Lạc tiên: Thảo dược an thần, giúp ngủ ngon hiệu quả

Lạc tiên là gì?

Lạc tiên (tên khoa học: Passiflora foetida), còn được gọi là chanh dây dại, là một loại cây thân leo, mọc phổ biến ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Lạc tiên có hoa màu trắng hoặc tím, quả nhỏ màu vàng hoặc đỏ, thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian và y học cổ truyền. Loại thảo dược này chứa nhiều hoạt chất quý như flavonoid, alkaloid và các chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh.

Là dược liệu dưỡng tâm an thần rất tốt mà lại rất dễ tìm quanh các vùng miền quê. Cây mọc tự nhiên ở ở khắp nơi tại nước ta, thường mọc hoang ở hàng rào, lùm bụi cây khắp đồng ruộng, vườn cây. Trong cây có thành phần hoá học chính: Alcaloid, flavonoid, saponin. Đây là những hoạt chất tốt cho an thần, có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, giúp trấn tĩnh, chống hồi hộp, lo âu, mất ngủ. Dân gian Việt Nam thường dùng cây này làm thuốc an thần

Cây lạc tiên còn có tên khác như cây chùm bao, cây lồng đèn. Tên này là do đặc điểm hình thái mà gọi. Cây lạc tiên có quả và hoa được bao quanh bới lá bắc trông giống như đèn lồng.

Một số tên gọi khác nữa như: hồng tiên (lạc tiên đỏ), dây nhãn lồng (long châu cầu), dây lưới, cây mắm nêm, dây bầu đường, mỏ pỉ, quánh mon (Tày), co hồng tiên (Thái), tây phiên liên. Các tên này được gọi theo tùy vùng miền và các tiếng địa phương vùng đó.

Lạc tiên: Thảo dược an thần, giúp ngủ ngon hiệu quả

Công dụng của lạc tiên

Lạc tiên được biết đến với nhiều công dụng nổi bật, đặc biệt là khả năng an thần và hỗ trợ giấc ngủ. Dưới đây là những lợi ích chính của lạc tiên:

• An thần, giảm căng thẳng: Các hoạt chất trong lạc tiên giúp làm dịu thần kinh, giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng, mang lại sự thư giãn cho tinh thần.
• Hỗ trợ điều trị mất ngủ: Lạc tiên có tác dụng an thần, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt hiệu quả với người bị mất ngủ kinh niên.
• Chống oxy hóa và bảo vệ tế bào: Lạc tiên chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Lạc tiên giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Công dụng của lạc tiên

Cách sử dụng lạc tiên hiệu quả

Để tận dụng tối đa lợi ích của lạc tiên, bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Pha trà lạc tiên: Trà lạc tiên là cách phổ biến nhất để sử dụng. Bạn chỉ cần hãm 5-10g lá hoặc hoa lạc tiên với nước nóng trong 10 phút, uống trước khi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
• Kết hợp với các thảo dược khác: Lạc tiên có thể kết hợp với hoa cúc, lá vông nem hoặc cam thảo để tăng hiệu quả an thần và giảm căng thẳng.
• Dùng dưới dạng viên nang hoặc cao: Nếu không có thời gian pha trà, bạn có thể sử dụng lạc tiên dưới dạng viên nang hoặc cao chiết xuất, tiện lợi và dễ dùng.

Cách sử dụng lạc tiên hiệu quả

Bài thuốc sử dụng cây lạc tiên

Bài thuốc giúp chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn có thể sử dụng bài thuốc này có thể thực hiện theo hai cách:

Nấu canh giúp chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh: Lạc tiên sẽ được hái ngọn tươi, rửa sạch với nước. Bạn có thể ngâm ngọn lạc tiên với nước muối pha loãng trong khoảng 15 phút để giúp loại bỏ bụi bẩn. Sau đó dùng lạc tiên nấu canh như các loại rau khác.

Sử dụng lạc tiên tươi hoặc khô sắc lấy nước uống: Sử dụng 8 đến 16 gam lạc tiên đem sắc lấy nước để uống. Sau một thời gian uống nước lạc tiên giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, an thần tốt hơn. Và để tăng thêm hiệu quả của nước lạc tiên bạn có thể sử dụng lá dâu, tâm sen sắc cùng lạc tiên.

Bài thuốc giúp chữa viêm da hay ngứa, ghẻ

Với những trường hợp bị viêm da nhẹ hoặc ngứa ghẻ có thể sử dụng lạc tiên để cải thiện tình trạng.

• Sử dụng 2 đến 3 nắm lá lạc tiên, sau đó cho vào nồi cùng với khoảng 1 lít nước.

• Mang hỗn hợp này đun sôi và hạ nhỏ lửa đun thêm trong 15 phút nữa để cho các tinh chất của lạc tiên hòa tan hết vào nước.

• Sau đó sử dụng nước đun để tắm hoặc thấm bằng bông rồi chà, lên vùng da bị viêm.

Bài thuốc giúp chữa giải nhiệt, mát gan

Bài thuốc giúp chữa giải nhiệt, mát gan. Sử dụng lạc tiên để giải độc, giải nhiệt cơ thể và để phát huy công dụng tối đa của lạc tiên nên sử dụng quả chín mọng.

• Lựa chọn 500 gam quả lạc tiên chín cùng với 250 gam đường kính trắng cùng với 1 lít nước đun sôi để nguội.

• Sau đó đem hỗn hợp này đi nấu thành dịch

• Sử dụng hàng ngày để có hiệu quả tốt.

Bài thuốc trị đau nhức khớp

Để điều trị bệnh đau nhức khớp, ban có thể sử dụng lạc tiên theo cách sau:

• Sử dụng 500 gam lạc tiên với 100 gam lá khổ qua và 300 gam hoa thiên lý.

• Tất cả hỗn hợp trên đem rửa sạch sau đó mang đi phơi khô.

• Khi hỗn hợp đã khô thì tiến hành sao vàng hạ thổ trong vòng 1 tháng.

• Kết thúc một tháng thì mang hỗn hợp này ra tán nhỏ thành bột mịn.

• Mỗi lần sử dụng khoảng 3 thìa cà phê bột cùng với 100ml nước nóng để phát huy hiệu quả điều trị nhức khớp.

Điều trị căng thẳng

Bài thuốc từ cây lạc tiên điều trị căng thẳng và mệt mỏi. Những người thường xuyên làm việc quá sức, công việc áp lực và gây ra nhiều căng thẳng, mệt mỏi có thể sử dụng lạc tiên để cải thiện tình trạng này.

• Sử dụng lạc tiên tươi rồi đem phơi khô hoặc sao vàng hạ thổ.

• Khi sao vàng hạ thổ thì kết hợp cùng với 250 gam râu bắp.

• Sau đó cho tất cả hỗn hợp vào nồi đất cùng 500ml nước và 1⁄4 muỗng muối hạt.

• Sắc hỗn hợp này nhỏ lửa tới khi chỉ còn khoảng 250 ml thì tắt bếp.

• Sử dụng hỗn hợp này ngày 2 lần vào buổi trưa và tối sẽ cải thiện tình trạng căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị hạ huyết áp

Bài thuốc lạc tiên sẽ giúp hỗ trợ chữa hạ huyết áp bằng bài thuốc sau:

• Sử dụng 0.5 kg lạc tiên, 0.3 kg hoa thiên lý và 0.1kg lá khổ qua non rồi mang đi sao vàng hạ thổ.

• Sau đó tán hỗn hợp lạc tiên này thành bột mịn.

• Trộn hỗn hợp bột mịn vào 50 gam đậu xanh đã rang chín và tán bột mịn.

• Mỗi ngày sử dụng 3 thìa cà phê hỗn hợp này cùng với 100ml nước sôi để cải thiện tình trạng huyết áp.

Bài thuốc sử dụng cây lạc tiên

Những lưu ý khi sử dụng lạc tiên

Mặc dù lạc tiên mang lại nhiều lợi ích, nhưng bạn cần lưu ý một số điểm sau để tránh tác dụng phụ:

• Không lạm dụng: Sử dụng quá nhiều lạc tiên có thể gây mệt mỏi, chóng mặt hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh .

• Thận trọng với người huyết áp thấp: Lạc tiên có tác dụng hạ huyết áp, vì vậy người bị huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng .

• Kiểm tra chất lượng: Đảm bảo lạc tiên được bảo quản và sử dụng đúng cách, tránh dùng lạc tiên bị ẩm mốc hoặc hư hỏng .

Lạc tiên là một thảo dược quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là an thần và hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách và hợp lý là điều cần thiết để phát huy tối đa công dụng của lạc tiên. Hãy bổ sung lạc tiên vào chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.