Huấn luyện viên Kiều Hạnh - Yoga flow nơi cảm xúc thăng hoa và chữa lành tâm hồn
![]() |
Huấn luyện viên Kiều Hạnh |
Kiều Hạnh - Huấn luyện viên Yoga dày dạn kinh nghiệm, đã chọn con đường Yoga flow như một khám phá đầy sức sống, giúp con người khám phá dòng chảy năng lượng bất tận trong tâm hồn. Với những năm tháng gắn bó và nghiên cứu sâu sắc về nghệ thuật Yoga, chị đã trở thành một HLV tiên phong, lan tỏa cảm hứng luyện tập hằng ngày đến với hàng ngàn người yêu Yoga trên khắp mọi miền đất nước.
Khám phá đam mê sâu sắc trong nhịp sống, Kiều Hạnh đã đồng hành cùng Yoga flow - một phong cách Yoga tạo ra nhịp điệu uốn dẻo, tươi trẻ và đồng điệu cùng nhịp sống tự nhiên của mỗi người. Đây không chỉ là một bài tập thể dục, mà còn là một cuộc hành trình tiếp cận tâm hồn, giúp người tập khám phá bản thân từ bên trong.
Nét duyên dáng và tinh tế, Kiều Hạnh đã vượt qua cản trở và khó khăn trong cuộc sống để dấn thân vào lĩnh vực Yoga, đồng thời truyền tải niềm đam mê mãnh liệt này đến với mọi người. Bằng sự kiên nhẫn và lòng nhiệt huyết, chị truyền cảm hứng đến hàng vạn học viên mỗi ngày, giúp họ nâng cao sức khỏe và tinh thần.
Thảo luận về dòng yoga này, chị Kiều Hạnh, một huấn luyện viên chuyên nghiệp với nhiều năm theo đuổi Yoga flow đã chia sẻ những điểm nổi bật và bí quyết để tập luyện thành công cùng Yoga flow.
![]() |
Huấn luyện viên Kiều Hạnh |
![]() |
Huấn luyện viên Kiều Hạnh |
PV: Thời gian gần đây Yoga flow là một dòng yoga được nhiều người yêu thích và theo học ở Việt Nam, đây không chỉ là một bộ môn rèn luyên sức khỏe mà còn mang tính nghệ thuật, chị có thể chia sẻ một chút về bộ môn này?
Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Yoga flow kết hợp với hơi thở và chuyển động được kết nối với âm nhạc để tạo nên một dòng chảy bên trong cơ thể. Dùng sức mạnh của âm nhạc đưa chuyển động hòa vào tâm hồn để thể hiện thông điệp, ý nghĩa bài hát để chạm sâu vào trái tim và cảm xúc của người tập để người tập thăng hoa hơn trong chuỗi chuyển động. Có nhiều học viên gọi gói đó là “múa” yoga. Khi di chuyển một chuỗi động tác, tất cả các cơ đều được siết và cơ mặt được thả lỏng ra, nhờ vậy chúng ta cảm nhận được nguồn năng lượng tuyệt vời mà yoga mang lại
PV: Nếu so sánh với yoga thảm thì khi tập Yoga flow có những điểm gì khác biệt?
Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Khi thực hành mỗi một loại hình yoga đều mang lại cho người tập những hiệu quả, lợi ích đó là sự dẻo dai và bền bỉ. Tùy từng cảm nhận và sức khỏe của mỗi người để yêu thích những loại hình khác nhau. Với yoga thảm thì người tập chỉ cần kết hợp với hơi thở và động tác, yoga dây thì học viên phải chịu được độ cao. Còn tập Yoga flow thì cải thiện sự ổn định, sức mạnh, tính linh hoạt của cơ bắp và khả năng vận động của các khớp bằng cách lặp đi lặp lạ. Học Yoga flow cũng có tác dụng tăng giúp tăng trí nhớ và sự thông minh cho não bộ như vậy sẽ tạo ra phản xạ và tác động lên cơ thể vật lý. Đặc biệt khi tập Yoga flow sẽ giúp mở luân xa trái tim, nơi mà một lớp Yoga flow đặt mục tiêu chính để chạm tới tâm hồn của người tập. Đây là khía cạnh cảm xúc, nó không chỉ nằm trong các chuyển động mà nó còn là thông điệp ý nghĩa của ca khúc, của người chia sẻ hướng dẫn.
PV: Là người theo đuổi dòng Yoga flow đã lâu chị luôn thể hiện các bài flow rất thần thái và mươt mà. Chị có thể chia sẻ bí quyết tập luyện để có được điều này?
Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Tôi đã đưa cảm xúc và điều hòa hơi thở của mình vào từng chuyển động. Khi thực hiện những bài đó tôi như được chính mình, đắm đuối từng động tác, từng beat nhạc. Những cung bậc cảm xúc hỉ nộ ái ố đếu có thể được thể qua những động tác đó, lúc nhẹ nhàng bay bổng, lúc mạnh mẽ dâng trào, chuỗi chuyển động đó được cộng hưởng cùng với beat nhạc tạo thành dòng chảy năng lượng khiến người thực hiện dễ cảm xúc và nhập tâm. Trong flow thì thực hiện đúng nguyên tắc spanda đó là khi hít vào thì những động tác đó vươn xa, mở rộng, còn thở ra thì thu nhỏ và co hẹp nhất để các động các rõ nét, hòa mình vào từng động tác trong trong chuỗi chuyển động đó.
PV: Với những người muốn theo đuổi Yoga flow thì cần chuẩn bị như thế nào? Chị truyền cảm hứng cho học viên của mình ra sao?
Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Khi tập Yoga flow chúng ta cần một nền tảng vững chắc, đó là cần tập luyện qua lớp yoga cơ bản, cơ thể phải đủ độ khỏe và linh hoạt. Điều quan trọng nhất là phải biết đặt cảm xúc vào trong từng chuyển động. Điều đó sẽ chạm tới trái tim của người tập và người thưởng thức. Là huấn luyện viên, để tạo được cảm hứng cho học viên, tôi luôn chia sẻ thông điệp của ca khúc, bản nhạc và phân tích các chuỗi chuyển động có ý nghĩa như nào trong câu hát. Sau đó tôi chia sẻ và hướng dẫn kỹ khi họ thực hành đồng thời truyền tải năng lượng và thông điệp của ca khúc để học viên cảm nhận, thả hồn và tự do thể hiện năng lượng của cơ thể. Yoa flow giúp tạo ra một sự kết nối mạnh mẽ giữa cơ thể, tâm trí và giai điệu.
PV: Có thể nói Yoga flow là “liệu pháp chữa lành cảm xúc” chị thấy có đúng không?
Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Vâng! Tôi thấy đúng thế, những cảm xúc vui buồn cùng với điệu nhạc ta nghe được thể hiện trên nền nhạc chuỗi động tác đó. Trong cuộc sống của chúng ta ai ai cũng trải qua rất nhiều các cung bậc của cảm xúc và mọi cung bậc đó được các nhạc sĩ đưa vào trong các giai điệu của các ca khúc. Khi chúng ta sử dụng một ca khúc để kết hợp với các chuyển động trong chuỗi yoga chúng ta sẽ thể hiện được thông điệp, ý nghĩa ca khúc qua từng chuyển động, giúp chúng ta trở nên thăng hoa hơn với mỗi giờ luyện tập. Yoga Flow là dòng yoga kết hợp với âm nhạc mà âm nhạc chạm rất nhanh đến cảm xúc của con người. Khi âm thanh cất lên, nó được đưa thẳng đến trái tim để người thực hiện cảm nhận Vỗn dĩ tập yoga đã giúp chúng ta cân bằng tâm trí vì thế sự kết hợp giữa yoga và âm nhạc thật sự tuyệt vời để chữa lành cảm xúc. Khi động tác, âm nhạc, hơi thở hòa quyệt vào nhau thì học viên có thể thực hiện những động tác đó phiêu theo cảm xúc của mình. Người xem nhìn động tác cũng cuốn theo dòng cảm xúc ấy.
PV: Theo chị, cần những yếu tố nào để có thể trở thành một HLV chuyên nghiệp?
Huấn luyện viên Kiều Hạnh: Để trở thành HLV chuyên nghiệp chúng ta cũng cần có sự đam mê, nắm vững được những kiến thức cơ bản của yoga. Trong giờ dạy, huấn luận viên hiểu được tâm lý, cơ thể của học viên. Sau đó bạn mới có thể giúp họ tập luyện thể lực phù hợp và an toàn với cơ địa mỗi người, từ đó giúp họ luyện tập hiệu quả. Bên cạnh đó bạn phải có sự nghiêm túc, luôn trau dồi chuyên môn và chia sẻ hết mình với đồng nghiệp và học viên.
Xin cảm ơn chị về cuộc trò chuyện này!
![]() |
Huấn luyện viên Kiều Hạnh. Ảnh Kiều Hạnh. https://suckhoeviet.org.vn/ |
Tin liên quan
![Tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng viên chức chuyên ngành y, dược, dân số](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/01/11/croped/tieu-chuan-dieu-kien-xet-thang-hang-vien-chuc-y-duoc-dan-so-20240901112013.jpg?240901112401)
Tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng viên chức chuyên ngành y, dược, dân số
11:24 | 01/09/2024 Tin tức
![Mức đóng bảo hiểm y tế học sinh, sinh viên năm học 2024-2025](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/01/09/croped/muc-dong-bao-hiem-y-te-hoc-sinh-sinh-vien-nam-hoc-2024-2025-20240901090437.jpg?240901090738)
Mức đóng bảo hiểm y tế học sinh, sinh viên năm học 2024-2025
09:07 | 01/09/2024 Tin tức
![Người phụ nữ thoát khỏi nguy cơ liệt hai chân do u tủy sống](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/31/22/croped/nguoi-phu-nu-thoat-khoi-nguy-co-liet-hai-chan-do-u-tuy-song-20240831225837.png?240831110123)
Người phụ nữ thoát khỏi nguy cơ liệt hai chân do u tủy sống
23:01 | 31/08/2024 Tin tức
Cùng chuyên mục
![Muốn làm sạch không khí trong nhà, hãy trồng cây lan ý](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/31/19/croped/muon-lam-sach-khong-khi-trong-nha-hay-trong-cay-lan-y-20240731193637.png?240801074033)
Muốn làm sạch không khí trong nhà, hãy trồng cây lan ý
07:40 | 01/08/2024 Sức khỏe tinh thần
![Các dấu hiệu suy nhược thần kinh cần chú ý](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/30/17/medium/nervous-breakdown20240630171815.jpg?240630054756)
Các dấu hiệu suy nhược thần kinh cần chú ý
17:47 | 30/06/2024 Sức khỏe tinh thần
!["Bỏ túi" 5 cách giảm đau đầu không dùng thuốc](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/26/13/croped/lavender-9204b583-59ac-466b-b655-26500ace4dd020240626132731.jpg?240626094030)
"Bỏ túi" 5 cách giảm đau đầu không dùng thuốc
07:30 | 27/06/2024 Sức khỏe tinh thần
![Mâm cúng Tết Đoan Ngọ gồm những gì?](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/09/08/croped/mam-cung-tet-doan-ngo-gom-nhung-gi-20240609080707.jpg?240609081619)
Mâm cúng Tết Đoan Ngọ gồm những gì?
08:16 | 09/06/2024 Tin tức
![Huấn luyện viên Chí Kiên – Yoga đến với tôi là chữ duyên](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/30/17/croped/z5491530768557-98752ee49a48423f169e99eefd095b9e-120240530173413.jpg?240531114150)
Huấn luyện viên Chí Kiên – Yoga đến với tôi là chữ duyên
16:41 | 30/05/2024 Sức khỏe tinh thần
![Nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ từ sớm](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/29/16/croped/brain-damage20240529161331.jpg?240529045537)
Nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ từ sớm
16:55 | 29/05/2024 Sức khỏe tinh thần
Các tin khác
![Mối quan hệ giữa các gia đình và cộng đồng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/28/09/medium/1671128488-zing-4-101420240528092437.png?240529104432)
Mối quan hệ giữa các gia đình và cộng đồng
20:05 | 28/05/2024 Sức khỏe tinh thần
![Quảng Nam: Lan tỏa nét đẹp của tổ công tác xã hội tự nguyện tại Trung tâm Y tế thành phố Tam Kỳ trong công chăm sóc và bảo vệ nhân dân](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/20/21/medium/bv120240520215939.jpg?240520102658)
Quảng Nam: Lan tỏa nét đẹp của tổ công tác xã hội tự nguyện tại Trung tâm Y tế thành phố Tam Kỳ trong công chăm sóc và bảo vệ nhân dân
22:26 | 20/05/2024 Sức khỏe tinh thần
![Cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm thần của trẻ vị thành niên](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/17/15/croped/suc-khoe-tam-than-tre-vi-thanh-nien20240417155524.jpg?240419052716)
Cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm thần của trẻ vị thành niên
17:27 | 19/04/2024 Sức khỏe tinh thần
![Giới thiệu tài liệu Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ em rối loạn phổ tự kỷ](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/28/17/croped/sach-tu-ky20240328170507.jpg?240329052433)
Giới thiệu tài liệu Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ em rối loạn phổ tự kỷ
17:24 | 29/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/26/16/croped/roi-loan-than-kinh20240326161042.jpg?240327072548)
WHO cảnh báo hơn 42% dân số thế giới mắc chứng rối loạn thần kinh
07:25 | 27/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/22/09/croped/suc-khoe-tam-than20240322093915.jpg?240322102550)
Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội thực hiện chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em
10:25 | 22/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Vĩnh Phúc triển khai chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/20/15/croped/tu-van-tam-than20240320154152.jpg?240320041751)
Vĩnh Phúc triển khai chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng
16:17 | 20/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Đắk Nông thực hiện Chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/10/15/croped/cham-soc-suc-khoe-tam-than-cho-tre-em20240310150708.jpg?240311012505)
Đắk Nông thực hiện Chương trình chăm sóc sức khỏe tâm thần trẻ em
01:25 | 11/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Liên đoàn Lao Động huyện Hoài Đức tổ chức các hoạt động kỷ niệm 114 năm ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/032024/08/15/medium/img-1709817264367-170988102345120240308150244.jpg?240308031602)
Liên đoàn Lao Động huyện Hoài Đức tổ chức các hoạt động kỷ niệm 114 năm ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
15:09 | 08/03/2024 Sức khỏe tinh thần
![Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai: Hướng tới Bệnh viện thông minh không giấy tờ](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/012024/17/14/croped/dd4012f5e2abe87f5feeacef7e6debf1.jpg?240118053620)
Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai: Hướng tới Bệnh viện thông minh không giấy tờ
10:07 | 08/01/2024 Sức khỏe tinh thần
![Ấm áp tình cảm sẻ chia nơi "rốn lũ" Sơn La](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/24/16/croped/medium/am-ap-tinh-cam-se-chia-noi-ron-lu-son-la-20240824162443.jpg?240825085725)
Ấm áp tình cảm sẻ chia nơi "rốn lũ" Sơn La
7 ngày trước Hoạt động hội
![Hội Nam y Việt Nam sẵn sàng cho công tác thiện nguyện ủng hộ người dân ảnh hưởng lũ lụt ở Sơn La](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/21/19/croped/medium/img-1724244003758-172424442490820240821195517.jpg?240821102229)
Hội Nam y Việt Nam sẵn sàng cho công tác thiện nguyện ủng hộ người dân ảnh hưởng lũ lụt ở Sơn La
21-08-2024 19:29 Hoạt động hội
![Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân thị xã Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/19/14/medium/z5745247801823-fac8ca2c1f3ceec8651d78c1a39cd8e120240819145034.jpg?rt=20240819145038?240819031326)
Ban đại diện phía Nam – Hội Nam y Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho người dân thị xã Duyên Hải, tỉnh Trà Vinh
19-08-2024 15:13 Hoạt động hội
![Chi hội Nam y Tiền Giang sơ kết 6 tháng đầu năm và định hướng phát triển 6 tháng cuối năm 2024](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/082024/01/10/croped/medium/z5687509920261-860b1b8f9bd87ffa5823b4adef4887b120240801101645.jpg?240801105217)
Chi hội Nam y Tiền Giang sơ kết 6 tháng đầu năm và định hướng phát triển 6 tháng cuối năm 2024
30-07-2024 00:00 Hoạt động hội
![Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT](https://suckhoeviet.org.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/21/14/croped/medium/xuong-khop-220240721140707.jpg?240721075817)
Chi hội Nam y tỉnh Thái Nguyên sơ kết hoạt động 6 tháng đầu năm 2024 và tổ chức hội thảo chia sẻ về bệnh xương khớp theo YHCT
21-07-2024 14:46 Hoạt động hội