10 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm đầy bụng

Nhiều loại thảo mộc giúp giảm đầy bụng một cách an toàn, hiệu quả. (Ảnh: AI)

1. Bạc hà

Bạc hà có tính mát, giúp giảm buồn nôn, thư giãn cơ trơn ruột. Phù hợp khi đầy bụng kèm nóng trong.

Cách dùng: 1 muỗng lá bạc hà (5g), đun nước uống. Không uống quá 3 cốc/ngày. Người bị trào ngược dạ dày nên dùng thận trọng.

2. Tía tô

Tía tô không chỉ giúp giải cảm mà còn hỗ trợ giảm buồn nôn, đầy bụng khi ăn hải sản hoặc đồ sống.

Cách dùng: Hãm lá tươi với nước sôi, uống ấm.

3. Gừng

Nước gừng tươi. (Ảnh: Internet)

Gừng tươi vị cay, tính ấm, quy vào kinh tỳ - vị. Có tác dụng làm ấm dạ dày, kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và đầy trướng do lạnh bụng hoặc ăn nhiều đồ nếp, đồ béo.

Cách dùng: 3-5 lát gừng tươi hãm nước nóng 5-7 phút, uống ấm sau bữa ăn.

4. Trần bì (vỏ quýt khô)

Trần bì là vị thuốc hành khí, táo thấp, tiêu đờm. Phù hợp khi đầy bụng kèm ợ hơi, nặng vùng thượng vị.

Cách dùng: Hãm vài miếng trần bì với nước sôi 10 phút, uống sau ăn.

5. Hạt thì là

Thì là giúp thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa, giảm co thắt và sinh hơi. Dân gian thường nhai hạt thì là sau bữa ăn nhiều đạm.

Cách dùng: Rang thơm nhẹ rồi hãm nước hoặc nhai trực tiếp một lượng nhỏ.

6. Lá ổi non

Nước lá ổi. (Ảnh: Internet)

Lá ổi non có tính ấm nhẹ, vị chát, giúp se niêm mạc ruột, hỗ trợ khi có biểu hiện đầy bụng kèm tiêu chảy nhẹ do ăn uống thất thường.

Cách dùng: 5-7 lá ổi non rửa sạch, đun nước uống ấm. Không nên dùng kéo dài nhiều ngày.

7. Hạt mùi (ngò rí)

Hạt mùi có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm ợ hơi, chướng bụng sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ.

Cách dùng: Rang thơm, hãm trà uống ấm.

8. Sả

Sả có tính ấm, giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng nhẹ do lạnh.

Cách dùng: Đập dập 1-2 cây sả, đun nước uống ấm.

9. Quế

Đun nước quế hoặc hãm trà giúp giảm đầy hơi. (Ảnh: Internet)

Quế có tác dụng chống viêm, giảm đau và chống đầy hơi.

Cách dùng:Lấy khoảng 2,5g quế đun với nước. Uống sau khi ăn.

10. Đinh hương

Đinh hương vị cay, tính ấm, giúp làm ấm dạ dày, giảm buồn nôn, kích thích tiết dịch tiêu hóa.

Cách dùng: Lấy 1-2 nụ nhỏ để hãm trà, tránh dùng nhiều vì tính nóng.

San San (t/h)