Mới nhất Đọc nhiều

Cách giảm đau đầu “cấp tốc” mà không cần dùng thuốc

Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người gặp phải hiện nay. Đây là một triệu chứng mà bất kể ai cũng có thể mắc phải ở mọi lứa tuổi, gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe làm giảm chất lượng cuộc sống. Khi bị đau đầu làm phiền, nhiều người thường tìm ngay đến các loại thuốc điều trị đau đầu để “xoa dịu” cơn đau. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Sức khỏe Việt tìm hiểu một số cách giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc nhé!

Sử dụng gừng là cách chữa đau đầu ngay lập tức

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/

Sử dụng gừng là phương pháp Y học cổ truyền (YHCT), gừng chính là vị thuốc chữa cơn đau đầu hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bạn bị đau đầu thì có thể ngậm ngay một lát gừng hoặc uống trà gừng với mật ong sẽ rất hữu hiệu.

Cách giảm đau đầu bằng chườm lạnh

Chườm đá lạnh là một trong những cách giảm đau đầu vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo một số nghiên cứu, chườm lạnh trên vùng cổ hoặc đầu có thể giúp làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh, giảm co thắt mạch máu, giúp xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. Do đó, khi cơn đau đầu ập đến, thay vì mở tủ thuốc giảm đau, bạn hãy mở tủ lạnh lấy đá để chườm lạnh kết hợp nằm nghỉ ngơi hoặc massage nhẹ nhàng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Để thực hiện thì bạn hãy lấy đá viên bọc trong một chiếc khăn sạch, cho lên trán, giữ trong vòng 15 phút và nghỉ ngơi một lát bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.

Dùng dầu bạc hà, dầu thơm

Khi bị đau đầu bạn chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu bạc hà xoa vào thái dương. Cảm giác tươi mát, cay cay của bạc hà sẽ giúp tinh thần thư giãn, giảm dần triệu chứng đau đầu cho bạn sau khoảng 15 – 20 phút.

Cũng như bạc hà, các loại tinh dầu oải hương, cà phê, chanh, bưởi…cũng giúp bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái, giảm nhanh triệu chứng đau đầu.

Bấm huyệt và châm cứu cũng là một cách giảm đau hữu hiệu

Châm cứu và bấm huyệt là những kỹ thuật của YHCT được áp dụng rộng rãi tại nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Mặc dù phụ thuộc nhiều vào kinh nghiệm của người thực hiện nhưng một đánh giá của 22 nghiên cứu khoa học về đề tài “châm cứu trong điều trị dự phòng đau nửa đầu” cho thấy: Châm cứu có hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị đau nửa đầu thông thường. Đến các bệnh viện YHCT hoặc phòng khám Đông y uy tín, có bác sĩ tay nghề cao để châm cứu điều trị đau đầu là một lựa chọn bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, châm cứu trị đau đầu cần kiên trì thực hiện mới có tác dụng rõ rệt.

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/

Còn về phương pháp bấm huyệt, bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ, sử dụng đầu ngón tay bấm nhẹ vào huyệt ấn đường. Với mỗi huyệt hãy day bấm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 phút thì cơn đau đầu của bạn sẽ giảm hơn nhiều.

Hạn chế bia rượu

Không phải 100% người uống rượu bị đau đầu, nhưng kết quả nghiên cứu đăng tải trên trang NCBI đã chỉ ra rằng: Rượu là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu của ⅓ số người thường xuyên bị đau đầu. Trong một nghiên cứu khác, rượu còn là tác nhân khiến nhiều người bị đau đầu chùm - là cơn đau dữ dội, xảy ra ở một bên đầu và xung quanh mắt, đôi lúc có thể gây chóng mặt.

Dù đã dùng thuốc giảm đau đầu liều cao, nhưng vẫn tiếp tục uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể thì bạn vẫn sẽ không thể thoát được sự “hành hạ” của cơn đau đầu. Do đó, điều cốt lõi lúc này là phải hạn chế rượu bia (nếu được nên cai hẳn chất cồn) mới mong “vị khách này không tìm tới nhà” làm phiền.

Cách giảm đau đầu với thực phẩm giàu Magie

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/

Magie là một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh. Một số nghiên cứu còn cho thấy, mối liên quan giữa lượng magic thấp và chứng đau nửa đầu. Ngoài đau đầu, lượng magie trong cơ thể thấp cũng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ…

Để hỗ trợ cải thiện đau đầu, bạn có thể tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu magie vào trong bữa ăn hàng ngày như: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, súp lơ, bí, rau lá xanh, hạnh nhân, sản phẩm từ sữa, bơ, chuối…

Trên đây là một số cách giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, bạn phải chú ý lắng nghe sức khỏe của mình, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, mức độ đau ngày một tăng nặng hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa thần kinh để thăm khám, kiểm tra, từ đó có giải pháp điều trị thích hợp. Tuyệt đối không được lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

https://suckhoeviet.org.vn/

Ngô Huyền (t/h)

Tin liên quan

Dự báo thời tiết ngày 29/3: Bắc Bộ có mưa, Nam Bộ vẫn nắng nóng

Dự báo thời tiết ngày 29/3: Bắc Bộ có mưa, Nam Bộ vẫn nắng nóng

Theo Trung tâm dự báo KTTV Quốc gia, do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường yếu nén rãnh áp thấp, kết hợp với hội tụ gió trên cao nên từ đêm nay đến sáng mai (29/3) một số khu vực có mưa, mưa rào và rải rác có dông.
Xây dựng đề án kết hợp y học cổ truyền với y học hiện đại tại các cơ sở khám, chữa bệnh

Xây dựng đề án kết hợp y học cổ truyền với y học hiện đại tại các cơ sở khám, chữa bệnh

Lãnh đạo Bộ Y tế giao Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền chủ trì, phối hợp với các đơn vị liên quan xây dựng đề án kết hợp y học cổ truyền với y học hiện đại tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh.

Cùng chuyên mục

Ngành y tế đề nghị tăng cường giám sát bệnh sởi

Ngành y tế đề nghị tăng cường giám sát bệnh sởi

Viện Vệ sinh dịch tễ trung ương vừa có công văn số 397/VSDTTƯ-BTN ngày 26/3/2024 gửi Sở Y tế, trung tâm kiểm soát bệnh tật 28 tỉnh, thành phố về việc tăng cường giám sát bệnh sởi.
Nhật Bản thu hồi một số sản phẩm của Kobayashi

Nhật Bản thu hồi một số sản phẩm của Kobayashi

Một loại thực phẩm chức năng (TPCN) của Nhật Bản đang bị thu hồi sau khi hơn 100 người nhập viện và 2 người thiệt mạng.
Ban hành kế hoạch triển khai Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024

Ban hành kế hoạch triển khai Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024

Ban chỉ đạo liên ngành trung ương về an toàn thực phẩm (ATTP) vừa ban hành Kế hoạch triển khai Tháng hành động vì ATTP năm 2024.
Top 10 thực phẩm giàu canxi

Top 10 thực phẩm giàu canxi

Canxi là yếu tố then chốt giúp xương phát triển mạnh mẽ và duy trì sức khỏe của trẻ nhỏ, với một chế độ ăn cân đối, bạn có thể đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ, từ đó giúp bé có xương khỏe mạnh.
Phối hợp liên ngành để phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Phối hợp liên ngành để phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người

Ngày 27/3, tại Hà Nội, Bộ Y tế cùng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn phối hợp tổ chức Hội nghị trực tuyến liên ngành tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền từ động vật sang người năm 2024.
WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh

WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh

Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa được công bố trên tạp chí Lancet Neurology, 3,4 tỷ người trên thế giới, tương đương 42% dân số mắc chứng rối loạn thần kinh.

Các tin khác

Hàn Quốc hợp tác phát triển, nâng tầm Bệnh viện Trung ương Huế cơ sở 2

Hàn Quốc hợp tác phát triển, nâng tầm Bệnh viện Trung ương Huế cơ sở 2

Ngày 25/3, đoàn đại biểu Quốc hội Hàn Quốc tham quan, làm việc tại Bệnh viện Trung ương Huế cơ sở 2 nhằm thảo luận về các dự án, cơ hội hợp tác đầu tư giữa hai bên.
Thủ tướng yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống bệnh lao

Thủ tướng yêu cầu tăng cường công tác phòng, chống bệnh lao

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ban hành công điện số 25/CĐ-TTg ngày 25/3/2024 về việc tăng cường công tác phòng, chống bệnh lao.
Hà Nội thực hiện Chiến lược quốc gia về phòng, chống kháng thuốc

Hà Nội thực hiện Chiến lược quốc gia về phòng, chống kháng thuốc

UBND thành phố Hà Nội mới đây đã ban hành Kế hoạch số 85/KH-UBND ngày 22/3/2024 về thực hiện Chiến lược quốc gia về phòng, chống kháng thuốc giai đoạn 2023 - 2030, tầm nhìn đến năm 2045 trên địa bàn thành phố Hà Nội.
Đắk Lắk:  Công bố quyết định bổ nhiệm giám đốc bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên

Đắk Lắk: Công bố quyết định bổ nhiệm giám đốc bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên

Sáng 25/3, tại Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên, Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk đã tổ chức lễ công bố và trao quyết định bổ nhiệm Giám đốc Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên cho ông Nguyễn Đăng Giáp.
Bộ Y tế đề nghị quan tâm chăm sóc sức khỏe người lao động, phòng chống bệnh nghề nghiệp

Bộ Y tế đề nghị quan tâm chăm sóc sức khỏe người lao động, phòng chống bệnh nghề nghiệp

Mới đây, Bộ Y tế có công văn số 1275/BYT-MT gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường thực hiện công tác chăm sóc sức khỏe người lao động, phòng chống bệnh nghề nghiệp.
5 loại thực phẩm bác sĩ khuyên bạn nên ăn để sống thọ, sống khỏe

5 loại thực phẩm bác sĩ khuyên bạn nên ăn để sống thọ, sống khỏe

Một chế độ ăn uống đầy đủ là một trong những chìa khóa cho một lối sống lành mạnh, thành công. Trong đó, một số thực phẩm nổi bật vì lành mạnh.
Chủ động triển khai công tác giám sát phòng, chống dịch bệnh trên địa bàn Hà Nội

Chủ động triển khai công tác giám sát phòng, chống dịch bệnh trên địa bàn Hà Nội

Mới đây, Sở Y tế Hà Nội có công văn số 1073/SYT-NVY về việc chủ động triển khai công tác giám sát phòng, chống dịch bệnh trên địa bàn thành phố Hà Nội.
Bộ Y tế khuyến cáo biện pháp phòng, chống bệnh cúm A/H5N1

Bộ Y tế khuyến cáo biện pháp phòng, chống bệnh cúm A/H5N1

Ngày 24/3, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) thông tin về trường hợp mắc cúm A/H5N1 tại Khánh Hòa tử vong và khuyến cáo cách phòng bệnh.
Tăng cường khả năng tiếp cận của người dân với dịch vụ khám và điều trị bệnh lao

Tăng cường khả năng tiếp cận của người dân với dịch vụ khám và điều trị bệnh lao

Để thực hiện cam kết thanh toán bệnh lao, Chương trình chống lao quốc gia cần tiếp tục huy động sự hưởng ứng của cả cộng đồng với công tác phòng chống lao, tăng cường tiếp cận của người dân với các dịch vụ y tế, chủ động tham gia tìm kiếm dịch vụ khám và điều trị bệnh lao.
Khánh Hòa tăng cường các biện pháp phòng, chống cúm A/H5

Khánh Hòa tăng cường các biện pháp phòng, chống cúm A/H5

Ngày 22/3, Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa có công văn khẩn gửi Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC); bệnh viện Bệnh Nhiệt đới; trung tâm y tế các huyện, thị xã, thành phố; các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh về việc tăng cường biện pháp phòng, chống cúm A/H5.
Xem thêm
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Danh y Tuệ Tĩnh- Một Thiền sư, một nhân cách lớn

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng nhớ Danh y Tuệ Tĩnh- Một Thiền sư, một nhân cách lớn

Tuệ Tĩnh Thiền sư (1330 – 1400) là một lang y sống ở giai đoạn cuối thời Trần. Ông được hậu thế suy tôn là tiên thánh của ngành thuốc Nam. Tại Hải Dương còn có các đền thờ ông ở xã Cẩm Văn, Cẩm Vũ ( Đền Bia, Đền Xưa), ở chùa Hải Triều làng Yên Trung, nay
Hội Nam y Việt Nam Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ năm 2024 khu vực phía Nam

Hội Nam y Việt Nam Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ năm 2024 khu vực phía Nam

Sáng ngày 29/2/2024, tại Bảo tàng Phụ nữ Nam Bộ, Hội Nam y Việt Nam đã tổ chức Đại hội Tổng kết Công tác hoạt động năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác Hội năm 2024.
Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị Tổng kết Công tác Hội năm 2023 và Triển khai nhiệm vụ công tác năm 2024 khu vực phía Bắc

Sáng ngày 28/2/2024, Tại Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Hội Nam y Việt Nam tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Hội năm 2023 và Triển khai công tác Hội năm 2024 Khu vực phía Bắc.
Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương Tưởng nhớ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác

Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác (1724-1791) là một Đại danh y - nhà văn lớn - nhà văn hóa xuất sắc của dân tộc . Ông đã để lại cho hậu thế một khối di sản văn hóa đồ sộ, có giá trị sâu sắc, bền vững về nhiều mặt, về cơ bản được tập hợp trong bộ “
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Hội nghị Ban Chấp hành lần thứ 4

Hội nghị lần thứ 4 Ban Chấp hành Hội Nam y Việt Nam nhiệm kỳ 2022 - 2027 đã thể hiện tính đoàn kết, phát huy trí tuệ, tài năng, tài lực, giúp đỡ nhau để xây dựng Hội Nam y Việt Nam phát triển vững mạnh.
Phiên bản di động