Vì sao ăn đu đủ xanh tốt hơn đu đủ chín?
Theo chuyên gia sức khỏe, đu đủ sống có nhiều dinh dưỡng hơn đu đủ chín. Sau đây là một số sự thật ít được biết đến về đu đủ sống mà bạn nên biết để sớm bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Enzyme tiêu hóa: Đu đủ xanh chứa các enzyme như Papain và Chymopapain, giúp cải thiện sức khỏe trao đổi chất và tiêu hóa. Những enzyme này giúp phá vỡ protein và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Ngoài ra, chất xơ có trong đu đủ giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách điều hòa nhu động ruột và đảm bảo đường ruột khỏe mạnh.
Sức khỏe làn da: Sự hiện diện của vitamin A, C và E trong đu đủ thô góp phần thúc đẩy làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Những vitamin này có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và hỗ trợ sản xuất collagen, thúc đẩy vẻ ngoài trẻ trung.
Đặc tính chống viêm: Đu đủ sống sở hữu các hợp chất chống viêm, chẳng hạn như flavonoid và beta-carotene. Bổ sung đu đủ sống trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giảm viêm trong cơ thể, điều này có thể có lợi cho các tình trạng liên quan đến viêm, chẳng hạn như viêm khớp hoặc đau khớp.
Giàu vitamin C: Trong khi nhiều người liên tưởng vitamin C với các loại trái cây họ cam quýt thì đu đủ thô cũng là một nguồn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu này. Vitamin C rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sức khỏe của da và sản xuất collagen. Khi bổ sung đu đủ sống trong chế độ ăn uống sẽ góp phần đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
Điều hòa kinh nguyệt: Theo nghiên cứu, ăn đu đủ sống giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Sự hiện diện của một loại enzyme gọi là papain được cho là có tác dụng điều hòa và bình thường hóa dòng chảy kinh nguyệt. Điều này rất hữu ích với phụ nữ có kinh nguyệt không đều.
Giảm cân: Đu đủ thô có ít calo và nhiều chất xơ, khiến nó trở thành một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Hàm lượng chất xơ giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo tổng thể. Ngoài ra, các enzym trong đu đủ thô có thể hỗ trợ phân hủy chất béo.
Tin liên quan
Khuyến cáo biện pháp an toàn cho người dân trong mùa mưa bão
15:56 | 09/05/2024 Tin tức
Nhu cầu sử dụng sữa của Việt Nam vẫn ở mức thấp
14:40 | 09/05/2024 Sức khỏe
Ca ghép thận thành công đầu tiên ở khu vực ĐBSCL
14:19 | 09/05/2024 Thông tin đa chiều
Cùng chuyên mục
Ngộ độc thuốc lá điện tử: Hệ lụy khôn lường
07:00 | 09/05/2024 Tư vấn
Bí quyết “vàng” giúp cải thiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não
13:55 | 06/05/2024 Tư vấn
Dấu hiệu điển hình của cơn nhồi máu cơ tim
13:48 | 01/05/2024 Tư vấn
Điều trị dự phòng đem lại hy vọng cho người bệnh máu khó đông
16:50 | 30/04/2024 Tư vấn
Kỹ năng vận động và hướng dẫn dành cho cha mẹ trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ
17:14 | 28/04/2024 Tư vấn
Sốt mò ở người bệnh đái tháo đường: Cẩn thận với biến chứng nguy hiểm
13:54 | 27/04/2024 Tư vấn
Các tin khác
Cảnh báo tình trạng ngộ độc chì ở trẻ em
17:00 | 25/04/2024 Tư vấn
Vi rút hợp bào hô hấp (RSV) gây ra những bệnh gì, nguy hiểm không?
15:19 | 22/04/2024 Tư vấn
Bác sĩ khuyến cáo về bệnh viêm loét dạ dày tá tràng ở trẻ em
15:11 | 22/04/2024 Tư vấn
Rối loạn lipid máu: nguyên nhân, biến chứng, điều trị và phòng ngừa
09:31 | 19/04/2024 Tư vấn
Kỳ nam, trầm hương có tác dụng dược lý gì?
18:00 | 17/04/2024 Tư vấn
Nâng cao tay nghề, chất lượng quản lý đường thở
17:07 | 15/04/2024 Tư vấn
Dấu hiệu viêm cơ tim mờ nhạt, người bệnh không nên chủ quan
16:31 | 12/04/2024 Tư vấn
Gia tăng trẻ mắc ho gà, chuyên gia y tế khuyến cáo phòng tránh
15:16 | 11/04/2024 Tư vấn
Phản xạ liệu pháp là gì?
14:56 | 08/04/2024 Tư vấn
Loại thực phẩm tăng cường cho sức khỏe tuyến giáp
19:48 | 04/04/2024 Tư vấn
Hải Dương: Khai Hội Đền Bia, dâng hương tưởng nhớ Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh
4 giờ 19 phút Hoạt động hội
Chi hội Nam Y An Giang (Hội Nam Y Việt Nam) cấp phát nước miễn phí cho người dân tỉnh Tiền Giang
26-04-2024 11:30 Hoạt động hội
Chi Hội Nam Y Pháp Bảo Khỏe tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ nhất nhiệm kỳ 2024 – 2029
24-04-2024 08:44 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Danh y Tuệ Tĩnh- Một Thiền sư, một nhân cách lớn
25-03-2024 07:55 Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ năm 2024 khu vực phía Nam
02-03-2024 08:38 Hoạt động hội