Cách giảm đau đầu “cấp tốc” mà không cần dùng thuốc
Sử dụng gừng là cách chữa đau đầu ngay lập tức
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Sử dụng gừng là phương pháp Y học cổ truyền (YHCT), gừng chính là vị thuốc chữa cơn đau đầu hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bạn bị đau đầu thì có thể ngậm ngay một lát gừng hoặc uống trà gừng với mật ong sẽ rất hữu hiệu.
Cách giảm đau đầu bằng chườm lạnh
Chườm đá lạnh là một trong những cách giảm đau đầu vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo một số nghiên cứu, chườm lạnh trên vùng cổ hoặc đầu có thể giúp làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh, giảm co thắt mạch máu, giúp xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. Do đó, khi cơn đau đầu ập đến, thay vì mở tủ thuốc giảm đau, bạn hãy mở tủ lạnh lấy đá để chườm lạnh kết hợp nằm nghỉ ngơi hoặc massage nhẹ nhàng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Để thực hiện thì bạn hãy lấy đá viên bọc trong một chiếc khăn sạch, cho lên trán, giữ trong vòng 15 phút và nghỉ ngơi một lát bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.
Dùng dầu bạc hà, dầu thơm
Khi bị đau đầu bạn chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu bạc hà xoa vào thái dương. Cảm giác tươi mát, cay cay của bạc hà sẽ giúp tinh thần thư giãn, giảm dần triệu chứng đau đầu cho bạn sau khoảng 15 – 20 phút.
Cũng như bạc hà, các loại tinh dầu oải hương, cà phê, chanh, bưởi…cũng giúp bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái, giảm nhanh triệu chứng đau đầu.
Bấm huyệt và châm cứu cũng là một cách giảm đau hữu hiệu
Châm cứu và bấm huyệt là những kỹ thuật của YHCT được áp dụng rộng rãi tại nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Mặc dù phụ thuộc nhiều vào kinh nghiệm của người thực hiện nhưng một đánh giá của 22 nghiên cứu khoa học về đề tài “châm cứu trong điều trị dự phòng đau nửa đầu” cho thấy: Châm cứu có hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị đau nửa đầu thông thường. Đến các bệnh viện YHCT hoặc phòng khám Đông y uy tín, có bác sĩ tay nghề cao để châm cứu điều trị đau đầu là một lựa chọn bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, châm cứu trị đau đầu cần kiên trì thực hiện mới có tác dụng rõ rệt.
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Còn về phương pháp bấm huyệt, bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ, sử dụng đầu ngón tay bấm nhẹ vào huyệt ấn đường. Với mỗi huyệt hãy day bấm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 phút thì cơn đau đầu của bạn sẽ giảm hơn nhiều.
Hạn chế bia rượu
Không phải 100% người uống rượu bị đau đầu, nhưng kết quả nghiên cứu đăng tải trên trang NCBI đã chỉ ra rằng: Rượu là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu của ⅓ số người thường xuyên bị đau đầu. Trong một nghiên cứu khác, rượu còn là tác nhân khiến nhiều người bị đau đầu chùm - là cơn đau dữ dội, xảy ra ở một bên đầu và xung quanh mắt, đôi lúc có thể gây chóng mặt.
Dù đã dùng thuốc giảm đau đầu liều cao, nhưng vẫn tiếp tục uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể thì bạn vẫn sẽ không thể thoát được sự “hành hạ” của cơn đau đầu. Do đó, điều cốt lõi lúc này là phải hạn chế rượu bia (nếu được nên cai hẳn chất cồn) mới mong “vị khách này không tìm tới nhà” làm phiền.
Cách giảm đau đầu với thực phẩm giàu Magie
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Magie là một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh. Một số nghiên cứu còn cho thấy, mối liên quan giữa lượng magic thấp và chứng đau nửa đầu. Ngoài đau đầu, lượng magie trong cơ thể thấp cũng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ…
Để hỗ trợ cải thiện đau đầu, bạn có thể tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu magie vào trong bữa ăn hàng ngày như: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, súp lơ, bí, rau lá xanh, hạnh nhân, sản phẩm từ sữa, bơ, chuối…
Trên đây là một số cách giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, bạn phải chú ý lắng nghe sức khỏe của mình, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, mức độ đau ngày một tăng nặng hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa thần kinh để thăm khám, kiểm tra, từ đó có giải pháp điều trị thích hợp. Tuyệt đối không được lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
https://suckhoeviet.org.vn/
Tin liên quan
Dự báo thời tiết ngày 29/3: Bắc Bộ có mưa, Nam Bộ vẫn nắng nóng
06:54 | 29/03/2024 Môi trường xanh
Xây dựng đề án kết hợp y học cổ truyền với y học hiện đại tại các cơ sở khám, chữa bệnh
06:56 | 29/03/2024 Y học cổ truyền
Cùng chuyên mục
Ngành y tế đề nghị tăng cường giám sát bệnh sởi
16:17 | 28/03/2024 Sức khỏe
Nhật Bản thu hồi một số sản phẩm của Kobayashi
15:29 | 28/03/2024 Sức khỏe
Ban hành kế hoạch triển khai Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024
12:36 | 28/03/2024 Sức khỏe
Top 10 thực phẩm giàu canxi
14:39 | 27/03/2024 Sức khỏe
Phối hợp liên ngành để phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người
10:56 | 27/03/2024 Sức khỏe
WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh
07:25 | 27/03/2024 Sức khỏe tinh thần
Các tin khác
Hàn Quốc hợp tác phát triển, nâng tầm Bệnh viện Trung ương Huế cơ sở 2
10:18 | 26/03/2024 Sức khỏe
Thủ tướng yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống bệnh lao
10:18 | 26/03/2024 Sức khỏe
Hà Nội thực hiện Chiến lược quốc gia về phòng, chống kháng thuốc
10:18 | 26/03/2024 Sức khỏe
Đắk Lắk: Công bố quyết định bổ nhiệm giám đốc bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên
23:28 | 25/03/2024 Sức khỏe
Bộ Y tế đề nghị quan tâm chăm sóc sức khỏe người lao động, phòng chống bệnh nghề nghiệp
16:01 | 25/03/2024 Sức khỏe
5 loại thực phẩm bác sĩ khuyên bạn nên ăn để sống thọ, sống khỏe
10:34 | 25/03/2024 Khỏe - Đẹp
Chủ động triển khai công tác giám sát phòng, chống dịch bệnh trên địa bàn Hà Nội
10:11 | 25/03/2024 Sức khỏe
Bộ Y tế khuyến cáo biện pháp phòng, chống bệnh cúm A/H5N1
06:45 | 25/03/2024 Sức khỏe
Tăng cường khả năng tiếp cận của người dân với dịch vụ khám và điều trị bệnh lao
21:13 | 23/03/2024 Sức khỏe
Khánh Hòa tăng cường các biện pháp phòng, chống cúm A/H5
21:13 | 23/03/2024 Sức khỏe
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Danh y Tuệ Tĩnh- Một Thiền sư, một nhân cách lớn
4 ngày trước Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ năm 2024 khu vực phía Nam
02-03-2024 08:38 Hoạt động hội
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc
01-03-2024 06:00 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác
25-02-2024 03:20 Hoạt động hội
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4
22-01-2024 12:45 Hoạt động hội