Huấn luyện viên Kiều Hạnh - Yoga flow nơi cảm xúc thăng hoa và chữa lành tâm hồn

Huấn luyện viên Kiều Hạnh

Kiều Hạnh - Huấn luyện viên Yoga dày dạn kinh nghiệm, đã chọn con đường Yoga flow như một khám phá đầy sức sống, giúp con người khám phá dòng chảy năng lượng bất tận trong tâm hồn. Với những năm tháng gắn bó và nghiên cứu sâu sắc về nghệ thuật Yoga, chị đã trở thành một HLV tiên phong, lan tỏa cảm hứng luyện tập hằng ngày đến với hàng ngàn người yêu Yoga trên khắp mọi miền đất nước.

Khám phá đam mê sâu sắc trong nhịp sống, Kiều Hạnh đã đồng hành cùng Yoga flow - một phong cách Yoga tạo ra nhịp điệu uốn dẻo, tươi trẻ và đồng điệu cùng nhịp sống tự nhiên của mỗi người. Đây không chỉ là một bài tập thể dục, mà còn là một cuộc hành trình tiếp cận tâm hồn, giúp người tập khám phá bản thân từ bên trong.

Nét duyên dáng và tinh tế, Kiều Hạnh đã vượt qua cản trở và khó khăn trong cuộc sống để dấn thân vào lĩnh vực Yoga, đồng thời truyền tải niềm đam mê mãnh liệt này đến với mọi người. Bằng sự kiên nhẫn và lòng nhiệt huyết, chị truyền cảm hứng đến hàng vạn học viên mỗi ngày, giúp họ nâng cao sức khỏe và tinh thần.

Thảo luận về dòng yoga này, chị Kiều Hạnh, một huấn luyện viên chuyên nghiệp với nhiều năm theo đuổi Yoga flow đã chia sẻ những điểm nổi bật và bí quyết để tập luyện thành công cùng Yoga flow.

Huấn luyện viên Kiều Hạnh

Huấn luyện viên Kiều Hạnh

PV: Thời gian gần đây Yoga flow là một dòng yoga được nhiều người yêu thích và theo học ở Việt Nam, đây không chỉ là một bộ môn rèn luyên sức khỏe mà còn mang tính nghệ thuật, chị có thể chia sẻ một chút về bộ môn này?

Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Yoga flow kết hợp với hơi thở và chuyển động được kết nối với âm nhạc để tạo nên một dòng chảy bên trong cơ thể. Dùng sức mạnh của âm nhạc đưa chuyển động hòa vào tâm hồn để thể hiện thông điệp, ý nghĩa bài hát để chạm sâu vào trái tim và cảm xúc của người tập để người tập thăng hoa hơn trong chuỗi chuyển động. Có nhiều học viên gọi gói đó là “múa” yoga. Khi di chuyển một chuỗi động tác, tất cả các cơ đều được siết và cơ mặt được thả lỏng ra, nhờ vậy chúng ta cảm nhận được nguồn năng lượng tuyệt vời mà yoga mang lại

PV: Nếu so sánh với yoga thảm thì khi tập Yoga flow có những điểm gì khác biệt?

Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Khi thực hành mỗi một loại hình yoga đều mang lại cho người tập những hiệu quả, lợi ích đó là sự dẻo dai và bền bỉ. Tùy từng cảm nhận và sức khỏe của mỗi người để yêu thích những loại hình khác nhau. Với yoga thảm thì người tập chỉ cần kết hợp với hơi thở và động tác, yoga dây thì học viên phải chịu được độ cao. Còn tập Yoga flow thì cải thiện sự ổn định, sức mạnh, tính linh hoạt của cơ bắp và khả năng vận động của các khớp bằng cách lặp đi lặp lạ. Học Yoga flow cũng có tác dụng tăng giúp tăng trí nhớ và sự thông minh cho não bộ như vậy sẽ tạo ra phản xạ và tác động lên cơ thể vật lý. Đặc biệt khi tập Yoga flow sẽ giúp mở luân xa trái tim, nơi mà một lớp Yoga flow đặt mục tiêu chính để chạm tới tâm hồn của người tập. Đây là khía cạnh cảm xúc, nó không chỉ nằm trong các chuyển động mà nó còn là thông điệp ý nghĩa của ca khúc, của người chia sẻ hướng dẫn.

PV: Là người theo đuổi dòng Yoga flow đã lâu chị luôn thể hiện các bài flow rất thần thái và mươt mà. Chị có thể chia sẻ bí quyết tập luyện để có được điều này?

Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Tôi đã đưa cảm xúc và điều hòa hơi thở của mình vào từng chuyển động. Khi thực hiện những bài đó tôi như được chính mình, đắm đuối từng động tác, từng beat nhạc. Những cung bậc cảm xúc hỉ nộ ái ố đếu có thể được thể qua những động tác đó, lúc nhẹ nhàng bay bổng, lúc mạnh mẽ dâng trào, chuỗi chuyển động đó được cộng hưởng cùng với beat nhạc tạo thành dòng chảy năng lượng khiến người thực hiện dễ cảm xúc và nhập tâm. Trong flow thì thực hiện đúng nguyên tắc spanda đó là khi hít vào thì những động tác đó vươn xa, mở rộng, còn thở ra thì thu nhỏ và co hẹp nhất để các động các rõ nét, hòa mình vào từng động tác trong trong chuỗi chuyển động đó.

PV: Với những người muốn theo đuổi Yoga flow thì cần chuẩn bị như thế nào? Chị truyền cảm hứng cho học viên của mình ra sao?

Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Khi tập Yoga flow chúng ta cần một nền tảng vững chắc, đó là cần tập luyện qua lớp yoga cơ bản, cơ thể phải đủ độ khỏe và linh hoạt. Điều quan trọng nhất là phải biết đặt cảm xúc vào trong từng chuyển động. Điều đó sẽ chạm tới trái tim của người tập và người thưởng thức. Là huấn luyện viên, để tạo được cảm hứng cho học viên, tôi luôn chia sẻ thông điệp của ca khúc, bản nhạc và phân tích các chuỗi chuyển động có ý nghĩa như nào trong câu hát. Sau đó tôi chia sẻ và hướng dẫn kỹ khi họ thực hành đồng thời truyền tải năng lượng và thông điệp của ca khúc để học viên cảm nhận, thả hồn và tự do thể hiện năng lượng của cơ thể. Yoa flow giúp tạo ra một sự kết nối mạnh mẽ giữa cơ thể, tâm trí và giai điệu.

PV: Có thể nói Yoga flow là “liệu pháp chữa lành cảm xúc” chị thấy có đúng không?

Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Vâng! Tôi thấy đúng thế, những cảm xúc vui buồn cùng với điệu nhạc ta nghe được thể hiện trên nền nhạc chuỗi động tác đó. Trong cuộc sống của chúng ta ai ai cũng trải qua rất nhiều các cung bậc của cảm xúc và mọi cung bậc đó được các nhạc sĩ đưa vào trong các giai điệu của các ca khúc. Khi chúng ta sử dụng một ca khúc để kết hợp với các chuyển động trong chuỗi yoga chúng ta sẽ thể hiện được thông điệp, ý nghĩa ca khúc qua từng chuyển động, giúp chúng ta trở nên thăng hoa hơn với mỗi giờ luyện tập. Yoga Flow là dòng yoga kết hợp với âm nhạc mà âm nhạc chạm rất nhanh đến cảm xúc của con người. Khi âm thanh cất lên, nó được đưa thẳng đến trái tim để người thực hiện cảm nhận Vỗn dĩ tập yoga đã giúp chúng ta cân bằng tâm trí vì thế sự kết hợp giữa yoga và âm nhạc thật sự tuyệt vời để chữa lành cảm xúc. Khi động tác, âm nhạc, hơi thở hòa quyệt vào nhau thì học viên có thể thực hiện những động tác đó phiêu theo cảm xúc của mình. Người xem nhìn động tác cũng cuốn theo dòng cảm xúc ấy.

PV: Theo chị, cần những yếu tố nào để có thể trở thành một HLV chuyên nghiệp?

Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Để trở thành HLV chuyên nghiệp chúng ta cũng cần có sự đam mê, nắm vững được những kiến thức cơ bản của yoga. Trong giờ dạy, huấn luận viên hiểu được tâm lý, cơ thể của học viên. Sau đó bạn mới có thể giúp họ tập luyện thể lực phù hợp và an toàn với cơ địa mỗi người, từ đó giúp họ luyện tập hiệu quả. Bên cạnh đó bạn phải có sự nghiêm túc, luôn trau dồi chuyên môn và chia sẻ hết mình với đồng nghiệp và học viên.

Xin cảm ơn chị về cuộc trò chuyện này!

Huấn luyện viên Kiều Hạnh. Ảnh Kiều Hạnh. https://suckhoeviet.org.vn/