Cách giảm đau đầu “cấp tốc” mà không cần dùng thuốc

Sử dụng gừng là cách chữa đau đầu ngay lập tức

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/

Sử dụng gừng là phương pháp Y học cổ truyền (YHCT), gừng chính là vị thuốc chữa cơn đau đầu hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bạn bị đau đầu thì có thể ngậm ngay một lát gừng hoặc uống trà gừng với mật ong sẽ rất hữu hiệu.

Cách giảm đau đầu bằng chườm lạnh

Chườm đá lạnh là một trong những cách giảm đau đầu vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo một số nghiên cứu, chườm lạnh trên vùng cổ hoặc đầu có thể giúp làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh, giảm co thắt mạch máu, giúp xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. Do đó, khi cơn đau đầu ập đến, thay vì mở tủ thuốc giảm đau, bạn hãy mở tủ lạnh lấy đá để chườm lạnh kết hợp nằm nghỉ ngơi hoặc massage nhẹ nhàng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Để thực hiện thì bạn hãy lấy đá viên bọc trong một chiếc khăn sạch, cho lên trán, giữ trong vòng 15 phút và nghỉ ngơi một lát bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.

Dùng dầu bạc hà, dầu thơm

Khi bị đau đầu bạn chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu bạc hà xoa vào thái dương. Cảm giác tươi mát, cay cay của bạc hà sẽ giúp tinh thần thư giãn, giảm dần triệu chứng đau đầu cho bạn sau khoảng 15 – 20 phút.

Cũng như bạc hà, các loại tinh dầu oải hương, cà phê, chanh, bưởi…cũng giúp bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái, giảm nhanh triệu chứng đau đầu.

Bấm huyệt và châm cứu cũng là một cách giảm đau hữu hiệu

Châm cứu và bấm huyệt là những kỹ thuật của YHCT được áp dụng rộng rãi tại nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Mặc dù phụ thuộc nhiều vào kinh nghiệm của người thực hiện nhưng một đánh giá của 22 nghiên cứu khoa học về đề tài “châm cứu trong điều trị dự phòng đau nửa đầu” cho thấy: Châm cứu có hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị đau nửa đầu thông thường. Đến các bệnh viện YHCT hoặc phòng khám Đông y uy tín, có bác sĩ tay nghề cao để châm cứu điều trị đau đầu là một lựa chọn bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, châm cứu trị đau đầu cần kiên trì thực hiện mới có tác dụng rõ rệt.

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/

Còn về phương pháp bấm huyệt, bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ, sử dụng đầu ngón tay bấm nhẹ vào huyệt ấn đường. Với mỗi huyệt hãy day bấm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 phút thì cơn đau đầu của bạn sẽ giảm hơn nhiều.

Hạn chế bia rượu

Không phải 100% người uống rượu bị đau đầu, nhưng kết quả nghiên cứu đăng tải trên trang NCBI đã chỉ ra rằng: Rượu là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu của ⅓ số người thường xuyên bị đau đầu. Trong một nghiên cứu khác, rượu còn là tác nhân khiến nhiều người bị đau đầu chùm - là cơn đau dữ dội, xảy ra ở một bên đầu và xung quanh mắt, đôi lúc có thể gây chóng mặt.

Dù đã dùng thuốc giảm đau đầu liều cao, nhưng vẫn tiếp tục uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể thì bạn vẫn sẽ không thể thoát được sự “hành hạ” của cơn đau đầu. Do đó, điều cốt lõi lúc này là phải hạn chế rượu bia (nếu được nên cai hẳn chất cồn) mới mong “vị khách này không tìm tới nhà” làm phiền.

Cách giảm đau đầu với thực phẩm giàu Magie

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/

Magie là một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh. Một số nghiên cứu còn cho thấy, mối liên quan giữa lượng magic thấp và chứng đau nửa đầu. Ngoài đau đầu, lượng magie trong cơ thể thấp cũng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ…

Để hỗ trợ cải thiện đau đầu, bạn có thể tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu magie vào trong bữa ăn hàng ngày như: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, súp lơ, bí, rau lá xanh, hạnh nhân, sản phẩm từ sữa, bơ, chuối…

Trên đây là một số cách giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, bạn phải chú ý lắng nghe sức khỏe của mình, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, mức độ đau ngày một tăng nặng hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa thần kinh để thăm khám, kiểm tra, từ đó có giải pháp điều trị thích hợp. Tuyệt đối không được lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

https://suckhoeviet.org.vn/