Cách giảm đau đầu “cấp tốc” mà không cần dùng thuốc
Sử dụng gừng là cách chữa đau đầu ngay lập tức
![]() |
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Sử dụng gừng là phương pháp Y học cổ truyền (YHCT), gừng chính là vị thuốc chữa cơn đau đầu hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bạn bị đau đầu thì có thể ngậm ngay một lát gừng hoặc uống trà gừng với mật ong sẽ rất hữu hiệu.
Cách giảm đau đầu bằng chườm lạnh
Chườm đá lạnh là một trong những cách giảm đau đầu vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo một số nghiên cứu, chườm lạnh trên vùng cổ hoặc đầu có thể giúp làm chậm quá trình dẫn truyền thần kinh, giảm co thắt mạch máu, giúp xoa dịu cơn đau đầu hiệu quả. Do đó, khi cơn đau đầu ập đến, thay vì mở tủ thuốc giảm đau, bạn hãy mở tủ lạnh lấy đá để chườm lạnh kết hợp nằm nghỉ ngơi hoặc massage nhẹ nhàng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Để thực hiện thì bạn hãy lấy đá viên bọc trong một chiếc khăn sạch, cho lên trán, giữ trong vòng 15 phút và nghỉ ngơi một lát bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.
Dùng dầu bạc hà, dầu thơm
Khi bị đau đầu bạn chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu bạc hà xoa vào thái dương. Cảm giác tươi mát, cay cay của bạc hà sẽ giúp tinh thần thư giãn, giảm dần triệu chứng đau đầu cho bạn sau khoảng 15 – 20 phút.
Cũng như bạc hà, các loại tinh dầu oải hương, cà phê, chanh, bưởi…cũng giúp bạn có cảm giác thư giãn, thoải mái, giảm nhanh triệu chứng đau đầu.
Bấm huyệt và châm cứu cũng là một cách giảm đau hữu hiệu
Châm cứu và bấm huyệt là những kỹ thuật của YHCT được áp dụng rộng rãi tại nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Mặc dù phụ thuộc nhiều vào kinh nghiệm của người thực hiện nhưng một đánh giá của 22 nghiên cứu khoa học về đề tài “châm cứu trong điều trị dự phòng đau nửa đầu” cho thấy: Châm cứu có hiệu quả tương đương với các loại thuốc điều trị đau nửa đầu thông thường. Đến các bệnh viện YHCT hoặc phòng khám Đông y uy tín, có bác sĩ tay nghề cao để châm cứu điều trị đau đầu là một lựa chọn bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, châm cứu trị đau đầu cần kiên trì thực hiện mới có tác dụng rõ rệt.
![]() |
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Còn về phương pháp bấm huyệt, bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ, sử dụng đầu ngón tay bấm nhẹ vào huyệt ấn đường. Với mỗi huyệt hãy day bấm trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 phút thì cơn đau đầu của bạn sẽ giảm hơn nhiều.
Hạn chế bia rượu
Không phải 100% người uống rượu bị đau đầu, nhưng kết quả nghiên cứu đăng tải trên trang NCBI đã chỉ ra rằng: Rượu là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu của ⅓ số người thường xuyên bị đau đầu. Trong một nghiên cứu khác, rượu còn là tác nhân khiến nhiều người bị đau đầu chùm - là cơn đau dữ dội, xảy ra ở một bên đầu và xung quanh mắt, đôi lúc có thể gây chóng mặt.
Dù đã dùng thuốc giảm đau đầu liều cao, nhưng vẫn tiếp tục uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích có hại cho cơ thể thì bạn vẫn sẽ không thể thoát được sự “hành hạ” của cơn đau đầu. Do đó, điều cốt lõi lúc này là phải hạn chế rượu bia (nếu được nên cai hẳn chất cồn) mới mong “vị khách này không tìm tới nhà” làm phiền.
Cách giảm đau đầu với thực phẩm giàu Magie
![]() |
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Magie là một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh. Một số nghiên cứu còn cho thấy, mối liên quan giữa lượng magic thấp và chứng đau nửa đầu. Ngoài đau đầu, lượng magie trong cơ thể thấp cũng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ…
Để hỗ trợ cải thiện đau đầu, bạn có thể tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu magie vào trong bữa ăn hàng ngày như: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, súp lơ, bí, rau lá xanh, hạnh nhân, sản phẩm từ sữa, bơ, chuối…
Trên đây là một số cách giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra, bạn phải chú ý lắng nghe sức khỏe của mình, nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, mức độ đau ngày một tăng nặng hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa thần kinh để thăm khám, kiểm tra, từ đó có giải pháp điều trị thích hợp. Tuyệt đối không được lạm dụng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
https://suckhoeviet.org.vn/
Tin liên quan

Dự báo thời tiết ngày 23/5/2025: Nhiều mây, có mưa vừa, mưa to và dông
05:00 | 23/05/2025 Môi trường xanh

Dự báo thời tiết ngày 22/5/2025: Bắc Bộ nắng nóng, chiều tối có dông
05:00 | 22/05/2025 Môi trường xanh
![[Infographic] 5 loại gia vị tự nhiên giúp tăng đề kháng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2025/052025/21/21/croped/gia-vi20250521210338.jpg?250522022348)
[Infographic] 5 loại gia vị tự nhiên giúp tăng đề kháng
14:23 | 22/05/2025 Infographic
Cùng chuyên mục

Những sai lầm khi dưỡng trắng khiến da tổn thương khó phục hồi
16:15 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Bộ đôi dưỡng chất vàng cho làn da trắng hồng: Glutathione + Vitamin C liều chuẩn
16:14 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Xu hướng dưỡng trắng Hàn Quốc 2025: Công nghệ phục hồi da trước khi làm trắng
16:14 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

7 dấu hiệu da bắt đầu lão hóa và cách ngăn chặn sớm
16:01 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Chống lão hóa da từ tuổi 25 – Bí quyết giữ mãi làn da tuổi đôi mươi
16:01 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Chống lão hóa tự nhiên hay dùng mỹ phẩm – đâu là lựa chọn tối ưu?
16:01 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp
Các tin khác

Top 5 hoạt chất vàng trong mỹ phẩm chống lão hóa
16:01 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Da lão hóa không đều – Phân tích nguyên nhân và cách chăm sóc đúng cách từ chuyên gia
16:01 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Đắp mặt nạ – Bước “vàng” trong chu trình chống lão hóa da
16:01 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Nên đắp mặt nạ bao nhiêu lần mỗi tuần để đạt hiệu quả chống lão hóa tối đa?
16:00 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Mặt nạ giấy, mặt nạ ngủ, mặt nạ đất sét – Nên chọn loại nào để làm chậm quá trình lão hóa?
16:00 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Mặt nạ thiên nhiên tự làm – Giải pháp lành tính cho làn da bắt đầu lão hóa
16:00 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

B5 là gì? Vì sao được gọi là "vitamin vàng" trong phục hồi da?
16:00 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Dưỡng trắng da bằng B5: Hiệu quả thật hay chiêu trò marketing?
16:00 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

Bí quyết phục hồi da hư tổn sau mùa hè: Từ detox đến dưỡng trắng toàn diện
16:00 | 22/05/2025 Khỏe - Đẹp

5 nguyên liệu thiên nhiên giúp dưỡng trắng da an toàn: Nghiên cứu từ chuyên gia da liễu
16:00 | 22/05/2025 Y học cổ truyền

Hội Nam Y Việt Nam: Dâng hương tưởng niệm Đại danh y - Thiền sư Tuệ Tĩnh tại di tích Đền Bia
28-04-2025 01:26 Hoạt động hội

Thanh Oai, Hà Nội: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi - Lan tỏa giá trị y học cổ truyền trong cộng đồng
22-04-2025 13:55 Hoạt động hội

Chi Hội Nam Y An Giang tổ chức trao quà thiện nguyện tại khóm Phước Quản, thị trấn Đa Phước
18-04-2025 09:27 Hoạt động hội

Hội Nam Y TP. HCM tổ chức khám chữa bệnh và tặng quà cho người khiếm thị tại chùa Chánh Giác
30-03-2025 07:48 Hoạt động hội

Hợp tác chiến lược toàn diện cùng kế thừa, bảo tồn và phát triển tinh hoa y dược cổ truyền
26-03-2025 22:00 Hoạt động hội