Trái tim yêu thương” – Chi hội Nam y Kon Tum mang Trung thu về thôn nghèo Đăk Hà

05-10-2025 14:21 Hoạt động hội

Ngày 4/10/2025, tại thôn 10, xã Đăk Hà, tỉnh Quảng Ngãi, Chi hội Nam Y Kon Tum đã tổ chức chương trình thiện nguyện đầy ý nghĩa mang tên “Trái tim yêu thương”