Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?

SKV - Mùa đông mang đến những ngày se lạnh, và điều mà nhiều người mong chờ nhất là được thưởng thức những món ăn ấm áp, giúp cơ thể chống chọi lại cái lạnh. Những món ăn nóng không chỉ giúp xua tan cảm giác rét buốt mà còn cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là những món ăn lý tưởng giúp cơ thể ấm hơn trong những ngày đông giá rét.

1. Lẩu nóng hổi

Lẩu là một trong những món ăn được yêu thích nhất trong mùa đông. Với nước lẩu nóng hổi và đầy đủ các nguyên liệu như thịt bò, hải sản, rau củ, lẩu không chỉ giữ ấm cơ thể mà còn làm phong phú khẩu vị. Lẩu thường được chế biến với các gia vị như ớt, gừng và tỏi, giúp tăng cường sức khỏe và làm ấm cơ thể nhanh chóng. Một nồi lẩu nóng, thơm phức, cùng bạn bè và gia đình sẽ tạo nên những giây phút tuyệt vời trong mùa đông.

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Nồi lẩu thập cẩm với đầy đủ các nguyên liệu thơm ngon. www.suckhoeviet.org.vn

2. Cháo gà nóng

Cháo gà là món ăn dễ tiêu hóa, nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt phù hợp khi trời lạnh. Vị ngọt từ thịt gà kết hợp với các gia vị như gừng, hành, tỏi sẽ giúp cơ thể bạn ấm lên nhanh chóng. Không những thế, cháo gà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp bạn khỏe mạnh trong mùa đông.

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Bát cháo gà nghi ngút khói, ấm áp cho mùa đông. www.suckhoeviet.org.vn

3. Súp bí đỏ

Súp bí đỏ là món ăn không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ bổ dưỡng. Bí đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe trong mùa đông. Khi được nấu thành súp, món ăn này không chỉ mang lại cảm giác ấm áp mà còn dễ ăn, dễ tiêu hóa. Đặc biệt, khi ăn kèm với chút kem tươi hoặc pho mát, súp bí đỏ sẽ trở thành một món ăn hoàn hảo cho những ngày lạnh.

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Chén súp bí đỏ nóng hổi, thơm ngon. www.suckhoeviet.org.vn

4. Canh xương hầm

Canh xương hầm là món ăn tuyệt vời để giữ ấm cơ thể. Xương hầm lâu với các loại rau củ như củ cải, hạt sen, cà rốt không chỉ giúp cơ thể ấm lên mà còn cung cấp lượng lớn collagen và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Món canh này còn giúp bổ sung năng lượng và làm dịu cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Nồi canh xương hầm thơm ngon, bổ dưỡng. www.suckhoeviet.org.vn

5. Trà gừng mật ong

Trà gừng mật ong là thức uống lý tưởng cho mùa đông, giúp làm ấm cơ thể ngay lập tức. Gừng có tính ấm, giúp tăng cường tuần hoàn máu, trong khi mật ong không chỉ giúp ngọt dịu mà còn có tác dụng làm dịu cổ họng và tăng sức đề kháng. Uống một tách trà gừng mật ong vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy ấm áp suốt cả ngày.

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Cốc trà gừng mật ong ấm nóng, dễ chịu.

6. Bánh mì nướng phô mai

Bánh mì nướng phô mai là món ăn nhẹ nhưng vô cùng ấm áp cho mùa đông. Phô mai tan chảy khi nướng sẽ tạo nên một lớp vỏ giòn bên ngoài, trong khi bên trong vẫn giữ được sự mềm mịn. Kết hợp với chút gia vị như tỏi, ớt hay thảo mộc, món bánh mì nướng phô mai này không chỉ giữ ấm mà còn là một món ăn ngon miệng trong mùa đông.

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể hiệu quả?
Bánh mì nướng phô mai thơm ngon, nóng hổi.

Những món ăn nóng, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa sẽ giúp cơ thể bạn chống lại cái lạnh hiệu quả trong mùa đông. Lẩu, cháo gà, súp bí đỏ hay trà gừng mật ong không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn mang lại sự thư giãn, thoải mái trong những ngày lạnh giá. Hãy thử ngay những món ăn này để mùa đông của bạn thêm ấm áp và tràn đầy năng lượng.

Đức Tú (t/h)
www.suckhoeviet.org.vn

Tin liên quan

Dự báo thời tiết ngày 6/12/2024: Bắc Bộ có mưa rải rác, trời lạnh

Dự báo thời tiết ngày 6/12/2024: Bắc Bộ có mưa rải rác, trời lạnh

Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ngày 6/12/2024 tại Hà Nội và các khu vực khác trên cả nước.
Đẩy mạnh phát triển sản phẩm y học cổ truyền phục vụ khách du lịch

Đẩy mạnh phát triển sản phẩm y học cổ truyền phục vụ khách du lịch

Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Quyết định số 1289/QĐ-TTg về Kế hoạch thực hiện Kết luận số 86-KL/TW của Ban Bí thư về phát triển nền Y học cổ truyền Việt Nam và Hội Đông y Việt Nam trong giai đoạn mới.
Không phân biệt hạng bệnh viện trong kê đơn thuốc BHYT

Không phân biệt hạng bệnh viện trong kê đơn thuốc BHYT

Từ 1/1/2025, các cơ sở y tế sẽ được sử dụng toàn bộ các thuốc trong danh mục BHYT phù hợp với phạm vi hoạt động chuyên môn, hướng dẫn chẩn đoán và điều trị.

Cùng chuyên mục

[Infographic] Lợi ích khi dùng mật ong vào buổi sáng

[Infographic] Lợi ích khi dùng mật ong vào buổi sáng

Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên giàu dinh dưỡng. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi thêm mật ong vào chế độ ăn uống buổi sáng, đặc biệt là trong mùa đông lạnh.

Các tin khác

[Infographic] Những lợi ích tuyệt vời của táo đỏ

[Infographic] Những lợi ích tuyệt vời của táo đỏ

Từ lâu, táo đỏ đã được sử dụng trong y học cổ truyền phương Đông như một vị thuốc quý giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt vào mùa đông, loại quả này càng phát huy tác dụng khi hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tim mạch.
Top thực phẩm tự nhiên tốt cho xương khớp

Top thực phẩm tự nhiên tốt cho xương khớp

Trong cuộc sống hiện đại, bệnh về xương khớp ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa nhanh chóng. Do đó, mọi người nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học ưu tiên thực phẩm tốt cho xương khớp và duy trì lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý này. Dưới đây là các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và tốt cho xương khớp.
[Infographic] Những người nên hạn chế ăn quả lê

[Infographic] Những người nên hạn chế ăn quả lê

Quả lê có nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được. Dưới đây là một số người nên hạn chế ăn lê.
Khởi nghiệp trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cùng với TT-GREEN

Khởi nghiệp trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cùng với TT-GREEN

Với xu hướng ngày càng quan tâm đến sức khỏe, các phương pháp chăm sóc sức khỏe Đông y kết hợp công nghệ hiện đại đang mở ra những cơ hội đầy tiềm năng trong chuyên ngành chăm sóc sức khỏe. Đáp ứng nhu cầu đó, TT-GREEN tổ chức khóa học "Đặt Tâm Vào Đôi Tay" - chương trình đào tạo đặc biệt giúp chuyển giao công nghệ và trang bị kiến thức chuyên sâu cho những ai đam mê và mong muốn khởi nghiệp trong lĩnh vực này.
[Infographic] 7 loại trà thảo mộc dành cho người tiểu đường

[Infographic] 7 loại trà thảo mộc dành cho người tiểu đường

Những loại trà này cung cấp các hợp chất thực vật, chất chống oxy hóa hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, giảm lượng đường trong máu.
Top các loại rau là nguồn thuốc quý

Top các loại rau là nguồn thuốc quý

Các loại rau này không chỉ dễ trồng, giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh hiệu quả.
Hội chứng ống cổ tay và các cách điều trị đơn giản

Hội chứng ống cổ tay và các cách điều trị đơn giản

Hội chứng ống cổ tay thường gặp ở những người lao động chân tay hoặc thực hiện các công việc tạo sức ép lên cổ tay hàng ngày.
Một số thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

Một số thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của tình trạng lão hóa da và chúng ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ cũng như tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy kịp thời bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn, hạn chế nếp nhăn nhé!
Một số loại thảo mộc hỗ trợ giải độc gan

Một số loại thảo mộc hỗ trợ giải độc gan

Húng quế, atiso, nghệ, gừng, cà gai leo… chứa nhiều hợp chất có tác dụng hỗ trợ giải độc, tăng cường sức khỏe gan.
[Infographic] Những tác dụng bất ngờ của lá bưởi

[Infographic] Những tác dụng bất ngờ của lá bưởi

Lá bưởi không chỉ mang đến hương thơm dịu nhẹ, thanh mát mà còn ẩn chứa vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.
Xem thêm
Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Lễ dâng hương kỷ niệm 50 năm ngày mất cố Lương Y Nguyễn Kiều

Hội Nam Y Việt Nam tổ chức Lễ dâng hương kỷ niệm 50 năm ngày mất cố Lương Y Nguyễn Kiều

Sáng 01/12/2024, Tại nhà thờ cố Lương Y Nguyễn Kiều, xã Phượng Dc, huyện Phú Xuyên, thành phố Hà Nội Hội Nam Y Việt Nam đã tổ chức Lễ dâng hương tưởng niệm 50 năm ngày mất của cố Lương Y Nguyễn Kiều.
An Giang: Hội nghị khoa học Đông dược bào chế

An Giang: Hội nghị khoa học Đông dược bào chế

SKV - Hội nghị khoa học Đông dược bào chế được Trường trung cấp Quốc Tế Khôi Việt phối hợp cùng Chi hội Nam y tỉnh An Giang tổ chức vào sáng ngày 09/11, tại huyện Tri Tôn, tỉnh An Giang.
Hội Nam y Việt Nam công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Thái Bình

Hội Nam y Việt Nam công bố quyết định thành lập Chi hội Nam y Thái Bình

Chiều 20/10/2024, tại TP Thái Bình, Hội Nam y Việt Nam đã long trọng tổ chức lễ công bố quyết định thành lập và Đại hội lần thứ nhất Chi hội Nam y Thái Bình, nhiệm kỳ 2024-2029.
Hội Nam Y Việt Nam và Công ty Cổ phần Ao Vua hỗ trợ, sẻ chia khó khăn với nhân dân xã Phượng Vĩ (Cẩm Khê, Phú Thọ)

Hội Nam Y Việt Nam và Công ty Cổ phần Ao Vua hỗ trợ, sẻ chia khó khăn với nhân dân xã Phượng Vĩ (Cẩm Khê, Phú Thọ)

Đoàn công tác của Hội Nam Y Việt Nam và Công ty Cổ phần Ao Vua đã tổ chức chương trình thăm và tặng quà cho bà con bị ảnh hưởng bởi bão số 3 tại xã Phượng Vĩ, huyện Cẩm Khê.
Hội Nam y Việt Nam chia sẻ khó khăn với đồng bào vùng cao Nậm Nhùn (Lai Châu)

Hội Nam y Việt Nam chia sẻ khó khăn với đồng bào vùng cao Nậm Nhùn (Lai Châu)

Đây là chương trình ý nghĩa, nhân văn, góp phần hỗ trợ, tháo gỡ những khó khăn cho đồng bào dân tộc cũng như trong công tác dạy và học nơi biên giới.
Phiên bản di động